Jak se naučit provaz?
Vložit
- čas přidán 11. 05. 2020
- V tomto tutoriálu se naučíme, jak postupně připravit naše fyzické tělo i mysl na pozici hanumanasany (provazu).
Svůj aktuální zdravotní stav a vhodnost cvičení jógy konzultujte se svým lékařem. - Sport
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Perfektní tutorial! Tak hluboko jsem se předtím nikdy nedostala. Díky! :-)
Paráda 😁, mám radost 👍🏻 a gratuluju 👏🏻👏🏻
perfektní ! Doporucuju cvičila jsme chvilku a už to mám prefektne to podle tady paní umím ❤️
Ty seš skvělá takhle jsem daleko ještě nikdy nebyla a to dělám gymnastiku už pár let. Děkuji moc
Evo děkuju moc, ale tak skvělá jsi Ty, že jsi to dokázala :)
A dekuji moc 😍😍
Děkuji moc za pomoc, už jsem asi jen 2 cm nad zemí. Zkoušela jsem asi 20 tutoriálů, ale žádný mi nepomohl jako ten váš. Cvičení s Vámi mě moc baví a navíc se i hrozně zlepšuji. Opravdu moc děkuji
Simono to je skvělé! Váš komentář mi nějak unikl, ale jsem moc ráda, pokud video pomohlo. Díky moc za odezvu!
Děkuju moc za tutoriál je dlouhý ale stojí to za to ! 🤸♀️🧘 Za budu to dělat každý den v 17:00 do 17:45 je to fakt dobrý skoro to umím 😀
Přesně tak Diano, dejte tomu tolik času, kolik můžete, ale pravidelně 👍🏻👏🏻👏🏻
Nezvládla jsem to úplně jako provaz, ale vidím že se to zlepšuje, budu tak cvičit každý den a myslím že do měsíce to budu umět, DĚKUJU! 🥰
To je skvělé Markéto 👏🏻👏🏻, držím palce. Tak je to i myšleno, pravidelným opakováním tělo na ten provaz připravit 👍🏻
Udělala jsem to dobře ale pořád neumím provaz, tak se chci nejdříve naučit roštěp, tak uděláš tutoriál na roštěp, prosím😫🙏🙏
Já jsem ďíťe ale to nevukje protože neumím provaz
ani mi tohle nepomohlo 😠😠
@@jitkadvorakova1308tak to musíš zkoušet díl
@@EkaYogawithIrma ale ja neviem šnúru a mne nejde delat šnúru ale budú to cvičiť
Já mam poslední dílek pod sebou najednou mě to nebolelo tak ho dala prič a už jsem ho uměla děkuji za všechno😊😊😊❤❤ mam tě ráda Alena Müllerová ❤
Ty jo děkuji moc dlouho jsem hledala videa abych se naučila provaz a najednou vidím tohle video byla jsem tak v půlce a teď jsem skoro na zemi děkuji moc 💖
Tak to je super! Grauluju 😁🎉
@@EkaYogawithIrma já ho neumím a dělala jsem všechno co můžu a furt ho neumím 😭😭😭
@@bublinka1236 Někdy to trvá déle a někdy to nejde vůbec. Svět je krásný i bez provazu :)
@@EkaYogawithIrma ale já neumím ani stojku neumím prostě nic já chci umět správně provaz.
Ale děkuji.
Díky super tutorial provaz jsem se vždy chtěla naučit a ted díky tomuto videu ho umím moc díky stálo to za to.
