Epicondilitis o codo de tenista - Uso de la banda epicondílea
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- čas přidán 27. 08. 2024
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↪️ #codo #epicondilitis #tendinitisdecodo #tenista
Amigos es frustrante no encontrar como desaserte de ese dolor. Yo finalmente me lo quite con ejercicios diarios como los que aqui se muestrans pero en adicion use un banda de presion que puedes encontrar donde venden productos ortopedicos, y haciendo presion no en el area del dolor sino justo atras del area o just adelante del area mientras hago los ejercicios. Compre una pelota de goma suave para hacer presion con los dedos sobre ella. Al inicio cero fuerza para hacer presion pero despues de dias ahora ya puedo hacer presion fuerte con los dedos.
Tambien debes de posisicionar tu brazo y mover tu brazo en varias posiciones mientras haces presion estatica (presionando sin mover los dedos ) y presion activa (precionando activamente al mover el brazo). Especialmente, la posicion mas dificil y doloroza es con el brazo completamente extendido. Para este ejercico me recargo sobre la pared con mi hombro izquierdo (del lado del dolor) hago los ajercicios de precion con la pelota apoyando el brazo sobre la pared tratando de extender el brazo por completo (lo cual es muy dificil y doloroso) pero me ayudo suavemente con la mano derecha empujando mi brazo hacia la pared para extenderlo. Mi dolor de codo estaba a un 80% hace 2 semanas. Ahora desde estos ejercicios esta a un 20% tal vez. La recuperacion es lenta pero ha visto grandes resultados haciendo esto en la ultimas semanas. Tengo como 3 meses con este dolor y con esto estoy saliendo y recobrando uso completo de mi brazo izquierdo.
Dale like para que otros se enteren.
Yo estoy lesionada del codo, y pues tengo codo de tenista, fui al doctor demasiadas veces, luego fui al traumatólogo ( con varios de ellos) sentía el dolor bien fuerte pero me dijo que cuando el tendón se desgasta ya no hay reparo a menos de te lo operen, a mí me comenzaron a inyectar para poder dejar de sentir dolor en el codo me inyectan en el codo y pues me dijeron medicamento y esa banda pero si es algo que me dijeron repose por 5 semanas y terapia por 10 días, que casi no utilizará el codo lo menos posible, pero lamentablemente el codo de tenista ya no se va, si vuelves a hacer los mismos movimientos el dolor volverá.
@@karolglz7668 Que pena amiga. Pues yo he tratado de todo peo lo unico que me ha funcionado es lo que describo en el comentario de arriba. Y apesar de que ya estoy casi recuperado aun me queda cierta sensacion con ciertos movimientos pero yo diria que ya estoy a un 95 % mejor de como estaba hace unos meses.
@@agustinuribe3719 Me alegra que ya estés mejor, cómo te sientes ahora? Cuánto tiempo duró tu recuperación?
Yo estoy comenzando con los dolores y está terrible.
La situación comenzó con dolor del codo interno, pero seguí haciendo dominadas y fue peor. Ahora también tengo codo de tenista.
Tengo entendido que hay que fortalecer el antebrazo con cargas pequeñas, ese fue el otro error que cometí, comencé a realizar fortalecimientos de antebrazo, pero no deje de entrenar, y se magnificó el problema.
Al parecer el problema viene de dos situaciones, 1- una debilidad en el hombro en cuestión y 2- debilidad en los músculos del antebrazo en cuestión.
Hay que fortalecer el o los hombros y los antebrazos y hasta tanto no desaparezcan los dolores jamás entrenar. Luego que desaparezca por completo las molestias y las pinzadas entonces comenzar a entrenar con un ritmo moderado.
@@karolglz7668es insoportable el dolor
@@karolglz7668gracias por su aporte lo tomare en cuenta tengo ese problema, yo hice como un esfuerzo extremo al brazo por no caerme me sujete de algo con demasiada fuerza y me paso esto, es un dolor extremo se me había quitado, por varios años pero me regreso porque empecé a cargar mucho peso en el trabajo y el dolor u la molestia regreso, no creí me volvería a doler, ese dolor me hace llorar. Estoy haciendo terapias sola con este tipo de información también de videos y helado y caliente me están aliviando y sintiendo mejor de lo que estaba.
