Fast Weight loss Tips in sinhala| How I lose my weight
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- #Specialist #Food&Nutrition #Weightloss
Diet Plan 1- • Diet Plan sinhala | Fr...
Diet Plan 2 - • Diet Plan sinhala | sr...
Diet Plan 3- • සම අවපැහැවීමෙන් හා හිස...
In this video i'm showing you the correct methods for loss your weight fast in sinhala. sinhala weight loss tips and hints will help you to overcome your weight problems. i will come up with the recipes that i follow to get my own weight loss.
Instagram : @Life With RH
/ life_with_rh
Face Book : Life With RH
/ lifewithrh
නීරෝගී, ඉතා දිගු කෙස්කළඹක් පවත්වගන්න මම Use කරන Hair Oil එක | 100% ප්‍රතිඵල සහිතයි | Best Hair oil
czcams.com/video/mm5fFaYrJ_c/video.html
අක්කි මූනට ලස්සන shape එකක් ගත්තු විදිය වීඩියෝ එකකින් ගේන්නකෝ..😊❤️
මොනාහරි exercises තියෙද ?
Matath oan@@NethminiPurnika-sv2ye
1-Drink 2 hot water glasses just after waking up
2- 20 minutes Cardio after half an hour of drinking water
3- one hour after cardio eat breakfast with high protein(eggs) no potato’s but other veggies and more pepper
4-while having brekkie have yogurt with Cumin
5-after 2 hours after brekki have a fat burn juice with lime, ginger, honey
6- lunch after one hour after 5 have veggies with more pepper and fish 1/4 only rice can have green apple after lunch
7- after hour of lunch Green tea
8- after 3 hours of tea have fat burn juice
9- one hour after fat burn juice have dinner and dinner should be 3 hours before sleeping and have soup
10- yogurt with 3g of cumin seeds
11- eat slowly
12-full body exercises
13- no oil, fat , sweets
14- no fruit juice
15- 8 hr sleep
Thnq 🙂✋
Thanks 👍
Thanks!
Ammooow thanks a lot for ur cmmnt its hlp me a lot allh bless i💖😘
Thank you❤
සති දෙකක් කලා. 4kg අඩු උනා. ගොඩක් වටින video එකක්. හොඳ result එකක් තියෙනවා. Thank you❤🙏
Hrima sathutui.. continue this for more results..
අනෙ ඇත්තටමද
Please tell is it true
Did you eat sugar free yogurt?
බලාපොරොත්තුවෙන් සිටි විඩියො එක ,,ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට ,♥️♥️
උදේට,දවල්ට,රාත්‍රියට රෙසිපි ටිකක් දාන්න.අඩංගු කැලරිත් සමග.ඒක ගොඩක් වටිනවා.කෙට්ටු වෙන්න
Ow evage ekak vatinawa
Hm ow godak watinawa
Finally a dietician talking about weight loss
Thank you ❤️
Most decent dressing sense
Not showing unwanted skin..your parents have grown you with respect and good qualities
You talk only fact
Good tips ..thank you sis
I hv never seen a srilankan youtuber dress like this ❤👍
Thank you so much 🥰
Your decency showcases your upbringing and virtues 👏
❤️
I dont think you should judge anyone by the way dress.
@@FrostyL2K why shouldn't I
I didn't judge buy her wealth
She s decently dressed
Not showing her body parts
No matter she s poor or rich she s well dressed
She looks like a beautiful robot.
Moreover,this video is incredible.Keep it up!😺
Thank you sooo much ❤️
I think this is the best weight lost plan video I saw. Thank you so much ❤
සති 2ක් කරා. 57kg හිටියේ. දැන් 53kg. Thanku ❤
Nice to hear🥰
Mokdd oy sthi 2k kre
Aththtama adu unada?
ඇත්තටම නියමයි, 👍👍 තේරෙන සිංහලෙන්ම තියෙනවා ❤❤❤❤❤
😝😝
ගොඩක් ස්තූතියි අක්කෙ...බොහොම වටිනා වීඩියෝ එකක්👍👍👍😊
Lassana kenek piliwalata adala wadagath deyak karana 1 gana adambarai.. Good Luck sister.. 💐
Thank you very much 🥰
බෝනික්කෙක් වගේ දැංනං 😊✌️
i dont mean to be offtopic but does anyone know a way to get back into an Instagram account?
