Quien más siente bien bonito de ver crecer a Sofi y su canal? 💖 🤩 El Power Room tan hermoso que se ve, la edición, las rutinas... Es increíble y realmente motivante ver como has crecido Sofi, eres mi ejemplo a seguir ❤ 👑🙌 Me siento muy feliz por ti Sofi y mega orgullosa de formar parte de esta Power Familia y estar en un reto más 💖🎉
Mis felicitaciones a esta mujer tan hermosa, es un placer formar parte de tu comunidad, un millón de gracias por estar aquí y compartir tus rutinas, calentamientos.
Gracias Sofiiiii retomé tus rutinas después de una gran crisis y me ha devuelto la alegría natural, ame la última parte yo en control de mi ejercicio y dijiste es el último tómalo ES TUYO 🔥🔥🔥🔥¡Gracias!
Cómo no amar❤️😊 a este mujeron ! Si es como si Dios nos hubiera mandado a un ángel de carne y hueso! A nuestras vidas nunca me cansaré de agradecer por averla conocido Sofi es lo máximo vamos con todo este nuevo año a través de tu sabiduría y conocimiento mil gracias por formar parte de mi vida❤️❤️
Calentamiento de hoy listo :) amo ser parte esta comunidad tan hermosaaaaa. 2022 en construcción de mí mejor versión en compañia de estas espectaculares rutinas... vamos que yo puedo.
Hello buenos días para tod@s desde República Dominicana 🇩🇴 lista mi rutina de hoy, hice el bonus a tres pesos, 15.12. Y 9 muchísimas gracias Sofi 😘😘😘😘😘
Hola Sofi estaba esperando la rutina de hoy que emoción 😀 tan linda como siempre un abraso enorme desde Italia mucha suerte chicas con este nuevo reto y feliz año nuevo 😘😘
Hola a todos es mi primera vez y la verdad a mi me va a tocar ver el replay porque para mi serían la 1 am de la mañana. También quería saber cómo puedo descargar la guía para referencia y el calendario?
Llegue muy tarde al reto, pero aun así lo voy a iniciar... les iré diciendo como voy avanzando. Peso: aprox 85kg Cintura:86cm Aparte del reto también practico taekwondo e intentaré llevar una alimentación balanceada, y tomar 2 lts de agua. Solo haré el reto 5 días a la semana. 🌱JUEVES 21/04/22 Hice el 1er día, calentamiento y el de piernas. Me costó un poco pero logré acabarlo, no tengo ligas de resistencia pero ya casi llegan. Estoy usando mancuernas de 8lb. A los 2 dias siguientes me dolían las piernas (muchísimo) pero significa que si se trabajo. 🌱Sábado 23/04/22 Hice el 2do día (calentamiento-Hombro y abs) Estuve usando mancuernas de 8 y 5lb, si lo sentí pesado pero acabe💪🏻. 🌱Domingo 24/04/22 Hice la rutina de espalda y pecho, no estuvo pesada, alterne mancuernas de 8 y 5 lb 🌱LUNES 25/04/22 Termine la rutina y de verdad estoy muerta, de los 4 días este es el más pesado, ya me estoy usando ligas de resistencia. 🌱Martes 26/04/22 Termineee, me gusta mucho trabajar tren superior, si me quedo doliendo los bíceps jsjs, pero estuvo genial. 🌱Miércoles 27/04/22 Terminado.
