¿Cómo tratar las tendinitis de codo rebeldes o crónicas? Epicondilitis o codo de tenista
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2016
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M
Efectivo . Nunca pensé conseguir la solución ta rápido. Apenas vi el video me hice los estiramientos y luego los masajes . Sentí alivio inmediato. Ahora que llevo tomando el magnesio la vitamina C y E . Me recupera más rápido. Voy al gym y me atrevo con poco peso hacer mi rutina . Gracias muy agradecido
Cuanto tardaste en total para recuperarte tengo 9 semanas y a veces siento mejor y otras peor
Hola cómo lo estás tomando ? De qué manera ? Y cualquier magnesio y vitamina c y e funciona?
@@AquilesCovelli que tipo de tendon fue el problema? Yo llevo años con dolor en mi hombro derecho.
Para mí igual, llevaba unos días con tendinitis en el codo, llevaba un vendaje que no me hacía nada ... Fue hacer el estiramiento y masaje y se me fue el dolor prácticamente de indemediato!
Ojalá me funcione a mi…
Por fin después de 10 años alguien da con la verdadera causa de mi dolor. Solo diagnósticos de fibromialgia se siente el alivio, gracias a Dios por sus videos.
Doctores que no quieren buscar la causa del dolor se les hace fácil diagnosticar fibromalgia 😤
Tengo 60 años soy de nacionalidad salvadoreña y estoy Infinita mente agradecida por toda la enseñanza que hermoso sería nuestro planeta si todos nos dedicáramos a educar y compartir lo bueno y positivo que Dios bendiga al doctor a su familia y a todos aquellos que tenemos el privilegio de recibir este mensaje
Tengo 75 años y tengo tendinitis en los dedos de los pies como curarlo
Que tengo que hacer
Excelente información, por mucho tiempo sufrí del dolor de codo y con el masaje, estiramientos y postura de hombros sentí la mejoría casi de inmediato.... muchas gracias 😊
Muchas gracias, muy útil. Tengo una tendinitis de los extensores de la mano derecha que por compensación me ha acarreado molestias en la otra extremidad, llevo 7 días de licencia y con este video, ahora puedo entender y evitar las diferentes causas. Muy útil, muchas gracias 💕🙏
Este canal es increíble, tercera vez que me ahorran la cita con el Médico. ¡Muchas gracias!, saludos desde México...
se agradece mucho de verdad,aparte eres un muy buen fisio y se nota .tu aporte desinteresado ayuda a mucha gente que no puede acudir a tu consulta por vivir en otras ciudades.Un ejemplo de persona y profesionalidad.
EXCELENTE! Gracias. Jugando golf me comenzó el codo de tenista, no sabía que también existe el codo de golfista. Hice la terapia que indicó y me está mejorando, con ayuda de analgésicos . Gracias.
Excelente trabajo y explicación, muchas gracias por compartir, soy un amputado bilateral de miembros inferiores, y también tres tendones rotos en miembros superiores, hace años les sigo y los "auto masajes y consejos explicados, son medicina Santa para mí...
Muchas gracias..!!!
Muy buen video!, Tan solo con el ejercicio de traccionar los 2 dedos y girar con oposición seme ha calmado bastante el dolor que tenía en el codo tan solo de rozar con algo como una pared o puerta me dolía mucho. Voy seguir todas sus recomendaciones a mi me empezó este dolor en codo y muñecas unos días que estuve en mucha actividad en la casa, 1o pintando, reparando cosas, trapeando pues se inundaba cuando llovía, etc. Muchas gracias!
Tengo lo mismo,los ejercicios de deos me están ayudando mucho tengo las vendas y no entendía como usarlas tu explicación es muy buena llevo 5 meses con dolor y los analgésicos no me ayudan en nada,gracias x tu video tu ayuda a sido angelical 😘
Muchas gracias dr. Hace meses que estoy con dolor. Estos ejercicios realemente me están haciendo bien y estoy comprendiendo mi mala postura. Gracias!!!