Gracias,, me va a ser de mucha utilidad ya q tengo un mes incapacitada en mi trabajo y me dieron 21 días más y me recomendó el especialista una banda de esas
Gracias doctor NO sabe lo mucho q me ayudo el ver su video
BENDICIÓNES Y SALUDOS DESDE MI PAIZ MÉXICO 🤗❤️🇲🇽🤗❤️🇲🇽
Estos vídeos están siendo mi salvación, al fin entiendo por qué me duele y cómo funciona exactamente. Gracias
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle a like y suscribirte en nuestro canal de CZcams.
@@FisioOnline. donde lo consigo en Perú Lima por favor
Muchas gracias por su explicación,,, hoy comencé a usar una por este padecimiento,,, el doctor me dijo que la utilice siempre y al final del vídeo veo que dice que no,,, y me sirvió mucho porque yo me la puse mal,,, me dijeron que donde tengo el dolor y veo que no es tampoco,,,
Qué buen video, actualmente practico pádel y había sentido molestia que se fue haciendo más aguda hasta el punto de reposo, veo que está Banda es útil para practicar el deporte de forma más segura y reduciendo el impacto, muchas gracias, por más videos así 👍🏻
Cómo te recuperaste??
@@federicomatiasremondeguiOk yo hasta que el traumatologo no me hizo una infiltracion, no vi un poco la luz. Es frustrante esta patologia. Lo mas efectivo diria yo que es infiltracion y luego ejercicios de prevencion y reducir impactos con un hesacore en el grip de la pala, palas blandas, mejorar tecnica, estiramentes pre y post partidos...
Gracias por toda la información que nos ofrecen todos mis dolores an ido disminuyendo desde que ago estos ejercicios gracias 🙏
Me ha llegado hoy por la mañana y te puedo decir que es fenomenal , habia comprado una en una ortopedia y me hacia daño el velcro pues tengo un brazo grande, sin embargo esta no molesta nada parece que no la llevas y a la vez sujeta muy bien, la ajusto con la ruedecita y sin mas, de momento me va muy bien. GRACIAS por haberla enseñado.
Hola Ángel ¿cómo se llama el modelo exactamente? Porque no lo encuentro en internet. Gracias
Muy buen profesional, tanto a nivel de consulta privada, como en este tipo de vídeos. Enhorabuena y sigue así. Son de gran ayuda.
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicación venimos realizando desde hace años. Esperamos poder seguir aportándote contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad.
Solo me resta animarte, si aún no lo has hecho a compartir nuestros vídeos con otras personas a las que podamos ayudar y visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com
Muy bueno el vídeo, los y las felicito por todo el trabajo que hace por ayudarnos en nuestra recuperación, les saludo desde Guatemala, el país de la eterna primavera..!!!
Excelente...yo Vivo en Panamá...como la adquiero...
Muchas gracias!
Compré la banda más sofisticada hace ya unos cuantos dias, pero no estaba seguro de como utilizarla, además de los los beneficios y usos de la misma.
Vuestro video me ha sido de mucha utilidad.
Donde la consiguio yo vivo en merida yucatan me urge comprarla ya no aguanto el dolor que me causa ni con todos los ejercicios que ahgo
Que dolor más grande, no sabía ni lo era...no puedo coger ni el plato ..
Estuve haciendo ejercicio en el gym bicep invertido con la barra con muñeca o palma hacia abajo sufri el tiron gracias por el vidio, recuperando.e volver al ejercicio
Al final te recuperaste?
Muchas gracias por la explicación y demostración
Me encanta el cuidado que pones en cada explicación, tomas en cuenta hasta el más mínimo detalle.
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, te animo a que los compartas para que lleguen a otras personas y de esta forma poder ayudarlas.
Y si aún no te has suscrito a nuestro canal de youtube lo hagas, de esta forma podrás recibir nuestras notificaciones de nuevos vídeos.
Muchas gracias. Muy interesante y clara toda la información. Saludos desde mi bella Costa Rica 🇨🇷 🇨🇷 🇨🇷
Muy claro, mejor que el médico que me la recetó, gracias
Doctor, disculpe recomienda algún medicamento tomado o inyectado?
gracias por la útil información. muy claro y preciso para entender cómo funciona la banda epicondílea.
