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Omlouváme se.
Coisas que vão atrapalhar sua evolução na academia
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- čas přidán 20. 08. 2023
- Coisas que vão atrapalhar sua evolução na academia. Confira neste vídeo e não cometa mais estes erros.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Leando Twin = a tecnica está acima da carga
outro youtuber : "primeiro levanta o peso do chão dps fala de técnica"
kkkkkkkkkkkkkk reage esse vídeo aí Leandrao.
To indo seg quart sex e sab
ou doming ter quint sab
é ok ou estou deixando o musculo descansar demais?
@@whoamit4642
impossível responder só com as informações que vc deu mano, depende do volume de treino do dia que treina, do volume semanal, do macro e micro ciclo q vc está, de como ta sua dieta , quantas hrs vc dorme, cardio e do seu objetivo principal no momento... porem dependendo do volume da pra vc treinar seg quarta sexta e ter resultados até que ok,
obrigado :) @@ayronsight
Alguém me dá uma dica! Parei de fazer movimento com técnicas e estou levantando mais peso, acredito que minha performance está melhor, Será se devo voltar a priorizar técnicas.
1 - Não fazer aquecimento específico para o grupamento que será trabalhado no treino.
2 - Não treinar até a falha (até falha de cada dia).
3 - Não priorizar a técnica do movimento ao invés da carga.
4 - Faça cardio, safado(a)! 😂
5 - Não bater os macros da dieta.
6 - Não fazer bulking e cutting de forma limpa e sustentável.
7 - Achar que ingerir suplementação vai te deixar monstro ou que a falta dela vai te deixar que nem o Salsicha.
Valeu :)
Vc é o cara. Kkkkk
Tu ta falando o oposto do que ele disse. Ele falou pra priorizar a tecnica e não a carga
@@zolda83 o "não" é no sentido de "está errado se não fizer"
resumo perfeito!
Seu amigo vem com dois dedinhos por trás 😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Eu pensei que ele ia rir depois!!! Nem percebeu kkkk
@@sobrevivendo159ele nunca ri quando faz essas piadinhas 😂
E ainda ajuda a barra subir! 😂
Leandrão e suas mensagens subliminares 😂😂
Kkk😂😂😂
"Déficit calórico é igual surra: Se não resolveu, precisa durar mais" - Twin, Leandro
Aquela que fica esperando o Floquinhos aparecer...🐶☺
Leandro é o maior pensador do mundo maromba 👻💥💫
Pode fazer um vídeo atualizado sobre Cardarine?
Leandro twin + tema
Valeu Leandrão! Mais um vídeo de qualidade. Quando puder, lança um sobre os multivitamíniocs brasileiros atuais, teve uma mudança drástica no Brasil nesse assunto. Abraços!
Leando Twin + como conseguir conversar com uma mulher solteira da academia.
Gente amo floquinho, ele é lindo❤❤❤❤
Muito bom vídeos assim, as vezes passamos por essas coisas no dia a dia e nem nos damos conta. 👏🏼
Que doguinho lindo 🥺
Quanto conhecimentoo! Obrigada Leandro por compartilhar conosco❤
Aprendendo cada dia mais com você
Lhe agradeço demais Leandro com suas dicas aprendi muito sobre musculação e evoluir muito. ❤❤❤ Dar até pra ver no meu vídeo
Obrigado!
"Seu amigo vem com 2 dedinho por trás" la ele 🤨
Leandro Twin + Santos vai cair?
Vai cair não, já caiu kkkkk
@@nan_lopees eu creio
Falador passa mal 🤙
Faz um vídeo sobre vasto lateral, tentei o Leandro twin + tema e não achei, primeira vez que não acho 😂😂
já está na hora de começar a minutar cada item ein, leandrão!
no mais, excelente vídeo
Vídeo padrão, com sempre. Valeu Leandrao. Avante !!!
Floquinhos eh muito lindooo 😍
"Seu amigo vem por trás e ajuda com 2 dedinhos e depois levanta a barra". Pode isso Arnaldo?