Debes evitar mucho las cosas azucaradas. Refrescos papás cosas como pizza o chuches de preferencia no consumirlas. Yo hice eso y se me bajo la panza. Soy delgada pero traía una colitis que parecía embarazada. Y quite eso y fue la maravilla. Ha y toma mucha agua. Y suero casero sal, limón y agua. Sabe delicioso y te ayuda mucho también
Feliz y orgullosa de mi ya que logre hacer todo los ejercicios de hombro con pesas de 3.5 kg cada una incluido el bonus y uno que otro con mancuernas de 5 kg cada una y logre hacer todos los ejercicios de pecho con mancuernas de 6 kg cada una. Es increíble el progreso que he logrado en estos 2 años y medios. Gracias Sofi
🥳 Gracias por regalarnos un nuevo video de calentamiento 🎉🎊 Nuestro regalo de reyes 😜🥰😍 El #PowerRoom está súper cool 🔥💪🏻😎 me encanta cómo se ve. La barra de la duración de los ejercicios se ve bien pro y tú hermosa como siempre ❤️. Gracias Sofi, estaremos contigo este año, con todo 💪🏻😎.
Wowwwwwwww estrenando de todo calentamiento cuarto quedó belloooooo me encanto todo y muy fresco y juvenil sobre todo para las Niñas del nuevo reto exquisito sofi no tienes competencia porque tu dedicación están grande q nadie puede llegar 🙏👏👏👏👏👏👏♥️
Hola Sofi👋 oye quisiera preguntarte algo. Que haces antes de iniciar los ejercicios? Me refiero a la comida. Si es por la mañana es mejor desayunar oh en ayunas?
Te sigo desde que subias tus primeros videos super simples en edición pero siempre con esa dedicacion, cariño y humor! Que lindo ver como ha crecido este canal, super merecido Sofi
Hola Buenas noches. Me gusta entrenar contigo apenas termine por las grabaciones del mes de Diciembre y ahora estoy en el día 3 de noviembre. Escogí hacerlo así para ganar fuerza y también por que no incluyes pecho. La silla ( butaca) la mandaste hacer? Cuál es la altura adecuada para un banco para hacer hip thrust? Muchas gracias 🌷
Quien más siente bien bonito de ver crecer a Sofi y su canal? 💖
🤩 El Power Room tan hermoso que se ve, la edición, las rutinas... Es increíble y realmente motivante ver como has crecido Sofi, eres mi ejemplo a seguir ❤ 👑🙌
Me siento muy feliz por ti Sofi y mega orgullosa de formar parte de esta Power Familia y estar en un reto más 💖🎉
Muchas gracias Mandy ❤😍 poco a poco creciendo todos juntos! te mando un abrazooooo!
Así es! Creciendo con ella!!🙌👏👏🤩
Todas quisiéramos un poweroom así!!!😍😍😍
QQQ
😊😢❤😮😮😮❤😅😊😂😅
Pd: no pude dormir de la emoción 🤭💖🎉
Igual yo....tuve mala noche pero feliz ! Estuvo 👌el día 1👊👏
Amo el nuevo formato, vamos por este nuevo reto 💖
Que bonito te quedó el Power Room 🎉
Gracias Sofi por seguir con este nuevo reto 💕
Y vamos por el Glow Up este 2022 ✨
Mis felicitaciones a esta mujer tan hermosa, es un placer formar parte de tu comunidad, un millón de gracias por estar aquí y compartir tus rutinas, calentamientos.
Hermoso el nuevo set, buen gusto y emociona verlo. Bella silla y tu ropa de hoy me encanta. Rico verte crecer, excelente 👌😉
Muy emocionada y motivada estoy gracias a tí! Aqui empezamos, ojala lleguemos tod@s hasta el final!🥺👏❤️
Gracias, por compartir tus conocimientos con tantas personas, me encantan todas tus rutinas 😘
Jamás sentí tanta emoción y euforia por comenzar un entrenamiento, es más jamás deseé que llegara tanto un lunes 💜💜💜💜
Muchas gracias por renovar el calentamiento!!!🤩👏👏👏 Me falla un poco en el peso muerto y los de piernas pero esta exelente como siempre!!!🙌😍
Gracias Sofiiiii retomé tus rutinas después de una gran crisis y me ha devuelto la alegría natural, ame la última parte yo en control de mi ejercicio y dijiste es el último tómalo ES TUYO 🔥🔥🔥🔥¡Gracias!
