15 MIN LEG SCULPT WORKOUT (Thighs & Booty - low impact, no squats, no jumps) | Eylem Abaci
Vložit
- čas přidán 27. 05. 2024
- Here is a killer leg workout perfect to transform stubborn fat into beautiful muscles - no worries, your thighs won't get thicker or look like Ronaldo thighs! :D This workout tones your legs and makes them look leaner and sexier. It also helps to get rid of cellulite! ♥︎
▪️ Recommendations:
• Repeating this workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other leg workouts.
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎) use #EylemAbaci if you want me to see your pics and videos!
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com
🎵 My Spotify Workout-Playlist:
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/referra...
__________________________________________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. - Sport
Thank you Eylem! I love leg workouts. This could be a great cooldown/warmup workout. I should be doing more arm workouts though I skip them sometimes 😅.
if u put ankle weights in order to sculpt, this workout will kill especially your thighs, Love u eylem,always💋💋💋
killer workout, i definitely felt my thighs and legs burning all the way X need more hip workouts
This is the workout i needed!
Love, Eylem!
Loved this one and really felt it!! Thanks so much❤️
omg! I need leg exercises like this, lying in one place is also tiring, I like it so much I hope you make more good videos like this, I always support you ❤ thank you so much
yes, it's good and convenient, but to lose weight, you need active training
amazing leg and booty workout, my thighs are already sculpted been doing this video everyday on holiday, thank you Eylem XX
300 bin aboneye az kaldı,gurur duyuyorum Eylem seninle..
leg curl is the best!
Her saniyesini aynen yaptım, bir saat koşudan daha iyi çalıştırdı diyebilirim 💕🥰
Thank you!!! This was awesome ❤️❤️❤️
Every day I learn and enjoy the workout you posted in your videos ❤❤❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Love you ❤❤❤❤
Super effective and great workout! 🙌 💪 👍 Love it so much and grateful to you! 🙏💐💕
Kilolu olmadığım halde hayatımda hiç spor yapmadığım için başlarda ısınma hareketlerinde bile yorulan ben senin sayende hem forma girdim hem güçlendim hem yağlarımdan kurtulup sıkılaştım hem de disiplin sahibi oldum. Normalde videolara yorum yapan bir insan değilim ama sana teşekkür etmek istedim Eylem 🙏🥰 Son olarak 60 cm olan üst bacağım seninle birlikte 53 cm oldu, hedef 48 cm inşallah başarabilirim 🙏🥰
😍♥️
Hangi videolar ile o kadar inceldi ve ne kadar sürdü aynı sonucu istiyorum bendeee 😔
@@aysegulozdinc3919 @Ayşegül Özdinç Ben haftalık legs+booty programını uyguladım ayrıca spordan önce ve sonra yediklerime dikkat ettim ha bir de kardiyo yaptım gerçekten çok yardımcı oldu programı uygularken. 3 haftalık bir süreçte en fazla 1 aylık süreçte inceldi ama incelmesinden ziyade yağ oranım azaldı ve çok sıkılaştı bacaklarım hissedebiliyorum. Bir de Eylemin de dediği gibi zihin kas bağlantısı çok önemli ona çok dikkat ettim ve sonuç beni mutlu etti siz de inanın ve düzenli şekilde uygulayın mutlaka sonuç alacaksınız (İç bacak ve popo bölgesinde yağ oranı çok fazla olan ben bile sonuç aldıysam inanıyorum herkes alır 😊)
Antrenmanlarına kaçıncı haftadan itibaren başladın, söyler misin? Ve sadece bacak ve popo egzersizlerini mi yaptın? ve sonuçları sadece 3 hafta içinde gördünüz mü? Lütfen söyleyin ve uyluklarımı inceltmek ve bacaklarımda ve popomda daha az yağ olmasını istiyorsam bacak ve popo planınızı yapmamı önerir misiniz?
@@ale7480 Evet 3 hafta içerisinde sonuç aldım ama spor öncesi ve sonrasına dikkat ettim ve spor esnasında Eylemin uyarılar kısmına yazdıklarına dikkat ederek kalça antremanlarında popomu bacak antremanlarında bacaklarımı sıktım. Başlarda yanlış yaptığım için sonuç alamıyordum ama uyarıları okuyup uygulamaya başlayınca etkisini hemen görmeye başladım. Benim de sizin gibi popo ve iç bacaklarda aşırı yağ vardı aslında kilolu değilim ama yağ oranı fazla olduğu için çok kötü gözüküyordu şimdi ise Eylem sayesinde çok güzel görünüyor. Eylemin booty + legs programlarında kardiyo oluyor ama siz ek olarak kendiniz de kardiyo yapabilirsiniz programa ek olarak. Ben öneriyorum şahsen
This is a perfect leg workout, thank you!
Love lying down exercises xx
Thank you Eylem, just another cool legs workout. You are my motivation✊🏻😍❤️🔥
thank you Eylem!!!