Gratuluju Zuzko! Jsem ráda, že tutoriál pomohl.🙂
Dobrý tutoriál. 😊 Předtím jsem neuměla provaz ta teď ho umím díky tobě, děkuji moc. 😊😊
Ty se máš já ho furt neumím 😭😭😭😭🥺
Dělala sem všechno co můžu a furt ho neumím 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭🥺🥺🥺🥺😭🥺🥺🥺🥺😭🥺😭😭🥺🥺😭🥺🥺🥺😭😭😭🥺🥺🥺😭🥺🥺🥺🥺🥺😭😭😭🥺🥺🥺😭🥺🥺😭😭😭🥺🥺🥺😭🥺😭🥺😭🥺😭 😭😭🥺🥺🥺🥺😭🥺🥺😭🥺🥺😭🥺🥺😭🥺🥺😭🥺😭😭🥺😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭🥺🥺🥺😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭🥺🥺🥺🥺🥺🥺😭😭😭🥺🥺🥺😭😭😭🥺😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@@bublinka1236 neboj to se naučíš 🥺 já ho taky neumím
Už umím provaz dlouho od 3 let chodím na gymnastiku a tancují disco dance a moc děkuji za protažení teď nám odpadla hodina tance tak sem místo toho zkoukla tvoje video a protahovala se❤️❤️
To je super Petro :). Díky za odezvu 😘
Děkuji vám moc😀😀za radu😀😀😀
Dekuji kazdy den je to lepší a lepší a uz to skoro mám moc dekuji😊 ještě skvělá jde vam to moc hezky🎉
Vím, že mám všechno hodně zkrácené, tak jsem se rozhodla s tím začít něco dělat.. moc děkuji za tento tutoriál. Bolelo to, hlavně kyčle (snad to není špatně a zlepší se to) a k zemi jsem se vůbec na konci nepřiblížila, ale doufám, že alespoň o kousek to časem půjde. :)
Domi určitě se to časem zlepšuje 😁, kyčle potřebuji uvolnit a hamstringy protáhnout, ale to nejde ze dne na den 😁👍🏻. Držím moc palce 🤞🏻🤞🏻🤞🏻😘🙏🏻
Je to super už jen 2 cm a dostanu se dolů je to uuuplne supperrr bylo to skvělé. Děkujuuuuu👍👍👍👍💋🙋♀️
Páni, tak to moc gratuluju!! Super :)
Už taaak dlouho jsem se chtěla naučit provaz ale nikdy jsem to nedokázala vy jste mi moc pomohla díky 💚
To jsem moc ráda Dominiko 😁🙏🏻
Skvělé video, děkuji moc za rady, přesně to jsem potřebovala. 💪🏻🧘🏻♀️Ještě prosím o radu, jak často mám tuto sestavu cvičit? Stačí jednou denně? 😊
Jitko moc děkuju. To záleží na Vás. Každodenní praxe, třeba i kratší, je lepší. Ale nemusíte pokaždé chodit do maxima. Spíš si to dobře prodýchávat...
Moc děkuju sice mi to moc nejde ale budu cvičit tohle každý den a zlepši se to❤
Cvičím 13. den a skoro jsem udělala provaz. Jde vidět, že se to zlepšuje. Děkuji moc 😊
Gratuluju! Jde o to vytrvat a nevzdat to :)
Naprosto skvělý tutorial. Nikdy jsem provaz nezvládla, z celoživotního běhu a jízdy na kole (a neprotahování) mám zkrácené vazy i svaly zadní části nohou. Tak doufám, že při troše trpělivosti to s tímto cvičením napravím 🌻
Pavlíno budu držet palce! Ono je to nejen o pružnosti, ale i o tom, jak vám narostly kyčle... tak kdyby to úplně nešlo, nezoufejte :), krásných pozic je spousta...
Super moc děkuji za tutoriál začala jsem včera a už jenom kousilínek moc moc děkuji si super
Eliško super, držím palce! :D
Úžasné!! 🙂já sice budu trochu dýl procvičit ale půjde to😉
Držím palce Martine! 😁✌🏻
Super sice mi to hned nejde až dolů ale už se mi to dělá líp,ale budu ještě trénovat 😀Jinak bylo to bezva
Přesně! To přijde, hlavně nespěchat, ať si člověk zbytečně neublíží! Žít se dá i bez provazu :D
Dekuju takhle budu cvičit každý den 🤩
Držím palce! Hezký večer Irma
Dobrý den, mohla bych se zeptat za jak dlouho jste se to hruba naučila vy? Ať vím jestli třeba pár měsíců, nebo klidně i 2 roky?