Muchas gracias por la información, excelente video como siempre. Saludos desde México...
Gracias igualmente tengo epiicondilitis y ya uso unas bandas parecidas a la primera ❤
Muy explicativo, hace entender el porqué y para qué usarlo
Que buena explicación, tengo fibromialgia y hace más de una semana que no aguanto el dolor, me servirá esta cinta?
genial , muy bueno gracias, me ha servido un montón. Ahora que estamos trabajando en casa, adoptamos malas posturas y esto conlleva a fuertes dolores musculares, en mi caso del brazo, ya me había pasado anteriormente, y con esto de la pandemia es muy difícil ir al medico, así que opte por buscar soluciones, y esta fue de lo mejor, muchas gracias.
Buena explicación me ha servido de mucho, gracias.
Excelente información, muy buena explicación. Gracias
Agradezco mucho su valiosa explicación
Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Me servirá de mucho.
Muchas gracias doctor, me son muy útiles sus videos Dios les bendiga lástima que están del otro lado del continente donde vivo
Doctor la codera no es útil?
Muchas gracias Dr por compartir ese gran conocimiento , usé el neuro tape. Me he mejorado mucho .pero voy a pedir la banda. Dios le bendiga mucho
Muchas gracias por este buen vídeo informativo.
Muy bueno el video, yo tengo que usarla pero tengo la primera que has mostrado y la verdad no se cuánto ajustar. Eso si, me mandado el traumatólogo tres meses con esta banda y me dijo que no me la quite, solo para la ducha
Así como dice me da x una fractura. Kiero saber bien como regrese la movilidad de mi mano.. gracias por su información le agradezco mucho. Me sirve lo boy haser Dios lo Bendiga de Pachuca Hidalgo
Gracias, muy buena explicación.
Yo usé una durante un tiempo y me fue bien, pero luego quedé con dolor en el antebrazo. Dejé de usarla y por un tiempo no tuve dolor, pero ahora tengo de nuevo la epicondilitis.... Será que vale la pena volverla a usar? Muy útil video!!! Gracias!!!
Hay que ver si retomaste la actividad que te produjo la epicondilitis. La idea es cambiar la forma en que realizás dicha actividad. Lo mejor sería que consultes con un médico especialista en ortopedia y traumatología, para estudiarlo mejor.
Muchas gracias, me ha sido muy útil
Gracias!!! Mi fisioterapista favorito
Agradezco ampliamente por la información
muy buenos tus videos, para esto me sirvio mucho el del estiramiento
Muy agradecida por toda la información tan profesional y que en estos momentos me viene tam bien, les felicito y sigan adelante.
Excelente vídeo, sois todos geniales, mil gracias 👏👏👏👏👏👏👍👍
El sitio de inserción exacta del brazalete,cual es ?. Las almohadillas donde deben ejercer presion? Muchas gracias por el video!
Gracias, por fin pude usar mi banda,, tengo dolor en el codo horrible
Muchas gracias me servio bastante!!!!
Muchas Gracias.
Gracias estimado.con los masajes .obtuve alivio inmediato.
Hola, ya se te quitó?
Muchas gracias, me sirvió mucho
Hola una pregunta sera bueno usar hielo o pomadas calientes sobre la
Zona afectada?
Como siempre chevere sus vídeos ahí le voy con esa epicondilitis ya casi la destierro.Saludos desde Bogota, Colombia.
Hola José, qué tratamientos usaste para eliminar esa Epicondilitis ?
Yo he usado terapia tens de electricidad
Terapia de magneto
Calor infrarrojo
Strap de Kinesio Tape
Recién me infíltraron
Muchas gracias !!
Muy buena información
Gracias
Muchas gracias!!,muy claro y precisó!!
Excelente!...muchas gracias.
Buena explicación. Gracias
Hola doctor, lo empecé a usar y durante la actividad me empezó a doler el músculo del ante brazo. Juego tenis y me diagnosticaron codo de tenista
gracias me sirvió mucho tu video
Buenas tardes amigos.
Dónde podría conseguir coderas para epicondilitis como esa que muestra usted en éste video. Como éstas o parecidas. La que he visto me parece que tiene un precio algo elevado. Muchas gracias. Me gusta mucho el contenido de su canal. Un saludo
Excelente explicación, felicitaciones
MUY LINDA SU INFORMACION GRACIAS M,UCHOS SALUDOS
Gracias por toda la información.