Eylem Muchas Gracias por ponerlo en español el título y la descripción del video así entiendo a la perfección 🥰🤩
Harika zamanlama tam matıma geçmişken beklenen video geldi teşekkürler eylem harikasın yine😍😍😍
Wow that was fast. Loved it thank you
Beklediğim geldi☺️ tam 2 video biterken geldi😍
wow, this workout was very hard to me!!! but it was fantastic!!! thanks.
Yuhuuu çok sevdim bunu 😌😍 iyi ki varsın Eylem 🥰
Спасибо за ваши тренировки, мои любимые)
Beklediğim an yine harikasın eylem ❤️💪💪harika motivasyon sabah sabah ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Loved this would love to see a hip slimming workout from u xx
You are the best!!!
Your videos are so great ! Would be so great if you would do a special one for legs for runners 🎊🥳😃😉
Excelente ejercicio 🔥💪
Eylem Abaci super bir çalişma oldu emeğine sağlik çok teşekkūrler! kolay gelsin👍❤
Seni hem instagramdan hem de CZcams dan takip ediyorum gerçekten çok doğal çok güzel bir insansın iyi ki takip etmişim videoların, instagram hikayelerin, yaşam tarzın, herşeyin harika...çok içten söylüyorum favorimsin EYLEM ABACI seni çok seviyorum ❤️❣️🌹🥰😘
Could you make a 20min no repeat full body fat burn workout video ?
Love ur hair 😍
Bu matta hazırladığın antremanlara bayılıyorum Eylemim 😍Spor sonrası bununla yerde bitirip sonra esnemeye geçmek harika oluyor çünküüü 💃🏻💃🏻 Yine emeğine sağlıkk,Harika bir antreman olmuşşş 🥰💖
cook gzzel tesekkur ederım gunluk sporlarıma ekledım
Thank so much. Good 👍 😊
Hemen yapmaya gidiyorummm 😁😍😍😍
Perfect
im following your workouts twice or three times a week 🤩
How did you get on with it?! ☺💕
Ayyy çok güzel olmusss😍hemen yapamiycak olmam üzdü 🥲❤️
Muchas gracias. Tus rutinas son perfectas para mi. Estoy recibiendo quimio, pero mi doctor me dice que si aun tengo energia, haga un poco de activación. Tus videos son perfectos 🙏👍
gerçekten zorluyor ve bacakları iyi çalıştırıyor çok beğendim. it's really challenging and it works the legs well I like it very muchh
Super 👍
Harikalar diyarından mı geliryosun acaba. Eylemcim enerjine hayranım 🤗🌸🌸
Love her ❤️ she so beautiful 🥺❤️❤️❤️
Mega cool 😜👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
İlk defa introda boş boş laf anlatmayan, devamında hareketleri gösterirken sürekli bi şeyler söylemeyen türk fitness eğitmeni görüyorum. Şükürler olsun biri de başarabildi. Çok yoruyor diğer kişiler. Böyle devam ederseniz yabancı eğitmenleri takip etmek zorunda kalmıcaz sayenizde 🎉
2022nin ilk workoutu oldu💪🏽 devamı gelicek
chao bạn, ca,r ơn bạn rât nhieu vè những bai tập rât tuyêt , cgucs bạn sk và thành công
شكرا لك 🥰❤
Evini çok çok merak ediyorum. Ev turu tarzında bir video yükler misin instagrama❤
Harikasin yinee. Eylamcim kac kilosun ? 😊👍
تمرين حلو 👍
Emegine saglik gulum🌷benim, tum anremanlarini seve seve yorulmadan yapiyorum, SENI COOOK SEVIYORUM BITANEM, BARBI BEBEGim😘❤🙏
süper bir video ile tekrardan beraberiz
Yandı resmen bittim ben çok zor ama devam edicem
Eylem this workout will make my thighs thin? Because I want to have them thin 🥺
Really like your workouts very much. Do you have any workouts for saddlebags?
Eylem süpersin askimm sonunda bacak videosu 🤞 bugün bacak günüm yansın bacaklar
Eylem son yaptığın hareketi yaptığımda belim ağrıyor normal mi yoksa yanlış mı yapıyorum
Büyük ihtimalle hareketi yaparken gücü belden almaya çalışıyorsun. Glute (popo) kaslarını iyice sıkıp gücü buradan almalısın. Henüz çok gelişmemişse bacakları kaldırabildiğin kadar kaldırman yeterli. Bele yük binmesin :)
حلووو🔥🔥💙
my advice is to make a choice for beginners. maybe a small video in a corner🙏
❤❤❤
Peki seviyesi nedir yani 15 yasindayim yapabilir miyim
💕
🥰😍
Bacaklarım nefes alacak 💦💙
Aşk kadın 😼😼
Better to do some 10 or 15 mins rest
This is killing 😥😰😨😟
🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️✅✅✅✅💔💔💔
İlk üç hareketten sonra bacağınız yok oluyor arkadaşlar 😩
Great workouts you have but the music is dreadful. Sorry 😅