O SUPER PRÁTICO CAFÉ DA MANHÃ NO POTE! 3 SABORES SAUDÁVEIS, FÁCEIS E VEGANOS

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👉 Quer ter um café da manhã mais saudável, mas não tem tempo de preparar? Então conheça os meus cafés da manhã no pote, que são super práticos para uma vida apressada, mas com muita saúde! Este café da manhã é saudável, vegano, sem lactose, sem glúten, muito fácil de fazer e você não perde tempo na cozinha, pois você faz o seu café na noite anterior. E o mais legal é que vou te ensinar a fazer 3 sabores deliciosos, refrescantes, que são a cara do verão. Este café da manhã no pote é inspirado na receita de aveia dormida, uma receita super fit, que também é conhecida no Brasil como overnight oats. Minha versão de aveia dormida é sem açúcar e sem nenhum xarope de frutose. Rica em fibras, em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, esta receita incrível vai facilitar seu dia a dia.
Esta receita é:
👉 café da manhã saudável
👉 café da manhã vegano
👉 café da manhã fit
👉 café da manhã fácil e rápido
👉 café da manhã sem glúten e sem lactose
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QUEM SOU EU
Oi! Eu sou a Camila Victorino, a criadora do projeto Pensando ao contrário. Sou bióloga formada pela USP, mestra em fisiologia humana pela USP e PhD em neurociências pela University of Surrey na Inglaterra.
Criei o Pensando ao contrário para ajudar as pessoas a ter uma vida mais saudável e sustentável! Aqui tem muitas dicas destes temas para você!
Atualmente, o Pensando ao contrário está presente no CZcams, Instagram, Pinterest e Facebook, além de possuir um site repleto de conteúdo e uma loja online de produtos saudáveis e sustentáves.
São mais de 500.000 inscritos e mais de 13 milhões de visualizações no CZcams, três ebooks de vida saudável publicados e diversos relatos de vidas mudadas! JUNTE-SE A NÓS!
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Ingredientes
1/2 xícara de aveia
1/2 xícara de leite vegetal
canela em pó a gosto
Uma colher de sopa de chia
1/2 xícara de morangos ou outra fruta
1/3 de xícara de coco ralado fresco ou em tiras
Modo de fazer e detalhes: veja o vídeo que eu te conto os segredos.
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#sobremesaspensando #pensandoaocontrário #pensandoaocontrario

[@pensandoaocontrario]

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[@mariadasdoresnascimento7397]

Como eu faço para retiraas letras da fala da pessoa q ta fomentando a receita na tele do celular

[@claudiamoura3039]

@@mariadasdoresnascimento7397 lóp

[@giselesantos7019]

Camila tem POST sobre aveia? Eu soube que ela passa por cozimento no processo industrial

[@cleideparanhos2597]

@@mariadasdoresnascimento7397 será que se vc clicar nos três pontinhos verticais ,vc tira a legenda?

[@ednareginaagnelloagnello9494]

Parabéns minha linda, você e top

[@Nighthearted]

Saúde e sabor é aqui! Esse canal é um manual não só pra cozinha, mas pra vida!

[@pensandoaocontrario]

Gratidão. :)

[@vanessaaloisio3421]

VC merece perdi mais de 20 quilos só com as suas dicas ainda não cheguei aonde eu quero mas eu vou chegar lá beijos

[@luizclaudio583]

Camila, eu e minha esposa estamos em processo de reeducação alimentar e os seus vídeos têm nos ajudado bastante! Muito obrigado!

[@suelydesa1]

Que ideia incrível. Como é chique e sofisticado tirar um pote dessas maravilhas para comer na faculdade ou trabalho. Acho isso tão lindo . Gwnte que se cuida, gente que pensa no bem do planeta e economiza seu dinheiro e proteje sua saúde.

[@elianerodovalho9678]

Esses café da manhã e lanche é tudo de bom,top demais, pensando ao contrário é Agro , é Tech, é pop, é vida....

[@fernandacampos4221]

É muito importante essas receitas a nenhum açucar pois tem muita gente diabética precisando dessas receitas

[@simonesiqueira4922]

Eu coloquei um pouco de pasta de amendoim integral na base. Fiz com papaya e ameixa. Meu intestino rebelde agradece 😊👌

[@camilaalbuquerque7607]

Boa ideia.

