QUANTOS DIAS DEVO PARAR DE TREINAR ANTES DO TAF?
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- 🎯 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾
Eu explicarei como funciona a mentoria.
✅ Whatssap: wa.me/55539840...
Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos:
🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital;
📜 Recurso Administrativo;
📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial.
🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos:
/ cristianmduarte
📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF"
pay.kiwify.com...
Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS - Sport
🎯 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾
Eu explicarei como funciona a mentoria.
✅ Whatssap: wa.me/5553984014525
Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos:
🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital;
📜 Recurso Administrativo;
📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial.
🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos:
instagram.com/cristianmduarte
📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF"
pay.kiwify.com.br/GaifPCe
Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS
Minha estratégia na semana do TAF é de um para dois. 1 dia de treino e 2 dias de descanso. Treino na segunda barras até a fadiga com muita isometria, abdominais e flexões. Descanso terça e quarta. Quinta-feira um treino de leve tipo simulado. Sexta e sábado descanso.
Essa rotina para um TAF no domingo e segunda-feira como o meu por exemplo. Ajuda muito na recuperação depois de 8 semanas de treinos pesados e intensos. Devemos dar esse descanso para que os músculos acumulem glicogênio e estejam prontos para o dia do TAF.
Excelente!!! Esse vídeo saiu na hora certa. Obrigado!
Muito legal.Sou do Rio de Janeiro. Vou fazer um TAF em kaneiro de 2024. Seus vídeos estão me ajudando muito. Muito obrigado por fornecer conteúdo de excelente qualidade.
Professor, não tem TAF de 5km. Os TAFs são entre 1800m a 2400m.
Dicas essenciais! Obrigada, professor!
Tem alguma dica para o tiro de 100 m?
Descansei um dia e meio pq meu taf foi de rarde
Excelente 👏👏👏👏👏👏👏👏👏