SEM DOR COM 1 EXERCÍCIO - OMBRO, CERVICAL E COSTAS.
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- čas přidán 9. 07. 2024
- Como aliviar dor no ombro, dor no pescoço e dor na coluna com um exercício simples. A Escápula pode ser a causa da sobrecarga de músculos e tendões no ombro, coluna cervical e coluna torácica. Além disso, o movimento ruim da escápula pode causar diretamente problemas como bursite, tendinite e contribuir para problemas na coluna.
00:00 Como Exercício alivia Dor?
00:38 Porque a Dor Volta sempre?
01:30 EXERCÍCIO - O que faz e Cuidados.
03:00 Movimento 1
03:46 Movimento 2
05:05 Movimento 3
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Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.
Obrigada Dr…. Sempre nos ajudando!!🙌🙌🙌
Ótimo muito obrigado.
Doutor o senhor é fantástico parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Deus abençoe 🙌🏻💙
Obrigada doutor o sr é uma benção em nossas vidas.
Maravilhoso, tem uma semana que tô com essa dor entre ombro e pescoço e esse exercício já fez uma baita diferença. Obrigada.
Os seus exercícios são ótimos já mi salvou de muitas dores obrigado gratidão,
Boa tarde doutor , Deus abençoe pela humildade em ajudar as pessoas que tanto presisa , meu esposo esta com uma ernia na cervical que irradia para o braço, dor muita dor formigamentos, feiz ressonância, feiz 13 fisioterapia, mais por esta desempregado, e eu tb , nao temos condição de pagar no momento, elebpode fazer esses , pq a jente ja fica ate com medo 😢 de faze quanquer exercícios e piorar , nos ajude por favor
Dr., me ajude, por favor!
Eu sinto dor nos ombros e no pescoço, bem no músculo lateral mesmo, e atrás também.
Já troquei o travesseiro por um mais mole, troquei de colchão, mas sempre acordo com dor, não sei o que tá acontecendo.
Aí a dor vai embora quando quer, mas sempre volta. 😢
E tenho um lado mais alto que outro também.
Boa noite Dr. Alexandre!
Eu sou paciente assídua de fisioterapia. Nasci com DDQ bi-lateral e fui diagnosticada aos 40 anos. Com dor intensa e mobilidade reduzida fui submetida à osteotomia para realinhar o quadril. Mas a Artrose já estava lá. Apesar de meu empenho, muita fisioterapia e posteriormente exercícios físicos, a dor voltou com intensidade e já estava com Artrose grau IV nos dois lados. Realizei ATQ bilateral em 2019, fiz reabilitação na Alemanha. Então em 2021 comecei a perder movimento dos braços por protusao discal C5-C7, passei por uma cirurgia delicada para desobstruir os forames que estavam calcificados e foi feita artrodese desse segmento. No mesmo ano comecei a ter bloqueio na Iliosacral, também com artrose avançada fui submetida à artrodese bilateral com I-Fuse e ano passado iniciou a luta com meu joelho direito, muita dor para subir e descer escadas, não conseguia mais fazer exercícios e há 1 mês e 45 dias foi feita cirurgia de prótese de patela.
porém estou viajando e estou em um processo de recuperação difícil. faço os exercícios que o fisioterapeuta me passou mas ainda não consigo descer escadas normalmente, para subir agarro no corrimão e vou. Oque você me indicaria para recuperar essa musculatura para descer escadas, eu sinto um desespero quando estou no andar de cima, chego na escada e parece que vou despencar. 😢 Grande abraço
Parabéns, adoro esse canal, assisto sempre todos os vídeos
Bom dia Alexandre , esse exercício para alivia a dor do pescoço, ombro é tudo de bom . Estava com essa dor, fiz sentir um alívio muito bom. Encaminhe para minha irmã que tem problemas de hérnia de disco
Prezado amigo muito obrigada por tudo. Muitas bênçãos a vc e sua família.
Como sempre mais um vídeo nos ajudando. Virou um habito na minha manha fazer a tecnica mamae gato que aprendi no seu canal. Muito grata
Dr eu estava com muita dor no ombro e pescoço por uma queda fiz estes exercício um dia já estou 80% sem dor
Estou fazendo tds os dias ao acordar
Muito obrigada q Deus te abençoe grandemente 😊
voltei três vezes ao início para me rir 😂 embora esteja adoentada abraço de Portugal 🇵🇹 Deus lhe abençoe grandemente ❤️🥰
Comentei no vídeo mais atual pra ve se eu tenho uma resposta 😊Eu comecei a sentir esse mal estar desde domingo, hoje já tem 4 dias que estou com dor no estômago, e tudo que eu como ate água, me da vontade de arrotar, já fui ao medico estou tomando remédio, a dor de cabeça já passou, mas o que esta me incomodando muito são esses arrotos, que eu nunca tinha sentido antes, e fiquei doente, quero saber se tem algum exercício que possa fazer parar esses gases.
Obrigada por teu esforço para nos ajudar a viver sem dor.
Um abraço desde España 🇪🇦
Dr tei exercícios pra escoliose
Alexandre você atende pela internet????
Que Deus abençoe tua vida e a tua família Dr.
