Shortness of Breath, Distress, Anxiety - Causes and Solutions
Vložit
- čas přidán 1. 12. 2023
- In this video, we will talk about possible psychological causes of shortness of breath, breath hunger, boredom and ways to deal with these problems. But remember, if there is any problem with your health, you should first consult a specialist.
🔍 Video Content:
🔹Why Can It Be Psychological? The relationship of shortness of breath and distress with depression, anxiety and stress.
🔹Body and Nervous System: How our nervous system reacts to stress and its effects on breathing.
🔹Short Term Solutions: Breathing techniques and grounding methods for instant relaxation.
🔹Long Term Solutions: Psychological approaches to understand and analyse the root causes of the problem.
Short Term Relaxation Techniques:
🔹4-7-8 Technique: Instant relaxation by regulating breathing.
🔹Pulling Methods: Getting rid of distress by distracting attention. • ZİHNİ SAKİNLEŞTİRMEK İ...
🔹Bodily Techniques Playlist: Different techniques that relax the body. • BEDENSEL TEKNİKLER- ST...
🌱 Long Term Solutions:
🔹Understanding Internal Messages: Analysing the emotions underlying the distress.
🔹Emotion Expression: Expressing repressed emotions and dealing with conflicts.
🔹Self Help Techniques: For my book "Help Yourself" bit.ly/3hZydBC , • KORKU-KAYGI-ANKSİYETE-...
These videos may help you and shed some light on your distress. But remember, professional help is always best. Have a healthy day! 🌈✨
[Don't Forget to Subscribe and Turn on Notifications!]
You can become a join member to support the channel and access special trainings:
/ @ozlemtokgozozsoylar
► For my book "Help Yourself" bit.ly/3hZydBC
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Get Rid of Stress bit.ly/33imHGZ
► Self-knowledge and Individual Awareness bit.ly/3PnnVXT
► Coping with Fear-Anxiety-Panic Attacks bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► OCD - Recovery from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Our schemas and ways of coping bit.ly/3tCzQrD
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques for Analysing and Organising Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Worrying bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Recommendations bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspirational True Stories bit.ly/3t6Nikr
********* My Udemy Online Courses ********
► Strengthen Your Emotional Intelligence Master Challenging Emotions to reach the training: www.udemy.com/course/duygusal...
► To reach Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stresle-...
► To reach the Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
► Effective Communication Techniques Training on Telephone www.udemy.com/course/telefond...
►About the Channel:
In this channel, you can find video content on personal motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general, especially stress.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: czcams.com/users/Psk%C3%96zl...
► Who am I?
I received my bachelor's degree in Ankara University DTCF "Psychology" department and my master's degree in Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation programme of Istanbul University with a high honour degree. I have participated in many trainings and seminars related to my field. I have been providing personal development trainings to institutions since 2010 with Kriter Corporate Training company, of which I am the founder.
KORKU-KAYGI-PANİK ATAK TEKNİKLERİ VİDEOLARI: czcams.com/play/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D.html&si=cxRfqzwXyhM3xfw0
BEDENSEL TEKNİKLER VİDEOLARI : czcams.com/play/PLQ0GXHNs4RAEGSMAASMIFYhqN9EkJiRoC.html&si=um2e3IyfL5lqJN-c
ANLIK TOPRAKLANMA TEKNİKLERİ: czcams.com/video/Db_A6KqR0Q0/video.htmlsi=nRHh1_fK8h_1otnt
ŞEMALAR: czcams.com/play/PLQ0GXHNs4RAHpp_99REVcMlyEnBURwVlW.html&si=wdJDE1BpMRfYN_sd
KENDİNİ TANIMA VİDEOLARI: czcams.com/play/PLQ0GXHNs4RAEUcVh0hixCSx8wELBIqdWa.html&si=B22SdfGQTIJ5DSuI
KENDİNLE BARIŞMA VİDEOLARI: czcams.com/play/PLQ0GXHNs4RAEOcFRhyteBknZEeOM6KwuW.html&si=WDIF5b9AVNC71buU
Özlem abla bayadir yazmiyordum ama takipteyim her daim. Sanki zayiflamissiniz hocam insallah sagliksal problem yoktur.
@@burakduman1727 çok teşekkürler ☺️ göz yanılgısı olabilir, sağlığım yerinde
@@ozlemtokgozozsoylar rica ederim her daim sağlıklı huzurlu mutlu olmanız dileğiyle çok seviliyorsun Özlem ablam.