Cómo no amar❤️😊 a este mujeron ! Si es como si Dios nos hubiera mandado a un ángel de carne y hueso! A nuestras vidas nunca me cansaré de agradecer por averla conocido
Sofi es lo máximo vamos con todo este nuevo año a través de tu sabiduría y conocimiento mil gracias por formar parte de mi vida❤️❤️
Tu carita con tanta emoción 😁saludos y buena suerte a las que empiezan este reto, yo casi termino el power 2.
Hola buen día quiciera saber cómo o donde es para power y eso... Tienen grupo de whats así más íntimo o como? O solo por aquí CZcams
Otro día logrado! Hasta lloro de la emoción!! Gracias Sofi
Wowwww Sofi! Te quedó padrísimo este calentamiento, gracias 👍👌, y tú espacio luce mucho ✨🙌
Ya estaba esperandolo gracias sofi a empezar a trabajar por un mejor cuerpo para este año 2022
Gracias por traernos este nuevo calentamiento Sofi! El power room quedó hermoso. Gracias🥰 Oficialmente iniciamos power glow up con todo💪🦵
Calentamiento de hoy listo :) amo ser parte esta comunidad tan hermosaaaaa. 2022 en construcción de mí mejor versión en compañia de estas espectaculares rutinas... vamos que yo puedo.
Feliz de empezar este nuevo reto, en nuevo año... SÚPER RECARGADA!💜
Es increíble como haces calentamiento cada Power que gusten más que el anterior. Me encanta
Me encantó tu calentamiento es muy bueno 👌
Buen dia Sofi!!!😄
Tremenda la rutina de hoy!😉
Amo tu Power Room!!❤
Día 26 de POWER Glow Up ✅
Hice 25 repeticiones en el bonus😅
Oye y que tal te fue, hubo cambios notorios?
Lista para iniciar el calentamiento y el día 1del nuevo reto! El power room está igual de hermoso que Sofí 😍
Ánimo chicas si podemos 💪
¡Se logró! Muchas gracias por tus rutinas Sofi❤❤
Excelente calentamiento Sofi eres la mejor entrenadora ❤️
Buen día!!!!😄Que buena rutina Sofi!!!💪
Día 27 de POWER Glow Up✅
Que tengan una hermosa jornada!🌺
Holaa
Como te fue con el reto?
Estuvo BUENÍSIMA 🔥🔥🔥 termine con bicicleta,mil gracias Ceci por tanto ,un abrazo gigante 🤗 Amix 🙏
Super el calentamiento... Listo hecho a darle a la rutina ... Gracias Sofi!!! 👏🏻👍🏻👏🏻😉
Me encanta este calentamiento, gracias por todas las rutinas 😊😊
Fabuloso!
Infinitas gracias y bendiciones!
Hola Sofía, entusiasma cada nuevo reto. Me encantó el calentamiento. Ahora a empezar con toda la actitud. 💪
Me gusta este nuevo calentamiento.
Lista para iniciar el reto.
Excelente! Me gusta el calentamiento. Gracias Sofí! A darle con todo. 😉😊
Podrías orientarnos a respecto de cómo usar la respiración mientras hacemos los ejercicios?
Hermosa edición y combinación de espacio y colores. 🩱👗🧚🏼♂️🧝🏼♀️🐠🍃
Hello buenos días para tod@s desde República Dominicana 🇩🇴 lista mi rutina de hoy, hice el bonus a tres pesos, 15.12. Y 9 muchísimas gracias Sofi 😘😘😘😘😘
Deberías de ponerlo a principio de cada vídeo así como la hacías anteriormente, ojalá para lo próximos videos lo agregues
No
No. Ella misma dijo que se hacían muy pesados los videos
No cuesta nada buscarlo aparte
Que emoción!!! Vamos de nuevo!! 💪💪💪 Sofi, el power Room se ve hermoso!!!!! 😍😍
Hola Sofía 🤗✨hoy empecé mi entrenamiento 🏋️♀️, felicitaciones por tu canal y gracias por compartir 🤗
¡Me encantó este calentamiento! ❤️
🤗🤩👏👏👏🙌🙌🙌 Aquí voy, iniciando el reto con toda la actitud..
