Tape oder Bandage - Was ist besser?!? // Fragen & Antworten Bänderriss Fuß
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- čas přidán 14. 10. 2017
- Ausschnitt aus der "Facebook-Live-Sendung" vom 13.10.2017 zum Thema "Bänderriss Fuß". Vor- und Nachteile von Tapes und Bandagen werden gezeigt und erläutert. Unter anderem 3 Bandagenmodelle, welche häufig in der Praxis verwendet werden und wir zeigen Dir, was eine gute Bandage ausmacht.
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Hallo, um welche Bandage handelt es sich beim letzten Produkt? Eine E-Mail diesbezüglich blieb leider unbeantwortet.
Gruß
ich hatte vor zweieinhalb Monaten eine Bänderzerrung, und bin seither mit einer Bandage ohne Stützfunktion (so ein Strumpf mit Geleinlage) unterwegs. Anfangs konnte ich gar nicht auftreten, was sich nach ein paar Wochen gebessert hat, und seitdem tut sich nichts mehr in Sachen Heilung. Kann es daran liegen, dass ich viel auf Zehenspitzen laufe?
Ganz schön umständlich erklärt!
Merci fürs Video. "Lieber nicht so lange eine Bandage tragen, sonst bilden sich die Muskeln zurück und man verschlimmert nur die Situation!" So die Aussage meiner Freundin, die nur 2 Tage nach mir eine Bänderdehnung hatte und bereits 3 Wochen nach der Verletzung bereits wieder zum Joggen ohne Bandage ging. Was hälst du davon? Ich trage jetzt konsequent auch 4 Wochen nach meiner Bänderdehnung noch die Bandage beim Sport. Wieviel können die Muskeln am Fuß überhaupt an Stützarbeit verrichten, bzw. wieviel "Bandarbeit" können sie übernehmen?
Hallo Kira, danke für diesen Kommentar. Die Überlegung bzw. Ansicht, dass das Tragen einer Bandage zur Rückbildung von Muskulatur führt ist weit verbreitet. Am Fuß ist es jedoch so, dass die wichtigen Muskeln (welche den Fuß stabilisieren) im Falle eines Umknicken viel zu spät reagieren. Selbst wenn dies über einen Reflex als Antwort auf die Umknickbewegung erfolgt, so ist der Reflex (am Fuß übrigens der soggenannte Peroneusreflex als einer der schnellsten Reflexe des menschlichen Körpers) zu langsam im Verhältnis der Geschwindigkeit des Umknickens. Dazu werden wir in Kürze ein weiteres Video hochladen, in welchem wir auf dieses Thema eingehen und erklären (siehe Facebook-Live Veranstaltung aus unserer Facebook-Seite). Der Schlüssel liegt im Modell des "Feed-forward-Training". Hierbei möchte man mittels des Trainings dafür sorgen, dass die Muskeln bereits "achtsam voraktiviert" werden und eine gewisse Grundspannung haben, BEVOR man umknickt! Nach Bänderriß am Fuß ist es sehr wichtig, dass die Bänder so "kurz" und "straff" wie möglich vom Körper wieder repariert werden (so nah am "Originalband" wie möglich). Daher ist es absolut empfehlenswert, eine Bandage lieber etwas zu lange als zu kurz zu tragen. Wachsen die Bänder in einer verlängerten Grundspannung wieder zusammen, weil man z.B. zu früh unbedingt dehnen möchte oder den Fuß wie gewohnt sportlich belastet, kann eine Spätfolge ein dauerhaftes "instabiles Gefühl" im Fuß sein. Im schlechtesten Fall knickt man dann häufiger wiederkehrend erneut um und alles beginnt von vorn... Die Bandage gibt die Möglichkeit, dass das Sprunggelenk von außen so lange unterstützt wird, dass der Fuß die Reparation der Verletzung so ungestört wie möglich durchführen kann. Eigene Muskeln, welche die Stärkung des gerissenen Bandes erzeugen würden, gibt es am Fuß nicht, da kein Muskel direkt mit dem Bandapparat des oberen Sprunggelenkes verwachsen ist. Wichtige "Unterstützung" der Bänder erhält der Fuß über die Peroneusmuskeln (ein langer und ein kurzer) und noch weitere, indirekt wirkende Muskeln. Auf dieses Thema werden wir im oben angesprochenen Video eingehen. Ich hoffe ich konnte auf diesem Wege etwas weiter helfen und wünsche maximale Erfolge und eine gute Genesung! Rene´
P.S.: mit guten, geeigneten Bandagen kann man übrigens auch Sport machen...
Boah. Vielen lieben Dank Réné für die ausführliche Antwort. Für mich klingt das alles total logisch, was du schreibst, und ich werde brav meine Bandage weitertragen. Freue mich aufs nächste Video.
Ich habe mir vor ziemlich genau 5 Wochen beim Bouldern die Bänder gerissen. Laut MRT 2 Außenbänder und die Innenbänder zumindest teilweise auch. Also schon eine schwerere Verletzung. Ich wurde auch direkt mitm sanka ins Krankenhaus gebracht wo ich ne Gipsschiene bekommen habe. Nach 2 Wochen hatte ich einen Termin beim Chirurgen bezüglich der Frage ob eine OP notwendig ist. War sie zum Glück nicht. Habe seitdem (jetzt 3 Wochen) eine Orthese die ich auch Tag und Nacht trage. Seitdem ich die Orthese habe laufe ich wieder ganz normal und gerade in den ersten Tagen auch relativ viel. Jetzt habe ich heute vom Arzt eine Bandage verschrieben bekommen die ich ab nächster Woche tragen kann und dann auch wieder ganz langsam mit dem klettern anfangen kann. Ist das zu früh bei dieser Verletzung?
