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Omlouváme se.
PARE DE PASSAR FOME PARA EMAGRECER | Adeus ao Déficit Calórico
Vložit
- čas přidán 17. 04. 2022
- Passar fome ou comer em déficit calórico para emagrecer é um erro comum.
A crença propagada de que é necessário comer menos calorias do que "se gasta" para que só assim possamos queimar gordura para emagrecer não é necessariamente baseada em evidências científicas e pode causar problemas no longo prazo.
Comer em déficit calórico para poder manter a boa forma também não é algo necessário quando sua alimentação está ajustada corretamente.
Déficit calórico pode ser necessário quando sua dieta é ruim e deixa a desejar mas a liberdade de comer sem fome e até a saciedade pode ser conquistada quando a alimentação é ajustada corretamente.
Viver com fome e comendo menos calorias do que o necessário não deveria ser estilo de vida para ninguém e muito menos ser necessário para emagrecer e se manter o peso ideal.
Neste vídeo falo mais sobre isso,
Forte abraço,
Rodrigo
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Com os alimentos de verdade não tenho que contar calorias. Desinchei 14 kg e 10 cm de cintura. Há 6 anos recuperei minha saúde e paz. Hoje sou livre para viver e ser feliz. Gratidão 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Depois q conheci vc,nunca mais passei fome,já se foram 39 k,e a luta continua,já havia feito várias dietas,mas acabei não aguentando,de tanta fome q passava,mas agora ñ,Tudo tá mais leve,sigo firme e forte,sem sofrimento,Obrigada Rodrigo. Deus abençoe sua vida. Um abraço
Simone, o que vc fez, seguiu a alimentação Forte? Desculpe perguntar , mas é porque emagreci 15 e estacionei... tenho vinte k pela frente ainda
Parabéns!!!
@@taniamartinguilherme sim,querida,tô fazendo alimentação forte, só que procuro variar alimentação,entre ovos,frango,carne vermelha,suína,legumes,frutas,sempre variando,bebo muita água entre de 4 a 5 litros,todos os dias,procura variar seu cardápio,se ñ der certo,faz um dia do lixo,Q super funciona
@@simonemarques1251 muito obrigada pela gentileza em responder. Talvez seja isso, me mantive regrada e devido a idade, tenho 55 sei la, meu corpo se adpatou. Depois de 2 meses comecei a fazer também 1 dia por semana de jejum 24 h. No começo foi uma maravilha, depois... não não perco nem 200g e assim que volto a me alimentar o peso retorna... complicado...Será que é o dia do lixo que está faltando...
Que é día do lixo, desde que comecei a seguir a Rodrigo perdi 8 kilos más, paréi tambem...mesmo estando muito contente con as dicas dele...
Obrigada Rodrigo
Por isso gosto da alimentação carnívora,como pouco e ela me mantém sem fome 👊🙌 ontem vi um vídeo de um nutricionista vegano e crudivoro ,o cara tem q comer 6 kilos de vegetais por dia , Taqueopariu 🙈🤨
Corassa só pode kkk
Eu emagreci sem fome, comia ovos, saladas e carnes.
com uma economia boa do jeito que tá kk se ele não tiver uma fazenda pra produzir seu próprio alimento... ele endoida em pouco tempo. kk
@@ocostaigor Esse nutri vegano que ela está falando é o Corasa, ele tem chácara planta de tudo... eu tenho certeza e sou prova viva que comer comida de verdade é mais barato que comer industrializados , a proteína sustenta muito, ex: ovos, carnes de frango, fígado, filé de frango etc. Cada um come a proteína que pode.
Carne é inflamatório
A questão não é exatamente a fome e sim aquela vontade de comer aquela porcaria que parece ter sabor bom. Não é fome, mas vontade de comer um sorvete, ou chocolate ou biscoito. Principalmente depois do almoço a gente sabe que não é fome mas se bobear estamos abrindo a geladeira pra ver se encontra algo "gostoso" e geralmente de sabor doce. Eu luto diariamente contra essas vontades. E o vídeo foi ótimo.