¿Cómo es la mejor postura para dormir? Es muy doloroso no encuentro la manera.
Gracias!
Muy interesante.
Gracias.
Gracias mil!
Llevo 4 meses con epicondilitis. He hecho de todo: masajes, tés, fisioterapia, medicamento , etc. No se hasta cuándo mejoraré totalmente. Alguien me podría contar su experiencia. Gracias
Hola mujer como vas con tu codo ya te mejoraste a mi me paso lo mismo ayer y no se q hacer
@@alexmillos-awmcrack7616 Hola, luego de esos 4 meses, con todo lo que hice mejoré bastante. El dolor e inflamación desaparecieron por casi 2 meses. Y ahora nuevamente :( pero estoy volviendo a hacer todo para aminorar las molestias.
Pudiste eliminar para siempre l epicondilitis? De ser así, como lo lograste ?
@@yonelrojasaraque8659 Hola, me vuelve pero es muy raro. Como 1 vez cada 4 ó 3 meses. Me ayudó mucho la fisioterapia pero sobre todo lo que eliminó casi en su totalidad el dolor fue una infiltración (de medicamento para desinflamar, NO de plasma). Espero haberte ayudado.
@@ceciliaramirezp4179holaa, tengo una duda, yo también tengo el codo de tenista desde hace años, estoy en tratamiento desde 2021 si no me equivoco, hice los ejercicios que me mandaron y si es verdad que mejoré ante el dolor y todo, de vez en cuando me da el dolor, pero no tan fuerte como antes y me da cada x tiempo, no tan seguidamente, lo que llevo de año solo me dolió unas pocas veces pero después se me fue, no como otras veces que duraba todo el día con el dolor y me tiraba hasta meses.
Mi pregunta es ¿Sabe usted si tiene como un bulto en la parte del brazo cada vez que le duele? o aún así, si no le duele, ahí está el bulto, es que yo lo tengo pero no sé si es del codo de tenista o algo, la tengo desde el momento que me empezó a dar el dolor del codo de tenista.
El dolor es horrible. Y no puedo estirar el brazo completo. Me mandaron el primer equipo que muestra en el video. Voy 1 dia con el. Espero funcione. Gracias
Y cuenta, como te ha ido con la molestia??
Muy bueno agradezco sus consejos
Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com
muchas gracias por todos estos videos, he empezado a tatuar y se me desarrollo una epicondilitis que quiero tratar para no tener un caso cronico
Gracias por el video, la banda también funciona para el codo de golfista?
Hola senor...por favor en ieme una banda de esas la necesito traigo mi codo malisimo..me duele mucho..gracias..
¿Tengo una rotura parcial en un tendón del hombro es bueno usar epi
Fisioterapia-online Cuando entreno..hago flexiones o triceps..me ruge mucho el codo..pero no siento dolor. Que significa eso y como se puede remediar??? Muchas gracias de ante-mano!! Fisioterapia online
Me pasa lo mismo
te ruge???
Muchas gracias me sirvió de mucho yo estoy usando la primera que mostró y si me ayudo mucho.
Uyy gracias a Dios, esa banda me a servido mucho, pero medicamentos ninguno no me sirve nada
Tiene cura esa afección...?
MUY INTERESANTE Y EXPLICADO PERFECTAMENTE. GRACIAS
Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y compartir nuestros vídeos.
Donde se puede comprar esa banda epicondilea
La parte que sobresale de la cinta(la almuadilla) ¿va por fuera hacia el codo o por dentro, por donde dobla el brazo? No lo veo bien en el video. Gracias
Excelente canal!
es muy parecida a la que se usa para el menisco cierto podria funcionar esa??
muy buen video
Aconsejó iniciar inmediatamente tratamiento con kinesiologos, siempre se da por contracturas asociadas antebrazo o tríceps, una vez solucionada la contractura, el dolor de epicondilo desaparecerá por arte de magia
Y de que proviene ese dolor?
En mi caso deje de ir al gym por jugar Pickleball ya que así quemo más calorías pero ahora me empezó ese dolor hace 2 semanas. Tendrá algo que ver?
