ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ/ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ/ ШУМ В УШАХ/ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ/ ГИПЕРТОНИЯ/ Как от этого избавиться?
Vložit
- čas přidán 23. 11. 2023
- Всем привет!
Спасибо за ваши просмотры и внимание!
Подпишитесь на канал, пишите свои комментарии!
Ходьба - это абсолютно бесплатное и простое упражнение, которое при минимальных усилиях идет на пользу не только физическому, но и психическому здоровью.
Ежедневная получасовая прогулка помогает избежать серьезных проблем со здоровьем, болезни сердца, сосудов,снижая артериальное давление и уровень холестерина, а также улучшает кровообращение.
Делюсь с вами упражнениями которые делаю я сама!
Это видео информационное ,я делюсь своим жизненным опытом, что было именно у меня.
Если у вас есть проблемы, прежде чем делать упражнения, проконсультируйтесь со своим доктором!
#здоровье #зож #остеохондроз #спина #фитнес #полезныесоветы
#людмилакалитва #давление #шея #гимнастика #лфк #упражнениядляшеи #ходьба
МОЙ ВТОРОЙ ВЛОГОВЫЙ КАНАЛ " МИР ВОКРУГ МЕНЯ" : переходите по этой ссылке - czcams.com/video/ZMGnhI-ZnPo/video.html
Спасибо Вам! Видео очень актуально для меня, страдаю теми же проблемами, гимнастику делала вместе с Вами🙏🙏🙏
Как залезешь в какой то гаджет и время пролетает,а потом вспоминаю что хотела сделать. Упражнения отличные ! И ходьба очень полезна! Согласна во всём здесь с вами!
Привет Людочка. Спасибо большое за полезную информацию. Желаю всем здоровья.
Вітаю Людміла. Гарні вправи. Декілька з них є у Шішоніна.Він мені дуже допоміг в свій час. Здоровья вам
Посмотрю)
@@user-wn4bc3of1k Да, гимнастика Шишонина - хорошая вещь! Начались головокружения от остеохондроза, стала делать гимнастику регулярно - раз в день, сейчас, спустя полтора месяца начинаю чувствовать облегчение... Особенно хорошо помогает упражнение "Дерево" (прямые руки вверх, голову чуть выдвинуть вперед)... Как начинаю чувствовать, что голова подкруживается - делаю его два-три раза и головокружение на 3-4 часа (иногда и больше) отступает...
Упражнение с выдвижением головы вперед - Шишонин тоже рекомендует при головных болях и головокружениях. У вас, оно, кстати, хорошо получается - подвижность шеи хорошая! Только Шишонин еще советует руки, растопырив пальцы на голову сзади класть, упираясь большими пальцами в ямочки на шее под головой... Руки как бы фиксируют голову и помогают ей выдвигаться вперед.
Упражнения с приседаниями и подъемами стоп хорошо лимфу прокачивают и помогают сердцу качать кровь...
В общем, начитавшись и насмотревшись об остеохондрозе, я выработала точно такой же (с небольшими дополнениями) ежедневный комплекс упражнений... Еще делаю небольшую вестибулярную гимнастику... Она совсем легкая... Приклеила точку на стене за столом, и сидя, фиксируя ее взглядом, голову поворачиваю вправо-влево 20 раз, вверх-вниз 20 раз, качаю вправо-влево 20 раз. То же повторяю с закрытыми глазами... Как говорит доктор - упражнение это называется "нет-нет-нет, да-да-да, ай-я-яй"...)) (Рекомендации невролога Борисова, канал Доктор Борисов).
А еще я утром и вечером, когда просыпаюсь или ложусь спать, буквально минуту, чуть оторвав ступни от кровати, начинаю их часто-часто трясти... После этого упражнения буквально сразу ощущаешь, как сердце мягче стучит, чувствуешь как ему легче работать...
Всем здоровья!💐
Спасибо большое, очень классные упражнения. В копилочку))
Привет) Слушаю внимательно! Я хожу каждый день,теперь буду упражнения делать. Я тоже как и многие ,всегда для себя всё откладываю,с понидельника или с 1 числа)
Гимнастика от доктора Шишонина для шеи. 20 минут без слов и музыки, что может быть лучше.
Людочка добрый вечер. Я новая подписчица.Да у меня тоже со с спиной проблема прямо с детства.Так что молодец что такая тема раскрыта вам.Света Ростовская область.
Не болейте!
Доброго времени суток Людмила, вы всё правильно рассказываете и показываете, хочу вас поблагодарить за это, если хотите я могу подсказать как ещё улучшить упражнения, в кисти рук надо взять бутылку 0,5 л, например, и немного наполнить её, всё дело в том, что когда кисти рук задействованы в упражнении, то и само упражнение эффективнее , сама этого я не знала, пока не попала на приём к Ольге Петровне Кузьменко, она и профессор и очень умный человек, возможно и вам это поможет)))
Спасибо большое.
Людмила, вам и правильно пишут,что много болтаете,вот хотела посмотреть упражнения на шею,шум в ушах,но получилось,что прослушала ваше очень длинное вступление о том,что все и так знают,а вот главное я не успела посмотреть, ОЧЕНЬ обидно. Научитесь краткости!!!
❤❤❤
Я пол года без движения была в связи с тем ,что сильный перелом ноги, мне 61,а теперь учусь заново ходить🚶👣, в своей жизни мы сами хозяева и поэтому тело , организм в наших руках , всем успехов в любых начинаниях ❤
Всего доброго вам!
👍💕🤗🌻🌻🌻
А сколько раз делать с поворотами шеи в бреа, вперед и назад?
✋️👍💥💯🙏😍
Тг😮
Я могу присесть много раз. Однажды с лёгкостью присела 100 раз. Днём. Мышцы с непривычки не заболели. А вот давление утром так подскочило, пульс огромный, думала сдохну.
Вы аккуратно с приседаниями !!!
@@user-wn4bc3of1k Я к тому, что сказано, приседайте сколько сможете.Так нельзя сколько можете. Уже опыт горький был
Людочка приветик, я бы тебя слушала и слушала, спасибо тебе за советы было интересно.❤❤❤
Спасибо Людочка.
❤❤❤