I was dumb lost the login password. I appreciate any assistance you can offer me.
බලාපොරොත්තුවෙන් හිටපු විඩියො එකක් ..වියායම් කරන්නවත් දැන් එලියට යන්න විදිහක් නැ .ම්න් ඉන්නේ පිටරට ..පුන්ච් කමරෙ වියායම කරන්න ඉඩක් නැ..වියායම නොකර මෙ ටික කරල බලන්නම් ..මෙ වගේ විඩියො තව ගෙන්න..ඔබ තුමියට දිගු ගමනක් යන්න වාසනව ලැබේවා .
Bohoma sthuthi 🥰
හැබැයි ඔය මහත්වෙලා ඉද්දි හරි ලස්සනයි 🎉❤
අනෙ බොහොම ස්තූතියි අක්කෙ බර වැඩි නිස දැන් ගොඩක් අය කියනව මහතයි කියල ඉතින් ගොඩක් දුකෙන් ඉන්න මම 😖 මට වයස 14 යි මන් ඩයට් කලාට කමක් නැද්ද 😥😥😥😥⭐
මටත් 14යි අලෝ ❤️🥺
Mata 12 ane
Matath 14i
mathath 14i
Nagila.. bara wedi kiyala hithanawa nam amma ekka doctor kenek lagata yanna. Doctor oyage bara saha usa manala oya koitharam bara wedida kiyala kiyawii. Elagata oya godak kema kanneth nathuwa enna ennama mahath wenawa nam le parikshana tikakuth kiyai. Itin a dewal anuwa oyata bara palanaya kara ganna heti kiyala dewi. Podi wayasenma hari deta yomu unoth niirogi sirurak tiya ganna puluwan.
දැන් බිත්තරයක් 60i🙄🤐😶 කෑම රටාවටනම් යන්න බැහැ වතුර බීලා හරි කෙට්ටු වෙන්න බලන්නම්😊😊
Very well explained video!! Thank you 😊😊😊
Thank you 🥰
Thankyou akki. Proud product of uop♥️
Hello! Great video! Can you please create a video with calorie count, I cant find a sri lankan style meal plan on internet. It would be beneficial for lot of people.
Sure darling
Good video. I will start from tomarrow. But have to adjust with my job. Will update here in 2 weeks. 60kg today. Target is 55kg in 3 months.
Any update ?
Update?
Godak wadagath Darling .Me Oyamada Mahatha Kale Hari Pudumai Den godak lassanai
ow darling 🥰♥️Thank u
ස්තූති නංග.
මම 68 ඉදල 60 වෙනකම් අඩුකලා දැන් ආයෙත් වැඩිවෙලා 65 ඉන්නව.මේ ක්‍රමය මම අත්හදා බලන්නම්.ඔයාට ස්තූති .
Oya bara adu kara gaththe kohomada kiyannako
@@janki8582 කෑමපාලනයෙන් නම් තමා බර අඩුකලේ....මාළු වර්ග,බිත්තර ,සළාද,බිම්මල්, කොළ පාට එළවළු,විශේෂයෙන් කොළ ගෝව මල්.ඒවගේ දේවල් කෑවෙ.බත්නම් කෑවෙම නැහැ.සතියකට එකපාරක්.චුට්ටක් විතර කෑව.අල,පාන්පිටි වර්ග මොකුත් කෑවෙ නෑ.මොන දේ කෑවත් කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි නොකර ගන්න අපි උත්සාහ කරන්න ඕනි.
තවත් දැන් මට කිලෝ ගාණ අඩුකරගන්න ඕනි.මේ නංගිගෙ ක්‍රමයත් අනුගමනය කරල බලන්න ඕනි.
@@nelkanelka1735 akki dan oyage bara aduida?