Treino até à falha dá lesão e não é necessário. Os resultados são os mesmos sem fazer isso. Por causa desse conselho fiquei um ano parada sem treinar com uma lesão, pois facilmente leva á má execução do exército. Sobre o aquecimento sempre fiz 15 minutos de bicicleta no leg day e em 3 anos nunca lesionado, super funciona como aquecimento
Tão bom ver gente burra comentando, me sinto tão bem 😊
O cachorro no vídeo já me ganha 😍
Leandro twin + dois dedos atrás
O melhor do vídeo é o floquinho ❤
Com dois dedinho por trás a barra sobe 😂😂😂😂😂
Obrigada pelas dicas 😍
❤ amei
OBRIGADO GOSTEI 😁🤭
Leandro twin um grande pensador
Comendo ovo cozido e assistindo meu free coach.
Rapaziada... vcs usam o aplicativo da growth pra medir os macro nutrientes ? Alguem poderia me tirar uma duvida ?
Vou dar um exemplo, se eu coloco um alimento que não tem os macronutrientes registrados ou não tem codigos de barras pra ler, por exemplo: Alface, legumes, ou um tipo de salada...
Quando eu coloco o nome dos alimentos aparece varios nomes com macros diferentes.
Como eu sei qual o certo que eu tenho que marcar ?
Não sei como funciona no app da growff, mas nós demais aplicativos de micronutrientes, o jeito mais certo de pesquisar um alimento é por exemplo: (frango cozido tabela taco)
A tabela taco sempre vai apresentar as medidas mais corretas!
Leandrão e suas mensagens subliminares 😂
mano tu pintou a sombrancelha???? kkkkk conteudo TOP! parabéns.
MARIO SÉRIO CORTELLA QUE SE CUIDE PQ O TWIN ESTÁ PARA SER O NOVO FILÓSOFO DO SÉCULO XXI
falha todo dia ?
isso é a opinião do leandro não é o que da mais resultado.(se e sómente se, vc souber treinar e souber o quanto é sua falha, parar até 2 repetições do maximo(realmente maximo tem de saber treinar muito bem para ter/sentir essa métrica) tem a mesma evolução do que treinou até a falha e pode ser ainda melhor pq não vai precisar da semana de descanso e/ou vai ter muito pouco overtraining)
Kkk complicado em leandro
Tenho 1,90 de altura 100kg, trabalho em pé e fazendo movimentos na máquina, Tenho 3 pinos no ligamento cruzado e no menisco. Quando chego do trabalho sinto uma leve dor no joelho, posso treinar perna? Ou é melhor evitar? Tenho uns 2 meses sem treinar pq tenho medo de piorar.
Vai no médico, vc acha que alguém aqui do youtube vai te dar uma resposta sem te examinar? Na dúvida não force o joelho, mas a única pessoa que pode te dar a resposta é um PROFISSIONAL
Show ❤
Faltou anexar o vídeo sobre hormônios
1:52 Não vai ter amigo botando dois dedinhos por trás no meu treino não hein?! e.e
Quem treina até á falha morre mais cedo que treinar só para a saúde 😂
Posso até fazer tudo isso, mas não vou aceitar os dois dedinhos por trás, do amigo não. 😱
Bom dia Leandro, gostaria de uma dica ...estou tomando hipercalórico depois do treino tomo whey, estou vendo resultado engordei e ganhando músculo, mas o problema tem sido o crescimento da gordura na barriga, como faço para engordar e não dá essa barriga?
Tenta tomar hipercalórico com menos carbo e mais proteínas, e faça mais exercícios aeróbicos, como esteira inclinada, prancha, ABD infra, ABD oblíquo
@@dinho9947 obrigado
Burpee seria um bom aquecimento de corpo inteiro?
Galera uma dúvida, Whey está um absurdo de caro, vale mais a pena usar albumina? Ou pegar esse valor e comprar frango? Estou em déficit calórico e quero bater as proteinas diárias, o que recomendam?
Compra de ovos ou frango
Bicho, se a grana tá curta compra coxa e sobrecoxa e/ou fígado de frango em atacadões e adiciona feijão água e sal na dieta. Ovos ajudam apesar de não estarem tão baratos.
Ah, e retira toda a gordura do frango antes de cozinhar.
