20 minut | jóga strečink pro flexibilitu | jak na provaz, rozštěp a placku?
Vložit
- čas přidán 5. 11. 2017
- Flexibility Yoga stretching pro provaz, rozštěp a placku.
Další videa a články s informacemi ke strečování najdeš na mém blogu zde:
www.detoxchutne.cz/my-stretchi...
www.detoxchutne.cz/strecovani-...
Video natočil Jakub Bobuski - createtoimpress.eu/
Tak a dost. Milé CZcams, přerušit mi tuto krátkou sestavu pěti bloky reklam nedávám. Ne v každé poloze je jednoduché, odkliknout Přeskočit reklamy. Budu muset najít jinou cestu ke cvičení online. Báro, super.
Skvele cviceni, diky! Tady muzu citit a videt sve limity. Mam a chci na cem pracovat, abych se citil lepe a byl pruzny. Mirek 41 let. Jeste jednou diky.
Skvělé video po všech stránkách. Tuto Vaši sestavu jsem si velmi oblíbila , vždy se po ní cítím mnohem lépe a začínám pozorovat velké pokroky po stránce své flexibility :)
Jani mám velkou radost. Jsem teď bohužel po úrazu, ale snad zase brzy zvládnu něco nového natočit.
Skvělá sestava na protažení a protažení ochablých svalů hlavně nohou, pěkně vysvětleno
Úžasné video - atmosféra a všechno. Budu zkoušet, protože jsem hrozně neohebná :D Nicméně děkuji :)
Lea Jindrová q
Stačí trénoval a za chvíli je člověk mnohem dál. Navíc není důležité se dostat do provazu, ale hezky se cestou protáhnout a uvolnit. ;)
@@barasedlakova Pokud budu ale dělat sestavy pravidelně, bude to stačit a povede to k tomu, že zvládnu provaz a podobně? Cvičím cca dvakrát - třikrát týdně.. jak kdy, známe to :) ..Mne jde spíše o tu polohu, kdy jsem v holubovi a držím se za nohu a mám své tělo protočit pod rukou a dotknout se nohou čela..jestli víte, co teď myslím :D díky za opdověď.. :)
@@ditavolhejnova1642 to koukněte možná i sem. ;) czcams.com/video/MGdwzb4A1-8/video.html
Určitě to jde. Jen flexibilita chce bohužel hodně času. Ještě víc, než posilování.
@@barasedlakova fadne masz czarne lgnsy
Zdravím Baru. Tuto sestavičku cvičím půl roku, začínala jsem 3x týdně a teď už každý den a moc mě baví🙂Jste super a hlavně to opravdu funguje🙏👍🔝Chci začít i další Vaše sestavy a moc se na ně těším🙆♀️🍀
Super video snad se podle toho naučím dělat provas, rozštěm a placku
Úžasně motivující video
Díky Jani. Konečně jsem nedávno přidala jedno nové.
Skvělý video! :) cvičím asi po sedmé, moc ohebná jsem nebyla a každý den jsem nadšená jaký pokrok dělám, je to hned znát i jiná tvá videa jsou vážně super. Na viditelný pokrok nečekám jako u běhání třeba 3 měsíce. Moc jsi mě inspirovala, jóga bude jeden z mých oblíbených koníčků. :)
Míšo to mám strašnou radost. Moc děkuju za tak hezký feedback. Mám hned chuť se pustit do dalšího videa. :)
Děkuji moc za radu provaz jsem dokázala🤩🥳🥳🤗🤗🤪
Dík za inšpiráciu
Dekuji Barco je to skvela rozcvicka kvuli tve skvele rozcvicce jsem se naucila provaz stras ne dekuji
To je tak super.
Je to super👍😊
Paráda, konečně výzva na doma. Jen ty reklamy uprostřed jsou dost rušivé.
