Bänderriss Fuß Teil I // leichte Verletzung vs. Horrorszenario // Intro zur Serie
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- čas přidán 25. 07. 2024
- "Umknicken" mit dem Fuß ist die häufigste aller Sportverletzungen. Wir starten in diesem Video eine Serie von Beiträgen mit den wichtigsten Fakten zur erfolgreichen Nachbehandlung für dieses Thema. Damit kommst Du nach einem Inversionstrauma schneller wieder auf die Füße!
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Sehr interessante Reihe 👍 ich bin vor drei Wochen operiert worden, da Außenband gerissen war und Sprunggelenk auch betroffen war.
Wo ist den, das Stabilisierung/Stärkungs Video dazu, also die Übungen im Eingeblendeten Video im Hintergrund fand ich ja Interessant. Folgt denn noch ein Video zur Reihe, also das 5te.....?
Sehr interessantes Video. Ich habe aber noch eine Frage:was ist wenn man oft umknicket aber sich dabei nicht verletzt und wenn man auch ohne Schmerzen komplett nach außen geknickt stehen kann. Ist das dann gut oder heißt dass das die Bänder"ausgeleihert" sind?
Ich hatte vor 4 Tagen einen Außenbandriss die ersten drei Tage bin ich nicht aufgetreten, jetzt geht es relativ gut ich kann mit aircarstschiene schon wieder relativ gut laufen bzw. auftreten. ist das in Ordnung? , oder sollte ich den Fuß gar nicht belasten, bzw auftreten oder laufen ? Und ab wann sollte ich auftreten oder laufen ? Auf Krücken laufen ist wesentlich anstrengender
Hallo MyArt Neumann, die erste Phase der Wundheilung kann bis zu zwei Wochen in Anspruch nehmen. Ich würde diese Zeit nutzen und Deinen Körper machen lassen. Das Immunsystem ist ein äußerst intelligentes System, dass meist das "Richtige" macht, um eine optimale Ausheilung zu erzeugen. Nur wir Menschen sind übrigens die einzige Spezies, welche auf den Heilungsmechanismen mittlerweile nicht mehr vertraut und oft viel zu früh und viel zu viel vom neu gebildeten Gewebe erwartet...
Vielleicht hilft Dir hier unser Video zur Akutphase weiter: czcams.com/video/e9MklsCeNsE/video.html
Wenn innerhalb der ersten zwei Wochen, die Schwellung und Temperaturerhöhung zurück geht, bist du auf einem guten Weg! Auch hierfür haben wir ein Video: czcams.com/video/qKKvxyocBGg/video.html
Wenn Du also in den ersten Tagen etwas zurückhaltender bist, besteht eine sehr gute Chance, dass sich Dein Fuß dann in der darauffolgenden Zeit bestmöglich regenerieren kann! Auch lassen die Schmerzen dann schneller nach als es anfänglich den Eindruck macht. Ich hoffe ich konnte Dir ein wenig Mut machen und mit ein paar weiterhelfenden Informationen zur Seite stehen. In jedem Fall wünsche ich Dir eine komplikationslose, optimale Wundheilung und viel Erfolg! René