Joga dla kręgosłupa i bioder
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2018
- Przygotowałam dla Was praktykę jogi, która jest połączeniem asan, które łagodnie rozciągają biodra i przynoszą ulgę dla kręgosłupa lędźwiowego. Idealna dla wszystkich osób, które spędzają długie godziny za biurkiem. Udanej praktyki!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dołącz do grupy Anatomia jogi na Facebooku: bit.ly/2HhPoGZ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Subskrybuj mój kanał: bit.ly/2xwcggr
Facebook: / anatomiajogi
Instagram: / anatomiajogi.pl
Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: anatomiajogi.pl
Współpraca: studio@anatomiajogi.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ZNIŻKA do Internetowego Studio Portal Yogi -20% na pierwszy miesiąc: studio.portalyogi.pl/?affcode... - kliknij i wpisz kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
ZNIŻKA na maty do jogi MIAMIKO wpisz kod ANATOMIA5
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Playlisty, czyli zbiór filmów z jednego tematu:
Anatomia jogi w praktyce: bit.ly/2J5eUAr
Anatomia Asany: bit.ly/2kFEBwS
Sesje jogi: bit.ly/2J4o4gD
Kompendium jogina: bit.ly/2xu6QHV
Oddech i medytacja: bit.ly/2IYwdqO
Otwieranie bioder: bit.ly/2CBsifr
Otwieranie barków: bit.ly/2LNsVEr
Dbaj o kolana: bit.ly/2JdxQAr
Poradnik jogina: bit.ly/2iHmkih
Recenzje: bit.ly/2svAN4V
Rozmowy: bit.ly/2LMMUU3
Poza matą: bit.ly/2H88AGn
Ale ty jesteś bomba! Najlepsze ćwiczenia i kobietka w necie. Jutro z tobą ćwiczę. Perfekcja i św.spokoj. Nie trzeszczy, jak inne i mówi tyle co potrzeba. Dzięki wielkie.
Prawda, prawda i jeszcze raz prawda pełna profeska
Dziś też mi się dobrze ćwiczyło. Ostatnio robię tę praktykę codziennie.
Gosiu, Gosiu Jedziemy. Dziękuję.
👍👍👍👍
Super praktyka dzięki.
wspaniała sesja. Zaczynałam z bólem głowy, a po sesji ani śladu bólu.
Cudowna praktyka. Dziękuję
Genialne sekwencje na otwarcie bioder...kręgosłup juz podziękowal za to😉 teraz czuję że żyję 🤣 dziękuję 🙏
Dziękujemy.
Niesamowite, wspaniałe uczucie zrelaksowanych lędźwi 🦋 dziękuję
Dziękuję, super praktyka 🙏
Czesc Gosiu, cieszę sie ze znalazłam Twoje propozycje. Bardzo bardzo podobają mi się, Twoja energia i komunikaty. Czekam na wiecej !!! Ania - Wrocław
super, przyjemnie sie oglada a cwiczenia bardzo pomocne
bardzo dziękuję za tą praktykę. idealna przy dłuuuuugim siedzeniu przy komputerze ;)
Super ćwiczenia.
Piękna praktyka dziękuję
Coś co mój kręgosłup i biodra potrzebują najbardziej. Dzięki!
:D prosze ;)
Moja ulubiona praktyka z tych spokojnych
Super :) dzięki
Bardzo fajna praktyka , dziękuję
Cudowna praktyka, w punkt dla mnie!