Que maravilla!, me he hecho solo los masajes y eh aliviado un poco el dolor!, gracias
Excelente la explicación, uno de los mejores videos que he visto del canal. Muchas gracias
Ya lo hice, confieso que he sentido bastante mejoría. Excelente médico. Explica muy bien. Mil gracias. Los médicos son expertos.
Tengo qué aplaudir ésta explicación de la Epicondilitis, y al mismo tiempo dar las gracias porque es BUENISIMA. Ni mi doctora me dió una explicación así.
Muchas gracias Doctor! Pondré en práctica todos sus recomendaciones
Pareciera q describió mis síntomas
Muchas gracias 🙏🏻 por sus recomendaciones
Estupendo, claro, conciso, gracias mil!
Excelente!!!! Hace mas de un año que estoy con dolor en los codos por mi trabajo, y ningún traumatologo ni kinesiologo me enseño estos auto masajes ni me menciono el musculo antagonista!!! que tanto me duele y hasta me despierta por las noches! Gracias.
Un millón de gracias por compartir estos masajes para la tendinitis. Magistral explicación, voz pausada, utilizar un modelo para enseñar la aplicación de las vendas me pareció excelente. La aplicación de las vendas genial. Mi hija sufre mucho de dolor de hombro e inflamación de todo el brazo hasta la muñeca, y justo un poco antes de llegar a la muñeca de la mano se le hace un colchoncito de inflamación. Ahora podré ayudarla a darle los masajes que me correspondan y ella hará los que le impliquen a ella. Estoy muy agradecida por guiarme en este proceso y a todos los que le siguen le pido a Dios que encuentren su pronta recuperación. Mil Bendiciones para usted, y que Dios Nuestro Señor le siga dando esa inteligencia y sensibilidad para compartir sus conocimientos. Donde puedo adquirir las vendas que utilizó.? Escribo desde el estado de Chiapas-Cd. de Mexico. 2 oct.2021
DR. MUCHAS GRACIAS. SU TRATAMIENTO ES EFICAZ Y MI PROBLEMA DE DOLORES SE TERMINO QUE DIOS LE BENDIGA..
Muchísimas gracias, con el solo estiramiento se me alivió mucho el dolor, muchísimas gracias de nuevo. Saludos.
El mejor que he visto. Es ud un gran médico…
muchisimas gracias doctor, excelente explicacion sobre la tendinitis de codo que me afecta fisica y emocionalmente, bendiciones para Ud.
exelente, muy bueno ,muy claro todo muy satisfecha. gracias
Es un video completo mi estimado amigo, tengo una fuerte epicondilitis ya seis meses y el dolor persiste a pesar de haber tomado mucha medicación y haber realizado dos rehabilitaciones, voy a tomar en cuenta todas sus recomendaciones, muchas gracias, felicitaciones.
Gilberto Murillo finalmente se te termino la lesión? Y si te daba por primera vez?
@@SuperWonderwall1 buenas noches estimado amigo la epicondilitis persiste pero en menor proporción, dejé de trabajar 6 meses y no hago ningún esfuerzo fisico, aún no estoy completamente rehabilitado, gracias
Gilberto Murillo por qué motivo fueron tus recaídas?
Funcionó??
Muchas gracias por compartir vuestros conocimientos. No sabéis como nos ayudáis a los que no disponemos de tiempo para acudir a centros de rehabilitación. Mostráis una enorme profesionalidad en vuestras explicaciones, claras y concisas. Un saludo
MUCHAS GRACIAS
AMIGO
FUE MUY SABIA Y COMPLETA TU ENSEÑANZA
PRACTICO CULTURISMO
Y POR HOY TENGO ESTE DOLOR PUNSANTE Y AGUDO EN MI CODO IZQUIERDO
FUE DESPUÉS DE ENTRENAR MIS TRICEP
MUCHAS GRACIAS POR TODO
APLICARE TUS ENSEÑANSAS DE INMEDIATO
GRACIAS DE NUEVO
ADIOS
Muchisisimas gracias!! Son un amor!! Fui al médico y medio todo para el hombro ! Cuando es insoportable el dolor constante y mas en mecánica y se mantiene la inflación, con la explicación puesta en práctica estos minutos he descansado, gracias!! Muy buena dicción, voz y ejemplo!! Siga el exito!! Bendiciones y gracias mil! Like un millón!!