Eu também..sinto vontade...e fome é pouca...Si eu comer de 2 ou 3 vezes ao dia,tô tranquila sem fome..... aqueles inibidores de fome não resolveria
Não coma
Eu comecei a comer comida de verdade , alimentação forte eu pesava 78 kilos , hoje já estou com 65 kilos me sinto super feliz, eu já fazia musculação, mas fiquei 4 meses sem ir , agora eu retornei aos exercícios e sinto que tudo na minha vida melhorou inclusive minha saúde, achei que iria sintir falta de doces , mas eu vejo que os doces não fazem tanta falta assim !
Olá como é tua rotina de alimentação?
mas vc fazia defict calorico comendo saudavel ? ou comia sem calcular nada
Perdi 8 Kg e 9 cm de cintura em apenas 1 mês seguindo o Código Emagrecer de Vez. Minhas refeições são fartas, não passo fome de jeito nenhum e os alimentos estão muito mais saborosos. Estou cheio de energia e me sinto bem todos os dias. Posso seguir essa alimentação pelo resto da vida sem problemas! Detalhe: semana passado fui a um aniversário e comi de tudo salgadinho, doces e bolo. Sem passar vontade. E não me atrapalhou em nada. No dia seguinte voltei tranquilo à alimentação forte.
Obrigado, Rodrigo! Adorei as aulas do programa.
Também Romualdo, perdi 4 kgs só cortanto a janta em 1 mês. Jejum noturno 6x por semana, comendo carboidrato, só tirei doce mesmo durante a semana. Deus nos livre passar vontade!
E muito bom ter a liberdade de se alimentar com sabedoria e não passar fome
Estou seguindo seu canal e já recomendei para minhas amigas tbm. Realmente o corpo é sábio, quando falta algum nutriente ele pede. Estou no processo de emagrecimento saudável, sem pressa, no ritmo do meu organismo
Já segui o código emagrecer de vez uns anos atrás e emagreci bastante. Mas, senti falta de carbos e parei. Hoje sou adepto da dieta flexível recomendada por um nutricionista e estou bem melhor, com déficit calórico, comendo carbos de qualidade e integrais, sem a antiga compulsão. Emagrecendo e mirando a hipertrofia. Ambos os estilos de vida são bons, não precisa acusar o outro pra vender o próprio produto.
Quando colocamos em prática e obtemos os maravilhosos resultados é bom demais, hoje tenho mais saúde e disposição que quando mais jovem
Sou de Rondônia, achei interessante saber que já morou aqui, imagino que naquele tempo não deve ter sido fácil kkk
Tô aqui maratonando pq quero perder 28 kls e comecei a 3 dias ..... Anciosa pra vir aqui dar meu resultado
Isso aí. Continue firme. Eu já perdi 7kg e e 10cm de circunferência abdominal desde o dia 28 de março
Sou de Rondonia, Rodrigo!
Sempre vejo seus videos!
Gratidao
Amo seus vídeos, depois que te conheci a minha vida mudou, graças à Deus sem dores no corpo, mais magra, gratidão por tudo, que Deus continue te abençoando sempre, cada vez mais te dando sabedoria, saúde e inteligência. Você é um anjo de Deus. Fica com Deus 🙏🙌
Uma honra ouvir isso, obrigado demais e fico feliz por vc!
Contar calorias realmente não dá é um saco e ter uma alimentação saudável com alimentos de verdade é muito mais prático do que se imagina adorei o vídeo 🥰
Só tenho a agradecer a você Rodrigo 🙏 conhecendo você minha vida mudou pra melhor obrigada 🌻
Que otimo, fico mto feliz!
Oi eu sou de Rondônia. Amo seu trabalho e as suas dicas. Parabéns 👏☺️
Rodrigo vc é meu anjo da guarda depois que te conheci nunca mais passei fome .
