Como treinar na semana do TAF?
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- čas přidán 23. 08. 2024
- O que treinar na semana do TAF? Essa é uma dúvida de muitos concurseiros. Nesse vídeo dou uma sugestão do como o candidato deverá treinar nesse período tão perto da prova.
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Cristian Duarte - CK TAF
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Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS
Obgd mestre pela preocupação e indicações, vc é fera
Fiz exatamente o que disse neste vídeo na semana do TAF... Obrigado por todas as dicas grátis do canal.... A corrida que era meu maior desafio mesmo estando dentro do tempo eu estava muito ansioso e nervoso na hora. Como passou bastante tempo e eu estava de barriga vazia à horas, eu confiei na hidratação que tinha feito e na alimentação na semana da prova... Aquele maccarrão com carne moída no dia anterior rsrsr... Resultado, passei em 11:40 porque estava bem ansioso e nervoso no dia até mesmo por várias reprovações presenciadas. Quando chega a sua vez a adrenalina bate e você estando preparado nem vê as repetições sendo contadas... Da uma força sobrenatural no dia... Deus é bom o tempo todo...
Coloquei lá nos meus estories teu comentário Gunees. Vlw irmão. Sucesso
@cristianmduarte
Que legal, obrigada por compartilhar. Estou muito ansiosa com o meu.
@@luanamarcela6701 Pode confiar no seu treino. Se fez tudo certo pode seguir a risca tudo o que está no vídeo que vai conseguir. Converse com as pessoas no dia e mantenha aquecida ( fique mexendo a perna os braços que a ansiedade vai embora) o tempo todo pra liberar adrenalina até mesmo porque demora muito até a corrida. Agora vou para o curso de treinamento uhullll.... Só glória...
Passei no TAF do Bombeiro Militar do RN semana passada (30/03/23). Eu segui a risca todas a dicas desse vídeo na semana do TAF. Obrigado pela ajuda
Meu TAF será daqui há 14 dias, estou na missão!
Meu TAF é agora no final de semana. Vou treinar leve segunda e quarta e sexta e bora pro teste. Galera, passei graças a Deus. O treino de corrida que fiz no sol quente ajudou pois minha corrida foi 11:45. Pessoal passou aperto
Estou com o TAF do cpor pra essa sexta 22/09 se Deus quiser eu consigo!!
Edit: demorei pra contar, mas eu consegui ser aprovado 💪💪 sobrei bastante no TAF
1 dia antes do TAF é importante descansar
Estava precisando desse vídeo. Muito bom! 👏🏻
Ansiedade a mil. Tentando controlar, viu seguir essas dicas. Obrigada professor.
Ótimo vídeo, no meu taf parei com a academia 1 semana antes. Corrida, barra e abdominal 3 dias antes.
Meu TAF é dia 03/07 as 14:30 me desejem sorte pessoal!!
Passou?
@@smartpower7985 passei kkkkk quase morri,mas passei.
Como treinou a barra? Lá no taf pode jogar os pés um pouco na frente?
@@renatocastro9969 pode jogar nada, corpo fixo no padrão… meu número era o 1314 o 1311 e o 1313 rodaram pq estavam se “embalando”.
Mas se você treinou, na hora a barra sai fácil fácil, foda mesmo é a corrida.
@@nicolasoliverstasinski3654 eu faço 6, mas meus pés vão lá na frente. Não sei como parar isso
Estou tomando alguns suplementos pra me auxiliar nos treinos deTAF, são eles: Maca Peruana, Creatina Blackskull, Glutamina BlackSkull,BCAA Black Skull, GH Profit, ZMA Profit , Whey protein Max Titanium.
Eu economizaria no mínimo no BCAA e no ZMA e invistiria em um treino orientado pra TAF. Custo benefício infinitamente melhor! Sucesso João
czcams.com/video/Eoz27v_cQS4/video.html
czcams.com/video/b9ie629VMr8/video.html
Professor, com as academias fechadas por causa das restrições por conta do covid, vc poderia gravar um vídeo com dicas de exercícios fora da academia. Que tal?
