Bài tập 25 phút Cardio Core không dụng cụ - Tập tim mạch kết hợp cơ bụng (Intermediate)

Bài tập hôm nay gồm 25 phút tập tim mạch kết hợp cơ bụng, cơ lõi giúp bạn vừa đốt calo, khoẻ tim mạch, hô hấp và khoẻ nhóm cơ trung tâm (bụng và lưng).
Let's go!
----------------------
Một số sản phẩm tập luyện mình đã dùng và gợi ý cho các bạn:
Whey isolate chính hãng: shope.ee/4KugR...
Giày nâng tạ cho nữ: shope.ee/AK9f7...
Găng tay nâng tạ: shope.ee/AKAVn...
Áo tập dễ mặc: shope.ee/2L8Qe...
Chân váy tập: shope.ee/3pxER...
Quần tập ống loe dáng dài: shope.ee/7znX2...
----------------------
Dịch vụ tập luyện do Hana sáng lập:
📌Xem lịch tập hàng tháng miễn phí tại: hanagianganh.life
📌Thiết kế lịch tập và meal plan giúp thay đổi hình thể (10 tuần): bit.ly/3GuSms6
📌 Tập trực tiếp tại HN và HCM: bit.ly/3RwirgR
📌 Đào tạo HLV chuyên nghiệp: bit.ly/3tgs3CS
📌 Bếp nấu ăn theo meal plan 30 ngày: bit.ly/3uLZAWf
📌 Tham gia group để tập cùng cộng đồng: bit.ly/3Tf0RPE
Hotline: [phone]
Email: [e-mail]
-------------------------------
#hanagianganh #inspirefitness #workoutforbeginner #fitness #workout #workoutplan #fitnesslife #backworkout #bodybuilding #workoutclothes #pullday #deadlift #dumbbell #tapta #giammo #inspireboutiquefitness #pilates #yoga #baitapchonguoimoi #intermediate #beginner

[@KimNgan-ls5yk]

Tập của cô Na riết ròi con từ 53kg giờ con 41kg luôn,vừa đẹp vừa khỏe tự tin hẳn ra👾👾👽❤

[@M_phuong0429]

bạn tập trong bao lâu v ạ

[@QuynhNguyen-xb3xo]

Bài tập mệt mức 5 nha Na, mà may là ngắn nên là tập xong thấy đã chứ ko bị mệt đừ... mồ hôi mẹ mồ hôi con đầm đìa, rất phù hợp với người có ít thời gian cá nhân như mình

[@maianh5303]

E đang siêu cần các bài tập ngắn mà hiệu quả như thế này của c Na, mẹ bỉm ít thời gian những bài tập này quá yêu luôn ❤️ Hy vọng c ra thêm nhiều bài nữa🌹
Theo c Na từ đợt các bài tập livestream mùa dich, rồi series giảm cân 38 ngày k bỏ bài nào, tập đã quá c ạ
Trong thời gian bầu xem những chia sẻ và series tập của c Na nữa, về form bụng và dáng siêu đỉnh, tvia lắm ạ
Cảm ơn c Na nhiều ❤❤❤

[@GiangHoang-zj5vr]

bài này mệt dã man c na ơi, e chỉ tập đc khoảng 80% vì 2 phần đầu tim muốn nhảy ra khỏi lồng ngực luôn, nhma vẫn rất thỏa mãn vì bày tập rất sảng khoái mà lại vô cùng tối ưu, thanks c na nhìu nhìu ạ

[@TuyenThanh-ss7bf]

Xem video có động lực tập thêm hẳn. Cảm ơn c nhiều ạ.

[@binhthanh9536]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉 mình thix những bài trọn đủ combo trong time ngắn nhưng rất chất lượng vì mình k có nh time. Biết ơn Na nhiều

[@thuhiennguyen8292]

hi hi k xem thường ngắn đâu nha . 😮😮 . lập lại 2 lần muốn ná thở là có thiệt nha .😮😮 .tập xong sản khoái mà dã lắm luôn .cảm ơn Ha Na nhieu lắm ❤❤❤

[@simnguyen9224]

❤ cảm ơn Hana. Mình mới xem có mấy videos của bạn mà thích môn này rồi.

[@user-du9gz6ej3n]

Mong chị na ra vài video bài tập vừa sức vì e bị tụt huyết áp ,tiền đình lên hạn chế tập bài tập nặng quá sức

[@user-jg7kw3xn7t]

Hi Na
Để giảm bớt mỡ bụng thì tập bài nào bên Na vậy. Cảm ơn Na

[@DungPham-vw1jl]

Bài tập đỉnh của chóp. Tập quá đã Na ơi :)

[@thaothanh5612]

mới tập mệt xỉu, c Na ra mấy bài 20p ngắn mà bài nào cũng mệt

[@quocloivu]

tập xong cảm thấy rất khoẻ lun ý

[@HoaNguyen-tm9yu]

Sợ nhất quả chạy leo núi Na ưi, mệt xỉu 😊

[@Phucloiii]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 tuyệt vời🎉

[@user-so4nu3ky5i]

🎉❤🙏❤1 cảm giác thực là tuyệt vời😌❤
E vẫn thấy nhẹ hơn bài cardio core 170calo 20p hổm😂

[@congsontrinh1357]

Khỏe ra 💪💪💪

[@utnguyenut6785]

Ha na.cho chị hỏi tập bày nào dành cho bà bầu 3 tháng tập bớt đau lưng và không ảnh hưởng đến bé à.cam ơn hana nhiều nhe

[@user-pd2nr7jr6v]

Chị có làm video cho người gầy tăng cân không ạ

[@trangghuyen9692]

Bài này mệt cỡ 4 á cô Na

[@HòaLưuThái]

Ra thêm bài weights đi Na ơi😢

[@hihihima4quanme]

Yêu Hana

[@Awysism]

Đã

[@BảoNhiHoàng-g8u]

Bài này thường đốt đc bao nhiêu calo ạ? Mong Na rep

[@43truongvu26]

Bài này tập thì tiêu hao bn calor vậy ạ

[@TruongMinhNgoc-kb6bv]

Thấy Na thở là biết mệt rồi...m

[@user-hn6ql7wj6o]

Bài này thì đốt bao nhiêu calories vậy Na 🤔

[@thuyquynh9041]

Mình đốt được 100kcal nha