Hocam sürekli bunu yaşıyorum boş burun se dromu yaşıyorum intihar esigindeyim her salise her saniye acı cekiyorum
Hocam derinden nefes alma hissi geldiğinde hangi nefes terapisi yapsam baş dönmesi ve bilinç bulanıklığı yaratmaz cevaplarsanız çok sevinirim
İstemediğimiz şeyi yaptığımız sürece bu tarz şeyler yaşamak kaçınılmaz, kendine gerçekten neyi istediğini ve nerede mutlu olduğunu sormak çok önemli, lütfen bunu göz ardı etmeden hayatı yaşayalım ki tekrar bu videoya dönmeyelim. Yapılan seçimleri bırakmak için hiçbir zaman geç değil. Bunun maddi durumla da ilgisi oluyor çokça. Geleceği garanti altına almak ve ekonomik özgürlük adına istemediğimiz seçimler yapmak zorunda kalıyoruz. Hayat uyum sağlamak değil, ait olduğun yere doğru yol açmak ve yolculuk yapmak. Hayattan keyif alabilmek için istediğin yöne gitmek gerekiyor yoksa istemediğin yere giderken yaptığın yolculuk eziyetten başka bir şey değil. Yapabiliyor olmak yapmamız gerektiği anlamına gelmiyor. Neyi yaparken zevk alıyorsak orada olmalıyız. En iyi üniversitelerden birinde mimarlık okuyorum ve bugün bu videoya gelmeme sebep olan şey de bu, dışarıdan güzel gözüken ama beni yıpratan şey. Çünkü asıl istediğim bu değil. Müzik yapmak istiyordum. Ve bugün okulu bırakmaya karar verdim. Hiçbir zaman geç değil cesaret edip risk alıp şartlar ne olursa olsun istediğimiz yöne yolculuk edelim. Umarım anlattıklarımın bir kişiye bile olsa faydası olur.
Daha 19 yaşına dün girdim. Fizyolojik olarak çok sağlıklıyım. Ama bu psikolojiyle o sağlığımı kaybedebileceğimi biliyorum. Kayıgı endişe ve ciddi bir stres altındayım. Bu video harfi harfiyen doğru. Umarım bir gün her şey yoluna girer ve iyileşirim.
Ben 25 yıldır kaybetmedim sagligimi rahat olun sadece panik atakla uğraşıyorum malisef
30 lardan bildiriyorum: Lütfen yol yakınken kendini rahatlatacak aktiviteler bul. Uzun süreli kaygı ve endişe ilerleyen yıllarda farklı hastalıklara yol açıyor. Korkutmak için değil de benim gibi ah 20 lere yazık oldu dememen için yazıyorum 🧡
İstikrarlı bir şekilde egzsrsiz yap lutfeeen sakin ollll her şey yoluna girebilir adım adım ilerlersennn
@@user-pc4rs4jp7cbende 40li yaşlardan bildiriyorum kendimi bildim bileli böyleyim inan sağlığına bisey olmuyor ama Sufi nefes özlem hanımın tavsiye ederim
@@canera8976çok doğru 40li yaşlardan bildiriyorum😅
sınav senemdeyim ve muhtemelen benim gibi bir çok öğrenci var yaşadığımız bu stres bizi bu hale getiriyo ve yetkililerin umrunda değil maraton koşuyomuş gibi hissediyorum
Bu çarpıntı yüzünden denemelerimde yapmadığım jadar düşük yapıp duruyorum. Yarın sınav var yine aynısı ilaç almamı önerdiler ama oldu da stresimi yönettim o zaman ilaç yüzünden bayılırsam kaygısı yaşadım. Ne yapıcağım bilmiyorum
Rabbim kimsenin başına vermesin çok kötü bir şey bugün depresyon ilaçlarına başladım nasıl anlatacağım atlatsak bile tekrar olurmu korkusu
İlaç fayda etti mı
Dinlerken bile terapi gibi geliyor değerli hocam iyi ki varsınız ❤️🙏
Özlem hocanım değerli paylaşımlarınız için çok teşekkürler. Başarılarınızın devamını dilerim.
Cok değerli paylaşımlariniz o kadar iyi geliyor ki bana anlatamam❤iyi ki varsınız Özlem hanım🙏🫶🏻
Selamünaleyküm ben de panik atak panik bozukluk rahatsızlıklar geçirdim ve bazı arada bu streste bu zamanlar yaşıyorum bu zamanlarda Türkiye dinlemek gerçekten iyi oluyor özellikle neşet Ertaş ve aşık Veysel’i tavsiye ederim gerçekten o anki durumlarınızdan size alıp bambaşka yerlere götürüyor geri geldiğinizde o bedensel duyumların hiçbirini hissetmiyorsunuz ve rahat tanımış oluyorsunuz
Çok teşekkür ediyorum😊zaman ayırdığınız,ve de değerli bilgilerinizi aktardığınız için😊
Rüyamda sizi gördüm Özlem hocam😊,hayırlara çıksın.,benim de yaşadığım sıkıntılar,bi süredir verdiginiz bilgiler sayesinde baya azaldı,tamamen sifalanmak için bilgilenmeye ve uygulamaya çalışıyorum ❤
Ağzınıza sağlık..❤ Çok değerlisiniz.