Excelente pauta
Obrigado por todas as dicas, tenho assistido vários dos seus vídeos e aprendendo muito
Que Deus o abençoe
Gente, sei que estamos preocupados com o TAF, mas vocês já viram os exames médicos? É tanta coisa que fiquei até preocupado 😔, mas vamos lá né.
Ainda tem avaliações psicologia, CFP E investigação social
Cara, kkkkk... pensei a mesma coisa, a pessoa passar em tudo e perder nos exames, é foda.
obrigada, todas as tuas dicas estão me ajudando muito
Muito TOP! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
estou treinando pra entrar no exército, fui designado, segunda que vem tenho seleção complementar e acho que vai ter taf
Muito obrigado, prof.
Professor,é quando o taf é no sabado e domingo ? para de fazer atividades na quinta ?
💪🏼
Meu taf da GCM é próximo domingo 21/08/2022. Boraa
Eu treinei dia 9 muito forte e bati as metas, meu taf é dia 20 ,hoje fui correr senti minhas pernas muito pesadas e travando,posso descansar esses dias todos agora e ir pro TAF?
Professor,como que faço para adquirir essas camisetas,as quais o senhor usa nos vídeos?
Se o TAF for domingo, tem problema treinar todos os dias da semana e descansar sexta e sabado?
Tranquilo! É uma boa abordagem Lucas. Boa prova
Professor vi que recomendou creatina para o ganho de força, mas tenho me questionado muito, a respeito de suplementação alimentar e afins, do que pode e do que não pode ser consumido. Creatina, por exemplo, pode dar um problema no toxicológico?
Não pode! Não é considerado doping em nenhuma competição no mundo. Não vi nenhum edital proibir o uso. Até porque ela não é considerada doping
Meu TAF da PPMG é dia 24/08, pegando o último Bizu com esse monstro.
Vídeo excelente. Já vou separar
Na semana do TAFfl faz só o básico
Pois tem que dar o gás e ter resistência no dia que será Competição, ou seja, classificatório e eliminatório
Geralmente o TAF são 2 dias
não é classificatório
Mês que vem dia 17 vou fazer o TAF da Polícia penal de Minas Gerais o que vc me recomenda
Não entendi completamente a corrida da sexta, nesse caso. Foi dito que seria apenas uma série de 6 minutos. É isso msm, ou seria duas séries: 6 correndo e 2 caminhando?
Professor será que o uso de creatina pode dar alteração nos exames médicos, pois um dos exames é relacionada a creatinina?
Não pode, pois a creatina não é considerada doping em lugar algum. É regulamentada pela a Anvisa. Vale muito a pena o uso.
@@CKTAF obrigado professor pelo feedback.
D-ribose pode aparecer em doping
Não conheço bem esse suplemento, mas se tem pra vender nas lojas de suplementos é legalizado pela Anvisa e pode ser utilizado
@@CKTAF muito obrigado vende mais em loja de produtos naturais da energia
Oque tomar para a corrida ? Cafeína??
Cafeína é uma ótima opção sim
O meu TAF é nesta quinta, dia 29/09
Só faltou flexão.
Boa noite, professor. Meu taf é na sexta, fiz o simulado hoje, posso fazer 6min na quarta com intensidade do TAF ou melhor esperar logo a sexta?
Posso fazer 2 saltos 1 dia antes do TAF?
Pode sim! Sem problemas
Vou começar tomar creatina amanhã me ajudará na resistência da corrida ?
Corrida não Thiago
@@CKTAF e o que tomar pra melhorar na corrida?😢
@@jenijessijoy9491 tem vídeos no canal sobre isso. Fácil de encontrar irmão. Sucesso
Creatina é considerado dopping???
De maneira alguma!
@@CKTAF obrigado!!
taf 08/12 PMES preciso de sorte preciso da força de vcs pra me ajudar motivacionalmente
E ae velho, deu certo? Soube que tão reprovando bastante lá.
@@caveira1991 fala meu amigo por conta das chuvas foi adiado pra primeira quinzena de janeiro
@@guilhermealves3578 Vai começar amanhã, o meu é terça que vem
@@mateusmoreira1960 meu será sábado
@@guilhermealves3578 iai mano passou ??
E quem so treina ha 1 semana?
Treina todo dia dando descanso na quarta e no sábado.