Joga - ulga dla kręgosłupa lędźwiowego | ★ ★ ✩ ✩ ✩ |
Vložit
- čas přidán 15. 02. 2018
- Przygotowałam dla Was sesję jogi, dzięki której rozluźnicie kręgosłup lędźwiowy. W sesji znajdują się asany odprężające i rozciągające mięśnie takie jak:
➡️ mięsień biodrowo-lędźwiowy
➡️ mięsień gruszkowaty
➡️ mięsień czworoboczny lędźwi
➡️ prostownik grzbietu
Sekwencja ta jest idealna na popoludniową lub wieczorną praktykę jogi, kiedy potrzebujesz wyciszenia i rozluźnienia po ciężkim dniu pracy.
Na sobie mam legginsy:
🔹 Marble Bright Boho sklep.anatomiajogi.pl/kolekcja...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Subskrybuj mój kanał: bit.ly/2xwcggr
Facebook: / anatomiajogi
Instagram: / anatomiajogi.pl
Kursy/ Warsztaty/ Wyjazdy z jogą: anatomiajogi.pl
Sklep: sklep.anatomiajogi.pl
Współpraca: studio@anatomiajogi.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ZNIŻKA do Internetowego Studio Portal Yogi -20% na pierwszy miesiąc: studio.portalyogi.pl/?affcode... - kliknij i wpisz kod GOSIA-PY albo GOSIAPY
ZNIŻKA na maty do jogi MIAMIKO wpisz kod ANATOMIA5
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Playlisty, czyli zbiór filmów z jednego tematu:
Anatomia jogi w praktyce: bit.ly/2J5eUAr
Anatomia Asany: bit.ly/2kFEBwS
Sesje jogi: bit.ly/2J4o4gD
Kompendium jogina: bit.ly/2xu6QHV
Oddech i medytacja: bit.ly/2IYwdqO
Otwieranie bioder: bit.ly/2CBsifr
Otwieranie barków: bit.ly/2LNsVEr
Dbaj o kolana: bit.ly/2JdxQAr
Poradnik jogina: bit.ly/2iHmkih
Recenzje: bit.ly/2svAN4V
Rozmowy: bit.ly/2LMMUU3
Poza matą: bit.ly/2H88AGn
witaj Gosiu. Jesteś więcej niż lekarz. Oni przepisują tabletki. A to nie leczy a tylko oszukuje ból. Mam 66 i mam pogłębioną lordozę lędźwiową od lat. Praktykuję z Tobą od paru miesięcy i jestem lżejsza, zdrowsza i zgrabniejsza. A rano nie boli mnie kręgosłup. Buziaczki
Zrobiłaś mi dzień! ♥️ dziekuje i bardzo się ciesze ze mogłam pomoc ☺️
Dla mnie najlepszy kanał o jodze po polsku :)
Jestem za tym, żebyś nagrywała jak najwięcej praktyk dla kręgosłupa - krótszych, dłuższych i na każdy jego odcinek. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć, dzięki stukrotne :-*
super, jak wszystkie pozostale w Anatomii :) czuję, że wracam do żywych :D
Bardzo fajne. Dzięki!
Poczułam, dziękuję ;)
Pomogło, dziękuję 🤗
Super trening. Dzięki!
Rewelacja :) dziękuje ...
Bardzo dziękuję!
Dziękuję, pomogło. Będę stosowała codziennie :D
Dziękuję,od razu mi lepiej😊
Wspaniale 💚
Natychmiastowa ulga😍 Dziękuję
Cudowna! ♥️ Dziękuję z serducha całego!!
Super, czuje jak mi napiecie schodzi:-) dziekuje:-)
Dziękujesz te praktykę ❤️
dziękuję Ci za film, który powstał chyba specjalnie dla mnie :) i moich "problemów "
Od razu mi lepiej! Dziękuję :)
Super niezmiennie dziękuje
Najlepszy set! Robię często. Dzięki!
Jesteś genialna
Pomogło. Dziękuję!
Świetnie :)
Dziękuję 😊
Super. Dziękuję
Najlepsze cwiczenia jakie wykonywałam do tej pory!