Çok teşekkür ederim kıymetli bilgileriniz için ❤
Hocam selamlar, o kadar iyi geldiniz ki gerçekten hislerim tekrar yerine gelmeye başladı. Sizi severek takip ediyorum. Resmen sizinle karşılıklı konuşuyorum videoları izlerken. Fakat madde bağımlılığım(🍀) 😊 var ve bununla ilgili hiç bir video yok lütfen bununla ilgilide video hazırlarsanız çok çok mutlu olurum. Bırakmak için kendimi çok hazır hissediyorum. Size instagramdan da yazdım ama bakmadınız. Herşey için ve emekleriniz için çok teşekkürler.
Çok teşekkürler harikasınız değerli hocam 🙏🏻💐
çok teşekkürler hocam . Tam da ihtiyacım olan bir video :)
Kimi zaman kötü hissettiğimde bu kanala gelir mucizevi videolarınızla ruhuma şifa bulurdum. Şimdi ise sadece sizi dinlemek hoşuma gittiği için geliyorum. Hocam size en köpüklüsünden bir türk kahvesi yapıp sizinle karşılıklı dertleşmeyi çok isterdim. İyi ki varsınız. ❁💗
❤ tekniklerin cok faydası oluyor..tesekkurler
Merhaba özlem hanım teşşekür ederiz ❤❤
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun sizden
Özlem hanım.. Sizi çok taktir ediyorum iyiki size rastladım başarılar diliyorum ❤😍 🌹
Cok teşekkürler ediyorum size. ❤
Özlem hocam teşekkür ederim bende de 22 yıldır anksiyete ve panik atak hastalığım var çok iyi geliyorsunuz bana inanın ❤
Size ulaşabilir miyim acaba
Ozlem hocam o kadar değerlisiniz ki , bir zamanlar videolarinizi izleyip izleyip cok rahatlamisligim var , Allah korusun sizi, ayaginiza taş degmesin 🤲 kucukken sanki az yara almis gibi bi de buyuyunce narsist insanlara magruz kaldim cok yiprandim , ta ki sizin narsist videolarinizi izleyip onlari taniyana kadar , işe de yaradi ... ben size ne desem az ki 🥰
cok ihtiyacim olan bir video tesekkurler.
Geçdimiiii
Dilinize sağlık hocam.
Teşekkürler Özlem Hocam 🎉🎉🎉
Teşekkürler.
🙏
Tesekkurler❤💐🍀
muuhteşemm helal olsun sana
Daha 19 umda böylesi kötü bi psikolojiye bürünmem beni çok kötü etkiliyo umarımki bikaç yıl sonra buraya gelir bu yorumuma cevap yazarda herşeyin daha güzel olduğunu söylerim
Daha 15 yasindayim nefes darligi kansizlik hastaligim var
Kansızlık gidince düzelir kansızlık dostum@@OrmMemmmedova
@@erentr5890 ilac kullaniyom artik dostum doktor dediki d vitamin cok azmis bide kanım
2ay önce karşıma çıktınız. Benim için kurtarıcı oldunuz❤ nefes darlığı bende de çok oluyor hocam geçmişe çok takıntılıyım sürekli geçmişte yaptığım ve yapamadığım şeyleri düşünüyorum bunun için bana ne önerirsiniz şimdiden teşekkür ederim
Selam bende çocukluğumdan buyana yaşadığım stres ve huzursuzluk var şu an 59 yaşındayım mutsuz bir anne babanin evladı olarak ve yine aynı stres devam ediyor iki gündür nefes alma ve kalp çarpıntı çok yine bunu yenmeğe çalışıyorum torunum bana terapi gibi geliyor Allah hepimize şifa versin inşaallah teşekkürler size de 💚🌹
Özlem hanım birikiminizi bu şekilde emek harcayarak istifademize sunmanız çok değerli,teşekkür ediyorum , İzmir de olsanız tedavi için görüşmek isterdim İzmir için önereniz varmıdır.