Que hermoso tu cuarto de power quedó muy bello felicitaciones 🎊🎊
Hola Sofi estaba esperando la rutina de hoy que emoción 😀 tan linda como siempre un abraso enorme desde Italia mucha suerte chicas con este nuevo reto y feliz año nuevo 😘😘
Me encanto voy por mi segundo reto con Sofi de la mano , mil gracias 😊
me gusto y me sirvio bastante!!! muchas gracias
Que bacano está el nuevo calentamiento, gracias Sofi!
Gracias sofi me encanto el calentamiento feliz inicio de poder Glow UP
Listo rutina terminada desfasada porque ayer no pude!! Saludos Dtb sofi !! Desde Monterrey NL México
Este por mucho es mi calentamiento favorito!!!😍🙌🏻💯
Hola a todos es mi primera vez y la verdad a mi me va a tocar ver el replay porque para mi serían la 1 am de la mañana. También quería saber cómo puedo descargar la guía para referencia y el calendario?
vamos con todo a power glow up!!
Que padre!!! Me gustó!!! Andamos estrenando calentamiento 😌 gracias Sofi!!!!
Gracias por no dejarnos solas Sofi 💗
Llegue muy tarde al reto, pero aun así lo voy a iniciar... les iré diciendo como voy avanzando.
Peso: aprox 85kg
Cintura:86cm
Aparte del reto también practico taekwondo e intentaré llevar una alimentación balanceada, y tomar 2 lts de agua.
Solo haré el reto 5 días a la semana.
🌱JUEVES 21/04/22
Hice el 1er día, calentamiento y el de piernas. Me costó un poco pero logré acabarlo, no tengo ligas de resistencia pero ya casi llegan. Estoy usando mancuernas de 8lb.
A los 2 dias siguientes me dolían las piernas (muchísimo) pero significa que si se trabajo.
🌱Sábado 23/04/22
Hice el 2do día (calentamiento-Hombro y abs)
Estuve usando mancuernas de 8 y 5lb, si lo sentí pesado pero acabe💪🏻.
🌱Domingo 24/04/22
Hice la rutina de espalda y pecho, no estuvo pesada, alterne mancuernas de 8 y 5 lb
🌱LUNES 25/04/22
Termine la rutina y de verdad estoy muerta, de los 4 días este es el más pesado, ya me estoy usando ligas de resistencia.
🌱Martes 26/04/22
Termineee, me gusta mucho trabajar tren superior, si me quedo doliendo los bíceps jsjs, pero estuvo genial.
🌱Miércoles 27/04/22
Terminado.
Excelente!!!! ,dinámico el calentamiento,💪💯
quedo divino el power room !!
Hola Sofi hermosa. ¿ Hay un paln de alimentación para seguir? Necesito, bajar más de 20 kilos, y quiero empezar ya. Muchas bendiciones desde Perú.
Debes evitar mucho las cosas azucaradas.
Refrescos papás cosas como pizza o chuches de preferencia no consumirlas.
Yo hice eso y se me bajo la panza. Soy delgada pero traía una colitis que parecía embarazada.
Y quite eso y fue la maravilla.
Ha y toma mucha agua. Y suero casero sal, limón y agua.
Sabe delicioso y te ayuda mucho también
Granse Sofia! a empezar con todo!
