CALENTAMIENTO - [ Para antes de las pesas ]
Vložit
- čas přidán 25. 07. 2024
- ▸ Te dejo este calentamiento para hacer antes de las rutinas de fuerza (pesas) no te tomará mucho tiempo y recuerda que es muy importante entrar en calor antes de comenzar cualquier actividad física.
▸ Duración: 8 Minutos
▸ Equipo: Nada
✖️Rutina:
1. Intro: 0:00 - 00:09
2. Tren Superior: 00:09 - 03:11
3. Tren Inferior / Full Body: 03:11 - 08:13
▸ ----- R E T O S G R A T I S ------
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#SofiaLarios #PowerBySofi #FeelThePower
No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. - Jak na to + styl
![Hombro y Pecho [ Tren Superior con Mancuernas ] | Día 1 - POWER 2](http://i.ytimg.com/vi/oycow2CG-gY/mqdefault.jpg)
![Hombro y Pecho [ Tren Superior con Mancuernas ] | Día 1 - POWER 2](/img/tr.png)
![CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pesas | [ Warm Up ]](http://i.ytimg.com/vi/CJoHpE0n2nk/mqdefault.jpg)
Chequen esa edición, sin duda alguna Sofi da lo mejor de sí, gracias por toda tu dedicación hacia nosotros 🥰💕
Luego de mucho tiempo vuelvo a hacer ejercicios! Y solo este calentamiento ya me ha hecho latir mi corazón. Estoy muy feliz! 😄
Me paso lo mismo 😂
Vamos en el día tres de Power 2, no creí llegar tan lejos 🥺 y sentirme tan genial. Gracias x tanto Sofy. Gracias Liz x hacerme parte de esta experiencia 💪 vamos a lograrlo!!
Lista gracias 👍🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias Sofí 😘, vamos por otro entrenamiento. Un beso desde Montevideo Uruguay
Gracias gracias gracias Sofí 😘 vamos otra vez. Un beso desde Montevideo Uruguay
Excelente que el título diga claramente de que se trata, porque es bueno saber que es para pesas, o tren superior y así.... super
Ya tenía dos meses sin ejercitarme y desde primer día ya estaba mirando a San Pedrito me duele hasta los ojitos y antes solo me cansaba pero ahora me doy ánimos de completar la semana de rutinas ; Sofía todo el tiempo estás en mi mente, gracias por llevar de la mano con el plan de entrenamiento yo prometo ser constante y dar el 100 para ejercitarnos y no volver a batallar igual. Un gran abrazo a nuestra anfitriona Sofía Larios ❤️
Mi calentamiento favorito!!💖🤗🙏
Gracias bella sof, eres la mejor entrenadora ♥️
Que emoción 🥳🥳🥳 ya casi comienza POWER-2 🏋️♀️💪
Yo siempre paso por aquí para seguirle dando con todo gracias sofi por todo 🙏🤗😍
Power 1 logrado!!! 💪🏼👌👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉 Costó mucho pero lo logré gracias a Sofi y su aliento de cada día gracias Sofi!!!! Súper agradecida! Dios te bendiga 🙏 hermoso ser!!!! Y aquí estoy día 1 de power 2!!! Vamos con todo!!! Comencemos!!! 💪🏼😃👏👏👏👏
Que gran calentamiento. Gracias Sofi por la dedicación, eres la mejor
Lista para empezar, gracias Sofi eres la mejor entrenadora del mundo 💞❣️🙌🏻
Al rato le daré con todo. Estoy pasando en una ruptura. Amorosa pero ni eso me va a detener. Gracias Sofía larios. X todo lo k nos das tus ejercicios son muy buenas terapias para mí. ❤️❤️👍
Lista para empezar, gracias Sofi!!!! ❤️
Mil gracias sofii por todo el esfuerso y dedicacion que pones en cada uno de los videos que haces para nosotras (o) eres una persona muy linda por dentro y por fuera.❤ solo queda nadamas darte las gracias una y otra vez!! Y a empezar la semana con power2 mas que lista me siento tan emocionada por empezar este nuevo reto 💪💪💪
Gracias sofi x todo!!!! Simplemente la mejor
Exelente calentamiento mil gracias Sofía ❤️
Gracias Sofía 😊
Excelente vídeo, me agrada que sea enfocado en las pesas. Bien pensado Sofi, saludos 👋
Está genial! Mña hago este calentamiento antes de mi rutina!! Graciass!
Quien más ya se aprendió todas las canciones? 🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️🥰
jakaja pues no sé pronunciarlas pero sí
Yooooooooop
Super emocionada de empezar power 2 y además con video de calentamiento nuevo❤️😊 gracias sofi
Genial❤, muchas gracias 👌
Todos tus calentamientos son muy buenos . Pero este último me gusto más 👏🏻🙏🏻🙂 muchas gracias por todo lo qué haces !
Me encantó el calentamiento, gracias Sofi, listo empezamos rutina día 1 Power 2 👏🏻💪🏻👏🏻 lindo día 😉
Súper genial 💪❤️ se pueden disfrutar mucho estos videos
Gracias Sofi, amo tus vídeos!
