Video

Dankeschön!!!

Hallo , sehr informatives Video! Ich habe eine Frage: Ich habe mir durch solches umknicken meinen linken talus gebrochen bzw ist dort ein riss .. ohne das Bänder gerissen sind , ist sowas möglich ? Und bei meinem rechten fuss steht im mrt Bericht : überlastungsreaktion im talushals Ödem im talushals bis taluskopf, was bedeutet das und wie wird es behandelt? Reicht eine ruhigstellung ohne auftreten? Habe keine Schiene bekommen nur für den gebrochenen talus beim anderen fuss! Wäre um eine Antwort sehr dankbar

hab meinen Fuß verstaucht umgeknickt ohne hämatom mit ner etwas dicken schwellung am knöchel rechts seit ca 4 wochen aufgrund meiner arbeit habe ich den fuß weiter belastet da ich nur leichte schmerzen habe und eigentlich fast alles machen kann der arzt hat mir ne flexible schiene verschrieben die ich demnächst tragen werde wenn sie ankommt habt ihr ne empfehlung für mich

Sehr interessantes Video. Ich habe aber noch eine Frage:was ist wenn man oft umknicket aber sich dabei nicht verletzt und wenn man auch ohne Schmerzen komplett nach außen geknickt stehen kann. Ist das dann gut oder heißt dass das die Bänder"ausgeleihert" sind?

ich hatte vor zweieinhalb Monaten eine Bänderzerrung, und bin seither mit einer Bandage ohne Stützfunktion (so ein Strumpf mit Geleinlage) unterwegs. Anfangs konnte ich gar nicht auftreten, was sich nach ein paar Wochen gebessert hat, und seitdem tut sich nichts mehr in Sachen Heilung. Kann es daran liegen, dass ich viel auf Zehenspitzen laufe?

Hallo, um welche Bandage handelt es sich beim letzten Produkt? Eine E-Mail diesbezüglich blieb leider unbeantwortet. Gruß

Wie doof ist das denn! Anstatt zu zeigen wie man das Problem "Aduktoren" möglichst einfach in den Griff bekommt, zeigen die doofies minutenlang was man nicht machen soll. Nach 2 Minuten habe ichs weggeklickt und mir eine vernünftige Seite gesucht. Sorry, dafür habe ich kein Verständnis.

Hallo, ich hatte vor 20 Jahren (mit 31) eine Weber B/C Fraktur (beim Treppensteigen nach außen umgenickt) die konservativ (keine OP) behandelt worden ist. Nun bin ich vor 7 Tagen mit dem gleichen Fuß (letzte Treppenstufe übersehen) nach innen umgeknickt und habe einen knöchernen Deltabandabriss. In der Notaufnahme habe ich eine Push ortho Knöchelorthese Aequi Schiene bekommen, mit der ich auch schon humpeln kann. Die ersten beiden Tage hatte ich so starke Schmerzen (auch in Ruhe) das nichtmal die Tilidin geholfen haben. Nun bin ich unsicher wieviel ich mit dem Fuß machen kann/darf um die Bänder im Heilungsprozeß nicht gleich wieder zu überdehnen. Inzwischen bin ich auf Arcoxia umgestiegen, denn der Arzt hat mir gesagt ich soll so früh und so viel wie möglich laufen, um den Heilungsprozeß zu unterstützen. Der Fuß ist auch schon erheblich abgeschwollen, und teilweise schon gelb statt dunkelblau. Die Schwellung und Färbung reicht von den Zehenansätzen bis 10cm über dem Knöchel. Gelten für einen knöchernen Abriss die gleichen Regeln wie für einen "normalen"?

Super wirklich hilfreich! Die anderen Videos reden nur und ist nicht so hilfreich.

Wenn diese oder ähnliche Übungen in Bekleidung gezeigt werden, mag ich an die Spezialisten nicht glauben.

Ich habe eine frage umd zwar bin ich heute beim fußball spielen umgeknackst und konnte danach nur noch schwer auftreten mittlerweile kann ich schon wieder gehen allerdings nicht ganz ohne schmerzen und ich habe angst das dies in 1und halb wochen nicht besser wird weil dann fahre ich in den urlaub kann mir jemand schreiben was ich haben könnte und wie lange es ca. Dauert das es verheilt

1.25 Geschwindigkeit macht es angenehmer zu gucken

Sehr interessante Reihe 👍 ich bin vor drei Wochen operiert worden, da Außenband gerissen war und Sprunggelenk auch betroffen war.

Für mein empfinden gehst du relativ oft in die hohlkreuz Stellung. Sehe ich da was falsch? Würde mich auf ein Austausch freuen da ich nach langer Pause wieder zurück komme in die Physiotherapie. Gerne auch privat anschreiben denn ich will wieder ein guter Therapeut werden!

Hallo, bei mir wurde eine Spondylolisthesis (Gleitwirbel) im Lendenwirbelbereich diagnostiziert. Sind die hier gezeigten Übungen auch hilfreich?

fit regel: funktion - information - therapie!

Gelten die Übungen auch für eine Frozen-Schulter im Stadium 1 oder darf man erst später beginnen?