Dziękuję 💕
Ja i mój kręgosłup bardzo dziękuję za filmik.
ale to było cudowne! Dziękuję
Gosiu, bardzo rproszę o kolejne filmiki. Było super !!!!!
Jesteś super:) Oaza spokoju i rzetelny profesjonalizm. Dziękuję
To moja ulubiona praktyka.❤ Dziekuje.❤
dziękuję za wspaniały filmik, proste, bardzo pomocne ćwiczenia, super prowadzenie:) i ulga dla kręgosłupa !
Świetna sesja, bardzo Ci dziękuję.
wspaniała praktyka, dziękuję
Wspaniała praktyka 🙏
Dziękuję, na pewno pomaga👍
Genialne :-) Bardzo pomaga! :-)
Cudne zajęcia.
Wow😍bylo swietnie. Dziekuje
Dziękuję, super rozluźnienie. Będę wracać do tej praktyki.
Super ćwiczenia!
Dzięki 🤗
Gosia, tego mi było trzeba. Dziękuję 😘🧘🏼♀️
Dziękuję,pomogłaś mi bardzo,ulgaaaa!
Świetny trening dla mnie zdrowotny.Dziękuje
Dziękuję, dzięki Tobie funkcjonuje❤
Super, fajnie poczułam rozciąganie 🙏💚dziękuję, oczywiście na koniec już zasnęłam na macie 🙈☺
Cudowna praktyka ulga dla moich plecow 🙂
Swietny film. Mój kręgosłup od razu lepiej się poczuł 👌
Cudownie odprężające pół godzinki, dziękuje 🥰🥰🥰
Super fajne ćwiczenia
Gosiu, dziękuję, jak zawsze po Twojej sesji czuję się o niebo lepiej😊
Dziękuję Ci za tę praktykę, poczułam wreszcie przyjemne rozluźnienie w okolicy krzyżowej🙏❤️
Cudownie czuje się mój kregoslup, dziękuję:)
Bardzo miło z Tobą rano poćwiczyć 😀
Dziękuję Gosiu! Pomogło
wspaniałe ćwiczenia, dziękuję pięknie
Mam sprawiającą ból przepuklinę tego odcinka kręgosłupa, Twoja joga bardzo mi pomaga. Dziękuję Ci bardzo za to co robisz na swoim kanale. Pozdrawiam Cię.
To najprzyjemniejsza sesja jaką poznałam , rewelacja.
Fastynujący trening, mój kręgosłup zadowonony !!!! dziękuje:):)
Świetna praktyka...i już lędźwię odpoczęły🙏 dziękuję 💞🙏
Żałuje tylko, że tak późno trafiłam na Twój kanał. Zostane na dłużej, dziękuje ❤️
Pozdrawiam cieplutko🥰
Cwiczenia bardzo mi pomagaja dziekuje.
Brawo! Zadzialalo- jest ulga!
Od jakiegoś czasu zmagam się z bólem odcinka dolnego pleców, postanowiłam zagłębić się w ćwiczenia yogi i znalazlam ten kanał.ciekawy,prosto i na temat !
Jeszcze troszkę pobede😁
Pozdrawiam
Fantastyczne ćwiczenia.Bardzo dziękuję
Jak zawsze cudownie, dziś troszkę przeciążyłam plecki a praktyka mi pomogła 🙏💚
Dziękuję za fajną inspirację z wałkiem:))
SUPER ĆWICZENIA 🙏
Pomogło ;) miałam taki ból, że ledwo "stanęłam na macie", ale po sesji natychmiastowo pomogło ;) dziękuję :)
Gosiu dziękuję, cudowna praktyka. Zaraz zobaczę pozostałe na kręgosłup bo od roku nic mi nie pomaga. Żadne leki, żadne rehabilitacje. Miłego dnia❤️🤗
Dobra dykcja, głos radiowy. Reklamę w wykonaniu tej pani wysłuchałbym i obejrzał z przyjemnością. Nie wiem, dlaczego TVP nie zainteresowało się tym kanałem, żeby zrobić długi cykl programów gimnastyki porannej.
oj! Dziekuje! :D Raczej do TV bym nie poszła, lubie robić wszytko na swoich zasadach ;) Mam nadziję, że bedziemy sie regularnie spotykać na moim kanale ;)
Małgosiu, to moja ulubiona praktyka pomocna po dniu spędzonym za biurkiem. Dziękuję.