Muchas gracia !!!!
gracias tottales por tu tiempo y dedicación, te admiro totalmente :3
Excelente Sofi bella gracias
Vamos en la semana 2 de Power 2, y está durísimo, pero siendo constante cada día. Gracias por convertir el ejercicio en un hábito Sofi. 👌🏻❤️
Gracias excelente calentamiento 💪🌹
Iniciando la semana bien!! Gracias Sofi
Gracias por el nuevo calentamiento 🥰🥰🥰
Power 2 aquí te voy 💪🏾🔥
Hola sofia, al fin encontré en CZcams lo que en realidad buscaba y me hace bien. ¡Saludo desde Argentina!
Yo todavía ni termino el 1, pero acá ando ya de chismosa 😅. Pero es que me da emoción, ver lo que sigue 😊. Gracias por tanto 💖
X 2 aún estoy 7 días de pawer 1
Sigue así, tu puedes, los resultados son muy sasfifactorios
@@isabellaramirez4520 Muchas gracias 😊 vamos con todo mañana
X3🤣
X4 😂
Lista,gracias Sofía 😘
¡Ya hecho! Gracias 😚
Hecho ✅ mas vale tarde que nunca con toda 💪🏻
Muchas gracias Sofi, hoy arranqué el power 2. Muy muy genia de verdad. Mil gracias por tu ayuda 😊
Amo este nuevo formato, terminé el Power 1 y no dejo de sorprenderme, gracias
Si vio mejoría?
Aquí ya bien presente para lograr una de mis metas, gracias Sofi por ayudarnos a todas❤️🥺✌🏻
millones de gracias!!! besos
Gracias 🤩
Que buen calentamiento! Gracias Sofi 😘
Me encantó!!! Gracias Sofi 😘
Primer calentamiento de power2, vamos a darle 12 semanas. 💕
Gracias Sofi. 🌠
Fascinada, hoy es mi primer día en power 2 😍🎉🎊🙌🏼
ay ay ay que buen calentamiento !!!! lo ame!!!
Gracias!!
Soy nueva en su canal ☺️☺️ eres increíble como no supe de ti antes. Yo empecé el power 2 y no sabía que había el power 1 🙈🙈. Pero ya empecé el 2 y seguiré
¡Gracias!
Me encantó el vídeo ...estoy conociéndote .. me gusta la forma de indicar ....♥️
Gracias 🌈
Sofi ya necesitamos otro calentamiento
Buena opción para calentar, muchas gracias
Vamos por el día 3, que emoción 🥳🌼🇵🇹
Gracias sofi 😘😘
Sofi gracias por inspirarme a cuidar mi cuerpo
Gracias
Hoy hoy es mi día número 14 del Power 2 agradecida con Sofi un enorme abrazo para ti muchas gracias Espero seguir
💙 Gracias Sofi
gracias Dios y Sofi rutina del día terminada
Acabado
Vamos por el cardio
🥰👍
Terminé gateando(no es broma) pero se logró! Gracias Sifi! Maravillosa rutina 😅❤
Siempre tan linda Sofi❤️
gracias sofi
Con este calentamiento siento que ya inicie a entrenar ¿soy la única que le pasa? Jaja
graciassssssssss
Vengo a hacer el dia 3 de Power2 - me dolio hacer el calentamiento por los dias 1 y 2 del reto hahahahaha me encantaaaaa, que duelaaaaaaaaa asdjfflhhf
Comenzamos 🤗
Powerful 👏🎆✨
3:47 hora Argentina y acá estoyyyy
🤩🤩🤩🙌🏻🙌🏻🙌🏻
¡¡Gatito!! 😍🐈❤️
Con todo a entrenar
muy útil el precalentamiento y es hermoso el gatito, lástima q no se lo ve bien 😺
Listo día 3... me voy da tiempo para ir a hacer cardio, aunque no sienta los brazos...jij
Estoy en la semana 8 de power 1. Pero ando aca de chismosa mirando lo que viene 😍😍
necesito el nombre de la primer cancion, me encanta!! alguien la sabe?
Calentamiento dia 3✅
genial
Vamos por el día 50 de poder 2 🤞🏻🌸
Calentamiento Dia 2 ✅
Empezando el reto Power 2 con nuevo calentamiento, un poco más intenso pero veamos como nos va.
Buenas tardes, disculpe, este calentamiento lo hago todos los dias antes de empezar el entramiento? Osea los 6 dias de las 12 semanas de power 2 !?? X fa!! No se si este mismo calentamiento deba hacerlo todos lo dias!! 🙏🏻
💥💥💥💥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍
🌸💗💗
Qué diferencia hay entre power 1 y 2??? Se recomiendan para principiantes???
Cuando entrenar emos con LIGAS??? 🙋♀️😍
El Power 2 tiene descanso? O sea 1 día o es corrido
😘
Empiezo hoy
Sábado 16 de diciembre a iniciar😂🎉
6 de febrero ❤
Escuché que va a realizar un nuevo reto y estoy interesada.
Es hoy 🙌🏻🥳 hoy empieza
@@SofiaLarios desgracia y yo toda desvelada 😭, pero ¿ este es el primer ejercicio?
@@mirko85t es el calentamiento antes de la rutina, ya esta publicada tambien =)
Día 2,y ya estoy muerta con el calentamiento 😪
Me pasó igual
Yo estaba ya con esto me basta jaja 😅
🤯