Nasil oldunuz izmirde bulabildinizmi psikolog
Bende sinir sistemi düzensizliği var diye düşünüyorum 🤨 Çözüm önerileriniz için teşekkürler ❤️
çok güzel ve faydalı bir video olmuş.Ellerinize sağlık🥰😇
hocam uyku problemi ile ilgili videonuz var mı?
Müziksiz sade sesinizle çok güzel bir video olmus
Siz nasıl atlattınız hocam normal hayatınıza nasıl dönebildiniz yada dönebildiniz mi? Merak ediyorum ne yapmak gerekiyor normal bir hayat yaşamak için
Size çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgilerden dolayı. Emeğinize sağlık özlem hocam
Hocam tamolarak benı anlattınız anlattılarının aynısını yaşıyorum sızı dınledıkce ratlıyorum bır ınsan bukarmı guzel anlatır emeğınıze sağlık❤❤
Tesekkür ederim hocam.
Benim sizden istedigim konuyu ele almissiniz varolun
Tanıdığım en iyi piskolok😊😊
Aynen göğsümde bir sorun yok ama sıkıntı stres yaşadığım zaman nefes alamiyorum bunun için bir öneriniz varmi hocam uzelikle uzanndığım zaman nefes alamıyorum alamiyom
Hocam eline sağlık
Teşekkür ederiz. Bu durumlar yaşanmaya başlamişsa panik atak a geçiş mi olmaktadir.Daha ilerisi ne olur yani başedilemezse teşekkürler hocam?
Durum sen istemesenee elbet birgun bitecek insallah bu durum hep zirveyi yasarsin sonra inise gecer bu dongu hep boyle devam eder
Sağlık anksiyetesinden muzdaribim ilaçların falan faydası olmadı bu videolar sayesinde umarım duzelirim
Dogal yontem olan kedi otu kökünün oneririm 2 gunde bir
Özlem hocam merhaba ben de kaygı bozukluğu yaşıyorum ne yapmam gerek bana bir kolay yolu göster hap kullanıyorum atları bir an önce bırakmak istiyorum ne yapmam gerek bana bir kolay yol göster senin şeylerini takip ediyorum konuşmalarımı ❤❤
Birkaç aydır bu sorunu yaşıyordum. Duygu durumum gün içinde çok dalgalanıyor ve bazen içim fazla daralıyor, nefesim yetmiyor, odaya sığamıyor gbi hissediyordum. Sabahları çok huzurlu uyandığımı ama gün içinde durumun değiştiğini gözlemleyince farkettim ki uyurken yorganı kafama kadar örtüyorum, bu da kanımdaki karbondiyoksitin azalmasını önlüyor. Gün içinde ve sonrasında özellikle kriz gelir gbi olduğunda maske takıp kanımdaki oksijenin azalmasını engelleyince duygu durumumu da dengede tutmuş oluyorum. Bunları daha önce edindiğim parça parça bilgilere dayanarak, deneyerek, gözlemleyerek yapmıştım ama bu videoyu izleyince emin oldum şimdi. Tam olarak benim yaşadığım şeyi anlatıyor ve çözüm sunuyor. Teşekkürler🌼
Sizde benim yaşadığım şeyi anlatıyorsunuz yaşam alanında tehdit olarak gördüğümüz bir şey diyor ve benim gerçekten de böyle bir hayatım var
@@Navyriri merhaba, bu yaziyi 6 ay once yazmıştım. 6 ay içinde İstanbul'dan başka bir şehre, ailemin yanına taşındım. Tehtid oluşturan şey İstanbul ve oradaki mecburiyetlermiş anlaşılan. Şimdi çok daha iyim🥰 Dilerim siz de en kısa zamanda iyi olursunuz🙏🏻🌼
@@ozenturkkan evet dönüş için teşekkür ederim bende bunu bugün fark ettim çok şükür bunun için çaba göstereceğim 🙏🙏
@@Navyriri rica ederim🌼 kolay gelsin, rast gitsin🤞🏻
Önce fiziksel test orda bisey yoksa psikolojik olabilir yani fiziksel sağlamsa pudkolojik olma dışında ne olabilir?
Hocam meraba. Ben sınava hazırlanıyorum. Sağlam şekilde çalıyorum yeteri kadar da motivasyonum var. Ama ders çalışırken kendimi düşüncelerden alamıyorum. Sadece Ders başında farkındalık egzersizi videonuz var mı... Her Namaz kılarken bile nerede olduğumu unutuyorum üstelik de 4 rekat bir kısa süre. Bunun üstesinden gelmek için her şeyi yapıyorum ama olmuyor. Eğer böyle bir sıkıntım olmasaydı şimdi çok daha farklı olurdum. Ne yapacağımı şaşırdım artık psikologa da gidemiyorum kolay kolay köydeyim.