Godak wedagath video ekak.thanks nangi❤️❤️🌺🌺🇫🇷
Godaak godaak thank hasara akki.mm oya me vedio ekk denakam godak kal balan hitiya..godak adareyi akki.parissamin inna.budu saranayi
❤️
Great video akki ❤️
Very meaningful, thank you so much 😘
Thank you ❤️
අක්කා මන් campus student කෙනෙක්. මන් පාන්දර වෙනකම් පාඩම් කරනවා. මන් රෑ 8ට කෑවොත් පාන්දර 3 වගේ වෙද්දි බඩගින්නි වෙනව නේ 😐 මන් ඉතින් රෑ 11ට වගේ කන්නේ. ඒක හොද නැති දෙයක් ද?
ස්තුති ගොඩක් වටිනා විඩියෝ එකක් ..... ගැස්ට්‍රයිටිස් තියෙනවා මට දෙහි ඉගූරු බිවුවට කමක් නැද්ද ප්ලිස් .....
ගෑස්ට්‍රටිස් තියනවා නම් දෙහි ඉගුරු බොන්න එපා.මමත් බීලා වැඩි උනා
මද රස්නෙ වතුරට ගම්මිරිස් ටිකක් දාල බොන්න.නැත්තම් මද රස්නෙ වතුර විතරක්මත් හොදයි
Thanks 🙏 ❤️
අක්කී , සාමාන්‍යයෙන් 10 kg ක් අඩු කරගන්න කෝච්චර කාලයක් මේ ක්‍රමය අනුගමනය කරන්න ඕනෙද??
Brother meka hariyanne. Url shrink eka hariyata redirect wenne. Video eka open wenne. CZcams link eka awanna 👍
Great video...😘😘😘 Vegetarian අය බිත්තර මාළු ගන්නේ නැතිව මොනාද එකතු කර ගන්න පුළුවන්....
Paneer, tofu wage dyk ekathu krgnna
@@ZAARA-23අක්කෙ මාලු බිත්තර කන්නෙ නැති අයට මාලු වෙනුවට paneer සහ tofu එක මොන විදියටද හදා ගන්න ඔනෙ දවල් ආහාරයට.plz reply 😥
Please do video about gluta diamand products. Is that products are ok or not. Because many people talks about those products. 😘
Episode 10 withara awa akama thenakin...thank u madam n congrz fr ur future targets...
ගොඩක්ම වැදගත් මේ වීඩියෝ එක ..මට දැනගන්න පුලුවන්ද හැමදාම උදේට බිත්තර 2ක් කන්න කිවුවනෙ..බිත්තර දෙකත් එක්ක කුරක්කන් පාන් පෙති දෙකක් හැමදාම කෑවට කමක් නැද්ද කියල ..බොහොම ස්තුතියි ..
Kema pramanaya madinam e wage dyk ekathu krgththta kmk ne, eth kurakkan paan wala 100% kurakkan adangu wenne ne, 50-75.% ka pramanayak adangu wenne thirigu piti, ithn mekath adu krna puluwannan gdk hodai
@@ZAARA-23 බොහොම ස්තුතියි ..
So useful and great video ❤❤ thank you so much ❤❤
අක්කේ.. මන් මහත නෑ ගොඩක් කෙට්ටුයි. ඒත් මගේ බඩ තියෙනවා. ඒකට කරන්න ඕනේ මොකක්ද කියල කියන්න පුළුවන්ද? 🥺
Oya belly ekata withara exercise karanna crunchs wageewa karanna up and down plan karanna epa athpaya kettuwei mat experience තියෙනවා
mahath wenna Puluwan progress එකක video එකක් කරන්න..specially gym යන අයට
Weight gain එකකුත් කරන්න Dr.