Que bom, isso me deixa feliz ehehe
sempre tive intestino muito solto desde criança e eu não sabia o porque todas as pessoas iam ao banheiro 2 vezes por dia e eu ia umas 6 ou mais..., aos 31 anos chegou a pressão alta e problemas no pulmão... coisa que eu nunca tive!, depois que comecei a fazer alimentação forte tudo normalizou... é como se eu tivesse a vida toda sendo "envenenado" e eu não sabia..., não culpo meus pais também pq eles não tinham informação a respeito de alimentação adequada e comiamos qualquer coisa que estivesse a mesa sem priorizar a qualidade mesmo sendo o mesmo preço.
Só ouvi verdades. Pra mim faz tudo sentido. Pq eu senti na pele os danos de uma má alimentação. Ganho de peso, alergias, doenças recorrentes. É verdade um dia a conta chega.
Oi Rodrigo! Meu problema é a mente ... como sem fome, como na alegria, na tristeza e por aí vai. Tenho tentado me reeducar e consegui eliminar quase 15 kilos já, mas é uma luta diária e vai indo cansa. Fui educada por muito tempo a comer mal, então é complicado mudar ein
Não desanime, siga focada nos alimentos de verdade. Tenha sempre comida com baixo impacto pronta na geladeira. Durma mais e faça atividades que te prendam no presente. Artesanato ajuda muito.
Eu passei muita fome para emagrecer fiz inúmeras dietas até fui acostumando com pouco alimento mas percebi que o alimento saudável posso comer,o que devo cortar é açúcar,carboidratos,gordura,produtos industrializados embutidos,claro que se livrar vai ser difícil mas não consumir em exagero da equilíbrio para o organismo,cortar tudo além de dar um efeito rebote causa irritação,compulsão eu já vivi os dois lados...
Rodrigo graça seus vídeos já eliminei 32 kg não passei fome de jeito nenhum
Oque vc come amigo
Nossa merece um troféu parabens
@@matheuscelular3532 batata doce carne de boi Como registrar um frango salada ovo sopa de legumes
BOA NOITE...ENTÃO O SEGREDO É A ALIMENTAÇÃO NATURAL OU FORTE, E RETIRAR O MÁXIMO AS SUBSTÂNCIAS COMESTÍVEIS...SEM PASSAR FOME !!! O JEJUM INTERMITENTE É CONSEQUÊNCIA !!!
Liberdade alimentar é tudo.
Opa 10kg em 2 meses seguindo os ensinamentos. Obrigado.
Liberdade alimentar sempre, aprendi com vc. Gratidão 💙 💙 💙
Estou tentando fazer o deft calórico mas é difícil pois só de pensar que tenho que ir balançando as gramas já dá fome
Cara vc é o cara, top demais, falou tudo que eu precisava ouvir nesse exato momento
Galera toda essa explicação é pra dizer pra vcs comerem limpo entenderam rapaziada?limpo significa alimentos saudáveis ou comida de verdade.
Tudo que vc fala faz sentindo e funcionam mesmo.se seguir direto a pessoa emagrece com saude Ja comprovei e deu certo.
Muito bom, Rodrigo! Concordo totalmente
Olá Rodrigo... quero assinar o programa porém tenho uma dúvida. Percebe se que ao longo dos anos muitas evidências apareceram e sua opinião foi se adequando as evidências graças à Deus. Antes vc defendia a low carb e hj vc já defende a inclusão dos carbos graças às descobertas científicas. Porém o programa emagrecer de vez tmb teve essas mudanças? Ou continua com os mesmos protocolos? Sou seu admirador. Grato se responder
Olá.boa noite. Comprei o programa em Janeiro. E sim, o programa está super atualizado
Perdi 15kg!!