Excelente amigo Español, muchas gracias
Hola me llamo Veronica muchisimas gracias doctor por estos consejos tan importantes. Me operaron de dos tendones rotos de mi hombro y detras de mi hombro. Aparte de mi codo de tendonitis y un nervio comprimido y aparte de mi muñeca al mismo tiempo. Ha sido muy dolorosa mi recuperacion. Pero escucharlo dar estos consejos de como darse masajes uno mismo me gusto y se que me van ayudar mucho sus consejos. Bendiciones doctor y gracias 🙏😇.
Exelente señor español yo e estaba muy mal de mi codo e hize los ejercicios a ud nos a mostrado y he tenido muchisima mejoria el dolor a disminuido muchisimo muchas gracias.
MIL.,GRACIAS UST..EXPLICA EXACTAMENTE PERFECTO..Y SOBRE TODO QUE DA UNA SOLUCION LO CUAL ME A AYUDADO BASTAMTE. ..DIOS LO BENDIGA. .
Muy bien
Dios bendiga america
Amigos es frustrante no encontrar como desaserte de ese dolor. Yo finalmente me lo quite con ejercicios diarios como los que aqui se muestrans pero en adicion use un banda de presion que puedes encontrar donde venden productos ortopedicos, y haciendo presion no en el area del dolor sino justo atras del area o just adelante del area mientras hago los ejercicios. Compre una pelota de goma suave para hacer presion con los dedos sobre ella. Al inicio cero fuerza para hacer presion pero despues de dias ahora ya puedo hacer presion fuerte con los dedos.
Tambien debes de posisicionar tu brazo y mover tu brazo en varias posiciones mientras haces presion estatica (presionando sin mover los dedos ) y presion activa (precionando activamente al mover el brazo). Especialmente, la posicion mas dificil y doloroza es con el brazo completamente extendido. Para este ejercico me recargo sobre la pared con mi hombro izquierdo (del lado del dolor) hago los ajercicios de precion con la pelota apoyando el brazo sobre la pared tratando de extender el brazo por completo (lo cual es muy dificil y doloroso) pero me ayudo suavemente con la mano derecha empujando mi brazo hacia la pared para extenderlo. Mi dolor de codo estaba a un 80% hace 2 semanas. Ahora desde estos ejercicios esta a un 20% tal vez. La recuperacion es lenta pero ha visto grandes resultados haciendo esto en la ultimas semanas. Tengo como 3 meses con este dolor y con esto estoy saliendo y recobrando uso completo de mi brazo izquierdo.
Dale like para que otros se enteren.
Cómo te fue bro?
@@liazvoeto2654 Ya todo perfecto con mi codo. Me duró como un año el dolor pero ya todo bien con los ejercicios que mencioné.
@@agustinuribe3719 graciasss
Haré todo lo que mencionas por que estoy que no aguanto este dolor y es practicamente en todo el brazo tengo 3 meses asi ya no puedo mas gracias por la explicación detallada.
Muy bien explicado y muy útil. Muchas gracias
Muchas gracias por la explicación, me hice mucho masaje, y me alivió bastante el dolor. Gracias!
tengo un mes sin poder entrenar, un dolor en el codo que cada vez se vuelve mas intenso, llevo 15 dias de reposo y tomando un tratamiento que me mando un traumatologo y el dolor cada vez mas grave. vi este video el dia jueves y comencé con los ejercicios, hoy sabado es increíble que ya me siento capaz de entrenar, el dolor se ha ido en un 80 porciento espero el dia lunes comenzar mis rutinas. muy agradecido.... muchas gracias.