Hocam genel ankasiyetem var,kalp efor testine girdim test sonucum iyi çıkmadı,test esnasında çok gergindim,acaba bu dediğiniz kalbin hızlanması ve nefes hızlanması bu efor testinde sonucu etkilemiş olabilirmi?
Kan değerleri bile değişiyor stresli verdiğin de
uyumadan once hersey gayet normaldi ama bi kac saat oncesinde kahve kek borek cilek gibi seyler yedim ve disardaydik srdindan uzun soluksux bi yuruyuse ciktik ve ustumde agirlik olarak posetlerde vardi cidden cok kere nefessiz kaldim mola verdim eve geldim yaklasik 1 bucuk saat dinlendim ardindan hafif uykhm geldi disarda cok usumustum yataggirdim uyuyodum ardindan annem telefonla konusurken yuksek sesle hisey dedi ve aniden uyandim sonra yine uyumayi denedim ama kalbim normal atisina gore cok hizliydi farkindaydim ve sanki tum vucudumu salliyodu hani o sallanmaya odaklanmaktan uyuyamadim uyandiyimdan beri gecmedi nefesim daraliyo kalbim hizli atiuo cok bunalmis gibiyim umarim gecer allahim hepimize sifa versin 🙏🏻
Peki nefes acligina iyi gelebilecek ilaci yokmu bunun önerebileceginiz
Konuyu hayatımda çok fazla kez tecrübe ettim, anksiyete panik ataklar epey gözlemledim kendimi. Bunu okuyasan adım 1 fiziksel olarak patolojik yani kanıtlanabilir bir problemin varsa bedeninde onu düzeltmen gerekiyor o yüzden iç mekanizmanda bir tahribat olmadıgına emin ol organların düzgün çalışıyor mu içerde bir yerde bir yara var mı emin ol. Madde bir eğer varsa o problemi çöz hala hiçbişey değişmediyse, madde bir eğer yoksa adım iki: Kendini ikna etmen gerekiyor, ne olacaksa olsun diyip cesaretini topla otur sadece otur bir eylem başlatmamaya çalış sadece bedenini izle ne oluyorsa onun olmasına izin ver kaçma odaklan kabul et ve artık kendine de ki ne oluyorsa olsun artık. Bir kere onu yenersen kendine güvenin geliyor ve bu güvenle artık kendini daha iyi tanıyacak ve daha sakin kalacaksın
Sen böyle yaptın kardeşim banada yardımcı olurmusun
Bravo
Seviliyorsun❤
hocam bu buhran bunlatı zamanlarımda stres bastırdığı zamanlar kendime zarar verme isteği oluşuyor istemesem de yapıyorum doktora gitmek istemiyorum çünkü bu sebebden dolayı konulacak herhangi bir teşhis beni korkutuyor hem beni hem de geleceğimde ileriki hayatım da dosya işlerinde iş hayatında vs karşıma çıksın istemiyorum bu isteği sonlandırabilir miyim ya da bi yolu var mı öyle jilet bıçak değil de kendime vurma isteği geliyor beni de rahatsız etmeye başladı korkuyorum da çünkü öyle böyle değil bildiğin düşmana vurur gibi vurma isteği geliyor. 20 yaşındayım.
Okb olabirsin
Hocam merhaba, hiçbir sebep yokken kalbim durmuş hissediyorum. O sırada da nefes alamıyormuş gibi oluyo derin nefes alıyorum bazen de bu hislerden dolayı bayılacak gibi oluyorum. Herhangi kalp sağlık sorunum yok kafeini fazla tüketiyorum diye düşündüm ve içmeyi bıraktım. Selectra ve secita isimli antidepresanlar kullandım ikisini de 2 hafta şeklinde içim kendim bıraktım. Sinir krizi geçirdim, panik atağım var ve obaesif rahatsızlığım var saçlarımı kopartıyorum diye psikoloğa gittim ama tedaviye devam ermeden bitirdim. Ne yapmam gerek?
Henüz 19 yaşındayım ve söylediğiniz her şey var 🥺
Nasıl oldun
Teşekürler hocam cok iyi geliyor sizi dinlenmek ❤ bazen baş edemiyorum
Hepimiz bazen baş edemiyoruz, ben de dahil ☺️🙏
Gece uykuda oluyorsa psikolojik olma ihtimali var mı ?
Harika❤
Bende de bazen nefes darligi oluyor, cok zorlayici bir sey; tesekkurler... ❤❤❤
Bendede aynı sorun var şuan nasıl oldunuz iletişime geçebilir miyim
@@ErdemElmas-fw1jw bazen oluyor yine...