Hallo Pokemax 1005, das kann ich von hier nicht beantworten. Ich würde besser 8-12 Wochen warten, um wieder mit dem Klettern zu beginnen... Stell Dir vor Du springst beim Bouldern ab oder fällst und kommst dann ungünstig mit dem verletzten Fuß auf - die gerade neu wachsenden "zarten" Kollagenfasern haben eine hohe Chance direkt wieder zu zerreißen... Ob der Fuß belastbar genug ist hängt von vielen Faktoren ab. Z.B. keine Schellung mehr - auch nach längerem gehen / keine Rötung / keine Temperaturerhöhung / kein Instabilitätsgefühl. Stehen auf dem verletzten Bein mit geschlossenen Augen sollte auch kein Problem mehr darstellen. Zehenstand mehrfach ausgeführt und gehalten (so wie Du es beim Klettern ja hundertfach benötigst) ebenso nicht. Nach drei Monaten (also 12 Wochen) ist das "neu gewachsene Reparatur- Kollagen" etwas belastbarer als nach 6 Wochen... Wie oben bereits erwähnt - eine Antwort via Mail ist kaum zuverlässig machbar. Viele Grüße und maximalen Erfolg für eine optimale Wundheilung! René
Hier eine Frage nach der TrageZeit:
Bin vor 11 Wochen böse umgeknickt mit starker Einblutung. Hab mich leider nicht geschont, war auch nicht wirklich aufgeklärt und hatte keine ärztliche Betreuung in dem Fall.
Nun: Am letzten Samstag dann schon wieder :( laut Arzt/ röntgen kein Bruch! Aber es ist so schmerzhaft und instabil :( ..... nach diesem Video bin ich auch schlauer.... aber wie lange sollte ich die Bandage nun tragen?
Und auch anfangs nachts??
Wann sollte ich frühestens mit einem stabilisierenden Aufbautraining anfangen?
Danke vorab für eine Antwort :)
Hallo Mrs ex_umbra_in_solem, je nach Verletzungsgrad / -schwere kannst Du in der Akutphase die Bandage auch nachts tragen... Tagsüber würde ich die Bandage in den ersten 6-8 Wochen tragen, da es sich schon nach einem ziemlich großen Trauma herausliest (Instabilitätsgefühl und mehrfaches Umknicken) ... Trage die Bandage besser "etwas länger als zu kurz". In der Zeit nach 2-3 Monaten bis zu einem Jahr sollte man die Bandage bei sportlichen Aktivitäten tragen - im Alltag bei stabilem Zustand ist es dann nicht unbedingt nötig. Ich hoffe ich konnte Dir etwas weiterhelfen und wünsche eine diesmal optimale Genesung und viel Erfolg!! René
Mit dem Stabilisationstraining kann direkt nach der Akutphase begonnen werden.
Ganz herzliche Dank für die Antworten! Ich werde mich an die Empfehlung halten... denn ich fühle mich nun nach 2 Wochen noch immer unsicher :( selbst mit der Bandage, obwohl ich vom Produkt (im Video) sehr überzeugt bin! Sehr zu empfehlen. Aber es wird wieder da bin ich sicher :)
Vielen Dank für das Video:)
Ich bin vor ca. 4 Jahren das erste mal umgeknickt. Seitdem bin ich ungefähr 6 7 mal wieder umgeknickt.Nach 6 Wochen war es wieder ok.Aber was kann ich tun dagegen immer wieder umzuknicken? Vielen Dank im voraus:) Liebe Grüße
Mal lo ich denke mal einfach deine Bänder trainieren 🏋️♀️
Ich hatte in meinem Leben (bin 16) jetzt 19 Bänderrisse auf beide Füße bzw. Sprunggelenke verteilt.
Ich bekomme den Tape immer, weil mein Fuß jedes mal aufs Neue Extrem anschwillt und die Bandage noch gar nicht passen würde.
Meistens so nach 1-2 Tagen mache ich das Tape dann ab, der Fuß ist dann meistens ein bisschen abgeschwollen, sodass die Schiene/Bandage passt🙃
Lea Marie was machst du für einen Sport? 19 sind schon viel für das alter
Fabäy Fußball. Aber die wenigsten Verletzungen sind dabei passiert. Eher beim normalen Laufen oder so
Hallo, vielen Dank für den wirklich lehrreichen Beitrag! Um welches Produkt handelt es sich?
Hallo Edzard, kannst Du mir diesbezüglich einfach eine Mail senden an: info@impuls-physio.de? Wir wollen vorerst keine Werbung bzw. Bevorteilung eines Produktes in diesem Video und im Zusammenhang mit CZcams machen... Einfach diese Frage per Mail senden... Antwort folgt. Viele Grüße René
Ich hab sie gefunden ;) bekomme sie morgen!! ! 1000 Danke für dieses Video!
würdest du dieses Modell verschenken