Úžasné video! Hrozně se mi líbí atmosféra a tvůj hlas. Vše je hrozně uklidňující ❤️❤️ Bohužel si ho musím hodně modifikovat, protože mám kvůli těžké nemoci šíleně zkrácené šlachy o několik centimetrů. Nemáš náhodou v plánu nějaké video čistě pro začátečníky/neflexibilní lidi? To by bylo úžasné ❤️
Ahoj Aničko, zkusím něco vymyslet. Koukni kdyžtak i na novější videa, jestli ti tam něco nesedne. Třeba jóga při PMS a bolestivé menstruaci. Neděs se názvu. Je prostě na uvolnění pánve, kyčlí, zad...
Jen na sebe dávej prosím pozor. Nejsem lektorka jógy. Výcvik budu dělat až v léte. Videa jsou spíš cviky, které cvičím já. Určitě si je modifikuj dle potřeb. Každé tělo je individuální. Taky si musím kolikrát například pokrčit kolena, protože mám s jedním problém a podobně.
Jsi super sice to umím ale moc dobře to popisujes
Moc děkuju Sáro.
Krásné video ❤️😊 cvičí se mi podle něho úžasně a chci se zeptat jestli bude další 😊
Markét moc díky za tak hezkou zprávu. Další video je konečně venku. Budu ráda, když dáš vědět, jestli se ti bude líbit. :) V dubnu chystám další.
Super video
Moc děkuju!
Zdravím! Moc pěkně udělané video. Krásně se podle toho cvičí.. budou i další sestavy? Díky K.
Ahoj Di, už teď se na další těším. Tipuju, že tak do měsíce postnu další. Budu teď žít pár měsíců v Indonesii, tak snad i prostředí bude stát za to. ;)
Tak další vídeo je konečně venku. :)
Mohla bych se zepstat jestli kdyz mam zkrácené svaly jestli mi tato jóga pomůže.
Mohu se zeptat začala jsem se protahovat a cvičit cviky na pružnost a chtěla bych se naučit provaz jsem v půlce, ale ještě ho neumím celý začala jsme cvičit cviky sis před 4 dněmi za jak dlouho bych se provaz mohla naučit cvičím opravdu každý den je to mě předsevzetí se provaz naučit .
Děkuji fakt moc mi toto video pomohlo klidný hlas i prostředí krásné děkuji
Já děkuji tak hezkou zprávu. Jsem moc ráda.
ked som pred cca 2 a pol mesiacom zacala cvicit jogu, vybrala som si toto video asi ako moje druhe a skoro som sa dorazila :D nechapala som ze sa to da a povazovala som to za nemozne :) teraz som si ho zacvicila druhy krat a zvladla som vsetko okrem placky, snury a rozstepu, mam asi 18 cm k zemi ale vidim pokroky, som rada :) pekne video super zostava, lepsie sa to cvici po zahriati :)
Jé to mám strašnou radost!! Moc díky, že sem o tom píšeš. Hnad mám chuť pustit se do dalších videí.
ucim se to po prve tak ze mi to nejde
ale super video
To je na začátku vždycky tak. Hlavní se mít u toho dobrý pocit, to je hned půlka úspěchu. Pak už to jde samo. :)
jak mám nechodit přes bolest když i klečení mega bolí?
Poprvé vidim, ze ma nekdo stejnou podlozku jako ja :-)
Bude zase někdy nové video v tomto duchu? Toto je snad jediné jógové video na internetu, z těch co jsem kdy zkusila, ke kterému se velice ráda a často vracím.
Leni zkusím to. Mám další v plánu už tak rok. Bohužel to kvůli práci poslední dobou nestíhám. Od října by se to ale mělo změnit. Zkusím něco vymyslet. :)
Tak to by bylo skvělé :)
Luci už je venku. :) Koukni na nejnovější video.