Sizde gün boyu oluyomu acaba
@@Beyza-th3ex gün boyu değil, bazen; anlık oluyor...
Hocam merhaba. 25 yaşındayım ve çocukluktan bu yana sinirsel problemlerim bulunmakta ve bunlar artık ciddi sınırlara ulaştı. En ufak bir bayır çıksam yığılıp kalıyorum çok ama çok hızlı yorulmalarım mevcut. 4 senedir psikiyatri gözetimi altına girdim oldukça farklılklar oldu migren atakları vs en azından aştım fakat bu kalan hasarı atamıyorum. Uzaktan seans sağlıyor musunuz ? Bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz ?
Merhabalar sizinle iletişime geçebilir miyim bendede aynı
Bende de çok hızlı yorulma problemi vardı demir eksikliği kansızlık tedavisi görünce tamamen geçti
Hocam merhabalar size bir sorum olacaktı psikiyatrik ilaç ( paxera) kullanan birisi hemşirelik atamasi için alınan sağlık raporunda hemşire olmaya engel olur mu
Paxera bende kullanmak istiyorum iyimidir
Hayatım da çok defa sigara bıraktım 20 li yaşlarda bıraktım ve 3 yıl içmedim ve sonra bir takım sebeplerden yine başladım ve ara ara yine bıraktım ve her sigara bırakınca nefes açlığı çekmeye başladım başlayınca geçiyor ve sigara bırakınca başlıyor şimdi yaşım 44 ve yine bıraktım 2 ay oldu ve yine başladı ve çok etkiliyor ve beni zorluyor daha çok sınırlı olduğum zamanlar ogün çok zor geçiyor bunu nasıl çözüçem anlamadım
Hocam dopamin seviyesi düşük kişiler iç sıkıntısı yaşamaya dahamı meyillidir saygılarımla
AZERBAYCANDAN SELAMLAR HOCAM HOCAM NEFES DARLIGI VARANTIDEPRESSAN KULLANIYORUM.SIZE SORUM ANKSYETE KAC AY VE YA YIL TEDAVI EDIPMELI..
❤
Bu kişiden kişiye göre değişir
@@ozlemtokgozozsoylar❤ tesekkul
Şuan nasıl oldunuz
Hocam siskinlik haimsizlik yapani bu bendede panik atak tesisi konuldu
Merhaba hocam, bende nefes darlığı yok, 2 haftadır, iç sıkıntı, bulantı ve baş dönmesi var. Kaygılı bir halim yok fakat içimde sürekli sıkıntı var. Sürekli kendimi bir şeylere verip baş etmeye çalışıyorum. Bir keresinde anı bulantı, baş dönmesi ve baygınlık geçirecek durumdaydım. son aylarda çok fazla strese maruz kaldım, bu durum depresyon mu yoksa anksiyete mi?
Sari kantoron tavsiye ederim ve papatya cayi , ilerlemeden onunu kes
Kedi otu koku de kullanabilirsin
@@Soykan34bende kedi otu koku kullaniyorum
4 yıldir kqygi bozuklugu var.aşırı kokuları alıyorum bunun kaygi ile alakasi varmı
Duyusal hassasiyet ile de ilgili olabilir, bununla ilgili şu linkteki videomu izleyebilirsiniz czcams.com/video/ZtgEAFR6DLs/video.htmlsi=eD_UlKnbZ3yLCayY
Iyi aksamlar...
Hocam birde ben akatizi geçirmiştim ilaç yan etkisine bağlı olarak 8 sene evvel sanki o anı tekrar yaşıyormuş gibi oluyorum bunaldığım zamanlar bu travma sonrası stres bozukluğu olabilirmi
Nasil oldunuz
Sınavım var yks bu nedenle mi çıktı acaba bi anda çıktı 3,4 gündür sürüyor ne yapmam lazım zor nefes verip zor nefes alıyorum
Hocam psikolojik nefes darlığında mutlaka çarpıntı olur mu yoksa sadece nefes darlığı tek başınada yaşanabilir mi ?
Bende psikolojik nefes darlığı var sizde durumlar şuan nasıl baş edebilmek için bildiğiniz kalıcı bir yöntem varmı
Hocam bu yorumu yazmadan önce geçirdim ata zor bisey sayenizde atlattim çok faydası oluyor iyiki varsınız 🥰
Benim şu an var mesela bir şey yok diyorlar ama gerçekten alamıyorum
Şuan nasıl oldunuz
demir eksikliğiniz olabilir mi arkadaşlar ?