Gracias por la información que dan en estos videos, yo padezco la tendinitis o el codo de tenista el año pasado me pusieron una inyección para quitar el dolor y se desapareció por un tiempo pero ahora ha vuelto mi pregunta es si es normal que vuelva a doler ? Cuál sería el siguiente paso que debo hacer ? Saludos
Alfredo Avalos y con El Espectador
El siguiente pasó la Cirugía!
Alfred me podria decir como se llama la inyección que te medicaron?? para decirle al medico si podria servir para el tratamiento de un familiar mio... muchas gracias.
Alfredo Avalos
Ami tambien me pusieron la inyección o de nada me sirvió la banda la he usado pero ya después de un tiempo me inflama el brazo y la verdad no quiero la cirugía
Me gustaría saber dónde lo venden para comprarlo
Yo lo compré en una farmacia que es ortopedia también
Excelente video ¡¡¡👏👏👏❤❤
Pensé que era la única que me dolía ☹️😭
con eso puedo jugar al padel y tenis por supuesto no abusando
pregunta hay cirugia de epicondoliyis
3 días de ampollas !! Spray absorvente y el uso de la banda más pastillas por unas semana
Hola yo uso una banda como la primera que mostro pero no tiene la bandita azul.por dentro de todas maneras la puedo usar?
Donde la puedo conseguir en USA?
Hola,me gustaría me aclarase si es posible,me comenta mi fisio que no use la banda y en este vídeo comentas que me puede ayudar,estoy un poco confuso,si,no.
Un saludo gracias de antemano.
Depende de que padecimiento tengas
Dr cuánto tiempo se usa la banda a mí me infiltraron el codo y me mandaron la banda pero no me dijeron cuánto tiempo usarla
me encantaria saber como puedo conseguir la banda epicondilea, el costo, gracias por su explicacion
Una pregunta doc. No tiene cura? Ña tendinitis ? No doy más del dolor
Donde consigo esa banda regulable con el dial de compresion
Buenos dias padezco estos en ambos codos. Hace 8 dias recibi la primera infiltracion en mi codo izquierdo pero la verdad no mejoró mucho. Que espectativas hay que si se Cure esto luego de las infiltraciones
Igual me pasa.
Pudiste eliminar la epicondilitis para siempre? Como lo lograste? Cuántas infiltraciones te hiciste?
Yo le tengo miedo a esas infiltraciones
@@yonelrojasaraque8659 nunca me hice más solo tuve la primera en mi codo izquierdo y ese es el que aveces más me molesta y siempre se inflama pero empecé a hacer kickboxing y me sirvió
Hola no puedo hacer la supinacion esto después de una fractura de muñeca con clavos externos y ferula
Me duele esa parte de los 2brasos debo a cuidir al medio general? O al reumatólogo?
Gracias! Son muy pro!! 💪
Hola una pregunta el medico me a dicho que lo q tengo en la mano derecha es del codo tengo la mano acorchada que solucion me das gracias
Hola Iñigo, te he descubierto por casualidad, he ido al fisio y me ha puesto una banda, así como la realización de unos ejercicios, llevo una semana, haciendolos, pero no encuentro mejoria, me duele muchiiiiiisimo el codo sobre todo, soy maestra, zurda y veo las estrellas cada vez que intento corregir o escribir en la pizarra. Qué me aconsejas? Que puedo hacer para mejorar?
Gracias
La banda de la ruleta yo no la recomiendo si tienes un trabajo manual .
Al cerrar el brazo y "hicharcharse"por la presión de coger la carga etc la ruleta se pasa de rosca aunque luego vuelve a apretar.
Te pasas el día apretandola.
Ami no me duele pero no puedo doblar mi brazo a que sedeve sera inflamicion
En eso me está pasando que me recomiendas
Hola licenciado, una consulta estos ejercicios que se ven en los videos, se puede aplicar para alguien que tuvo una fractura de muñeca y una luxación de codo.
Hola Gustavo! Te invitamos a ver otros de nuestros vídeos en los que te ofrecemos rutinas de ejercicios en casos de fracturas de muñeca y luxaciones de codo que te serán de gran ayuda czcams.com/video/QLpfVZhnTQA/video.html
@@FisioOnline. gracias