Dobrý den Aleno, to si bohužel nepamatuju, protože jsem se ho naučila jako malá holka 😁 a celý život jsem hodně flexibilní. A po velkých pauzách, kdy ho necvičím, si dávám tohle protažení a to mi stačí i jen hodina. Je to velmi individuální, někomu to trvá měsíc a někomu roky a někdo pro tu pozici nemá fyzické dispozice a neudělá ji nikdy.
@@EkaYogawithIrma Děkuji moc.
Děkuji moc! Už mi stačí pár cm 🤩
Ooo tak to je super! Gratuluju! :)
Toto video je velmi a velmi dobré na protažení a navíc jsem se konečně naučila provádí moc děkuji za naučení
Provas
Pardon
To jsem ráda, že video posloužilo :)
Mohu se prosím zeptat? Má se to cvičit každý den?
Klidně můžete. Dojde k rychlejšímu zlepšení. Ale vždycky je dobré se předtím zahřát a nechodit do bolesti. Držím palce :)
Mě to furt nejde ale děkuji aspoň vím jak na to pak.❣️☺️🥰
Držím palce Vanesso 😘🤞🏻🤞🏻🤞🏻
mě dělá problém že se mi zadní noha strašně kroutí do strany takže mi to moc nejde uděláš tutorial?
Ano mě taky
Chce to cvičit na mobilitu a flexibilitu kyčlí...a při trénování provazu používat bloček pod sedací kost na té jedné straně a srovnávat boky dopředu pomalu, tak aby ta zadní noha byl co nejvíc rovně.
Dobrý den teď jsem svicila jako vy a zkusím nějak snuru
Moc děkuji hodně mi to pomohlo já nevím co nato říct
Snažila jsem se ale provaz furt neumím ale díky za protažení🙂
Někdy to našemu tělu trvá déle, někdy provaz neuděláme nikdy. Ale zase nám jdou jiné ásany, takže není důvod se trápit :). Krásný den Irma
Dnes jsem zacala ale i tak jsem se docela posunula do pozice provazu😊
Jsem kluk a snažím se naučit provaz, děkuji.
Každý den se to zlepšuje je to fakt dobrý video🤸,já si myslím že to do měsíce budu umět 😊
Držím palce Kristino! 😀🤞
Děkuju funguje to ❤
Když to budu dělat pravidelně tak se to určitě naučím 🥰😘😊
Lp
Super. Díky.
To jsem ráda :). Děkuju Katko!
@@EkaYogawithIrma konečně vím jak na to.
Hrozně moc vám děkuju za radu
Moc mi to pomohlo a provaz už umím!! 🥳Nemůžu tomu uvěřit že jsem se to naučila za 2 dny 😍
Páni, tak to je rychlost :) gratuluju!
Dekuju jsi mila
Ja chodim na karate a krav maga a umim kopnout as nad mou hlavu a myslim ze je dobre vysvětlene
Wow super :)
Mě ta zadní noha pořád ujíždí do strany co mám dělat?😢
Cvičit na mobilitu a flexibilitu kyčlí...a při trénování provazu používat bloček pod sedací kost na té jedné straně a srovnávat boky dopředu pomalu, tak aby ta zadní noha byl co nejvíc rovně.
Já to budu zkoušet každý den, schválně za kolik dní se to naučím 🎉😺
jak to jde?
já se třeba dostanu jenom třicet centimetrů nad zem ale nebudu to vzdávat a budu každý den cvičit!
Držím palce 🤞💪
děkuju@@EkaYogawithIrma
Dobrý den musím pochválit hodně vám to šlo, děkuji
Míšo děkuju :). Krásný den Irma
@@EkaYogawithIrma já taky 😀, a uďeláte video kde budete učit rošťep? 😀
Děkuji 😎
Ja tu nohu si viem chitnut❤ no ale nie veľa minút ako ti 😮 a mám 10 rokov mohla bi si urobiť video ako sa naučiť provaz celej pls až do 10rokov😢❤❤❤
Děkuji
ĎEKUJU
Jsem ráda Dášo, pokud video pomohlo :)
A co když mě to furt vůbec nejde ☹️🥺
Neboj nevzdávej se a určitě ti to jednou půjde ale hlavní je se nevzdávat ale jít si zatím svim snem a neboj taky mi to vůbec nejde ale nevzdávam se a to je hlavní😸😸
Jak dlouho jste se to učila?
