20 Min - PILATES pour TOUT LE CORPS 🙏🏼 Pilates TOUS NIVEAUX | Marine BIREN - FlashFitHome
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- čas přidán 9. 06. 2024
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Aujourd'hui je te partage une séance Pilates pour tout le corps de 20 min pour renforcer les abdos en profondeur, tonifier ton corps et avoir un ventre plat en douceur à la maison 🎯🙏🏻
Cette séance de Pilates est adaptée à tous les niveaux 👍🏻
Tu vas pouvoir placer ce cours de Pilates Ventre Plat n'importe quand dans ta journée 🤗 Tôt le matin au réveil, pendant une pause ou encore le soir en rentrant 👌🏼
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Les avantages d'une séance Pilates pour Tout Le Corps :
✅ Tonifier efficacement les abdos en profondeur
✅ Avoir un ventre plat
✅ Tonifier tes muscles
✅ Diminuer les douleurs de dos
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Max 💁🏻♂️ et Marine💁🏻♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites - Sport
Bonjour Marine, tes séances de pilate sont toujours aussi bien et les explications sur les positions et la respiration très facile et simple à comprendre. MERCI
Hooo super merci Sylvie 🤩🥰
Encore une super séance pour travailler tout le corps. Elle est complète. Je sens bien mes abdos et mes obliques.
Merci Marine 🙏🏻
Haaa oui ça chauffe bien 😜 bravo à toi 👏 et ravie que ça te plaise 😍
Au top cette séance de Pilates, encore une nouveauté. J'ai bien tremblé et j'ai vu mes progrès depuis que je fais du Pilates avec toi. Gros bisous poutous 😘💝
Hooo merci Monette ! Bravo pour tes progrès 🤩💪🔥🔥🔥 à bientôt ! Gros bisous 😚
Bonjour Marine,
Encore une super séance avec quelques variantes.
Merci de prendre soin de nous 😉
Hey super Nathalie 😍 merci à toi 💪🔥👏
Excellente séance que j'ai enchaînée après une séance cardio. Ça permet de redescendre en douceur, en se faisant un bien fou, objectif atteint ! Un grand merci !😊🙏
Ho oui parfait le Pilates après une séance cardio 🤩 bravo à toi 👏
Encore merci pour ton professionnalisme
Avec plaisir 🤩 merci à toi 🥰
Merci pour cette séance, j'ai bien tremblé. Belle et bonne journée COLETTE bises😊❤
Génial Colette ! Bravo à toi 😍💪🔥
Super séance faite ce matin , top 👍 comme d’habitude 👏bravo et merci
Merciii beaucoup Claire 🥰
Toujours aussi bien 😅 merci !!!!!!
Hoo merciii 😍🥰
Merci Marine, encore une super séance !
Avec plaisir 😊 et merci à toi pour ton retour 🥰
Très bonne première séance, je reviendrai demain. Merci
Aaah super ça fait plaisir 🤩 bienvenue sur flashfithome 🔥💪
Bonjour première séance avec toi. J'ai adoré. Merci et bonne journée
Coucou Céline 🙂 merci beaucoup ça fait plaisir 🤩 et bravo à toi 🔥💪
Super séance ! Ça brûle bien et j’ai bien senti mes abdos
Merci encore
Aaaah génial ! Bravo Charlotte 😍🔥🔥🔥💪
J'ai adoré cette séance !! Merci
Ha super Sandrine ça fait plaisir ❤️🔥💪
Super séance intense ! Ça fait mal mais, ça fait bien ! Merci !😅🎉
Haha c'est bon ça 🤣😝 bravo à toi 💪❤️🔥
Merci pour cette nouvelle séance! Super! On sent bien travailler tout le corps. Parfois c'est un peu dur pour le moment de monter une fois qu'on est au sol mais je vais y arriver (au moins, j'espère)😊
Coucou Cynthia 🙂 oui il est plutôt difficile celui-ci mais tu verras ça viendra bientôt 😜🔥 bravo à toi 💪🔥
Super séance qui donne chaud et on sent bien les abdos travailler. J'ai enchaîné avec une séance de streching
Au top Catherine 😍 bravo à toi 💪
J adore vos Séances !!
Merci Audrey 🥰🤩
Super séance merci Marine 😊
Aah super Ingrid 🥰 merci et bravo à toi 💪 à bientôt 🙂🔥
Au début je me suis dit que c'était une séance débutant....pis le dernier exercice m'a bien montré que finalement pas trop🤣🤣🤣 Merci Marine 😊
Hahaha j'ai créé l'effet de surprise lol 😛 bravo à toi 💪🔥🔥🔥
Plus ca va plus j’aime le pilates !! Grace atoi marine .merci
Hoo j'adore ce genre de message 😍😍😜 bravo à toi 💪 continue comme ça !