[@SAMUEL-tg6cy]

pasta de amendoim é uma bomba calórica.

[@julimarneves9167]

E funcionou seu intestino?

[@jairoramos4567]

Esse canal está modificando radicalmente meus hábitos alimentares. Encontrando mais satisfação com minha vida na medida que preparo as simples ( e ricas) receitas. É um gesto de gentileza com meu corpo. Gratidão 🙏🏽

[@vivinaespanha7251]

É uma delícia café da manhã no pote. Eu já fiz com aveia, chia, leite vegetal, cacau em pó, adoçante, côco ralado. Ficou maravilhoso no dia seguinte ❤

[@erickbarbosagomes]

Parabéns pelos 1 milhão! Seu canal deveria ser o que tem o maior números de inscritos no Brasil de tão essencial que seu trabalho é pra todos nós. Obrigado!

[@rique1515]

Ela é tudo, né Erick? Minha vizinha arrasa muito 😊

[@erickbarbosagomes]

@@rique1515 Sim Rique! Ela é sensacional. Se eu fosse vizinho ia ficar pedindo as sobras das receitas q ela faz pro canal o tempo todo hahah

[@maryhappybisquit5184]

Estou fazendo suas receitas para os meus patrões, eles estão amando

[@marianevemaas8571]

Quem não gosta de aveia, troque por trigo ou centeio em flocos. O côco ralado uso em pratos salgados ou saladas ou refogados. Valeu suas dicas. Sou vegetariana há décadas e aprecio boas dicas. Ótimo para viagens. Valeu!!!

[@rozangeladomingos]

Adorei.
Aprendi com você a usar banana "como adoçante" de vitaminas.

[@josemariopimentelduarte728]

A Sra está sugerindo,frutas que segundo os nutricionistas aumentam a CLICOSE,se alguém que tem Glicose alta comer este café da manhã a glicose dispara.Gostaria se pudesse me responder sobre o assunto.

[@carolineramos7590]

Eu não sou especialista, mas até onde escutei falar, a alta ingestão de fibras e carboidratos complexos ajuda a não dar picos de insulina. Então como tem uma quantidade enorme de fibras nessa receita, em tese, elas equilibrariam a frutose das frutas

[@dieymelima9528]

O meu preferido tem na base aveia, pasta de amendoim, café solúvel dissolvido em água, canela e uma colher de chá de melado de cana. Daí vem a banana, e mais alguma fruta que eu ache interessante.

[@dulcimariacarvalhocosta8929]

Parabéns!!!! Sou seguidora ha Muiiitooo tempo!!! Amo D ++++++ o seu canal!!!! Te adimiro muito!!! Uma pessoa ultra, mega equilibrada!!! Que não fala mal de ninguém!!!! Mais está aí simplesmente nos ensinando ser melhores a cada dia!!!😘😘😘

[@pensandoaocontrario]

Gratidão pelo carinho. :)

[@claudiabastos1266]

Nestes dias de calor é uma ótima alternativa. Aprendi a fazer e fico bem saciada até a hora do almoço, e aveia tem 15% de proteína

[@sabrinaoliveira3654]

Sério? Mas vc deveria fazer com uma porção bem maior do que a mostrada no vídeo, né? Eu fazia nesse tamanho e em literalmente 1 hora já estava com fome mesmo adicionando proteína...

[@JoaoVitor-iw9yw]

@@sabrinaoliveira3654 deve ser pq vc estava com ansiedade ou estressada, quando eu fico assim eu como mais

[@sabrinaoliveira3654]

@@JoaoVitor-iw9yw não, era só a porção que era pequena mesmo

[@marianaborges608]

amoo, sempre faço por aqui mas coloco cacau em pó na mistura de aveia e no lugar do coco, coloco castanha! delícia demais

[@patriciarodrigues3370]

Com Cupuacu deve ficar muito bom e refrescante. A polpa do coco buriti tem sabor parecido com doce de leite, polpa do tamarindo. Podia fazer mais essas receitas gostosas com nossas frutas etc

[@luisamonteiro6782]

A chia, fica uma delícia! Isso mesmo! Não precisa de açúcar! Já tem o das frutas! É suficiente! Açúcar, gordura e sal, quanto menos, mais saudável é! Beijinhos grandes princesa! Luísa
Portugal 🇵🇹

[@egbertoathia0703]

Você merece querida... Excelente trabalho, ótimas dicas.. Qualidade de vida, saúde e sabor...