Eu tenho uma dúvida eu estava parado a 9 anos nos treinos e estava muito gordo estava com 84 kilos e comecei fazendo corridas e dieta firme sendo q perdi 17 kilos ficando com 67 kilos e entrei na musculação sendo q em 1 mês eu perdi mas 3 kilos eu gostaria de saber se isso é normal lembrando q as corridas de todos os dias só estou correndo apenas 2 vezes por semana e continuo emagrecendo e normal isso acontecer ?eu tenho essa duvida .
usar testo e fazer uma jejum mais agressivo, perde músculo do mesmo jeito ou a testo segura?
Parça da onde seu corpo vai pegar nutriente, fds a testo
Usando testo ce pode ficar 1 semana sem comer nada q teu músculo fica preservado kkkkk
eu já fiquei 46 dias sem comer nada e sem testo kkkkk mas perdi muito músculo junto com gordura kkkk tô pensando em ficar sem comer essa semana e tô usando testo só pra diminuir um pouco a gordura...
@@maxroccozx3777Porra, 46 dias? Tem wi fi no céu? Zoeira a parte, nao faz sentido ficar sem comer nada se vc ja ta usando testo, ficar sem comer é insanidade, tu vai tomar um rebote fodido assim quando parar, é mais jogo aumentar sua massa muscular fazendo uma dieta limpa
"Seu amiguinho vem com 2 dedinhos por trás " . Laaaaaaá ele !!!!!!!!!!
eu voltando o vídeo várias vezes só pra ver Floquinhos
Mas, aí que ta. Chega um ponto que é impossível continuar. E as vezes esse ponto chega antes do termino da série. É como se o musculo já tivesse bem cansado. Isso significa que eu já atingi a falha? Ou atingir a falha significa fazer mais repetições do que eu me programei?
procura Leandro Twin + Tema no youtube qualquer assunto que vc acha explicado
Sim, é normal perder rendimento mesmo com o passar das séries, se vc programou 12 movimentos por exemplo e conseguiu 10, está ótimo, se fez 12 e sente que consegue fazer mais, aumenta a carga.
@@Rafael_oliver_ Mas, o que é "chegar a falha" é chegar no meu máximo ou fazer mais do que eu costumo fazer?
@@zolda83 Então, no seu máximo mesmo, a falha é quando não consegue mais executar o movimento, o ideal pra hipertrofia é falhar entre 6 a 15 movimentos
@@Rafael_oliver_ Valeu cara 👍🏻
Dois dedinhos por tras foi 🔥 Kkkkkkkk
Alguém me dá uma dica!
Parei de fazer movimento com técnicas e estou levantando mais peso, acredito que minha performance está melhor,
Será se devo voltar a priorizar técnicas.
Por que como iniciante passei 5 meses focando na técnica,
Porém meu colega disse:
"Cara faça progressão de carga,
Aumentando sempre que possível,
Daí teus músculos irão crescer como reação, e suportar mais peso.
@@danielsantosi.s.a3633Cuidado com suas articulações
O mais importante é priorizar a técnica avançando a carga aos poucos. O Leandro falou exatamente sobre isso nesse vídeo
Lá ele com esses dois dedinhos por trás novamente.... Kkkk
fodaa
Hit no bulking e bom?
Toda vez eu imagino esse cachorro largando o dente na cara do Leandro kkk
sempre com as sobrancelhas salientes
Isso aí galera, treinem até a falha sendo naturais, vai dar certo!! 😂👍
Por isso existe a periodização mano
@@rodrigocafe848 Sim, mas tem que ficar claro. Pq tem nego aí treinando até a falha em todas as séries, de todos os exercícios, todos os dias, o ano inteiro. E é impossível evoluir assim.
@@raphinhax4 é isso guerreiro, evolui até que evolui, mas não atinge o máximo de músculos natural.
O AMIGUINHO VEM COM DOIS DEDINDO POR TRAS
Namorada reclamona exigindo atenção full time.
🎉🎉🎉🎉
Lá ele 01:56
Nunca vi uma pessoa gostar tanto de ser lambido por um cachorro… deve gostar de sentir gosto de saco na boca kkkkkk
Leandro Twin + ChatGpt
"Dois dedinhos por trás" lá ele 👀