Thanks a lot. ගොඩක් දුකින් ඉන්නෙ බර අඩු කරගන්නෙ කොහොමද කියලා. මං nursing student කෙනෙක් බෝර්ඩ් වෙලා ඉන්නෙ උයාගෙන කන්න විදිහක් නෑ. ඉතින් හැමවෙලේම ලැබෙන්නෙ බත්. මට විසදුමක් දෙන්නකෝ.මානසිකව වැටිලා ඉන්නෙ. Please help me 🙏😭
Woow akki. Its very intersting. U proud UWU❤️💪
Thank you malli🥰
I soak fenugreek seeds overnight and drink the warter in the morning which is very helpful according to my experience
Thnks akki mata අවශ්‍ය deyak..ammo ara oyada akki...ohh oya den koccra lassda..ammo koma lassana welda meeee 💓💓💓💓💓💓👍👍👍
Thank you darling ❤️, onema knkta puluwan uwamanawen me dewal kroth apita one widiha wenas wenna
komda ohoma konde hdgtte kiynnko akki,hmdama oya vidihta lssnta inn labenna
ස්තුතියි මගේ බර 100/=මම මනසින් වැටිලා ඉන්නේ මොන දේ කලත් අඩු වෙන් නැහැ
Bara adu und hlow 😢
Thankyou very much...i love your videos so much😊🤩😘
Thank you ❤️
Athi yantham hoyapu video ekak hambuna🙊❤Thank you madam
Thanxs akki i think these tips will change my life can i drink whey protein isolate for my breakfast ☺️
ගොඩාක් ප්‍රයෝජනවත් වැඩසටහනක් .මට වයස 40.බර 70.අනේ මට බර අඩුකරගන්න ඕනේ .ඒ වගේම මගෙ බඩ ගොඩක් තියනවා.මොනව කරත් බඩනම් අඩුවෙන් නෑ.මෙක හරියයිද ඒකට.ආය උදේට බිත්තර එක්ක ඕට්ස් කෑවට කමක් නැද්ද dr.🌹🌹🌹
Can u do video in English.. It will b useful for all language people.
ප්‍රායෝගික එකක් දෙන්නකෝ අක්කේ වැඩ කරන කෙනෙක්ට
Thank you akki 😍
මට අපේ ගමෙි හිටපු වෙදමාමා මතක්වුනා 😄😄😄😄😄😄😄😄 උන්දැගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවත් මෙි කතාව වගේ. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 රෝගියා මැරෙනකම් කැලෑ පීරමින් මිනිස්සු ඒ කාලේ බෙත් ජාති හෙවුවා.
Thank you godak watina video ekak😍😍😍
❤️
Thanks akki.. balaporoththu unu vidieo ekak.. baba hambunata passe mn godak mahath wela akki akki kiyapu dewal tika karala balannam..
❤️
After so many years. found best advisor. Thank you so much
Godak wadagath video ekak akki.😊 Thanks... akki yorget walata dana suduru ata poddak fry karalada grind kara ganna ona?
Fry nokara gnnawanm gdk hodai nangi, heat ekata onema deka tyna gunaya adu wenwa. Adu rasneka heat krla gnna ehema onenam
@@ZAARA-23 hari akki. Thanks reply kalata😍
Biththara omelet unath kamak nadda
From today onwards I follow this..I hope to do one month..Lets see results on 11th July❤Now my weight is 62kg- target 55kg🎉
For the yogurts what kind of yogurts do we have to use? Normal set yogurts with sugar is okay?
Or must we use non fat sugar free yogurts?
අනේ ඩොක්ට දියවැඩියා රෝගය නිසා මගෙ ශරිරය ගෝඩාක් කෙට්ටුවුණා ,දැන් හැම මාසේම වාගේ 103,115 අතර පවතින්නේ ,ටිකක් මහත් වෙන්න ආහාර වට්ටෝරුවක් කියලා දෙන්න ,
This is very important. Thank you
❤️
Thanks 🙏 dear...godak watina video ekak❤❤❤❤❤❤❤❤
Bohoma sthuthi
අක්කි උණු වතුර බිලා ජිම් ගියාට කමක් නැද්ද. 😶..
Wow akki.. it's very interesting..
Akke mage කොන්ද ,බඩ wage තැන් මූන,අත් walata wada aduru wela.ekata hethuwa mokkda??eka නැති karanne kohomada.plz reply ;
Thank you for your important instructions.I think it is very important for our bodies.I follow you. And I like tell you l don't like meat,eggs, fish and animals food. I am vegetarian.
අක්කේ , age 25 ට waight 36 තියෙන්නේ , බර wadi කර ගන්නයි, චුට්ටක් මහත් වෙන්නයි හොද දෙයක් කියන්න 😥
Mageth .kojjara kewatg mahath wenne na
@@dollydolly3748 ඔව් අනේ
Thanks nangi good wadegath video ekak 🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️
Thank you so much sister now I have a best results of this
Thanku akki , math try krela balanawe akki....