Hallo! Ich habe mir im September ein Band an- und ein Band gerissen. Das gerissene ist immer noch nicht verheilt. Muss warscheinlich mit Op rechnen. Ich bin 13. Das ist fies.

Ganz schön umständlich erklärt!

Die Tonqualität ist schlecht und die Lautstärke unterschiedlich

Hi ,Ich hatte vor 7 Wochen einen Bänderriss. Mein Fuß ist immer noch etwas geschwollen. Sollte ich mir sorgen machen?

Ich habe mir vor ziemlich genau 5 Wochen beim Bouldern die Bänder gerissen. Laut MRT 2 Außenbänder und die Innenbänder zumindest teilweise auch. Also schon eine schwerere Verletzung. Ich wurde auch direkt mitm sanka ins Krankenhaus gebracht wo ich ne Gipsschiene bekommen habe. Nach 2 Wochen hatte ich einen Termin beim Chirurgen bezüglich der Frage ob eine OP notwendig ist. War sie zum Glück nicht. Habe seitdem (jetzt 3 Wochen) eine Orthese die ich auch Tag und Nacht trage. Seitdem ich die Orthese habe laufe ich wieder ganz normal und gerade in den ersten Tagen auch relativ viel. Jetzt habe ich heute vom Arzt eine Bandage verschrieben bekommen die ich ab nächster Woche tragen kann und dann auch wieder ganz langsam mit dem klettern anfangen kann. Ist das zu früh bei dieser Verletzung?

Super übung 👍👍 muss man davor die schulter irgendwie aufwärmen oder ist das nicht zwingend notwendig ?

Ist die Übung auch präventiv einsetzbar?

Voll dumm

Cool

Was kann man für die Vordereskreuzband riss machen für die Beugung ?

super video! gibts die wandtafel irgendwo zu kaufen?

Muss man nicht operiert werden?

Ich hatte in meinem Leben (bin 16) jetzt 19 Bänderrisse auf beide Füße bzw. Sprunggelenke verteilt. Ich bekomme den Tape immer, weil mein Fuß jedes mal aufs Neue Extrem anschwillt und die Bandage noch gar nicht passen würde. Meistens so nach 1-2 Tagen mache ich das Tape dann ab, der Fuß ist dann meistens ein bisschen abgeschwollen, sodass die Schiene/Bandage passt🙃

Hallo ich wollte sagen , dass umgeknickt wurden bin , aber ich kann laufen und ab und auch Jogging Ich weis nicht was ich machen soll und mein Fuß war dick aber jetzt nicht mehr

Super erklärt, danke!

Hier eine Frage nach der TrageZeit: Bin vor 11 Wochen böse umgeknickt mit starker Einblutung. Hab mich leider nicht geschont, war auch nicht wirklich aufgeklärt und hatte keine ärztliche Betreuung in dem Fall. Nun: Am letzten Samstag dann schon wieder :( laut Arzt/ röntgen kein Bruch! Aber es ist so schmerzhaft und instabil :( ..... nach diesem Video bin ich auch schlauer.... aber wie lange sollte ich die Bandage nun tragen? Und auch anfangs nachts?? Wann sollte ich frühestens mit einem stabilisierenden Aufbautraining anfangen? Danke vorab für eine Antwort :)

Tolle Videos, ich hab nach einigen Tagen gemerkt das ich eine funktionseinschränkung in meinem Sprunggelenk habe, aber trotzdem weiterhin Fußball gespielt. Ist es möglich diese Einschränkung zu heilen indem ich weiterhin trainiere oder ist eine Pause wohl doch Pflicht ? Die verletzungsursache liegt 2 Wochen her.

Hallo Rene habt ihr auch Übungen gegen Karpaltunnelsyndrom?

Danke! Endlich ein tolles Video dazu

Hallo ich habe mir vor 6 Wochen das äußere Band und das innen Band gerissen wie im Video beschrieben. Jetzt habe ich immer noch Schmerzen und kann den Fuß noch nicht zu 100 Prozent belasten ist das normal? Und gibt es Tipps damit man die Heilung schneller beschleunigen kann? Liebe Grüße und danke für das tolle Video

echt super erklärt. sehr informativ!