Muito obrigado pela sua ajuda.
Obrigado douto voce aliviou 2 dores minhas da cabeca do peito ai melhorou na hora voce e top cara 😊
Minhas dores atuais. Fazendo os exercícios. Obrigada.
Eu mesmo preciso desse exercício, tenho uma dor no ombro direito, que acho que foi causado devido uma queda de uma escada, já passei no médico ,já fiz fisioterapia e nada de melhorar😢😢
Sempre movimente e exercite seu ombro, quanto mais parado ficar, mais dor terá. Se você coloca óleo na engrenagem ela nunca enferruja, n é verdade??
Você É De Deus.❤Gracias amado dr❤
Bom diaa. douto tudo bem com o senhor
Me divirto muito com você,querido Dr!
Bom dia dr
Eu estava precisando meu amigo. Vou fazer
Eu preciso. Só estou fazendo tens é ultra-som. O que o Sr. Acha desse tipo de tratamento?
Eu gostaria que o senhor me encinase uns exercícios pra mim fazer pois eu tenho espondilose eu agora nesse exato momento estou com dor que enrradeia pra as 2 pernas
oi Alexandre bom dia, eu ainda sou criança voce pode me ajudar, quase todo dia eu jogo futebol, e no meio do jogo eu bebo água, ai como eu volto pro jogo fico com dor na costela e como eu bebo muita água e eu ando fico com dor na costela do lado direito voce pode me ajudar
Eu um dor pescoço e mas costa tenho escoliose
Tô com dor no braço que desce até o músculo do anti braço não consigo nem abrir os braços e cervical tenho 3 hérnias de disco não sei se é da hérnia ou da bursite e tendinite que vira e mexe me ataca
O meu trapézio (ou parece ser ele) dói se eu deixo o braço solto, mas se eu apoio em algum lugar, cruzo braços, levanto ele lateralmente por uns segundos, daí a dor alivia, passo muitas horas em pé como vigilante, o que pode ser? observando que é um lado só que está acontecendo isso
Gostaria muito qe me respondesse pois estou muito preucupada com esse peso do lado direito doi a bunda todo meu lado direito estar afetado pode ou nao ser coluna as veses penso qe e o rins so bati raio x e dissero qe tem escoliose e uma ernia de disco
Feliz ano novo doutor
Feliz Ano Novo!!! 😉👍
Boa tarde eu gostaria de saber se problema de coluna da ssesacao de peso nas costas pois sinto um peso orrivio mesturado com dor nas costas mas so do lado ai doi a perna direita pide ser problema de coluna ou nao me responde por favor
Pode ser da coluna sim. Procure um médico ortopedista e/ou um fisioterapeuta osteopata para avaliar. 😉👍
Boa tarde muito bom esse exercício.mais e só de um lado ou os dois??
Os dois lados
O ideal é fazer dos 2 lados e escutar o que seu corpo diz. Onde seu corpo precisar, vais sentir o bem-estar, movimento mais solto e diminuir a dor. 😉👍
Oi Doutor , vc dá consulta ?
Sou do RJ
No momento, me dedico somente à minha família e ao trabalho Online.
No Rio de Janeiro conheço pessoalmente e recomendo a Dra. Lilian Ponzoni (fisioterapeuta osteopata assim como eu).
@@DrAlexandreMota estou com tendinite na pata de ganso a +/- 2 meses, fisioterapias resolve ou terei que tomar remédios?
Descobri o que tenho com um vídeo seu.
Gostaria de saber qual o especialista em coluna cervical se e o neurologista ou ortopedista me responda por favor
Na realidade, pode ser qualquer um dos 2. Porém, a regra é:
- Dor ou problema na coluna que não irradia para braços ou pernas - ortopedista.
- Dor ou problema de coluna que apresenta irradiação, sensação de choque, dormência ou fraqueza - neurologista.
😉👍
@@DrAlexandreMota obrigada doutor meu plobema e dor e radiação
@@DrAlexandreMota só mas uma pergunta um clínico geral sabe fazer um papel de neurologista
Vc teria mais dicas pra FASCITE PLANTAR.? Fiz fisioterapia e só piorou. Sua dica não deu certo e as de outros 3 fisioterapeutas do CZcams tbm não deram certo. Achei que já tivesse esporão, mas a ressonância não mostrou isso. Engraçado que é só no pé esquerdo. Obrigado pelo trabalho que vem fazendo. Gosto muito! ADOREI seus vídeos ensinando a fazer exercícios pra proteger o joelho (os pro glúteo médio). Tinha passado 1 mês procurando e não sei como seu vídeo não apareceu nas sugestões. Vi vários de vários americanos e nada daquele exercício ostra e cachorrinho. Eu tive uma fratura subcondral no joelho esquerdo em agosto. Tenho uma nítida impressão de que a origem da fascite plantar tá em algum outro lugar LONGE do pé. Mistério....
Tem sim. Pode pesquisar por "Dr Alexandre Mota Fascite Plantar" ou dar uma olhada na playlist dor no pé (link na descrição). 😉👍
@@DrAlexandreMota Obrigado, doutor! Vou tentar novamente.