Nízkosacharidové desatero
Vložit
- čas přidán 10. 06. 2019
- Základní pravidla a doporučení nízkosacharidové stravy v deseti bodech.
Edukační web pro prevenci a dietoterapii obezity a cukrovky: www.cukrpodkontrolou.cz/
Další videa o zdraví nejen na talíři najdete na Margit.TV
Děkuji za srdíčková slovíčka 💖💖💖
Tahle dieta me pomaha zvladat neustale kvasinky,trpim na plisne a cukr je hodne podporuje taky mam diky tomu ploche bricho cukr my jatra nezpracovavaji a ja sem pak nafoukla...
Dobrý,ale ta rychlost výkladu mohlo to může jít pomaleji?
Margit jste skvělá! Krásně vysvětlené a hlavně pravdivé! Moc ráda sleduji Vaše videa, které mají smysl :-).
i dont mean to be so offtopic but does someone know of a tool to log back into an instagram account??
I was dumb lost my account password. I would love any assistance you can offer me.
@Franklin Drake instablaster =)
@Yehuda Rex i really appreciate your reply. I got to the site through google and im in the hacking process atm.
Seems to take a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.
@Yehuda Rex it worked and I actually got access to my account again. I'm so happy:D
Thanks so much, you saved my ass!
@Franklin Drake You are welcome :D
Je kvalitný olivový olej významným podporovateľom zisku vitamínov zo zeleniny a ovocia ?
Super video, díky!
Dobrý deň,prosim vas, je vhodné LC stravovanie pre ludí bez žlčnika.? Konkrétne myslím tučné a mastné jedlá? Ďakujem za odpoveď
Margit a co datle nebo datlova pasta? Spolehlive nahradi cukr a dodaji vitaminy a mineraly do tela.... Samozrejme nemyslim ty datle co jsou obalene v kramech tou haldou cukru :) Datle jsou sice kaloricka bomba ale v primerenem mnozstvi skvele zasyti a dodaji energii pri sportu....
a čo hovoríte na čajovú lyžičku včelieho medu do kávy do čaju alebo keď mám chuť na sladké obsahuje 5g sacharidu 1.cj lyzicka
Dobrý den, ráda bych se zeptala. Mám od nového roku jen jednu ledvinu. Jaká dieta je vhodná? Celkem se mi líbí omezovat sacharidy. Někde jsem slyšela, že velmi nízký příjem sacharidů není pro ledviny dobrý? Jak je to s bílkovinami? Děkuji.
Jsem 30 let po transplantaci ledviny, čili mám také 1 funkční ledvinu. Jím normálně, jen maso trochu omezuji - max. 150 g a ne každý den. Mléčné výrobky bez omezení, sýry spíše tučnější ( nejsou tak slané). Solte méně, ale solte, zlepšíte filtrační funkci své ledviny. Sůl je v těle elektrolyt.
Diky za prehledne a strucne video. Margit, mam otazku ohledne nizkosacharidoveho stravovani v tehotenstvi. Pred otehotnenim jsem jedla dva mesice (a prvni mesic tehotenstvi) nizkosacharidove a delalo mi ti velmi dobre. Bohuzel pak prisly velmi silne nevolnosti a ja se zacala krmit pecivem a susenkami. Ano, naprosto nevhodne jidlo, ale bylo to jedine, co jsem byla schopna snist a hlavne to nevyzaduje zadnou pripravu, na kterou nebyla energie. S koncem 1.trimestru se mi udelalo lepe a rada bych se postupne vratila na nizsi mnozstvi sacharidu, dejme tomu do 120 g. Je pozvolny prechod bezpecny z hlediska vyvoje plodu? Myslim si, ze ano, ale radeji se ptam odbornika, kdyz mam tu moznost. Gynekolog mi na toto neodpovi, nema v teto oblasti patricne vzdelani. Dekuji
Ano, můžete a téma detailně vysvětluje lékařka zde: www.tehotenskacukrovka.cz
Dobrý den, můžete mi prosím vysvětlit abych pochopila, proč ve zdravých receptech je používány kokosový tuk? Říká se, ze je to nasycený tuk a ty jsou nezdravé a máme se jim vyhýbat ne? Moc děkuji za odpověď
To, že kokosový tuk je nezdravý je pouze zastaralá teorie, detailně téma opakovaně vysvětluji, jako třeba zde, kde jsou odkazy na další texty:
Kokos zabíjí - tak leda když vám spadne na hlavu
blog.aktualne.cz/blogy/margit-slimakova.php?itemid=29465
Dobrý den, je podle vás low carb dieta vhodná pro dm 1. typu?? Pokud ano, můžete mi doporučit některého diabetologa který této dietě rozumí ??