Hi, sehr schöne Videos zu diesem Thema. Habe gleich mal ein Abo da gelassen. Leider hat es mich am Montag beim Volleyball auch mal wieder erwischt. Der Bänderriss ist nun drei Tage alt. Meine Teamkameraden haben mich sofort in den ersten Minuten optimal versorgt (PECH), sodass die Schwellung nicht als zu groß und nicht blutunterlaufen ist. Am zweiten Tag konnte ich bereits wieder vorsichtig mit dem Auto fahren und geringfügig teilbelasten. Die Übung mit der Blackroll habe ich schon intuitiv bereits seit dem ersten Tag gemacht. Ebenso versuche ich im Liegen meinen Fuß anzuziehen und wieder leicht "wegzudrücken" (das Anziehen wieder zu lösen) , dasselbe mach ich mit meinen Zehen. Ich spüre durch die Übungen einen deutlichen Fortschritt. Seit heute (dritter Tag nach der Verletzung) humpel ich in der Wohnung bereits kurze Strecken (max. 10 Meter ohne Krücken), Natürlich mit minimalster Stützbelastung des kaputten Fußes. Meine große Frage hierzu wäre: Welche Dehn- und Mobilitätsübungen würdet ihr in diesem frühen Stadium empfehlen. (Wäre vielleicht auch eine Idee für Teil 5 - empfohlene Übungen für jedes Stadium der Verletzung :) ) Außerdem würde mich die Prävention interessieren. Gerade wir Volleyballer sind ja für Sprunggelenksverletzungen prädistiniert. Ich nutze seit Jahren an beiden Füßen die Active Ankle T2 und zusätzlich einen hohen Volleyballschuh um diese Verletzung zu vermeiden. Da diese Gelenkbandage jedoch sehr hart ist, hatte ich in der letzten Zeit vermehrt das Gefühl, dass ich mir beim Umknicken mein Knie schädigen könnte (gehe davon aus, dass eine Knieverletzung wahrscheinlich eher irreparabel ist als ein Bänderriss). Denn irgendwo müssen diese Kräfte ja hin ausweichen! Daher hab ich die letzten drei Trainingseinheiten ohne Active Ankle trainiert und dies nun sofort bereut. Was haltet ihr von dieser Bandage und habt ihr vielleicht eine bessere Alternative für Volleyballer? Das verbaute Gelenk erlaubt eben eine hohe Beweglichkeit, sodass ich mich für diese entschieden habe. Würde mich über eine Antwort sehr freuen und danke euch schon mal im Voraus ! Viele Grüße Chris

Super Video

Mein Arzt sagt ich soll mit beiden Füßen hoch und runter. ALso auch mit dem kranken Fuß hochdrücken :( Was ist denn nun richtig? Was ist eine Tendinose? ich habe eine leichte Entzündung in der Sehne ohne Schwellung und Verdickung. Soll ich die Übung nun machen oder nicht? Ich habe die Übung wie hier im Video erklärt nur einen Tag gemacht und meine Schmerzen waren schon direkt danach bis heute (2 Tage später) um so 70% weniger. Kann das überhaupt sein oder ist das der Placeboeffekt?

Ich habe Probleme mit Kiefergelenk rechts seit 1 Jahr. Zuerst komische Geräusche beim Gähnen und Mundöffnung, und seit 3 Monaten kann ich meinen Mund nicht mehr als 3 cm aufmachen, weil es unmöglich ist und ich Schmerzen kriege. Ich war beim Zahnarzt, wo ich meinen Weisheitszahn gezogen gehabt habe. Aber die Schmerzen beim Mundöffnung sind immer dabei. Ich trage Schiene seit 2 Tagen. Aber ich weiß nicht ob das helfen wird. Was muss ich jetzt machen?

Vielen Dank für das Video:) Ich bin vor ca. 4 Jahren das erste mal umgeknickt. Seitdem bin ich ungefähr 6 7 mal wieder umgeknickt.Nach 6 Wochen war es wieder ok.Aber was kann ich tun dagegen immer wieder umzuknicken? Vielen Dank im voraus:) Liebe Grüße

Merci fürs Video. "Lieber nicht so lange eine Bandage tragen, sonst bilden sich die Muskeln zurück und man verschlimmert nur die Situation!" So die Aussage meiner Freundin, die nur 2 Tage nach mir eine Bänderdehnung hatte und bereits 3 Wochen nach der Verletzung bereits wieder zum Joggen ohne Bandage ging. Was hälst du davon? Ich trage jetzt konsequent auch 4 Wochen nach meiner Bänderdehnung noch die Bandage beim Sport. Wieviel können die Muskeln am Fuß überhaupt an Stützarbeit verrichten, bzw. wieviel "Bandarbeit" können sie übernehmen?

Ach du Scheiße - welcher Amateur-Choreograph hat denn da zu den gekünstelten und völlig übertriebenen Gesten geraten? Ist ja ganz gruselig - und dann auch noch "auf unscherer Webscheite oder bei Fäischbook". Ohweiohwei ...

würdest du dieses Modell verschenken

Hallo, ich bin zum Glück auf ihr Video gestoßen.Ich suchte ein Übung ,die meiner Wirbelsäule gut tut und sie gleichsam stabilisiert. Ich leide seit Jahre unter Schwankschwindel mal mehr mal weniger, aber immer. Nach Ausschlussverfahren durch einige Fachuntersuchungen ,wird nun vermutet , das der Schwindel durch oder über die HWS /LWS etc. kommt. Nun habe ich diese Übung hier nur 1 x angewendet ,... und ich fühle mich besser.Stabiler ,sicherer. Andere Übungen haben FAS Gegenteil bewirkt. Halte Sie das fuer möglich ! Das wäre für mich fast wie ein neues Leben. Danke

Habe gerade die Mitmachvideos entdeckt. Vielen Dank dafür!!!!

Hallo, vielen Dank für den wirklich lehrreichen Beitrag! Um welches Produkt handelt es sich?

ich bin heut soo umgecknicht und jz muss ich uns krankemhau