Yoga/Pilates - cours complet - abdos, fessiers, cuisses - affinez et sculptez vos muscles
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- čas přidán 3. 01. 2024
- Bonne et heureuse année à tous! Les bonnes résolutions se font avec le yoga/Pilates et ses 4 séances tout au long du mois de janvier.
Cette 1ère séances se focalise plus spécifiquement sur le bas du corps avec le renforcement des abdos, fessiers et cuisses.
Vous allez pouvoir remodeler et affiner votre corps pendant 28 jours!
Pratiquez le cours de la semaine tous les jours ( gardez un jour de repos ou d'étirement ) pendant 7 jours et passez au suivant.
Si votre but est de perdre du poids, n'oubliez pas qu'une alimentation saine et équilibrée, associée aux exercices sera votre meilleur alliée! pour cela vous pouvez consulter mes vidéos de conseils alimentaires et recettes pour vous aider. Vous les retrouverez également sur mon blog!
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Merci à mes futurs mécènes !
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Namaste
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Musique: Création personnelle - Jak na to + styl
Idéal pour libèrer les tensions vertébrales et chasser les courbatures. Merci. 🙏🏻
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt.🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Bonne et heureuse année2024 Séance parfaite pour moi ce matin, merci .
Une belle journée ☺️ et mes meilleurs vœux pour 2024🙏🏼
Bonjour et très Bonne Année Marina, 🎉
J'ai beaucoup aime la séance, travail profond et relaxant à la fois,. Namaste 🙏
Merci Claire🙏🏼. Mes meilleurs vœux pour 2024☺️
Ouïe ouïe ouïe…. J’ai bien senti où était mon ♥️ !!! Mais ça valait le coup 😅merci Marina
Parfait☺️🙏🏼
Merci pour cette séance dynamisante (bon ok ça a bien chauffé aussi 😅)
J’en suis sure 😉
Super séance ! Merci beaucoup de nous aider à prendre soin de nous !
C’est avec grand plaisir Celia ☺️🙏🏼
Je découvre votre chaîne ! Top séance que je viens de terminer 💪🦋💞😅
Bienvenue et merci! Je vais publier une série yoga/pilâtes sur le mois de juin☺️🙏🏼
Bonjour Marina. Merci pour vos vidéos qui sont géniales pour retrouver la forme. Je vous souhaite une bonne nouvelle année
Merci Aurore🙏🏼 mes meilleurs vœux ☺️
Super séance merci et merveilleuse année 2024 !
Belle et heureuse année Christine ☺️🙏🏼
Merci pour cette séance et ce partage 🙏
Une belle & sereine nouvelle année✨
Mes meilleurs vœux Sandrine ☺️🙏🏼
Alors voilà je prends la bonne résolution de reprendre de façon hebdomadaire tes séances Marina 😊.
J'en faisais quelques unes de temps en temps quand j'arrivais à m'accorder ce temps pour moi 😉
Je te souhaite une très belle année à toi et tes proches
Merci pour cette séance au top après avoir pris un bon bol d'air à l'océan 😊
J’espère que 2024 va t’apporter le temps nécessaire pour prendre soin de toi… avec la pratique du yoga et bien d’autres choses ☺️🙏🏼
Une bonne seance. Même si remonter juste avec les abdos reste compliqué pour moi 😔
Avec un peu de pratique cela va s’améliorer ☺️🙏🏼
Merci pour cette belle séance !
☺️🙏🏼
Merci pour cette super séance 😊
☺️🙏🏼
Bjr Marina. Séance intense mais t efficace
Merci Naïma ☺️🙏🏼
Cela fait 1 an et demi que j'ai arrêté ma pratique du yoga après 2 ans à pratiquer quasiment tous les jours grâce à vos vidéos. Aujourd'hui je suis heureuse de dire que j'ai réussi à faire toute la séance avec quelques difficultés mais j'ai quand même tenu! J'ai hâte de voir mes progrès au fil de ma pratique. Merci encore pous cette vidéo et tout ce contenu que vous nous offrez, Namasté! 🪷
Bon retour parmi nous ☺️🙏🏼
Merci 🙏💫🙏
Avec plaisir 😊
Merci 🙏🥰
☺️🙏🏼
Super merci
Merci à vous☺️🙏🏼
merci
☺️🙏🏼
Top merci ☺️
Merci à vous 😊
Merci Marina 😊
☺️🙏🏼
Merci pour cette séance 🙏🏻
Merci à vous 😊
Bonne séance. Merci Marina.🙏🙏
Merci à vous 😊
Chaud chaud.
