Masaje para epicondilitis o codo de tenista
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- čas přidán 27. 08. 2024
- Masaje para epicondilitis o codo de tenista
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El codo de tenista, también llamado epicondilitis, es la inflamación de los tendones epicondíleos, que son los que unen la musculatura del antebrazo y de la mano con el epicóndilo en la cara lateral externa del codo, siendo esta musculatura la encargada de controlar los principales movimientos de la mano.
Cuando se usan estos músculos una y otra vez, se producen pequeñas microlesiones en el tendón. Con el tiempo esto lleva a que se presente irritación y dolor en la zona señalada anteriormente. Cualquier actividad que involucre la torsión repetitiva de la muñeca puede llevar a esta lesión.
Existe profesiones, que debido a la repetición de un gesto en concreto, son más propensas a padecer la epicondilitis; pintores, mecánicos, obreros o personas que están durante horas delante del ordenador manejando el ratón.
En el vídeo se muestra tres técnicas de masaje para el tratamiento manual de la epicondilitis lateral. Las técnicas se explican de forma sencilla y concisa.
Presiones deslizantes: con la yema del dedo realizar una presión deslizante desde la muñeca hasta el epicóndilo lateral. De 10 a 12 repeticiones.
Amasamiento palmar: Técnica general que amasa la musculatura epitroclear eliminando tensiones y elastificando el tejido.
Masaje transverso profundo o Cyriax: clásico masaje para tratar todas las tendinitis de realización profunda y transversa sobre el tendón. Ayuda a reorganizar las fibras y eliminar la fibrosis existente después de múltiples traumatismos.
![STOP Elbow Pain! How To Fix Tennis Elbow [Lateral Epicondylitis]](http://i.ytimg.com/vi/Ri77yRaSm4A/mqdefault.jpg)
Hola, en el vídeo hemos ordenado las técnicas en ese orden, ya que van de menor a mas agresiva, lo ideal seria comenzar con el amasamiento, presiones, para finalizar con el ciryax que es la técnica más dolorosa. Si la última técnica deja dolorida la zona puedes terminar por aplicar de nuevo un amasamiento para aliviar las molestias.
Gracias por el aporte y el halago.
Un saludo.
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Gracias por el aporte, intentaremos subir más vídeos de diferentes zonas lo antes posible.
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Gracias por tu aporte, me lleva mi tiempo realizar todas esas cosas. Se aprende con la práctica, pero si quieres más detalles puedo dártelos por mensaje privado. Ponte en contacto conmigo y compartiré lo que necesites.
gracias desde Mérida VENEZUELA el alivio lo empecé a sentir de inmediato ,al tercer día mejoro en un 50 porciento
Gracias por tu aporte.
Para los pacientes paraplegicos siempre es mas recomendado un buen programa de reeducación que una terapia manual. Aun así tendremos tu idea en cuenta.
Un saludo.
Gracias por tu aporte, seguiremos trabajando para añadir mas material.
Yo tengo una tendinitis en el codo y me van a venir bien estos masajes.
La luxacion de codo es una lesión considerable que debe tratarse con un profesional, el tratamiento más básico seria la disminución del espasmo muscular por defensa mediante masaje, y el fortalecimiento de la zona para evitar futuras luxaciones.
Gracias a ti por tu aporte.
Un saludo.
Fenomenal. Enormemente agradecido.
Hola. Gracias x ayer este video.. Bendiciones
Excelente, muchas gracias 😊
Me gusta el vídeo! Me ha servido de mucho!
Gracias!
GRACIAS POR TODA LOS APORTES
muy bien hecho,me ha gustado mucho.gracias
Este masaje mas compresas frias y calientes me ayudo a recuperarme.
Revisa todos los vídeos que tenemos sobre epicondilitis aplica los ejercicios, s ves que el dolor sigue en aumento o no disminuye, te recomendamos acudir a algún profesional de la salud que pueda darte soluciones acorde con tu problema.
Seguramente se trate de epicondilitis, si te duele en los movimientos de prono supinación y al levantar pesas con una toma en martillo. El tratamiento mediante reposo moderado y ejercicios específicos para fortalecer la zona es lo ideal en estos casos.
Gracias por el video! Como recomendación, podrías cambiar la música del comienzo, parece de video de terror jajajaj
excelente video muchas gracias
muchas gracias tengo la misma enfermedad y no sabia como masajearme.muy buenos aportes te felicito.desde argentina bs as.
martin alejandro Montenegro Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
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Tengo igual problemas con los brazos, finalmente pudiste solucionarlo? cómo saliste de esto?
@@Respirarparasanar
Cómo sigues de tus codos?yo estoy con dolor de los 2 codos
Hola.