Benim msü hedefim var 16 yaşındayım bu rahatsızlık eskidende vardı ama geçirmiştim sonra geri msü sağlık muayenesinde ekg çekiliyormuş kalbimde sıkıntı olurmu diye takaraktan geri başladı bu rahatsızlık ekg de sorun olurmu 1 ay önceden gitmiştim iyi dediler
EKG değil eko yaptırdır ultrason ile baktır yani
@@iremerdogan6953 tamam ona baktı ztn ultrasona doktor
@@iremerdogan6953 ve ayrıca msüde ekg çekiliyor
@@qwexy4EKG ayrı Eko ayrı bende ikisini çektirdim kardiyoloji doktorum ikisi farklı dedi birisi kalp ritmi diğeri genele bakıyor
@@talhakumru9655 birşey çıktımı sizde
Ben bir kaç ay önce kahve içe biliyordum sonra bir panik atak geçirdim geçirdikten sonra kahve içince göğüsümde bir ağrı baskı oluyor ve bazen baş dönmesi oluyor eskisi gibi kahve içemiyorum. Çok üzülüyorum çünkü kahve içmeye çok seviyorum ve sevdiğim birşey yapamadığım için çok zoruma gidiyor acaba neden öyle oluyor benle aynı duruma yaşayan varsa yaza bilir mi nasıl atlatabilirim
Bende bıraktım içmeyi
Bende eskiden oluyordu arada kahve içtiğimde şimdi sık oluyor ama yürürken oluyor sigara ve çay çok içiyorum ondan sanirim.
Kahve çarpıntı yapar buda fiziksel olarak bazen bu tur tepkimelere yol acabilir
Hastalık hastalığı çok kötü bir şey sürekli ya şu hastasıyım diyorum Allah'ım sen yardım et 😓
Malesef bende oyleyim ve cok kotü birşey bu
@@Baranbabapro398bendede aynısı sizinle iletişime geçebilir miyim
Merkghsba ozlem hocam ilacimi aliyorum ama hala nefes acligi cekiyorum lutven bana yardimci olun
Bendede aynı sorun var sizinle iletişime geçebilir miyim
Hocam 3 aydır neredeyse her gün nefes açlığı yaşıyorum sanki hiç geçmeyecekmiş gibi geliyor kafayı yiyecekmiş gibi oluyorum bazen ilaç tedavisi etkili olur mu ona göre hafif dozdan başlamayı düşünüyorum
Şuan nasıl oldunuz
@@ErdemElmas-fw1jw valla aynı devam dışardayken bişeyle meşgul olunca iyiiym odak gerektiren bi durum olunca nefesime odaklanıyorum sonra olan oluyor
@@sevilaymergen7586 sizinle iletişime geçebilir miyim aynı durum bende var
@@sevilaymergen7586 inşallah geçer bu durum
@@sevilaymergen7586lütfen doktora git. Psikiyatriye. İlaçla düzelirsin. Tabii ki kendinde halledebilirsin ama ilaç süreci çok hızlandırır. Ben de senin gibiydim. Geçti şükürler olsun. Arada bir geliyor ama alıştım artık :) korkma
Psikolojik olduğunu biliyorum artık,belki de hormonlardir ama her neyse fiziksel ağrıdan beter bir şey.Herhangi bir stres,panik,kaygı, kalp hızlı atış hiç birisi yokken nefes açlığı,nefes darlığı oluyor.Anlıyorsun zaten ve sonra nefesini takip etmeye başladın mı, bittin! Bu arada keşke hiç hayatımda doğru nefes alma teknikleri,psikologları vs vs dinlemeseydim o kadar eminim ki,hiç bu tür kaygılarla karşılaşmayacağıma.
Bende sizin gibiyim
@@sinem76981 ay geçmiş bu konuyla ilgili ne yaptınız, bir video veya çözüm öneriniz varmı cevaplarsanız sevinirim.