[@pensandoaocontrario]

Gratidão! :)

[@estergarcia7887]

Uma dica interessante é: adicionar 1 scoop de proteína vegana, fica uma delíciaaaa e aumenta as proteínas diárias ;)

[@nathalie_a]

Eu faço essa mistura inicial sem canela e esquento no microondas, pra ficar igual mingau. Só assim já fica muito bom para café da manhã.

[@marisakeikoteoicoelho5797]

Camila - gosto muito das suas receitas. Inclusive consulto suas receitas para a minha netinha de 1 ano - minha filha segue as orientações do pediatra e até 01 ano Duda não comeu nada com sal e açúcar. Agora com 1 ano , não come nada com açúcar. Fiz o sorvete de morango com banana congelada que vc passou na receita. Ela adorou !!!

[@rytinamyname8259]

Eu n penso ao contrário pq n sou vegana. Mas gosto de várias receitas. Parabéns.

[@janeduarte1520]

Resolveu meu café da manhã!!!!! To fugindo do pão!!! Obrigada!!! ❣

[@anin1777]

O vídeo começa no minuto 02:30

[@edutrilhaskombitour]

Só de ouvir a voz desta moça fico feliz. Te amo

[@massabranca]

eu faço este café da manhã tb, camila! mas coloco a chia no leite vegetal e canela misturada com a minha granola no lugar na aveia pura, e coloco ameixas secas tb. Às vezes umas gotinhas de chocolate, qnd eu tô numa vibe choco ou mel, quando eu tô precisando de mais energia.

[@luisamonteiro6782]

amo alimentação saudável e equilibrada para ter uma vida saudável!
Portugal. beijinhos

[@marialuciapereiranunesdasi1236]

Ainda nao sou vegetariana e nem vegana mas, estou mudando aos poucos. E tenho melhorado muinto. Obrigada.

[@vibration6602]

Fui ovolacto vegetariano por 1ano e 6 meses só parei de seguir adieta por causa que fiquei desempregado e mexe muito na questão financeira mas assim que tiver condições volto a ser o que era antes. Maria vai que vc consegue
Abraço bj

[@marianasilva4933]

@@vibration6602 Você sabia que ser ovolacto não é ser amigo dos animais.

[@sarahvitoriasousa8576]

Que receita maravilhosa
Jesus tá voltando sério Jesus nunca teve tão perto de voltar estajamos prontos para esse dia Jesus tá voltando

[@elenicenelo8262]

Amo suas receitas e vc vai logo direto não fica um video cansativo

[@jomeirag3014]

Parabéns!!! Esse canal é maravilhoso!!! Todos os canais veganos deveriam ser os maiores da internet, do mundo, mas enquanto não são, "bora pensar ao contrário"!

[@aliceminegames1388]

Estou conhecendo agora o mundo vegano,por isso tenho muitas dúvidas!

[@mariaaparecidalima3751]

Eu deixo a aveia por 6 hs hidratando
Depois escorro a água. Aí coloco as frutas É uma delícia. Parabéns

[@zelindarebonato6441]

Nossa esse café da manhã prá mim seria incrível pq eu não tomo café , não tomo leite , pra mim só se fosse mesmo o leite vegetal , e tbm não como pão , por isso a coisa que mais como pela manhã é banana com aveia

[@luisamonteiro6782]

Não tomo leite animal, à muito tempo! Não me sentia bem! Tomo o leite vegetal. É muito bom! Beijinhos e bom dia! Luísa
Portugal 🇵🇹

[@betescapatichi3129]

Eu uso uvas passas substitui o açúcar. Fica uma delícia ❤

[@aliceminegames1388]

Posso substituir por farinha de chia?
Posso misturar aveia com cacau em pó?
Posso fazer com mamão?
Posso fazer com amora?
Posso fazer com kiwi?
Tem como substituir o coco?