To nevím 🤔. Umím ho od dětství. Ale když ho dlouho nedělám, tak mi chvíli trvá, než ho zase pohodlně zvládnu. Každý jsme jiný, máme jiné kyčle. Někomu to trvá měsíc, jinému půl roku a někdo to neudělá nikdy, protože to tělo nedovolí…
Ahoj skoro jsem ho udělala ale ještě to chce tréning.😊
Ja sem to skoro uďála a budu to dělat rano a vecer a diky
Jiřinko gratuluju 😁👏🏻👏🏻, tak teď jen vydržet 👍🏻
A mužu se to naučit když jsem tedka podle toho videa začala trenovat? a mužu to udělat v 9 rokách?😊
Ahoj, určitě můžeš. Ale každému to jde jinak rychle 😁🤷🏼♀️
@@EkaYogawithIrma a když netrenuju každý den tak to budu umět jenom podle tohodle videa? a potom to budu umět?
@@EkaYogawithIrma jo a ješte když natahuju nohy tak mě bolí 🙁
Je důležité být zahřátá (svaly), udělat si třeba pár pozdravů slunci a při cvičení nechodit úplně až do bolesti. Jen do protažení a hlavně dýchat. 😘🤞🏻
@@EkaYogawithIrma a proč nemužu chodit až do bolesti?😊
Dekuji boli to no ale mala som to len trošičku chinalo díki budú to cvičiť každú deň o 12:22
No jako já mám zkrácené šlachy a prostě mi to nejde
Člověk může žít i bez provazu :)
❤️
Nezvládla jsem to úplně jako provaz ale každý den budu cvičet
Ten začátek bil tak bolestivi 😭
Neumím ho.😭😭😭😭😭😭😭
Maš to dobrý 😊
Nezvládla jsem nevadí😅😊❤
Mě to vůbec nejde .A já jsem si myslela že mi pomůžeš.Ale tys mi nepomohla.🥺🥺
Mě jo ale poprvé mi to taky nešlo
Ach jo cvičila jsem podle vás ale furt jsem 10 cm nad zemí 😢
Možných příčin je několik. Buď to chce víc času, nebo pravidelněji a nebo na tuhle pozici vaše tělo není stavěné (narostlé). Ne všichni musí zvládnout všechny pozice... pokud chcete ještě dál vytrvat, zkuste přidat boční protahování nohou v pozici skandásany (stačí zadat do Googlu). Držím palce!
Eka Yoga with Irma děkuji za odpověď je mi teprv 12 takže nevím jestli mi to půjde ale ďekuji za inspiraci 😜
@@TommyJKA tak to určitě ještě půjde :)
Proč mi to nejde 😭😭
Neboj nejsi jediná :/
Mě je devět a vůbec mi to nejde v půlce jsem přestala 😔☹️
Ahoj, ono to chvilku trvá. Chce to opakovat, i když to hned nejde. Někomu to trvá měsíc, někomu půl roku, protože každé tělo je jiné, jinak flexibilní. Zkus vydržet a nevzdat to 🙂💪🏻.
@@EkaYogawithIrma děkuju já to určitě nevzdám jsem ten člověk co se nevzdává a jde si za tím vším snem a ať to trvá jak to trvá tak já to nevzdám 💪😌
Zatím mě to nejde 😭ale zlepšuju se😀
Někdy je potřeba vydržet trochu déle, každé tělo je jiné, ale pokud je tam zlepšení, tak to je super!! Gratuluju! :)
Btw fakt jsem se to naučila dílo tomuto
Už my to de o něco lépe po prvním cvičení
Tak to je paráda! Mě osobně vždycky i malý posun v pozici hrozně nemotivuje :). Tak držím palce
@@EkaYogawithIrma díky
Nefunguje 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Vubec mi to nejde
Koukám ta tebe velice ráda umíš naučit cokoliv děkuji
Mic děkuji Lenko 😘❤️🙏🏻
takový to kdyz jsem pulku protahovani preskocila a stejne jsem ten provaz udelala
:) tak jste Violo asi víc flexibilní, než jste si myslela :)
Moc me to baví ale bolí
Nedunguje proc😢😢
A je dobré když to tam krupne myslím mezi
Lukáši nevím, co tam křupe 🤔. Pokud jedna kyčel, tak pravděpodobně jbuď má jiný úhel rozsahu nebo nebyla ještě dostatečně rozhýbaná a zahřátá 🤷🏼♀️
Vůbec my mi to nešlo ale chtěla jsem se to naučit ale nevadí to nejde mi to😢❤
Někdy to trvá déle a někdy na to tělo prostě není stavěné. Je spousta dalších krásných pozic :).