Kniha: Pravda o cukru👌🍀(prave nove prelozeno do čj)
Tak proc me boli ledviny? Drzim keto uz asi tyden
Mám intoleranci na mléko, je možné v nízkosacharidové stravě používat nějakou alternativu mléka a mléčných výrobků?
Záleží na tom kterých, třeba ty kupové jsou běžně s cukry a škroby a pro LC mléko není nezbytné.
Dobrý den,
jaký názor máte prosím na lowcarb během kojení, těhotenství? Děkuji
V pohodě, detailní vysvětlení třeba na webu: www.tehotenskacukrovka.cz
Proboha, lidi, vykašlete se už na nějaký nízkosacharidový stravování! To je vhodné možná jen pro jedince v určitém stádiu nějakého onemocnění, ale pro normálního člověka těžce kontraproduktivní. Jediné, co má cenu skutečně řešit, pokud chcete akorát zhubnout a udržovat nějaký zdravý životní styl, je skutečně se snažit stravovat co nejvíc to jde pouze z těch skutečných potravin, jak paní Margit sdělila již ve videu. Ale co má sakra za význam, aby se normální člověk bál sníst brambory, rýži, vločky, celozrnné pečivo atd. Ano, jsou jedinci kterým tento typ skutečně může vyhovovat, nicméně jsou to jen vzácné případy. Drtivá většina lidí se na dlouhodobějším omezování sacharidů bude prostě cítit špatně především po psychické stránce. Ti se silnou vůlí to možná vydrží pár měsíců a zhubnou x kilo, ale co pak? Nejedná se o trvale udržitelný stravovací styl, dostaví se jojo efekt a po 14 dnech zase začínáte od nuly..Proto vám říkám a opírám se nejen o zkušenosti moje, ale i o zkušenosti mnoha jiných, vykašlete se na nějaký specifický typy diet. Naučte se dělat si chutná jídla z kvalitních potravin, jezte co nejpestřeji a hlavně zařažujte alespoň nějaký ten přirozený pohyb a do týdne pocítíte změny, samozřejmě že nezhubnete hned 10 kilo, ale budete se cítit lépe a půjde to pomalu a postupně dolů. Po chvíli zjistíte, že už vlastně ani nepotřebujete nějaký brambůrky, pizzy atd. A když vás jednou za čas náhodně taková chuť přepadne, tak si prostě dopřejte i to nezdravé jídlo a naprosto bez výčitek. Tělo nefunguje na základě jednoho dne nebo jednoho jídla, ale na základě dlouhodobého přístupu. Pokud se 40 let vaše strava opírá o klobásy, párky, uzeniny, smažený věci atd., pak prostě čekejte, že vaše tělo vám to oplatí. Pokud se ale budete stravovat kvalitně a budete tělu dodávat dostatek živin který potřebuje, tak si jednou za týden prostě můžete dát pizzu a ne, opravdu kvůli ní nedostanete rakovinu tlustého střeva. Chce to jen logicky myslet, proboha...
Tento web a desastero jsou o onemocnění - o obezitě a cukrovce a o tom, že zdravý člověk může jakékoliv skutečné potraviny přeci neustále píši a povídám, jako třeba zde pro ty, kteří video nepochopili:
Musíme všichni omezovat sacharidy?
26. 1. 2019 Články štítky: Cukr, Diabetes, LCHF, Zdravá výživa59 komentářů
Obávám se, že většina z nás ano. To ale neznamená, že musíme přestat jíst ovesné kaše anebo těstoviny a jídelníček postavit na mase s máslem. Ani to neznamená, že všem doporučuji přísnou nízkosacharidovou stravu, protože by byla univerzálně nejlepší. I když je dnes tak populární, že by se to tak snadno mohlo jevit. Omezování sacharidů je aktuálně nejpropagovanější výživové doporučení, také o něm často mluvím. Co skutečně doporučuji? Skoro všem z nás prospěje, když omezíme sladkosti a jiné nezdravosti. Koblihy, sušenky, chipsy ani slazené zálivky ze supermarketu nikdo z nás nepotřebuje. Omezení obvykle doslazovaných produktů a limonád nám může jenom prospět.