[@jocienealinecaciano6144]

Vou comprar uns potes de vidro pq preciso de um café da manhã reforçado, todos os dias. Amei a dica.

[@omelhorsaooscomentarios4129]

Camila, seu canal é o melhor canal do CZcams! Suas receitas são diferentes. São coisas reais, não só por fácil acesso, mas pq sempre tem opções de substituições. Saudáveis e sempre uma delícia! E não agride o planeta.

[@professorarenataoliveira9528]

Camila, a substituição do coco pode ser a semente de girassol tostada. Ela é super saudável e deliciosa. 😍

[@anakmoreira]

Fica a dica: explorar mais os mingaus de milho e de tapioca com leite de côco fresco.

[@produtocajulianadefreitas9697]

Definitivamente a melhor receita de overnight q já vi

[@terezaana8521]

O cenário é simples mais bonito e prático.

[@delvaniasantoslopes5982]

Pode fazer a base só com chia o leite vegetal e uma fruta docinha ( banana mamão abacaxi manga)
Só p complementar pois já comi 2 ovos de manha

[@analuna8396]

Vc. merece mais que isso, vc. merece trilhões de inscritos de curtidas de amei enfim.....vc. é maravilhosa.......!

[@kelycristinadosacramento4705]

Parabéns pelo "Um milhão de inscritos", você super merece. Você me emociona pelo seu amor aos animais e ao planeta Terra! E também pela generosidade de passar seus conhecimentos pra nós. 🐞🌳🌷

[@c.teotonio187]

Vou fazer com certeza. Tenho uma sacola cheia de mangas. 😍😍

[@carolsl25]

Esse vídeo veio no momento certo, esses dias estava procurando por algo do tipo e não encontrei...

[@ericaramos9376]

Não vivo mais sem 🙏

[@arletealmeida4640]

Bom dia é a primeira vez que assisto gostei. Moro no Rio Grande do Sul.

[@enildecavalcanti5360]

Faço muito. preparo a base a noite e pela manhã coloco as frutas, côco aqui é o que não falta😂 termino com melado de cana.

[@gracamartinsmartins9204]

ESTOU vendo. Você de. Portugal. Gosto. Das. Suas. Receitas. Um. Abraço.

[@teresinhajose9999]

Seu cenário está digno, de uma perita no assunto, parabéns minha querida!

[@julianabonifacioberlandi4602]

Eu coloquei tâmara e ficou maravilhosa bem docinho

[@fernandad.barlow3257]

Nós fazemos aqui em casa com pasta de tâmaras para adoçar. 😍😍
Usamos blueberry e morangos orgânicos. Bem nutritivo.
Adorei a ideia dos vidrinhos pequenos e o côco. 😘

[@danielasouza9238]

Você compra a pasta feita ou faz? Se faz pode me ensinar por favor?😊

[@vaniaregina3224]

Eu vi um canal com essa receita, so que a sua leva a canela e o coco. Pode substituir o leite por agua de coco,iogurte natural. 🤗

[@inaranojoza7768]

Sempre faço overnight pra mim e meu filho nós amamos sempre faço com sabores diferentes ❤❤

[@christynaferreiradasilvafe7717]

Muito merecedora , inteligente.
Deus te abençoe com muitos mais milhões de seguidores ❤❤❤❤❤❤🌷⚘

[@claudeteleme6265]

Amei seu canal. Mas queria saber, a banana não escurece cortada?

[@karinarodrigues4998]

Estou vendo de Portugal... E sim amanhã é dia de feira e vou comprar minhas frutas pra fazer pena a aqui não tem coco. 😪😪😪

[@alizetejosefa9053]

Boa noite minha Amada
O cenário está lindo, parabéns, esta opção de café da manhã é tudo de bom.
Obrigada

[@andreasantana7846]

Vc merece está de parabéns! Sua Didática e espetacular. Objetiva.

[@irenecardoso8198]

Café da manhã maravilhoso! Eu moro em salvador, côco tem a vontade 🙏 e o preço é muito bom! Grata pela receita.

[@tatianasilva5582]

Já fiz com goiaba e ficou muito gostoso tb😋

[@Cristina-zj5hp]

Minha sogra Lilian me indicou o vídeo.. amei ..