@@marinamonteiro5018 me fale um pouco do programa por favor, também tenho interesse!! obrigada 👍😃
@@marinamonteiro5018 obrigado
Oiii, tudo bem? É muito restritiva? Emagreci 12kg com low carb e engordei tudo denovo.😢
É uma honra saber que ja morou no meu estado Rondônia
Já sim! :D
@@RodrigoPolessoOficial qual cidade??? Parabéns por todos conhecimento transmitido a todos nos com tanta clareza!!!!
Alimentação forte 💪 gratidão
13:13 haha desde o início senti que era indireta pra influenciador de dieta flexível. Depois mandou essa bem direta kk
- um deles tá sempre no efeito ioiô. Ele Tinha a intenção de manter o peso mas é tanta tentação, tanta guloseima que não aguenta. Parei de seguir faz tempo.
Kkkkk 20,30 anos nem precisa dizer o nome kakakaa
Kkk G.A kkk
Quem é?
Me lembrei da minha infância, aqui na minha cidade também tinha racionamento,meu bairro tinha energia um dia sim, um dia não kkkk
Depois que comecei a seguir seu trabalho e por em prática perdi 10kg em 2 meses e como mais e menos vezes ao dia, minha pele e cabelo melhorou muito.
T vez que alimento, sinto meu corpo esquentar e até estranho.
Hj começo na academia.
Por que seu corpo esquenta,isso também acontece comigo!!!pode me dizer! obrigada 👍
@@amarilisfoureaux3528 acredito que o metabolismo acelerando não sei ao certo
sou de Rondônia e achei legal vc falar de Rondônia sou de ji Parana 😎👍
Queria saber oq é alimentação forte, quais alimentos ? Só naturais ? Alguém conseguio emgarcer comendo muita fruta vegetais etc..? Tipo passando do defite calorico mais com comida de verdade??
Rodrigo sempre coerente🙏
Obrigado
Sem dúvida, liberdade alimentar.
Tem muitos artigos, e dieta para emagrecer. Eu quero é engordar de forma saudável. Poderia fazer um vídeo sobre alimentação para engordar.
Rodrigo não consigo olhar pra vc e não pensar. O melhor professor de fotografia que já tive!!!
Como?
quem trabalha com fotografia é o irmão dele
@@giuseppecadura827 vc fez o curso Master?
@@CAROL-vh7xn no início da carreira de Ricardo polesso, era com o irmão Rodrigo, fiz o curso Master que os dois mininistravam. Também tenho livro cara da foto ,também com os dois.
🙏🏻 💓 Obrigada 🧚♀️
Eu gosto de comer é salsicha,tem salsicha branquinha aí pra mim,pode ser rosinha tbm….😋🤤
MAS NAO FAZ SENTIDO, SE VC COMER MAIS CALORIAS DO QUE GASTA VOCE VAI AUMENTANDO O PESO POUCO A POUCO MSM COM COMIDA SAUDAVEL OU NAO PO
O problema que qjando como muita carne meu intestino trava por dias e fico com sensação de estufamento
Eu não como porcaria como possa lanches batatas fritas etc. Mas minha carne gorda assada cozida etc eu como sim e vivo em forma
Quero muito ter liberdade alimentar
Faz um video sobre o Whey Protein, se ele pode ser aliado ou é apenas mais um conto do vigário da indústria fitness
Obrigada deu ate uma animada😁😁
Dieta flexível Gabriel Arones salvou a minha vida das dietas. Super aprovo. E nao fico com fome nada
Que bom! Se parar de funcionar, estarei aqui para ajudar a ganhar liberdade alimentar sem pensar em macronutrientes e calorias.
muito bom mestre
Excelente! Concordo mt.
Quanto menos porcaria vc come menos vc tem vontade de comer porcaria. Se alimentar bem faz toda diferença
#LiberdadeAlimentar 💪🏼
Nossa muito bom👏🏼👏🏼👏🏼
Olá cai aqui de paraquedas, amei o conteúdo desse vídeo, mais gostaria de saber o que é alimentação forte? não entendi quem puder mi responder eu agradeço muito!