La verdad creooo q los traumatologos .no ayudan .xq yo tengo epicondilitis .y ase como 2 mese q llevo sin mejorar .incluso fui a 10 secciones con una kinesiologa .y me puso unos parchesitos en el codo .z 1t minutos .y luego un suave masaje con un aparatito .y de ahi me puso un aparato mas grande para generar calor ..pero nada mas.y no me dijo si tenia q aser otros tratamientos .ni nadaaa .osea creo q gaste plata en vano ....incluso le yo era .la q tenia q preguntarle a la kinesiologa .si podoa usar una codera .o algo así.y me dijo reciem q siii.....osea me desepcionan estos doctores .x que la verdad no he mejorada nadaaa .....y hoy vi este articulo y me encanto ..ojala pueda recuperarme .asiendo estos ejercicios.....si a tý.te resulto ...creo q ami ygual.
Qué tal amigo oye ya puedes entrenar a tu nivel son problema? Es que yo me recuperé apenas del bíceps distal pero no sé si si debo empezar a mi nivel o menos peso.
Julián Mejía, yo creo que deberías empezar con menos carga de lo que entrenabas antes de tu lesión, a mí me pasaba similar con lesión de hombo y codo, reposaba cierto tiempo y al regresar de nuevo entrenaba con las mismas cargas de antes y recaía de nuevo, tal vez por no reposar lo suficiente o no llevar un correcto tratamiento, o a lo mejor por querer exigirme como antes, te recomendaría que empezarás más ligero por si las dudas, y que no te vayas a lastimar de nuevo. Saludos!
@@maxsp93 muchas gracias por el consejo! La verdad me estresaba bastante por no poder regresar a mi nivel, pero después me puse a pensar que voy a perder más si no me detengo de lo que puedo ganar, ahorita hice eso justamente, voy poco a poco y los resultados son positivos, sin embargo aún siento de vez en cuando una pequeña molestia...
@@gabrielaarteagacueto3389 lo que pasa es que muchos de ellos estan solo por el dinero para que siempre tengas que estar en su colsulta y no resuelven el problema
Que bueno gracias justo me dolía el brazo izquierdo a la altura del codo y los dedos del medio no podía levantar nada
Excelente! muchas gracias ya lo pongo en práctica.
Exelente muy bien explicado y justo lo que necesitaba. Muchas gracias por la información doctor. Bendiciones!!!!
Muchas gracias! Justo lo que buscaba. No imaginaba que mi molestia fuera algo tan común. Muchas gracias por compartir las formas de combatirlo. Bendiciones
Muchas gracias!!!!! tenia un dolor constante en mi codo derecho y con los ejercicios y masaje se me ha aliviado...de gran calidad tus videos compartiendo informacion muy valiosa. Felicidades por tu labor!!!!!
Se te quitó el dolor?
@@silviarodriguezcruz8533 LA VERDAD, si mejore hasta que se me quito, son buenisimos estos videos, tambien creo vi un video para quitar la inflamacion del tendon exterior de la rodilla que me estaba molestando. Hay que dar una buena revisada a todo lo que hay en el canal
@@DORFMAN7 👍... llevo 4 meses en terapia y todavía sigo con dolor. Voy mejorando poco a poco.
muchísimas gracias. Es una información muy valiosa que describe muy bien lo que estoy sintiendo.
Gracias excelentes profesionales en todo sentido 👌
Muchas gracias por compartir sus conocimientos. Magníficos videos. Porqué me duelen la piernas y los glúteos demasiado, luego de hacer alguna rutina para esa zona. Hago rutinas para otras zonas y no me duele tanto, ni me dura tantos días. Gracias por su atención. Vivo en Querétaro, México y tengo 75 años.
la edad jejej, es broma
gracias por vuestro aporte, te bendigo, desde Los Angeles, Ca!
Doctor muchas gracias por sus consejos y por compartir su sabiduría y conocimiento
Muy buena aportación y didáctico ,gracias por tal información vital.
muchas gracias... muy claro muy didactico. lo necesitaba. ***** excelente.
muchas gracias esto tiene cura
gracias por compartir este ejercicio y ya tengo 6 semanas con dolor . que puedo hacerme . gracias l . gracias y asta luego j!!
Explicas muy bien, ahora a hacer los ejercicios. Muchísimas gracias a todo el equipo. 👍💓
Que alivio gracias!!!