Komu doporučuji přísnou nízkosacharidovou dietu?
Přísnější omezení sacharidů, následkem kterého tělo běží na ketolátkách z tuků, znamená také zásadní omezení až vyloučení zdrojů složených sacharidů, tedy i některých skutečných potravin, které běžně doporučuji. Konkrétně jsou to obiloviny, luštěniny, částečně ovoce a škrobová zelenina.
Popsaná strava se dá označit za omezující a pro mnohé z nás může být natolik nepřirozená, že ji zvládneme dodržovat pouze krátkodobě. Přitom takovýto restriktivní způsob stravy není pro většinu z nás nezbytný ani vhodný. Proto přísnější terapeutickou stravu doporučuji zkoušet jen při závažných zdravotních potížích, zejména u nemocí, které moderní medicína neumí léčit, ale u kterých jen pomocí farmakoterapie zpomaluje progresi.
Více na: www.margit.cz/musime-vsichni-omezovat-sacharidy/
Pane, reknu Vam, jaky to ma vyznam pro me. Pokud jim bez sacharidu, jim 2-3 jidla denne, jsem syta, jim kvalitni jidla, nejsem ve stresu, co si kde dam, az budu mit hlad. Podle BMI jsem v kategorii nadvahy a jsem krevni skupina 0, ktera by se sama o sobe cukru a velke mire polysacharidu (hlavne psenici) mela vyhybat. Pokud sacharidy jim, chte nechte ve stresu saham po jejich nejnevhodnejsich formach a pribiram. Navic si tim rozhodim cele telo a musim jist kazde 2-3 hodiny, protoze mam obrovsky hlad. A ne, vymena za zdravejsi podobu polysacharidu u me nefunguje. Jsem z domova naucena, ze muzu jist jako cune (oba rodice silne obezni, prarodice take) a tento navyk se velmi tezko odbourava. Proto ano, pro nektere jedince ma LC smysl. Sama jej povazuji za terapeutickou dietu na prechodnou dobu, nez se mi povede dostat se na idealni vahu a odbourat stare vzorce chcovani ve stravovani.
A soude dle pohledu na lidi na ulici, podobnych lidi jako jsem ja, je v Cesku spousta. Jen mezi kamaradkami mam zhruba polovinu, ktera ma s jidle problem a jsou zavisle hlavne na cukru a psenici.
Jed v malém množství je pořad jed.
@@hanapokorna9715 nerieste teorie - skuste to na sebe - tiez som neverila teoriam ale vyskusala som 7 dni na ketoze a uz som sa k sachridom nevratila
@@martinkluc4422 mate vykom - tolko riadkov za 2 minuty :) blahozelam
A proč se to tedy peče ty rohlíky a chleba a vůbec pečivo když je to nezdravé zrušíme pekárny a pole ,kde se sadí obilí a co jedí vegetariáni jenom zeleninu?
👍
mam dm2 a 178 cm a 140 kg mam redukcni jidelnicek od diabetolozky na 200 g sacharidu denne .
Keď nemám počítať kcal, g a podobne, tak:
1. ako mám napočítať tých 120 g sacharidov/deň?
2. môžem zjesť aj 4000 kcal/deň bez toho, aby som pribral? 😮...
Obiloviny neprospívají nikomu. Ať už jsou to “zdravé” celozrné obiloviny, či pseudoobiloviny
I ve zdravých obilovinách jako pohanka nebo oves člověk do těla dostává škrob, akorát narozdíl od bílého pečiva zkonzumuje navíc i spoustu vlákniny, takže pak toho škrobu nesní tolik. To je jediná výhoda "zdravých" obilovin.
Aleš Drobek to ano, ale lidé v dnešní době nerozumí tomu, že obilovina, aby pro tělo byla dostupná, tak ji je potřeba nechat namočit, naklíčit, ideálně fermentovat a poté upravit při určitě teplotě.
V dnešní době se ani jeden z těchto kroků nedělá, bohužel