Tem vidio dele . Falando sobre alimentatie forte
Verdade🙏
Caramba, o Marcelo Novaes virou médico?
Kkkk ele não e médico não kkk e Ciências be não sei com falar .
Eu tô até desanimada faz 2 meses que estou fazendo reeducação alimentar e caminhada e continuo com o mesmo peso 😪
Não se desanime Fabiana , continue com suas caminhadas . O seu corpo eventualmente vai responder e perder peso . Caminhada faz muito bem , tem um montão de vantagens. Imagina vc se parar de caminhar e ficar sentada em fronte de uma tv : seria pior não é ? Eu tb estou caminhando 8 km/dia há quase 17 dias e não perdi peso AINDA. Andei lendo a respeito em sites de universidades pesquisadoras e muitos pesquisadores dizem para aumentar a velocidade da caminhada , incluir subida nas rotas, e tb aumentar a distância da caminhada .
Não desista !
Faça a dieta forte! Funciona muito!
Cada organismo tem seu tempo de resposta, 2 meses pode ser pouco pra um resultado satisfatório, é preciso recordar que não engordamos em apenas 2 meses, então emagrecer e estabilizar o novo peso precisa de bom tempo. Boa sorte Fabiana
Quantas gramas de carne preciso comer no dia??🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸🐸
Os primitivos não tinham doenças crônicas porque não passavam dos 40 anos. Tenha dó, Polesso!
😂
Ola Rodrigo moro na Italia e ha morei, EN rondonia a onde vc moro EN rondonia
iniciando HOJE!!
Matheus capítulo 25 31 46. Eis que os campos estão maduros. Jesus Cristo está com a foice na mão. O trigo ele vai guardar no celeiro. Mas a palha, ele vai queimar no forno.
Ola eu como bastante legumes e frutas . N como pao e pouco arroz uma vez na semana algum docinho,pulo pouca corda
Déficit calórico é pra controlar o dano de uma dieta de porcaria, só com frase vc tinha que ganhar o Nobel 🤣
Isso aí, pegou certinho :)
Não existia refrigerantes
Bom dia. Apontou uma Série de situações irregular. E a solução?
Assim fica complicado em assistir este tipo de vídeo. Fala muito. E a solução para nós orientar?
SHOW!!!👏👏👏
Queria muito fazer essa alimentação forte, mas não tenho condições financeiras pra isso
TMB gostaria de fazer o protocolo mas sem muitas condições financeiras, ou saber mais informações nos vídeo seus Rodrigo polesso, desses alimentos fortes, se como por exemplo pode comer feijão, arroz Branco junto com as proteínas no almoço e janta?
O ser humano sempre viveu em déficit calórico, sempre conviveu com a fome,isso só mudou para alguns recentemente .
Aonde? Clima tropical e cheio de recursos em um estado selvagem
Rondônia hoje possui 4 hidrelétricas rsrs se quiser voltar aqui, pode vir que tem energia.
Observe que ele falou no passado amigão!!! Olha aí atenção nas palavras no tempo verbal pretérito (passado) isso é a corrupção da linguagem
@@marciareginapereira9738 observe que o rapaz disse que se ele quiser VOLTAR HOJE, ja tem energia. VOLTAR.
HOJE
Prestar atenção é primordial para o entendimento :)
@@marciareginapereira9738 se você leu direitinho o que eu escrevi, eu falei que se ele quiser voltar, que ele pode vir que tem energia. entendi perfeitamente o que ele disse jove.
O vídeo fala de algo e povo começa o debate em outro assunto. É duido
Difícil hj em dia heinnn. Vamos prestar atenção no vídeo, conteúdo, não ficar corrigindo comentário.
Pascoa me ferrou legal kkk foi 1 kg de chocolate belga em 1 semana, mas a diferença eh que faço 100km de bike por semana xD seg a sexta 20km, mas nao justifica chocolate eh porcaria, pior eh minha sogra que trabalha em uma fabrica de doce de pote (doce de leite,coco etc) ai acabou, ela nao faz por mal, mas infelizmente tive que pedir pra ela parar de mandar doce pra ca kk.