Doctor la persona que usted ha tomado como Ejemplo para mostrar el el ejercicio .La cinta que le puso del hombre hacia la espalda solo se coloca para el ejercicio o se puede quedarse todo el día para trabajar. Espero su respuesta. Y muchas gracias.
Gracias doctor, muy completo su información, es todo lo q me está pasando en mi brazo, de verdad gracias, bendiciones desde chile
Muchas gracias estube todo el día con un dolor que no me dejaba ni mover casi en Braso y gracias a ti se me a quitado
Muchisimas gracias
I\'m not sure but ,if anyone else is searching for best tennis elbow relief try Pycanta Elbow Relief Protocol ( search on google ) ? Ive heard some interesting things about it and my partner got great success with it.
Muchas gracias por la explicación, está muy clara.
Una consulta más, en qué tiempo de resuelve una epicondilitis rebelde y no rebelde ?
Buenas noches Dios los bendiga y acompañe y muchas gracias por la claridad con que comparten los conocimientos
La información es muy buena!! Yo hice todos los ejercicios el vendaje y me puse 3 inyecciones de dexabion y santo remedio!! Lo recomiendo!!
Excelente!Tenho Epicondilite lateral e essa apresentação me ajudou muito.Obrigada!
Gracias por los consejos, que los estoy practicando
excelente explicación! muy completo y facíl de entender muchisimas gracias por este video!! voy a poner todo en práctica ya que tengo una cronica hace 2 años ya :(
Franco Moreta hola, yo hace 8 meses que tengo también tendinitis crónica en el codo, por más reposo que haga no se me sana, te quisiera preguntar si te sanaste ya? Y si fuese así, qué cosas hiciste? Gracias de antemano y saludos!!!
Yo tambien, hace 2 años que la tengo crónica y es horrible lo pobre todo en práctica, me han probado de todo y nada me funciona
Super bien explicado. Muchísimas gracias.
Gracias doc por enseñar estas terapias, las pondré en práctica. Bendiciones
Después de meses con el codo izquierdo casi inutilizado por el dolor resulta increíble pero haciendo esas sencillas tracciones de los dedos, poniendo esparadrapo, a falta de las vendas elásticas adhesivas y una buena pomada ya puedo usar el brazo, con tan sólo una leve molestia . y en apenas 3 días, Muchas gracias, sois formidables.
monchu montañametal Hombre, como seguiste después de entonces?
Cómo sigues?
@@SuperWonderwall1 bastante bien, no se va una cierta limitación de movimiento y dolor, pero nada que me incapacite para usar el brazo con casi normalidad, hago las tablas de ejercicios que acostumbro y trabajo en la finca con la desbrozadora, motosierra, hacha, maza, pico, pala, hazadon y rastrillo, así que bien.Muchas gracias.
monchu montañametal o sea te ha durado 2 años y aún no se va del todo?
@@SuperWonderwall1@Imperio Inca @Andres T debe hacer como 6 años de la primera vez que tuve molestias, hace unos dos años empeoré, tuve que dejar de hacer dominadas y llegó un momento en que apenas podía estirar ni doblar el brazo, ahora más o menos me arreglo.
Muy buen vendaje. 8:15, pero quitar esos esparadrapos va a doler bastante, jeje. Primero debemos rasurarnos la parte a vendar.
Bendito internet y gracias a estos doctores q ayudan demasiado
Excelente justo lo que necesitaba muchas gracias !!!
Soy guitarrista y tengo mas de 30 años tocando ... el Codo de tenista en el brazo derecho me mata... :-( pero este video solo me confirma todo lo que he podido averiguar para palear la situación, muchas gracias!!! Excelente video!!!Saludos desde Tenerife :-)
Cómo sigue amigo ?soy músico
Gracias por sus consejos que son maravillosos claros y entendibles, me gustaría saber cómo puedo conseguir los productos que ofrecen para complementar el tratamiento y la terapia
Lo No bb bu
Muy bueno!!!! Gracias por tus consejos me está ayudando mucho!!!
Bravo! Gracias por tus consejos. Muy bien explicados 👏🏼👏🏼👏🏼
Me estoy estirando el brazo, tal cual muestra, y ya siento mucho alivio, solo me falta comprar lax cintas, pero estamos en cuarentena, saludos desde Chile🇨🇱, muchas gracias, bendiciones para ud.