Takiej sesji mój kręgosłup i biodra potrzebowały! !! Dziękuję Gosiu :):)
Ciesze się, że pomogłam ;)
Cześć Gosiu:)
Oglądam Cię od dawna i muszę powiedzieć,że uwielbiam takie długie praktyki. Co prawda na tygodniu praktykuje nieco krócej (15-20 minut), że względu na pracę i ogólnie życie. Ale kiedy przychodzi weekend (po tygodniu pracy siedzącej) uwielbiam praktykować dłużej. Dość niedawno praktykowałam twój film o otwarciu serca-czułam się po nim bardzo spokojna. Dziękuję za ten kanał i praktyki:)
Ewelino, niedwno zaczełam nagrywac dłuższe praktyki więc mam nadziję, że najdziesz jakies fajne dla siebie ;)
Bardzo pomocna praktyka dla mnie, pracującej przy komputerze. Dziękuję :):)
Świetna praktyka:)
:) super
Bardzo fajna sesja 🙂
Marzy mi sie taka dluga sesja dla osob z dyskopatia odcinka ledzwiowego😁 uwielbiam ta praktyke. Dziekuje
Jest taka praktyka na kanale - ulga dla kręgosłupa lędźwiowego ;) Praktykowałas z nią Kasiu? ;)
@@AnatomiaJogi tak😊
mozna poprosic o linka?@@AnatomiaJogi
jak dla mnie bomba 💣 ale czekam na sesje dla przeciówbólową/rozluźniającą dla odcinka piersiowego😙 pozdrawiam piątkowo ✌
aaaaaa wiem wiem, czeka w zapisanych do zrealizowania ;)
Prawie codziennie wykonuję te praktykę i za każdym razem jestem pozytywnie zaskoczona jaka to przyjemna praktyka 😊
Endorfiny szczęścia są dodatkowym bonusem za wysiłek. Dziękuję.
🙏
Gosia, to będzie moja pierwsza joga w domu. Już po początku filmiku czuję się, jakbym była z Tobą na zajęciach
Ale miła wiadomość :D ciesze sie ogromnie!
To moja ulubiona praktyka , często mam nerwobóle w udach jakieś dziwne i mi promieniuje do kolan a ta praktyka niweluje wszystkie bóle u mnie .
Czy będzie praktyka na układ limfatyczny ?
Witam. Czy te konkretnie cwiczwenia maja na celu bardzie rozciagnieci czy wzmoznienie. Ja mam przodopochylenie miednicy i zastanawiam sie czy będą one dla mnie dobre. Pozdrawiam i licze na odpowiedz😁
Cześć! Ta cudowna sesja :D przypomniała mi o jednym problemie! Pod sam koniec 42:34 jak przenosi się kolana na prawo i lewo w leżeniu, to w jedną stronę mogę położyć na podłodze całe nogi i to rozciąganie jest faktycznie przyjemne, ale w drugą okrutnie boli/ciągnie mnie z prawej strony u dołu pleców, że ledwo sięgam stopami do podłogi.. Z czego może wynikać taka asymetria? I co robić, żeby ten ból zniknął? Rozciągać? Skręcać się mimo bólu?
Będę wdzięczna za wskazówkę! ^^
To juz wiem, co bede robic po pracy😉. Gosiu jest jakas praktyka na wzmocnienie miesni brzucha?
Gosiu czy powstaną w Lubinie zajęcia typu acrojoga? ☺️☺️☺️
Jakich pozycji z sesji, prócz Malasany, należy unikać przy wrażliwych kolanach-przeciążeniach stawów? Dzięki!
Edyta P na moim kanale jest cała seria o kolanach 😉 polecam zajrzeć 😬
Hej wszystkim! 😊 jakie asany polecacie na okragle plecy? Lub moze któraś z obecnych na kanale Gosi praktyk zawiera takowe? Najlepiej gdyby to bylo cos dla nowicjusza, unikanie wfu w szkole daje we znaki. Od zawsze też mam problem z zamknietymi biodrami, nawet trudno mi siedziec prosto- kolana "odskakuja" i nie wiem czy jest jakis zwiazek miedzy okraglymi plecami a tymi biodrami? Nie wiem jak przy kilku problemach ulozyc praktykę. Czy np biodra powinny byc priorytetem, a pozniej sie zająć plecami i bolaca wygieta szyją?
Ruda Rudzik hej! Mam taka praktykę na kanale :) po odpowiedzi na te pytania zapraszam do grupy na fb „anatomia jogi” 😉
Witam cię Gosiu chcę zapytać czy udzielasz płatnych konsultacji ,jeżeli tak to jakajest cena.Chodzi mi o zestaw ćwiczeń na zespół mięśnia gruszkowatego zalecony przez lekarza na sześć tygodni.Pozdrawiam
Cześć:) jeśli udzielam to tylko indywidualnie u mnie w Studiu (nigdy na odległość).
oj po psie i reszcie cwiczen robi mi sie niedobrze. ajć
Pamiętaj, żeby ostatni posiłek jeść minimum 2 godziny przed praktyką