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na jakém místě jste to byla. Jinak krásné video
Na Hostivarske prehrade. 💕Jen dnes, od vystavby novych domu, uz tam bohuzel byva dost plno. 😕
Ahoj:) mám dotaz, musím být před tímto cvičení nějak rozehřátá? Děkuji 🤗
Ahoj Adél. Určitě je to lepší. Video je točené v létě. To snačila procházka na molo a člověk byl zahřátý. Doma je ale lepší se trochu prohřát. Stačí když si 2 minutky zaskáčeš, uděláš pár kroužků rukama... Protahování je hodně pozvolné, takže se prohřeješ i začátkem cvičení. ;)
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda stačí vydržet v pozici takovou krátkou dobu nebo zda je video koncipované tak, aby nebylo příliš dlouhé :) Děkuji
je to určene aj pre dreva chlapov? :)
No jasně. Na tréninku s námi strečují i chlapi :)
Cvičiť aj počas svalovice? Alebo sa pred tym nejak rozhybať? :) som v týchto veciach novačik a chcem v tom pokračovať ;) vyzerate na milu pani :)
Ahoj, máš ještě nějaké rady na placku? Tančím už sedmým rokem a placka mi pořád nejde. Sleduju tě teprve krátce tak nevím, jestli na moji otázku máš i nějaké video. Každopádně díky za odpověď.😉
Promiň, že píšu pod video z roku 2017 a né pod nějaké novější.
Všetko super, pre mňa je to ale príliš rýchle.
Ahoj Dani, zkus některé z novějších videí. Jsou tam i pomalejší. Začátkem května chystám ještě večerní protažení. To bude víc o dýchání, pomalém protahování a tak. ;)
Měla si blok out reklamy když dává videa na CZcams. Mají to i v afirmacich, meditaci h atd.
tohle video mám cvičit každý den nebo to mám střídat s nějakýma co máš na kanále? :)
Ahoj Kači, vždycky je lepší videa střídat. Taky si dej určitě pár dní v týdnu na regeneraci. Stejně jako po posilování, i u strečování je pauza důležitá. 💕
Ju ja chlap to dokazu
Moc dobré video, krásné cvičení, jenom je škoda, že jsou během něj 4 reklamy :( Tohle hodně ubírá na již tak dobré kvalitě.
Reklamy bohužel nedosazuji já. A už dlouho se mi je nedaří vypnout. :(
Pokud máte někdo problém následnovat, zkuste si dát rychlost na 0.75, je jí ještě rozumět, ale cviky jsou pomalejší a člověk líp zvládá přechody
ja som si to dala ešte na pomalšie a super 🙂
Uvítala bych, kdyby tam nebyly reklamy, je to dost nepraktické.
Nemůže ovlivnit reklamy
To je jako říct no neměj z toho ani korunu mě je to nepraktické 🤣
Když tyto cviky budu dělat 1 za den budu umět provaz?
No já provaz kdysi uměla a teďka ho neumím a teďka jsem narazila na toto video udelala jsem skoro všechno a provaz skoro umím a placku taky 😊😉
Každé tělo je jiné. Dostat se do provazu chce čas. Já každopádně dřív nedala ani dlaně na zem, když jsem se předklonila. :D Rozhodně to funguje.
@@barasedlakova Tak to mě uklidnilo , dlaně na zem nedám v předklonu vůbec. :D
Já jsem ale jakásy pokažená, mě bolí natáhnout nohy v pozici psa, tak jak potom nemám jít přes bolest?
Rozhodne pres bolest ne. U psa hlavou dolu jsou dulezita hlavne rovna zada, odplacovat se celymi dlanemi od podlozky, lopatky od sebe, panev vystrcit ke stropu a klidne pokrcit kolena. Hamstringy povoli casem samy. ❤️
Mohu se zeptat jaký je rozdíl mezi horou a psem s hlavou dolů
Pozice hory je pozice vzpřímeného stoje na nohách. Pes hlavou dolů je pozice ve tvaru střechy, kdy jsou chodidla i dlaně na zemi a pánev směrem ke stropu.
@@barasedlakova děkuji
Jsem neohebná as tet svicim jmenuji se Rosalinda jé mi 9: let 😃
Já mám teprve 8 let a je to pro mně těžky si hnusná
cvičení je fajn, ale nacpat 4 reklamy do 17 minut dlouhého vydea mi přijde až příliš! Bohužel si vyberu raději jiné videa bez rušivých reklam.