Que videos más chulos.... como haceis esos efectos tan guapos, es un programa especial??
En este lo de los músculos superpuestos y en otro la anatomia del antebrazo...
La verdad es que esta muy bien hecho...
Un saludo.
Hola estuve contigo hasta el final
hola. quisiera saber los efectos de los masajes en pacientes con esta condición. gracias
Deberías acudir a un profesional de la salud que te pueda asesorar de la mejor manera posible. También te invitamos a visualizar el vídeo explicativo sobre la epicondilitis que podrás encontrar en nuestro canal.
Un saludo.
Me gusto el video, y sentí mucha mejoría en mi codo, cada cuánto debe ser el masaje? Gracias
Hola me llamo Isabel yo tuve un derrame cerebral el 2 de noviembre del 2016 y muevo mi mano quisiera algún autoejercicio para mí gracias
Hola cada cuando se hacenn esos masajes
holaaa muy buen video, mi duda es si el paciente refiere dolor durante la tecnica sigo usandola?? porque ud dice que puede molestar y es normal?
SI CLARO ME GUSTA,
una pregunta: hablas en este video de tres tecnicas de masaje, mi duda es: ¿Aplicas las tres, en el tiempo y forma, y puedes la termino de ellas volvar a repetirlas de nuevo en el orden original? o solo es una sola vez? gracias de antemano.
A mi me duele en el hueso del codo no se que forma ponerlo en la cama. Que puedo hacer. Saludos
Hola, doctor.
En la última maniobra con el dedo, le estás dando en el huesito o en el los músculos que salen del epicóndilo?
También, cada cuándo se hacen los masajes?
Muchas gracias :)
Justamente en la inserción de los músculos en el hueso, no en el hueso en sí. Lo primero es localizar la cabeza del radio, después debes desplazarte hacia la mano hasta que notes un tejido más blando que el del hueso.
Ahora si me dejaste impresionado, doctor.
Qué padre que tengas tiempo para contestar, y espero que tengas muchos pacientes :)
Nomás que nos digas cada cuando hacer esos masajes? O más bien el profundo con el dedo.
Muchas gracias.
Te mando un saludo desde el tercer mundo.
Una pregunta... el masaje Cyriax para una epicondilitis de 3 meses, ¿cuanto tiempo y cuantas veces a la semana se debe realizar?
Muy buenos videos. Agradeceré su información.
Saludos.
Hola, ¿Estos masajes sirven también para tratar la epitrocleitis? Gracias, un saludo.
Kike Alkayata Perfectamente. Pronto sacaremos un nuevo video sobre masaje para la epicondilitis y epitrocleitis mas actual, permanece atento a nuestro canal.
bien yo tube una luxacion de codo y me ah quedado esa molestia en el codo pues bien y del otro lado que esta sobando tambien tengo un poco hinchado ayudaa gracias :D
De nada x visualizar el vídio😈🤙
Disculpe tengo 5 semanas de mi luxacion y no puedo aún flexional bien mi brazo.. Me llevarán con un sobador para que me estire los tendones y poder flexional bien el brazo(me estirara el brazo)..es bueno o malo?
una pregunta, si yo iba al gym seguido tenia ya 4 años yendo, iba 6 veces por semana y de un momento a otro me comenzó a arder los codos, los sentía todo el día calientes, pero no sentía dolor solo los sentía calientes, ya voy 2 meses sin ir al gym pero aun siento esa calentura en los codos.....que puede ser.
pd. no hay dolor solo los siento calientes y eso no es normal.
como se si tengo Epicondilitis. yo estaba en el GYM temprano en la mañana levante una pesa de pocas libras como de 40 LB. pero al parecer la levante mal. por que empozo a dolerme el codo,
no me duele mucho pero si hago un giro en la muñeca puedo sentir un poquito de molestia en el codo y siento como que el tendón se mueve dentro. no se si es EPICONDILITIS! Me puedes ayudar?
Puedo hacerme la 1 y 3 y la 2 no ?
Hola Luis, no entiendo tu pregunta, ¿Puedes reformularla de nuevo?
yo me sane con ozonoterapia..mediante 4 sesiones de infiltracion.
Llevo 6 años con este dolor :( hay alguna cosa que me lo pueda quitar porque solo me resetan pomadas que no me sirven de nada :( porfavor! Ayuda :'(
Yo llevo ya un poco mas de dos años....las pomadas a mi tampoco me sirven...la terapia solo termina calmandome por momentos... :(
soy beisbolista tengo una inflamacion el el codo izqierdo que puedo hacer.
excelente video muchas gracias
jorge luis almanza anzoategui Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia