Manual do zero a ter um shape decente
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- čas přidán 9. 10. 2023
- No vídeo de hoje eu vou te apresentar o manual do zero a ter um shape decente.
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio. - Sport
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Faz um vídeo sobre a ioimbina, se ela realmente elimina a gordura resistente em partes localizadas, etc.
Acabo de descobrir que tenho um shape indecente!
Triste 😢😂
Se vc nunca trabalhou ele é tem 30 anos ou mais sem dúvida vai ser indecente😂
Kkkk somos dois
Te entendo
Trágico, trágico!
Acontece isso comigo mesmo. Eu não faço aeróbico e quando vou fazer agachamento eu sinto exaustão respiratória, cansaço mesmo antes das pernas =|
vc é um exemplo, parabéns
Vou comprar seu curso, você é extraordinário!
Vc é referência demais twin 👏👏👏
Leandrao faz um video sobre antropometria. Como calcular BF, como tirar medidas e acompanha-las, etc
Você é dez rapaz, obrigada.
Imagina o Leandrão abrindo um OnlyFans, ia ser um sucesso kkkkkkk, brincadeiras a parte parabéns pelo vídeo Leandro, vc é um exemplo para toda a comunidade fitness
Mostro Leandro 😎
Leandro,faz um vídeo sobre se o gasto energético da musculação + HIIT tem q ser contabilizado p deficit ou cutting.
Minha TMB é 1300 e tenho MUITA dificuldade de encaixar os alimentos no déficit e macros necessários
Assunto bom😊
Próximo vídeo: Como ter uma sombrancelha decente.
Hehe! Gostaria muito de saber, sobrancelhas decentes e naturais, o jeito é nascer de novo.
Tô com 14% de gordura e 80kg. Fiz um ano de musculação agora, estou tentando diminuir esse percentual.
Acho q o custo nn compensa se vc nn pretende competir e tals
O cara é bom
A primeira avaliação quando comecei tava com 32% de gordura 😢, agora tô com 90 dias de treino vou fazer a avaliação pra saber como tô
faz um vídeo de como melhorar a força
Muito bom. Queria saber quais alimentos com o balanço carboidrato e proteína pra 2g/kg de cada.
Boa tarde, Leandro e toda turma fitness!
Leandro eu tenho uma dúvida e receio.
Eu prático treino em academia funcional pela noite as 18:30 horas.
Eu posso tomar o 1,2,3 trimeltixantina de 200 mg pelas manhãs, logo que acordo as 06:00 da manhã antes de trabalhar e depois do café da manhã?
E depois próximo ao horário da academia as 16:00 ou 17:00 horas da tarde posso tomar a Ioimbina 5 mg ?
Eu estava sedentário por 4 anos ou mais e já tem 1 mês e meio que estou na academia funcional e já consegui diminuir meu peso em 10 kg. Atualmente estou pesando 110 kg e tenho 1.82 m . Estou me sentindo muito cansado e com dores no corpo, mas não quero desistir do treino funcional.
Por favor, o que você pode me orientar sobre ?
Graças a Deus não tenho nenhum problema de saúde.
Agradeço desde já a sua atenção e de todos! 🙌👍
Parabéns por seu ótimo trabalho e canal!
"morrer no bom sentido"
DICA DE VÍDEO:
"é normal perder quilogramas em um processo de hipertrofia? indicativo de que está fazendo certo e errado"
SEI QUE DIFICILMENTE ELE IRAR VER, MAS A ESPERANÇA É A ÚLTIMA QUE MORRE kk
abraçs.
"se vc tem um corpo feio e usa esteroide anabolizante, vc vira um feião"
Kkkkkkkk
Valeu
Leandro, na dieta o carboidrato ele também pode ser contabilizado como proteína ?. Por exemplo: De acordo com a tabela nutricional, 300 gramas de arroz tem 84 gramas de carboidratos e 7,5 de proteína. Esses 7,5 de proteína eu posso contar para complementar a quantidade de proteína diária ??
Sim, você conta todos os nutrientes do alimento.
não vou comprar o curso então, abre o only 😂
Faz um video sobre a questão de tomar banho gelado, se isso atrapalha a hipertrofia. Abraços
N
25% mulher na biopedância? E nas dobras, quanto seria? E no cutting, seria 18-20% na biopedância? E nas dobras, quanto seria?
Quero ficar igual o Olivar de baki
Leandro voltei a me cuidar em fevereiro, tive bons ganhos musculares e boas perdas de gordura, estou agora na casa dos 25% de gordura, porém com 17kg a menos, mas ultimamente não sinto vontade de ir para a academia e nem de fazer a dieta. Estou com 84kg 1,73mt e consumindo em torno de 1300 calorias, acha que vale a pena subir as calorias um pouco para normalizar esse quadro?
O seu gasto basal deve estar na casa de 2000 calorias... com atividade física perto de 2400. Faça uma dieta de 2000 Calorias, com déficit de 350 e vai continuar emagrecendo sem esse desânimo. Todo déficit calórico causa desânimo pq não é algo natural para o corpo.
Cara 1300 calorias é muito pouco ... por isso vc ta com indisposição ... aumenta pra 2000 e treina forte durante 1 mês, seu metabolismo vai voltar ao normal e depois vc vem tirando de 200 em 200 calorias de novo pra secar mais ... ou vai adicionando cardios junto
@@gustavomagalhaes7485 Então realmente muito pouco, vou acabar trocando de nutricionista e procurando uma nutricionista esportiva e pedir para jogar as calorias mais pra cima para dar uma regularizada, valeu mano
Eu que tenho 24% de gordura já posso começar com 8 anos buking?
Sou um indecente 😂
É impressão ou o câmera men é um pug
Oh Leandrão gosto demais dos seus conteúdos, mas com todo respeito. Você fica entre 12-15% de gordura? Olha lá heim. 👀
Abraço 💪🏻
15% com ctz pow
Mete pau no posterior
Faz um vídeo sobre a ioimbina, se ela realmente elimina a gordura resistente em partes localizadas, etc.
Já tem, pesquisa Leandro Twin + tema
Ele já tem vídeo sobre 👍🏻
Leandro twin + tema
Kkkkk
Na vdd já tem vídeo sobre tudo da maromba
Curte aqui, Leandro😢
Sai daí carente!
Boa noite Leandro, acompanho e gosto muito dos conteúdos dos seus vídeos, mas eu nunca concordo com a sua colocação que ter "um shape encaixadinho", "pequeno mais bonitinho, entendo que isso é argumento para os seus aluninhos que vão sempre fazer um treininho para ficar bonitinho, tem que treinar pra ficar monstro, tem que ser proporcional sim, mas ter proporções a partir dos braço de 50cm e panturrilhas de 54cm, a partir dai é pra ficar feio mesmo, pra assustar as velhinhas na rua. kkkkkkk Abraço.