Q&A 2.| Petr Havlíček a Jirka Vacek. Doplňky vs. marketing. Ztráta menstruace. Kalorie na etiketách.
Vložit
- čas přidán 18. 05. 2024
- Pokračujeme v dalších vašich otázkách, kdy Jirka Vacek a Petr Havlíček odpovídají. ROZKLIKNI:
0:00 Jak vybrat BCAA? Poměr amynokyselin.
3:00 Doplňky stravy a marketing.
5:00 Když člověk nejí den kvůli dobrému pocitu, musí doplnit tu dávku bílkovin navíc další den?
7:00 Jak je to s výživou, když žena ztratí menstruaci (cyklus).
9:00 Přísné diety extremní jojo efekt. Extrémní diety.
11:00 Ideální postava pro lepší život?
11:50 Musí se dávat pauze od užívání kreatinu a glutaminu?
14:00 Je glutamin důležitý? Jak je to s dvoufázovými a třífázovými treninky.
16:15 Můžeme věřit kaloriím napsaných na etiketách?
17:00 Výtěžnost energie z potravin.
18:25 Na co dávat pozor při výběru proteinu, jaké aditiva a sladidla nebrat.
24:00 Vláknina ve stravě. Kolik jí dávat a jak moc je důležitá.
29:20 Narušuje velký příjem vlákniny vstřebávání mikronutrientů?
Nejlepší suplementy najdeš na www.fitness007.cz/
Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
/ jiri.vacek.bodybuildin...
CZcams: / @jirkavacek640
kamera/střih: krystofprsala.cz - Sport
Dúfam že to bude nekonečná séria lebo je to fakt zaujímavé
Tleskám. Konečně nějaké rozumné povídání týkající se doplňků a stravy. Děkuji. ...Internet je jinak plný prázdných plků a namachrovaného chytráctví, které je často podpořeno povinností cvičících kecalů podpořit svého sponzora.
Jsme moc rádi, že se Vám naše videa líbí! :)
Proto radši chodím na tenis :D než do fitka
Jsem přímo jedna z těch lidí, co nedokážou strávit ani 20g vlákniny .. děkuju za váš názor na toto téma. Myslela jsem si, že jsem snad jediný člověk na světě, co má tento problém. Za měsíc mě čeká vyšetření na gastroenterologii, tak uvidíme zda se opravdu jedná o nějaký zánět. Díky !
Paráda! Chci další díl!
todle video mi moc pomohlo diky borcí dělate to dobře
To nás moc těší :)
Najlepšia je ta tlačiareň :D
Sacharin je nejstarší umělé sladidlo.😉
Jirka ale poviem ti že ti tvoje ramena a pracky sú strašne veľké 💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Jeden můj postřeh ke kalorickym tabulkách na etiketách, ty kalorie jsou totiž psané "průměrně' a odchylka se může země od země až 30%. A mimochodem tuků to není spočítané přesně, kdysi se vzali nějaký tři prumery od tří vědců, přesná čísla neznám, ale vyšli čísla od 8,7 kcal na 1g až na 9,3. Před pár lety se jedna britská lékařka ptala na ten výpočet britského ministetstva a WHO a od nikoho nedostala vysvětlující a přesnou informaci.
Nevím to 100% , ale v ČR je povolena odchylka 10%. Nicméně ty kalorie jsou zavadějící v jednotlivých typech makroživin. Jak padlo ve videu žrát cukry ze sušenek a mít sacharidy z rýže je 100 a jedno. Hlavně v dietě se to jasně pozná, že je v tom dramatický rozdíl, ikdyby na just byly ty kalorie úplně stejné.
@@yasampitcha8323 www.potravinyinfo.cz/33/stanoveni-pripustnych-odchylek-od-nutricnich-hodnot-uvadenych-na-etikete-uniqueidgOkE4NvrWuMEMvw3uZDmFjto9kmIN1BY7yUXgS7_ZjQ/
U bílkovin jsem našel možnou odchylku do 20% u tuku taky od 20% a u cukrů do 10%>
@@JaJa-jb6hx Je to zajimavé číslo, protože když má někdo sníst třeba 2500 kcal , tak tam může to číslo lítat o +- 300kcal díky těm odchylkám, ale stejně je to spíše o tom sledovat to co jíme na daný výsledek (dieta, objemovka)
Myslím si po mnoha letech zkoušení a vlastní zkušeností s autoimunitním onemocněním a názorem komunity s tímto druhem onemocněním, že sladidla jsou daleko více prospěšnější. A ten rozdíl je dramaticky oproti cukrům. Navíc ty cukry mají oproti sladidlům daleko méně škodlivých účinků na zdraví. Nebavím se o zdravých sacharidech, ale o prostých cukrech.