Voy en mi tercer dia, y mi alivio a sido muy milagroso, gracias doctor, seguiré el tratamiento de estirones, solo que sin cintas
Pensé que yo era el unico en esta cuarenta no puedo ni dormir molesta mucho
🇩🇴
@@kiorvimejiaperez8207 aún continuó con el dolor, pero mas leve, al principio parecia como si lo tuviera fracturado😥
Muchas gracias, realizando los ejercicios y usando la cinta terapéutica de kinesiología (KT) cesó increíblemente el dolor. Muchas gracias nuevamente!
Gracias por tu comentario, el mismo me anima aún ma a realizar los ejercicios 🤗
Ya te curast?
Cris Morena- afortunadamente ya estoy curada. Si levanto algo muy pesado el dolor regresa. Por eso estoy siendo muy selectiva y cuidadosa.
@@monicazunino1925 Cada cuantos días hacías los ejercicios? y por cuanto tiempo? gracias
Realice los ejercicios tal como recomienda el fisioterapeuta, 3 series de 10 repeticiones durante unos 4 minutos. Los masajes tambien son efectivos, debes realizarlos en la cara anterior y posterior de tu brazo. Ademas, he agregado a mi dieta suplementos que contiene glucosamina.
Claras explicaciones. Muchas gracias. Siempre nos estan ayudando. Saludos.
Muchas gracias por tab excelente video! Voy a seguir sus consejos. Muy bien explicado y ejemplificado. 🙏🏾
Desde Ecuador 🙋🙋🙏🙏muchiisiimas gracias ,como darle gracias ha DIOS x eto q encontre para toooddooss mis problemas causados x un accidente de tránsito ,quiro llorar de alegría ,me hace bien seguir estos consejos maravillosos ,,una 🌷🌷🌷🌷🙏🙏🙏no lagrimas.
Quiero rodilla en 3 etapas x q no puedo caminar ya estoy en la segunda 😇😇😇😇🙏🙏🙏🙏muchas gracias ..
Exelente me funcionó a la perfección . Saludos desde argentina genio total
Excelente información . Gracias!
Mil gracias David!! Claro ejemplo de que cuando se domina un tema se puede explicar de manera sencilla y clara. Me ha sido de mucha utilidad
Exactamete los lugares donde se localiza mi dolor.
Se entiende perfectamente su video. Muchas gracias!
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buenisimo, a demás que el fisioterapeuta esta bueno, es excelente para explicar, a y el modelo igual no está nada mal...buen material equipo de fisioterapia online!!! :)
Muy bien explicado el video y los ejercicios son muy fáciles gracias desde Costa Rica pura vida .
Gracias por la información!!me ha venido de lujo
buenísimo
Henryzumba - Isaias
dolores.mano
Este es exactamente el problema que yo tengo.
Hice los ejercicios el primero sobre todo de torcion e inmediatamente sentia como se relajaba todo mi brazo.
Muchas gracias
Hola! Deseo saber precio del tratamiento para la epicondilitis. Gracias
Gracias Doc por la información y los ejercicios, practicaré todo, porque mis codos están muy puntiagudos y por el dorso están muy abultados, como inflamados, supongo que estos ejercicios me ayudarán.
Excelente explicación!👍🏼👏🏼👌🏼
Necesito de eso para mí postura 😔
Muchísimas gracias por compartir!
Muchas gracias! Justo lo que necesitaba. Que bien explica!! se entiende perfectamente!! Un Genio!!. Un abrazo desde Buenos Aires-Argentina.
Si UD tiene dolor en el codo ,si es codo de tenista yo le recomiendo hacer ejercicio con una mancuerna de 2k ,la mano debe estar cerrada con el pulgar pegado al dedo índice,el pulgar no debe cerrar por debajo tiene que estar por encima junto al pulgar y el alivio es inmediato,s tiene una banda elástica igual el dedo pulgar debe estar junto al índice ,no debe tener el puño cerrado como de boxeador,puede hacer los estiramientos que quiera y el fortalecimiento que quiera ,de esta forma podra saludar a cualquier señora de mano y no sufrirá más al saludar estrechando la mano con nadie.y podra jugar tenis con revés de slice sin problema.puede hacer 7 series de 15 repeticiones y se acaba el problema.