Merci pour cette séance
Avec plaisir 😊
Très bonne séance.le dernier exercice ouille ouille ouille🤣
Haha super on aime l'effet ouille ouille ouille 🤣 😍 bravo à toi 💪🔥
Coucou marine ! Merci beaucoup pour cette séance ! Je l'ai faite ce matin et j'étais trempée lol ça met bien en forme pour commencer la journée 🎉🥰🌹
Wahouu comme quoi on peut bien transpirer même en Pilates 😜 bravo à toi 🔥👏 à bientôt 🙂
super séance merci 🤩
Avec plaisir 😊 merci à toi 🤩
Très bonne séance merci 😊
Avec plaisir 😊 merci à toi 🤩 à bientôt ! 💪
Super séance, elle donne bien chaud. 👍
Aaah trop cool ça fait plaisir 🤩 bravo à toi 💪🔥
Très bonne séance j adore 😊
Merci 😊 et bravo à toi 💪 à bientôt !
Une première pour moi et ça a bien chauffé merci!
Bravo à toi 😍💪🔥 lâche rien ! A bientôt 🙂
Coucou super séance chaud chaud 🔥 💪
Aaah super alors 😍 merci et bravo à toi 💪🔥
Parfait, merci 😊
Avec plaisir 😊
C'est top! Merci!
Avec plaisir Sophie 🙂
Supplément après la séance de mon programme pilates au mur . Je me sens hyper bien!
Génial ! Grand bravo à toi pour les 2 séances 🔥💪💪
Merci pour la séance 😊 j'ai enchaîné les 2 dernières séances 🥵 Ça fait du bien 😉
Wahou Génial ! Bravo Françoise 😍🔥💪 à bientôt pour d'autres séances alors 😜
Hello merci pour cette nouvelle séance. 🎉😊
C'est chaud ça tremble ça brûle vers ça qu'on aime ❤ on en veut ENCORE 😜
Hahaha c'est ça qui est bon 😜😜😜 bravo à toi 🔥🔥🔥💪 Ho oui il y en aura encore 🥰🤩
@@FLASHFITHOME Yesss 🤗 Ouiiiiiiii Merciiiiii 🤩😍🥰😘
Merci ! J’ai bien eu chaud aussi avec celle la 😝
Hehe au top 🤩🔥🔥🔥
Très bonne seance comme d'habitude. Le dernier exercice donne très chaud 😂
Je confirme!
Aaaah super Sandie c'est bon ça 😜😍 bravo à toi 🔥👏
Ahaha bravo Valérie 😍🔥🔥
Cc Marine ,et me revoilà avec toi ,il pleut donc pilâtes 😅
Séance tranquille , ça m'a remonté le moral ,en Auvergne on aimerait du soleil !!! Merci 😘
Coucou Patricia ! Aaah on va essayer de vous envoyer un peu de soleil alors 🤣😅
En tout cas bravo à toi pour cette séance 👏😄🔥 à bientôt 🙂
Bonjour
Une très bonne séance .
Très bon accompagnement dans le calme et avec des rappels nécessaires pour bien exécuter .
J’ai adoré merci 🙏
Merci pour ton retour Nath 😊🤩 à bientôt 🥰
Merci beaucoup Marine pour cette nouvelle séance ! Les abdos ont bien tremblé aujourd'hui 😅
Génial ! C'est super 🤩🔥🔥🔥 bravo à toi 💪
tres bonne séance:
Merci 😍🥰 et bravo à toi 🔥👏
Très bonne séance merci beaucoup coach ❤❤❤❤
Avec plaisir 😊 bravo à toi Linda 😍🔥
Top super séance, merci Marine
Haaa chouette 🤩 bravo à toi 🔥💪
Bonjour marine 😊 bonne séance ! Eh merci
Avec plaisir et bravo à toi 😍💪🔥
Cc, au top. Merci, bonne soirée.
Merci Sylvie 🤩😍
Top comme d'habitude merci Marine 😍
Ho merci Françoise 🥰😍
Super séance, les abdos ont chauffés 😅
Hihi parfait alors 😜💪🔥🔥🔥
vos séances sont mes préférées sur CZcams vous mettez bien l'accent sur la respiration et vous laissez le temps de faire l'exercice c'est génial
Hoo merci Camille 🥰 ça me fait plaisir !
Bonsoir Marine, super séance mais il y a juste un exercice que j'ai pas réussi à faire mais je la referais plusieurs fois pour voir si je m'améliore 😅 Merci du partage et pour tous les bons conseils 😊
Coucou Evelyne 🙂 oui pas de soucis il faut parfois refaire plusieurs fois avant d'y arriver c'est normal 😊 en tout cas bravo à toi 💪🔥🔥🔥 à bientôt 🥰
J ai fait la séance mais je n ai pas pu faire le dernier exercice le ciseau car muscle cuisse il s est contracte je n ai pas pu le finir d ou ça vient merci
Coucou Isabelle ! Bravo à toi pour cette séance 🤩💪🔥
Ça peut être plein de choses, mais si la douleur est passée ça doit pas être bien grave 🙂 peut être une crampe, ou peut être que ton corps était fatigué après tout ça, pense à bien t'hydrater surtout 🙂💪