[@janewayne1915]

Você merece muitos milhões de inscritos - FELICIDADES!
Amo suas receitas e também os POTES!
Onde encontro esses potes maravilhosos?

[@miriammelo9151]

Parabéns Camila, ainda não sou vegetariana, mas amo essa alimentação, já diminui muito o consumo de carne, sucesso, já vou fazer esse acafe da manhã

[@fernandalimamentoria]

Obrigada pela receita. Quero outras alternativas de desjejum, que não tenha pão

[@daianecarvalho1546]

Começa em 2:55

[@tatianapires805]

Estou acostumada a tomar o café da manhã bem quentinho, mas quero passar a tomar um café da manhã mais saudável. Será se posso comer essa delícia de café da manhã em temperatura ambiente?

[@lisneagomes1041]

Muito saudável mesmo! Estou começando a mudar a alimentação, pois sofro de fibromialgia e lupus, então tenho pesquisado sobre tratamento através da alimentação.

[@EniseCollet]

Sério?!?!?!! Parabéns! Muito bom fazer parte disso. Continue levando saúde às pessoas

[@silvanaferreira3223]

Não deixo de fazer esse café da manhã adoooooooooro já prontinho de manhã aprendi com vc é amei muito obrigada

[@nilsaalmeida8859]

Que dica maravilhosa. Comecei a fazer isso a semana passada e está sendo maravilhoso. Meu metabolismo até está funcionando muito melhor agora. Muito obrigada!

[@anaclaudiaqueiroz942]

Meu canário adorou esse breakfast

[@LotFernanda]

Nossa que delicia, eu estava apenas fazendo a chia com leite de coco 💛💛

[@dannymota2379]

Camila não dá pra eu fazer isso não só posso fazer na hora se eu ver três potes na geladeira eu vou comer tudo🤣🤣🤣
Amei 😍

[@echeveri4]

Acho que eu vou amar todos os três sabores! Você salvou meus cafés da manhã com essas receitas.

[@anabeatrizgcardoso6390]

O cenário ficou Bapho 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@zaritamelo7884]

Ótima sugestão.
Eu opto sempre por refeições saudáveis.

[@L.Hodson]

Vim agradecer a receita de cuscuz como tapioca... deu super certo ! Uma delícia. Estou evitando tapioca desde Janeiro.

[@tacianamaria9614]

Duas receitas ficam ainda melhor com esse cenário com eles utensílios de cobre 😍onde encontrar esses utensílios?

[@elizabethbruno9280]

Adorei!
Chia é totalmente opcional!
É só para dar uma firmeza!
Ninguém nunca me explicou porque chia

[@Pescaadois_casalJS]

Rica em omega 3

[@SandraMaria-deus100]

Boa noite eu gosto muita das receitas natural e uma benção

[@maraisasantos2706]

Eu fiz com maçã! Ficou maravilhoso!!! Muito obrigada por nos ajudar😍😍

[@rosairacemailhafroehlich5413]

Amo esse canal obrigado Camila eu fiz o requeijão de inhame toda família adoro

[@EVAPARRO]

Parabéns pela marca de 1milhão de inscritos. 👏👏👏

[@angelaoliveira1575]

Gostei vou tentar tô precisando mudar minha alimentação, o pior q pra larga o café é muito difícil, já tentei por várias vezes

[@abelbeltv358]

Toma café com canela ao invés de açúcar.

[@anapaulasantos1442]

Uma delícia, acabei de fazer o meu delicioso café no pote. Fiz com a fruta de manga.

[@efeveesse]

Deve ficar muito bom geladinho!

[@LisaSantosTerapeutaNaturalista]

Amei gratidão.

[@jaquelineolivier5779]

🌱🥀🌷🌾🥰lindo o teu novo cenário🤗🤗🤩🌾🥰🥰👏👏👏👏👏

[@marisaescobarlara1596]

Gostando muito ! inúmeras sugestões. Obrigada.

[@vonesilva8508]

Eu tomo leite molico desnatado obrigada,eu sou de Recife Jaboatão 😋eu fazia o Coco ralado

[@VeraLucia-eb2fe]

Deve ficar bom Tbm adoçar com tâmara né..alguém já fez?

[@cristianepenheiro8890]

Merecedora.