Ja już po ćwiczeniach.Czuję się jak nowo narodzony.Dzięki.Pozdrawiam 😁
Cudownie się czuje
Najlepsze sekwencje na ulge przy problemach z ledzwiami. Dziekuje :D
Kolejna świetna sesja przeciwbólowa. Dziękuję ❤
super, niedawno odryłam Anatomię jogi i czekam cały dzień, by wieczorem poćwiczyć, dziekuje
Znakomita sekwencja! Po silnym stresie bolą mnie plecy, od pleców głowa, ból jest nie do wytrzymania, ale ta sekwencja naprawdę pomaga za każdym razem. Najlepiej wykonać parokrotnie.
To mój jogiczny s.o.s,999❣️ Absolutnie zawsze kojąca i przynosząca ulgę praktyka.Wracam do niej często.Dziękuję za nią.🙏
super sesja po całym tygodniu pracy, wielka ulga dla pleców. Dziękuję i bardzo polecam.
Wspaniały zestaw ćwiczeń. Na pewno pomocny i przynoszący ulgę
Jest Pani fenomenalna !!!dzięki pani ćwiczeniom radzę sobie z większością problemów z kręgosłupem i biodrami bardzo dziękuję ❤😊😊😊
Cudowna jest ta sekwencja ❤️❤️❤️ generalnie mam duży problem z plecami, ale ostatnie dni znowu dały do wiwatu 😒 No i po dwóch sesjach z Tobą czuję dużą poprawę 🙏🏻 będę robić regularnie :) dziękuję ❣️
Ogromny luz w lędżwiach. Dzięki
Będę ćwiczyć regularnie tę sekwencję. Dużo dobra ślesz w świat, dzięki swojej pracy. Dziękuję!
Polecam, pomaga.Pozdrawiam
To było mi dziś ogromnie potrzebne. Wracam jak syn marnotrawny do praktyk z Tobą!
Gosiu dziękuję 😘
Ta Praktyka czyni cuda dla mojego kręgosłupa i dla całej mojej istoty Z serca dziękuję
Kapitalne ćwiczenia,jeszcze trochę trudne niektóre ale daje radę. Bardzo dziękuję.
Jaka ulga! Dzięki :-*
świetna sesja, poczułam totalne rozluźnienie w dolnej partii pleców...uratowana sobota :)
dziękuję za tę praktykę, napięcie w lędźwiach ustąpiło, cudownie rozluźniająca sesja
Jak miło mi to słyszeć! ;)
Już nie wiem który raz wracam do regularnej praktyki jogi i kolejny raz robię to dzięki Twoim filmom, bardzo bardzo Ci dziękuję za te ogromna pomoc i nieustanna motywacje i za to, ze nigdy się nie nudzę praktykując z Tobą :)
Moja ukochana praktyka, która wiele razy ratowała mój odcinek lędźwiowy ❤
moj pierwszy trening z Toba, mimo ze obserwuje Cie na instagramie juz jakis czas. Swietnie, precyzyjnie tlumaczysz zeby nie zrobic sobie krzywdy. Uwielbiam! Odcinek ledzwiowy po tygodniowym braku jogi jest rozciagniety. Dziekuje za ten filmik!
Super, bardzo mi pomogły Twoje ćwiczenia na mój atak lędźwiowy...Dzięki wilekie😘😘😘
W końcu Panią odnalazłam. To są ćwiczenia dla mnie, wręcz idealne.
Teraz prawie wszyscy mamy problemy z kręgosłupem a Pani pomaga, inni czasami szkodzą. Doświadczyłam przykrych konsekwencji.
Świetne ćwiczenia, czuje się ponich jak nowo narodzona.