Video není dostupné.
Omlouváme se.
Prénatal Pilates | Full body (tous les trimestres)
Vložit
- čas přidán 21. 11. 2022
- Je te propose un cours rapide de renforcement de tout le corps, si tu as 15 minutes à distraire sur ton tapis pour travailler les bras, le dos (la posture) et les jambes (focus sur les fessiers), je t'invite à te trouver un endroit confortable chez toi et à suivre simplement mes indications pour les exercices. Vas-y à ton rythme selon ton stade de grossesse, on peut parfois se sentir plus essouffler en fonction du stade dans lequel on se trouve alors écoute-toi!
Si tu veux d’autres vidéos comme celle-ci, viens tester la plateforme CoreFlow Studio ?
👉 7 JOURS D’ESSAI GRATUIT sur tous les abonnements du studio en ligne : hello.coreflow-studio.com
🧘🏻♀️Inscris-toi GRATUITEMENT au challenge "7 jours pour s'y mettre" : hello.coreflow-studio.com/cha...
🌟 Ebook gratuit pour vivre ta grossesse active : hello.coreflow-studio.com/ebo...
Et ton Ebook pour vivre ton postpartum serein : hello.coreflow-studio.com/ebo...
💌 Reçois ma newsletter toutes les semaines : hello.coreflow-studio.com/new...
#prenatalcoach #fitnessmama #prenatalpilates
👇 - Avertissement - 👇
Lorsque tu me rejoins pour une vidéo d'entraînement, je te recommande de prendre quelques précautions car ta santé et ta sécurité sont les plus importantes.
Veuille a consulter un médecin avant de commencer tout régime ou programme d'exercice. Je ne suis pas une spécialiste, je partage simplement mon amour et ma passion pour le yoga, donc si tu as des blessures ou des douleurs, je t’encourage à consulter d'abord un professionnel de santé.
ABONNE-TOI À LA CHAÎNE 👉🏼 @coreflow-studio
Merci pour votre soutien ! 🦋
👇- FEATURED -👇
Leggings+Brassière: ALO YOGA
🎵 - MUSIQUE -🎵
Rainbow. - Say
Musique fournie par Vlog No Copyright
Lien video : • Rainbow. - Say (Vlog N...
ROYALTY FREE Chill Music for Pilates, Yoga, Stretching (Mix #1)
Musique fournie par Ron Gelinas Chillout Lounge
Lien video: • ROYALTY FREE Chill Mus...
Ukulele Song
💌J'aimerais avoir de tes nouvelles, alors contacte-moi sur 💌:
✘ INSTAGRAM: / yoga_with_manon
✘ FACEBOOK: / yogabymanon
✘ CONTACT : yogawithmanon.dubai@gmail.com
Blessings for Baby
Thanks
Super séance, mais j’ai eu pas mal de crampes. Ça m’empêche de faire les mêmes positions et/ou de faire des pointes avec mes pieds. Ça arrive qu’à moi ?
Ça m’est arrivé souvent pendant la grossesse. Pense à bien t’hydrater. Les crampes sont souvent liées à un manque d’hydratation… par oui il est tout à fait possible d’adapter les positions. Si tu te sens inconfortable dans certaines, la grossesse c’est vraiment un temps où on doit s’écouter 🙏🏼
Bonjour !
La séance est globalement adaptée à tout les trimestres mais l’engagement des abdos est déconseillé pendant la grossesse au risque d’aggraver le diastatis.
De la même façon la position sur le dos et remonter peut au troisième trimestre mettre bebe dans une mauvaise position pour la naissance si il était déjà bien placé
Dommage …
Bonjour merci pour votre retour. Les abdominaux ne sont pas à éviter durant la grossesse, au contraire il est important de continuer à les travailler pour limiter le diastasis des grands droits. Il est par contre pas recommandé de faire des abdominaux comme les crunchs ou sit ups mais des exercices de respirations, l’engagement périnée / abdominaux est très important durant la grossesse pour favoriser la récupération après, et la rééducation.
Effectivement, tous les kinés le diront, le diastasis est aggravé chez les femmes particulièrement musclées. J'ai toujours été très gainée des abdos, j'ai eu un diastasis terrible et la kiné, la chiro et mon ostéo m'ont dit la même chose "ça arrive surtout aux femmes musclées car les muscles sont gainés et c'est cela qui ecarte les grands droits"... 🥲
@@BergamoteJasmin Tout à fait, vous avez raison. Ça revient en pratiquant des exercices adaptés mais j'avais aussi un gros diastasis après mon deuxième enfant.
Bonne vidéo mais un peu trop rapide parfois.
Merci pour ton retour ☀️
Vous pouvez diminuer la vitesse de lecture au besoin.