Mohli byste v příštím videu rozebrat srovnání s cukrem.
Ahoj Jirko, mohli byste v nějákem videu rozebrat nějaké zásady, jak se stravovat a jaký životní styl mít, když má člověk autoimunitní onemocnění jako Crohnova choroba , UIlcerální kolitida a Hidradenitis suppurativa .
Byl bych tobě i Petru Havlíčkovi moc vděčný. Děkuji předem.
Už máme video s Jirkou a Arturem Bartusíkem, který má Crohna. Je to docela zajímavé povídání. czcams.com/video/e9a-NXj0OBQ/video.html Bohužel o tomhle tématu se moc nedá mluvit všeobecně, protože přestože je to stejné nemoc, to chování je individuální. Snad ti alespoň pomůže video s Arturem. Mrkni i do komentářů :)
@@fitness0079 Já jsem Vašim stalým sledovatelem a všechny videa jsem viděl i toto, a vždy čtu i komentáře. Mě by třeba zajímalo, jestli by jste mohli rozebrat resp. Petr Havlíček vliv AIP diety (autoimunitní protokol) na tyto nemoci, protože on s tím denně přichází do styku a je to jediná osvědčená metoda, jak tyto nemoci dát do remise, mimo kortikosteroidů a bilogické léčby. Předem děkuji a pozdravuji celý tým Fitness007.
Pozn. Daří se mi díky AIP dostávat do remise Hidradenitis suppurativu - nemoc kterou trpí přes 100 000 čechů a dovolím si tvrdit, že je to nemoc 10x horší než Crohn, protože vám znemožňuje pohyb bez bolesti. Jenom mě zajímá jeho názor a zkušenost z praxe mohlo by to pomci všem co trpí jakýmkoliv autoimunitním onemocněním.
@@hanapokorna9715 Nazdar Hanko, bohužel mám pro tebe blbou zprávu i několik injekci kortikoidů ti znemožní v podstatě na dlouhou dobu tento problém s váhou a retencí vody odstranit o to těžší to bude v budoucnu, když je užíváš denodenně.
Sám tuto zkušenost mám a to jsem měl jenom pár injekci v minulosti a v podstatě mě to rozhodilo kompletně metabolismus a hubnutí byla pro mě vždy pohodička, bohužel po tomto už se to nikdy nevrátilo.
Nejsem lékař, ale sám se pohybuji v komunitě lidí trpící autoimunitními onemocněními a vyměňujeme si zkušenosti, ale rozhodně hodně z nás bere antibiotika , kortikosteroidy a biologickou léčbu jako kupování si času, který je pak po čase draze vykoupen a navíc nevylečí nikdy.
Mohu vědět jaký typ autoimunitního onemocnění máš? Mohl bych ti pomoct pár radami, jestli by si chtěla.
Skvělý video jako vždycky! Chtěl bych se zeptat na studený sprchy po silovým tréningu. Slyšel jsem, že ledový sprchy po cvičení brání anabolismu a snižují růst svalový hmoty. Je to pravda? Pokud ano, tak dá se to nějak více kvantifikovat ve smyslu jak moc studená voda a jak dlouho? Jsem zvyklý se otužovat při každý sprše třeba 10 vteřin pod studenou (ledovou vodou) ale nechci dělat něco kontraproduktivního vůči svalovými růstu. Díky moc za odpověď.
Nemusíš to brát za bernou minci, ale co se týče otužování a přímo ledových sprch, tak tam dochází k zvýšení vázaného testoronu po nějaké době, takže určitě z toho hlediska je to benefit. Otázka je jak tvoje tělo z toho vytvoří testosteron volný, který je nejvíc důležitý, protože je to u každého jiné a ten má samozřejmě vliv na růst svalů.
Vliv se projeví, tak nejdřív za měsíc. Důležité je, aby si vlezl hned do opravdu ledové sprchy (nesmí tam být teplá voda) a byla alespoň 5 minut.
Navíc to má neskutečný vliv na tvoji imunitu a zdraví kůže.
Znám spoustu sypačů, kteří měli akné a ledové sprchy jim výrazně pomohly.
@@yasampitcha8323 o tom testosteronu a dalších benefitech vím a proto to dělám. Z hodně zdrojů jsem četl a slyšel (Jarda Pecka o tom třeba mluvil), že pokud po silovým tréningu dáš ledovou sprchu, tak se sníží "zanícení" svalů po námaze a ty pak míň porostou.