Bonne année Marina.
Je t'ai apporté mon soutien en 2023 car tes cours sont très bien fait et tu es une belle personne
Merci beaucoup Annie. Tous mes vœux pour 2024☺️🙏🏼
Merci!! De quoi bien me réveiller à l’instant ! ❤
Ah parfait ☺️🙏🏼
❤🙏❤️
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Belle seance merci
Avec plaisir 😊
Super cours, merci!
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
J’adore ce cours, merci beaucoup !! ❤
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Meilleurs Vœux de Bonheur
Merci pour vos séances
Merci à vous 🙏🏼 belle et heureuse année 2024☺️
Merci Marina superbe séance bienfaisante tonique j adore
Merci Nath☺️🙏🏼
Excellente année Marina et merci pour vos séances.
Mes meilleurs vœux Armand ☺️🙏🏼
Merci Marina, pour cette séance , bonne et belle année 😊
Belle et heureuse année Marie Hélène ☺️🙏🏼
Séance très agréable ! Un travail efficace et en douceur idéal pour prendre soin de soi.
Un grand merci 🙏
Merci à vous 😊
Merci beaucoup! Mon corps se sent mieux à chaque séance…🙏🏻🌞
Ah parfait ☺️🙏🏼
J'ai adoré🥰
Merci☺️🙏🏼
Merci pour ce cours toujours bienfaisant !
Belle journée !!😊
Merci Isabelle ☺️🙏🏼
Tout de abord je te souhaite une très bonne année 2024. Merci pour cette séance tout à fait adaptée pour moi, difficulté et durée.
Merci Agnes ! Belle et heureuse année 2024!
Très bien ce type de séance ! Durée etc… Hâte de la prochaine 😊
Une autre ce vendredi avec du cardio☺️
Merci Marina, je te souhaite une très belle année. Merci pour cette séance super efficace, j'adore ce format! Vivement la prochaine 🙏
Mes meilleurs vœux Virginie et la prochaine séance sera ce vendredi😉
Bonjour, merci pour vos cours toujours très agréables à suivre.
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Merci pour vos vidéos je retrouve la forme chaque matin un grand merci ❤
Mais j’en suis ravie☺️ merci🙏🏼
Meilleurs vœux Marina et merci pour ces seances que je pratique chaque matin ☺
Belle et heureuse année ☺️🙏🏼
Superbe séance de début d'année. Belle année 2024 à vous Marina.
Mes meilleurs vœux Michel ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance. Ça fait un bien fou et c'est toujours un plaisir ! 💞
Merci beaucoup Antoinette ☺️
je découvre depuis quelques jours, et me remet au sport grâce à vos vidéos! j'adore!! merci!! 🙂
Merci et bienvenue ☺️🙏🏼
Toujours très sympa tes séances, je pratique avec plaisir, même quand c’est un peu intense pour moi, merci beaucoup 😊
Merci Marie Hélène ☺️🙏🏼
Belle et heureuse année à vous - Je vous embrasse bien fort.
Mes meilleurs vœux Adeline ☺️🙏🏼
Géniale cette séance merci Marina 🙏💪🏻 Super cette possibilité de faire un don 😍
Très belle année à tou.t.e.s ⭐✨
Merci beaucoup Helena et mes meilleurs vœux pour 2024☺️🙏🏼
Merci Marina, pour cette séance, la toux que j'ai depuis une semaine me pénalise un peu, surtout le manque de souffle, mais cela fait du bien. A bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
Un très bon rétablissement Patricia ☺️🙏🏼
Bonjour Marina super cours très tonique,c'est un régal belle journée à vois et que cela continue
Merci Jean Louis et mes meilleurs vœux pour 2024☺️🙏🏼
Meilleur vœux a vous aussi et surtout la santé et que vos cours continu a nous plaire autant’nous sommes avec vous
Bonjour, je voulais vous demander est ce que la respiration du yoga pilates est la même qu'au pilates
Merci beaucoup
Oui vous pouvez inspirer par le nez et expirer par la bouche ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏👍👍❤️❤️
À bientôt Patricia ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