Engracado......largados e pelados os caras nao comem e perde pra kct.......
Show...
É que hoje se come muita fritura, eles comiam carne assada
Rodrigo, pode comer arroz e feijão em pequena quantidades no almoço todo dia?
Mim ajuda a perder peso tenho 1.57 de altura e 64 de peso
Amém amém 👏👏👏👏
O que comer se tiver fome entre as refeições? Faltam exemplos concretos. Obrigada
O mesmo que vc comeu nas refeições principais. Simplificando: Comida de verdade: carne, ovos, salada. Se for fome específica de algo é desejo e não fome.
Rodrigo, e quanto em media de calorias voce consome por dia?
RODRIGO POR FAVOR ME AJUDE! TENHO O ESTILO DE VIDA FORTE SÓ COMO NATURAL. MEU PESO ESTÁ NORMAL. SENDO ASSIM MEUS FILHOS TBM COMEM ASSIM TBM SÓ Q ELES NÃO GANHAM PESO, PELO CONTRÁRIO PERDEM PESO. ELES NÃO TM MUITO APETITE PARA COMER, PRINCIPALMENTE A DE 15 ANOS ELA TÁ COM 1.69 E APENAS 43 KILOS!!! O MENINO COM 7ANOS APENAS 21 QUILOS!!!POR FAVOR ME AJUDE COMO FAÇO COM ELES. QTO DE PROTEÍNA DEVEM COMER?SERÁ Q TERÃO Q TOMAR REMÉDIO DE ABRIR APETITE POR MUITO TEMPO?
Eliane nesse caso sugiro levar eles ao endocrinologista pra fazer alguns exames , estando tudo certo nao tem o que se preocupar
Crianças/adolescentes precisam de mais carboidratos que adultos. Isso também aconteceu com minhas crianças quando estava dando pouco hidrato e muita proteína e gordura para eles. Reduza um pouco a proporção de proteínas para frutas/tubérculos/hidratos naturais e verá o metabolismo deles aumentar e terão mais apetite 🙏
ja reparou que ele fala fala , e no final não fala nada
O que comer dá fala
Bom dia tenho interesse por programa, mas quero intender, tem emagrecer de vez, código emagrecer de vez, tribo forte, são 3 tipos programa preciso entender para escolher, quero emagrecer sem pelancas, aprender fazer pratos aprender deixar de comer ruins para saúde
Se emagrecimento natural for o objetivo, é: codigoemagrecerdevez.com.br
Como conciliar alimentação forte (que tem pouquíssimo ou nada de carboidratos) com musculação de intensidade moderada?
Alimentaçao forte pode ser mais rica em carboidratos também, de boas fontes. É só aumentar a ingestão de tubérculos e pode também acrescentar arroz branco. O segredo é manter na linha da comida de verdade!
Rodrigo, por gentileza, por que você parou de fazer o regime intermitente, algo que você praticou por 8 anos. É só para eu entender. Muito grato pela atenção!
Ele fez um vídeo pra explicar porque parou!
@@vivianecristinaoliveirades4129 obrigado!!
Oieeee, onde consigo seu livro?
Oi ja tentei tanta coisa
Rodrigo, tem algum contacto direto? Preciso colocar uma questaõ?
Olá Rodrigo sou aqui do Caraá intetior do rio grande de sul
Tenho Esteatose severa.
E não consigo tomar café sem açúcar será que você pode me dar uma dica ?
Com canela
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
👏🏻👏🏻
Só vai curtir quem tá comendo vendo o vídeo
TO ENGORDANDO COMENDO POUCO , NAO CONSIGO ENTENDER , NAO COMO BESTEIRA , COMO POUCO E BASTANTE VERDURAS E TO ENGORDANDO MUITO
Bruno você bebe água? Eu estou a beber água coisa que não fazia e estou a perder peso
Good job