@@KillerCZ94 Já znám spoustu kultíku, kteří dávají ledové sprchy a docela jim to roste :)
Já nevím jestli je to opravdu tak, ale myslím si, že to bude spíše marginální záležitost. Ledové sprchy bych dával, protože zatím mám vypozorované jenom benefity .
Důležité je jak to cítiš ty sám třeba v porovnání s tím , jak si jel na teplých sprchách.
@@yasampitcha8323 já je dávám už skoro 3 roky a je to skvělý. Od ty doby jsem nebyl nemocný, mám lepší pokožku a tak. No pokud mi tady třeba pan Vacek neporadí, tak u nich zůstanu :)
Chtělo by to nějakou appku, do které bych načetla čárový kód zboží, pan Havlíček by mi z mobilu řekl, jestli to má dobré složení a případně navrhl lepší alternativní výrobek a ještě by přihodil nějaký vhodný recept, do kterého se to dá zakomponovat :-D
:D :D :D Tak to by byla parádní aplikace :D
Dobry den mam ulc.kolitidu,mohla bych poprosit o radu,ktery glutamin poridit pripadne davkovani?Diky
Také by mě zajímalo.
neviem, čo všetci maju s tymi BCAA, to už ani nezačnu trening pomaly pokým si ich nenasypu ešte aj do napoja pri treningu tu je najnovši poznatok o BCAA:
czcams.com/video/9ZpDCMxZHro/video.html
No hlavně se pomalu ve studiích ukazuje, že přijmete-li BCAA a nemáte v těle zrovna dostatek těch ostatních esenciálních kyselin, tak si to tělo bude brát ze svalu. Tudíž neprobíhá anabolismus, ale katabolismus. Od BCAA podle mě, kdo to nemá absolutně gramově vychytané na KAŽDOU z esenciálních kyselin, kterou okolo té hodiny přijme (ne jen na ty tři) by se měli lidé držet dál.
Jirko nemůžu si odpustit jeden komentář na pana Havlíčka, kterého jinak velice respektuji. Nevím už, zda to bylo v tomto videu, ale hovořil v něm v souvislosti s problematikou bazalního metabolismu o nějakém svém klientovi - dospělý muž, fyzicky pracující - který údajně denně konzumoval cca 900-1000kcal a přesto měl určitou nadváhu... to mě na panu Havlíčkovi dost zarazilo, tomu snad proboha nemohl věřit ani on sám. Dospělej pracující chlap, který opravdu konzumuje pouhých 900-1000kcal, musí být v deficitu jako prase a to se tělo může adaptovat jak chce, ze vzduchu prostě žít nemůže a logicky musí jít s váhou dolů (samozřejmě tuk i svaly). Z toho vyplývá, že mu buďto klient lhal o skutečném kcal příjmu anebo konzumoval něco, o čem si myslel, že to kalorie nemá anebo má ale zanedbatelné (typická "uzobávačka"). Až ho uvidíš, tak mu to prosím vyřiď - na chlapy, co mají bazální metabolismus okolo 0 anebo snad metabolismus záporný snad nevěříme, ne?
Když pan doktor Havlíček má nárok zapomínat, proč tedy říká za mě? Vždyť se přece za jeho mladých let říkalo: podle mě a né za mě......😣
Komu chce ten Havlíček radit? Dyť vypadá jako troska.
Jirko, ten arogantní Všechnoznal, když sedí vedle tebe, tak se chová normálně, čím to bude...?
??? Petr Vám přijde arogantní? Možná je trochu svérázný a má na něco vyhraněné vlastní názory, ale většinou má vždycky pravdu. A Jirka s Petrem si neuvěřitelně sedli, protože sdílí stejné názory, přestože se Jirka specializuje na sportovce a Petr na širokou většinou necičící nebo málocvičící veřejnost.
@@fitness0079 když vystupuje sám a je hlavní hvězdou tak mi připadá hodně arogantní. a jak jsem psal, v tomhle videu je v poho
@@aaondrejovsky4137 koukněte i na jeho video u Margit Slimákové...Je úplně v pohodě...Možná tak občas může působit svou suverenitou
@@SindyNov ono to začalo jeho mediální publicitou v "jste to co jíte", kde role arogantního zmrda byla dramaturgickým záměrem. ale on se jí ujal velmi ochotně a přirozeně (viz. díl jak se nějaký účinkující pohádal s Cajthamlovou a tento pan Důležitý a Arogantní do toho důležitě a arogantně vstupoval). Možná dnes s odstupem času začíná chápat, že s touto pózou v médiích dlouhodobě fungovat nemůže. Ale roli arogantního zmrda si vybral dobrovolně a pro mě jím zůstane, byla to jeho volba.