Nuevo calentamiento, EXCELENTE!!!! ❤️
Súper calentamiento de ayer!! Me costo un poco la coordinación pero me gusto!!🤩 Muchas gracias Sofi!!🙌👏👏👏
Feliz y orgullosa de mi ya que logre hacer todo los ejercicios de hombro con pesas de 3.5 kg cada una incluido el bonus y uno que otro con mancuernas de 5 kg cada una y logre hacer todos los ejercicios de pecho con mancuernas de 6 kg cada una. Es increíble el progreso que he logrado en estos 2 años y medios. Gracias Sofi
Excelente inicio Año Nuevo y nuevo reto gracias Sofi 🥰😘
que emcion! ya estoy aquu! y el calemtamiento me encanto!
excelente inicio de año!!!!💯💪
🥳 Gracias por regalarnos un nuevo video de calentamiento 🎉🎊
Nuestro regalo de reyes 😜🥰😍
El #PowerRoom está súper cool 🔥💪🏻😎 me encanta cómo se ve. La barra de la duración de los ejercicios se ve bien pro y tú hermosa como siempre ❤️.
Gracias Sofi, estaremos contigo este año, con todo 💪🏻😎.
Estoy muy motivada y tengo una semana!!! Esperen a que llegue a la 12!!
Hola Sofi, buen día.
Tengo una duda:
Si voy a iniciar tus entrenamientos puedo empezar con este reto o tengo que irme al power 1??
Gracias!
puede ser de este
desde*
Me encanta y súper motivada 💪🏻😍
Mil gracias👍💕🇨🇴
La felicidad de Sofi! Amo 💕
ujuuu nuevo calentamiento, empecemos con ganas este 2022
Muchas gracias sofi !
Excelente Bravo 👏
Gracias sofi veo q hoy tenemos nuevos ejercicio de calentamiento me encanta t.q.M.saludos desdé el Salvador
Wowwwwwwww estrenando de todo calentamiento cuarto quedó belloooooo me encanto todo y muy fresco y juvenil sobre todo para las Niñas del nuevo reto exquisito sofi no tienes competencia porque tu dedicación están grande q nadie puede llegar 🙏👏👏👏👏👏👏♥️
Que emoción empezamos el 2022
Gracias Sofi
Eres la mejor
aaaaaaaaaa no quepo de la emocion! gracias sofii💖
Buenos días.... y Feliz Año...
Justo la rutina que estaba esperando. Muchas gracias Sofía ☺️
Hola Sofi👋 oye quisiera preguntarte algo. Que haces antes de iniciar los ejercicios? Me refiero a la comida. Si es por la mañana es mejor desayunar oh en ayunas?
Que emoción ☺️
Excelente rutina de calentamiento
¡Gracias!
Me encanta esta rutina 2022!!! Gracias Sofiiii
Gracias Sofi!!!estuvo genial
No me la pude con el bonus, pero con todo el power a seguir con Sofi. Listo día 36.
Listo, que increíble avanzar contigo en este nuevo reto
Feliz de empezar un nuevo reto gracias Sofi
Hoy este calentamiento me ha salvado de un ataque de ansiedad, Sofi gracias!
Me encantó este nuevo calentamiento
Empezamos con todo💪😍
Te sigo desde que subias tus primeros videos super simples en edición pero siempre con esa dedicacion, cariño y humor!
Que lindo ver como ha crecido este canal, super merecido Sofi
Amo el Power room 💜
No podía dormir de esperarlos ❤🤩
Gracias Sofiii
Hola Buenas noches. Me gusta entrenar contigo apenas termine por las grabaciones del mes de Diciembre y ahora estoy en el día 3 de noviembre. Escogí hacerlo así para ganar fuerza y también por que no incluyes pecho. La silla ( butaca) la mandaste hacer? Cuál es la altura adecuada para un banco para hacer hip thrust? Muchas gracias 🌷
Estaba esperando a que llegara el retooo! 😊❤❤❤❤
listo, grandioso
Me gustaría que también hubiera una versión actualizada del estiramiento después de las pesas.
Te quedo hermoso el power room
Saludos desde milan italia