Thank you akki dn ineth diet ekaka eth mt oni prathipala labune na me fat loss ek focus karpu plan ek aniwaryenm wadakari kiyl hithanawa ❤️
Results kyna darling ❤️
@@ZAARA-23 aniwaryenm
Akki muna shape krgtte khmd. ☺️
Akki oya hodata video eka krnw..good luck akki...
Thank you darling ❤️
@@ZAARA-23 akki mt podi prashnayak tiyenwa...oyawa privet contact krganna widiyak nadda?
Hi akki thanks a lot 100% use full details and vidio thanks for ur advice i am proud of you for this vidio akki அக்கா நீங்க so cute அக்கா
Tanq godaak Akki oyata hamadama satutin inna 😊😊
Ane akki patiyo... adann oya harima lassanai... oya dress ekat oyata hariyatama galapenawa... 👍👍
Thank you very much darling ❤️
Anee aththatama godak thanks akki.. godak පින්. Oyaawageema lassana wenna puluwan Wei kiyala hithanawa..
Thank u so much sister. Nicely explained. 🙏💐
Hi Doctor. This video is very helpful. Can I pls know if we it allows to cook vegetables using powdered coconut milk ? And can we include chicken in any of the meals ?
Thank u so much sister...... It's the best plan I got compared to others.
Thank you ❤️
Free inna kenekta ekiwwe job ekak nokarana kenekta me steps okkoma follow karanna lesyi. Work karana ayatath karanna lesi widiye plan ekak kiyanna dear☺️
මිස්, ඉගුරු ලෙමන් juice එක එකපාර හදල ඒ කී time වලට use කලාට කමක් නැද්ද . නැතිනම් ඒක පානය කරන වෙලාවටමද හදා ගන්න ඕනි
Nice explanation dr thanks a lot
Hi Akki
Your vedios are really superb and very knowledgeable for viewers.
Pls Akki give a effective solution for unwanted hair in body and facial hair problems.. Pls Akki
Sure darling ❤️
@@ZAARA-23 Thank u Akki💖
@@ZAARA-23 puluwannm pcos walta kiynnako diets plan ekak.plzz
Hi .thank u so much for your video akki❤️
අක්කි ස්වභාවික මී පැණි හොයාගන්න නෑ නි හැමතැනම තියෙන ඒවා සීනි කලවම් කරල තියෙන ඒවා ඒකට මොකද කරන්න ඕනා
අක්කි පැය 6ක් නිදා ගත්තාට කමක් නැද්ද මං next year bio වලින් 2nd shy කරන්න ඉන්නේ අමතර ව්‍යායාම කරන්නත් වෙලාව අඩු නිසා අනෙක් දේවල් විතරක් කරොත් ප්‍රතිඵලයක් තියෙයිද plz reply me 😥😥😥😥
ඒ වගේම ඔයාගේ video ගොඩාක් වටිනවා මොකද විද්‍යාත්මකව ම පැහැදිලි කරන නිසා 😍😍😍😍
Ow neda math eka lagadi dekka mth karnn patn gannw 😊😊
Exm eken passe diet plan eka patan ganna nanga, oyta hodata agata shakthiya one padam krna dewal hodata mathaka hitinna🥰, e nsa me tike hodata padan krla exm eken passe meka hriytma krna😘
Thanks akki oya kiwa eka hari 😊oyath bio ned kare FST da oya giye
Thanks akki oya kiwa eka hari 😊oyath bio ned kare akki padam karaddi kettu wenawada 🤔🤔🤔🤔
Thank you akki.me wage videos thawa karanna akki plz.
Does sleeping during the day make our body bigger?
දනිස් ගෙවිල තියෙද්දි jumping exsercises කරන්න හොඳද ඩොක්ට.වෙන මොනවද කරන්න හොඳ වියායාම
When we are having 2 eggs as breakfast do we need to remove the egg yolk 🙄
Thank you very much akki !!
Doctor කට්ටිය සුදුවෙන්න injection ගහනව ඒක හොද දