PERTE de GRAS : les SÉANCES à faire !
Vložit
- čas přidán 26. 04. 2024
- Vous l"avez demandé : voici les séances que je fais actuellement pour ma perte de gras ! 🤓
Musculation en biset pour brûler un maximum de calories et engager un maximum de muscles en un minimum de temps 🥳
Puis cardio modéré pour mieux cibler les graisses comme sources d'énergie 👀
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Routine échauffement ⬆️ haut du corps : reelC14wba...
Routine échauffement ⬇️ bas du corps : reelC2AkAK...
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Mon Carnet Alimentaire 📚 : www.editions365.eu/fr/carnet-...
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Mes autres réseaux sociaux : linktr.ee/adamantiumcoach
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T-shit : @gymshark
Sweat polaire : @nike
A la semaine prochaine pour la nutrition 🤩 - Sport
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Une super vidéo. Tes séances sont vraiment intense. A l'occasion je vais essayer 👍
Tu m’en diras des nouvelles ! Hehe. Tu peux adapter les exercices et autres, mais la construction en tous cas est super efficace !
@@adamantiumcoach au top merci
@@romainlaugier1310merci à toi de me suivre comme ça !
@@adamantiumcoach j'adore tes vidéos elles sont super 👌
@@romainlaugier1310🙏🏼🙏🏼🙏🏼 merci Romain !
First ! 😊 je vais carrément tester ce genre de séance !
Aaah j’ai hâte que tu m’en dises des nouvelles ! Tu verras le cardio pique 😂
Top !! Enfin quelqu'un qui aime air bike 😅🤩
Hahaha mais oui j’aime trop !
As tu des séances spéciales air bike ?
Où est cette salle où il n'y a personne ? c'est tellement rare...Je découvre ta chaîne et c'est appréciable la vulgarisation ;)
Oh merci beaucoup pour ce retour, ça fait tellement plaisir à lire 🤩
Concernant la salle, elle fait partie du site de formation d’une école qui forme les futurs éducateurs sportifs… ! D’où ce luxe d’être seul parfois quand les élèves ont pas cours 🥺