Şuan nasılsınız
Çocukluğumuzun yaralarımızı nasıl saracaz bunun bir yolu varımdır lütfen
Hocam merhaba nefes darlığı çekiyorum aynı zamanda midem de çok gaz oluyor ve göğüsüm sıkışıyor damar seğirmesi ve kasılmalarım oluyor. Nefes darlığı hiç geçmiyor geçse sanki düzelecekmişim gibi. Bir çok doktora gittim KBB, kardiyoloji . Göğüs hastalıkları dahiliye gastroentoloji aynı zamanda burnumdan da operasyon geçirdim ondan olduğunu düşünerekten fakat doktorum burnumun gayet sağlıklı olduğunu söylüyor fakat ameliyattan sonra ben daha kötü oldum. Psikolojik bi sıkıntım yok. Panik atak yok veya takıntılı felan değilim. Sosyal hayatım 0 şu anda çalışmam gerekiyor fakat nefes darlığından hiç bir şey yapamıyorum bi öneriniz var mı ne yapmalıyım cevap verirseniz çok mutlu olurum
merhaba şikayetlerimiz aynı masıl oldunuz acaba
@@HamdiyeAktas-tl3di aynı şekilde devam ediyor maalesef hiç umudum kalmadı düzeleceğine dair
@@UmmuhanSevermerhaba benimde aşırı derecede nefesim daralıyor siz nasılnız asla nefes alamıyorum zor alıyorum ölüyormjş gibi hissediyorum
@@iremerdogan6953 daha önce göğüse çok gittim fakat psikolojik deyip gönderiyorlardı. Bu gün tekrar şansımı denemek istedim başka bi göğüs doktoruna çıktım covid atlatmış olabilirsin dedi şikayetlerim git gide kötüye gidiyor inşallah bu sefer şifa bulabilirim size de çok geçmiş olsun gerçekten çok zor :( sizin ne zamandır devam ediyor ve şüphelendiğiniz bi durum var mı
@@iremerdogan6953 ben de asla nefes alamıyorum boğuluyormuşum gibi :( çok geçmiş olsun sizde bir gelişme var mı
Merhaba arkadaşlar, ben de panik atak yaşadım fakat merak ettiğim şey konuşurken nefes darlığı yaşıyor olmam. Konuşmanın sonuna doğru birden nefesim daralıyor. Siz de bunu yaşıyor musunuz?
Evet
@@sedauyumaz5245bendede aynı sorun var sizinle iletişime geçebilir miyim
Özlem abla lütfen cevaplayın bundan 2 hafta önce birden kalbim hızlandı ve titremeler yaşadım uzun vadede bu devam etti gitmediğim hastane kalmadı o kadar korku içerisindeyim bığazımın sol tarafından kalbime doğru bir baskı ağrı ani kalp hızlanışı var napmam lazım lütfen yardım edin
Yaygin anksyte yasiyorsun kardeşim
Nasil oldun
Tahlilleriniz temizse psikiyatriye gidin,panik atak olabilir.
❤
Ben sırt üstü yatamıyorum
❤❤❤
Kisaca selam...
Özlem hanım 14 senedir nefes darlığı çekiyorum boğazımda düğümlenenle başladı aldı başını gitti karnıma vurdu ve psikolojimi bozdu panik atak anksiyete ne ararsanız var korku ölüm kaybı sosyal yaşamım 0 nasıl anlatsam gitmediğim doktorlar psikiyatriler kalmadı ilaçlar aenelerce şuan bile nefes daralıyor yazarken bile
Hiç geçmedenmi devam ediyo
Aynısı ya konuşup yazarken bunun hakkında düşünürken vs daha da artıyor
Şuan nasılsınız
@user-yb4nr1yw1bende de aynı sorun var sizinle iletişime geçebilir miyim
Özlem hanım gırtlağımda bi kuruluk hissi oluşuyor bazen , bu anksiyete kaygı bozukluğundan olabilir mi ?
❤❤❤❤❤
Ah hocam deprem sonrası tiparlayamadik
❤❤❤❤
Peki hocam bu nefes darligi nasil gececek bir ilaci yokmu bunun
Nefes egzersizi
@@sinem7698 hergunmu yapmamiz gerekiyor bunu 1 seneyi gecti halen bu sorundan kurtulamadim
@@safakaydin806 günde 3 kere nefes egzersizi
@@safakaydin806 bu arada kan değerlerinizde baktırın
@@safakaydin806valla bu hastaliklar hep psikolojiktir 1 gunde de biter 1 saniyede istee insan yapamiyor
Panik atak tedavsii goruyorum tranbo buskas cipralex dideral buspon kullaniyorum bas donmesi ve nefes kesilme gecmedi
Nefes alamama mi yoksa kesilme mi
@@furkanozgun7621 alamama bazende kesilme
Gectimi
Hocam bende 4 yıl önce vardı babama o akşam nefesim daralıyo demiştim oda bana hastaneye götürdü ama herşeyim temiz çıktı önceki sefer kendi kendine geçmişti ama şimdi habire orayı düşünüyorum napa bilirim bilgi verirseniz sevinirin 🤔😐
Psikoloğa da gitme istemiyorum lütfen bir yol gösterin moralimin bozulmasını istemiyorum
Kardeşim şuan nasıl oldunuz