Excelente vídeo muy claro y práctico. Mil gracias 🙏
Muchas gracias! Me ha ayudado mucho este tratamiento integral y completo.
Excelente vídeo! Una pregunta, a mi me pasa todo eso pero en el brazo izquierdo, se debe a los mismos factores?
no soy doctor , pero en un 95% es seguro por los mismos factores que explican aqui
Hola como sige
Voy a usar esos vendajes para corregir mi postura pues últimamente estoy encorvandome
Mil gracias Doctor por compartir sus conocimientos. Pulgares arriba y me suscribo a su canal. Voy a realizar sus consejos, me duele el codo derecho. Una punzada cuando intento doblar el brazo. No me deja el dolor.
Saludos y bendiciones para todos desde Puebla, México.
Desde Mexico.MUCHAS GRACIAS!!!!!! Silvia.
En el caso de los tenistas con epicondilitis, se debe revisar:
1) la técnica (especialmente revés a 1 mano), el swing es desde el hombro, no con el antebrazo ni muñeca.
2) tensión y tipo de cuerda.
3) tipo de raqueta.
4) la tensión de la mano durante los golpes y
5) el juego de pies: split step, identificar el recorrido de la bola, anticipar el bote, etc... de forma de llegar a las pelotas rápido, para evitar golpear tarde.
Doctor cómo puedo comprar y donde sus medicamentos
Buenas noches mi estimado Dr. Tengo un dolor en el brazo desde hace tres meses, he seguido varios tratamientos y no me han dado resultado, he tomado antiinflamatorios, me he inyectado complejo B, y nada. Voy a seguir sus ejercicios recomendados en su clase, que coinciden con lo que yo considero que es la causa de la lesiòn por una mala praxis mèdica, ocurrida hace varios años atràs lo cual me ha ocasionado baja irrigacion sanguinea y no me llega suficiente sangre a los tendones, lo cual deduzco por su brillante exposiciòn, . Y para salir de la lesiòn debo seguir el tratamiento que usted recomienda. Saludos y muchas gracias por su excelente clase magistral y su buena pedagogìa para explicar.
Hermano pudiste solucionar tu problema yo estoy igual hace 1 mes y tengo que ir a hacerme los analisis...
@@braianflores1576 hola disculpe como sige yo estoy igual ya ase 8 meses
@@sancheslidia3110 Holaa lidia te comento rapido ya estoy bien de los brazos me hice 3 radiografias de columna alta, baja y manos me salio una RECTIFICACION en la cervical eso me causaba dolor de cabeza y ardor y dolor en los nervios desde la nuca hasta las manos, con el diagnostico lo pude resolver con kinesiologia y un poco de medicacion tiene que ir al traumatologo o al reumatologo a que le hagan estudios correspondientea si tiene ardor y dolor inexplicable lo mas probable es que sea un problema de nervios perifericos, sensitivos exitos vaya al medico lidia! Saludos y que se mejore cualquier duda pregunteme!
@@braianflores1576gracias por contestarde disculpe la pregunta y que medicamentos tomo
Muchísimas gracias!!! Ya haré los ejercicios y le informaré cómo voy. Saludos!!
excelente video sin palabras muy agradecido
Maravilha!
Por usar intensivamente la motocicleta me llegó un dolor de codo y adormecimiento de manos, este adormecimiento también se me presenta en las mañanas cuando estoy a punto de levantarme, ¿se puede corregir con ejercicios? Gracias. Excelente canal.
Amigo, ¿mejoraste?
@@OFFSTALLICA sí, bajando de peso y mejorando ciertas posturas en la moto, desde las manetas o palancas de freno cluctch, así como realizar lubricación de los chicotes para hacerlos más suaves.
Excelente su informacion, me ayudó mucho esta "terapia" Dr. Muchas gracias, !!!