Já sem to nezvládla jenom malo a pro me je to fake
Ne každé tělo je na to stavěné. Je spousta pozic, které neudělám, a je mi to jedno :). život je krásný i bez provazu :)
Až do 13:000
Nejde.mi to
💋💋💋💋💖💖💖💖💖💖eliška
Moc děkuji Nikoleto!
Natáhla sem si sval
Oj chce to nespěchat!! Každé tělo je jiné a potřebuje čas...
Ja mam hipermobilitu
Moc to nevypadalo ale skoro jsem tam byla
Tak držím palce, jednou to přijde :)
Ne tak ví to už umíte dávno provaz háj co jako
ještě to nejde úplně
To přijde! Chce to čas a trpělivost a hlavně pravidelnost :D
Já semse to nebaučila😢😢
Nefunguje to☹️
To je mi líto, Lucie. Ale každé tělo je jiné a někdo prostě provaz neudělá, protože to fyzicky není možné... Jsou i jiné věci na světě :)
Omlouvám se ale nefunguje to😭🤬
Není se za co omlouvat, všichni nemáme fyzické dispozice na každou pozici. A žít se dá i bez provazu :).
Ach jo mě se nedaří😭
To je mi líto Evi. Každému to trvá jinak dlouho. Někomu měsíc a někomu rok i pět :). Chce to pravidelnost a trpělivost. Krásný den Irma
Já to neumìm😡
Nejde mi to a bolí to 😔
To mě mrzí
Nejde to
To je mi líto. Ale někdy tomu brání vrozené fyzické dispozice. Tak nezoufejte, život je krásný i bez pozice provazu :).
Něto ngdi npude
Mně to prostě nejde 😡😡
To je mi líto Romane. Někomu to může trvat déle, a někdo provaz neudělá nikdy, protože tělo narostlo tak, že to nedovolí. Ale zase Vám jdou třeba jiné ásany, takže není důvod se trápit :). Krásný den Irma
Nejde mi to🥺
Chce to čas a cvičit pravidelně :) Každému to trvá jinak dlouho...držím palce!
Super jméno
Nejsem pružná tak doufám že to pomuže
JÁJSEM MALÁ ANEJDEMITO🥵🥵🥵🤧🤧😭😭😭😭😭
Já myslím, že na velikosti nesejde 😘❤️. Můžete mít jiné nastavení kyčlí nebo víc skrácené hamstringy. Zkuste vydržet :) 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
@@EkaYogawithIrma Dobrý den. To Vám psala moje třetí dcerka....bude ji 7 v květnu. To je milé až ji řeknu,že jste ji odepsala ...bude ráda, chodí do 1.třídy. a už píše komentáře 😊
@@Irenkajelinkova to je roztomilé :) tak snad se jí jóga bude líbit :)
Nejde to...strašně to bolí😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Na poprvé to určitě nepůjde. Chce to trénovat delší dobu :). Držím palce!
@@EkaYogawithIrma oooo sebrala jsem všechnu odvahu zkusila provaz a jsem skoro na zemi😍😍😍
@@EkaYogawithIrma mockrát děkuji😍😍😍❤❤❤
Nefunkine vubec
To je mi líto Lucie. Každé tělo na to není, tak si najděte jinou pozici, která vás bude bavit a využije možností vašeho těla...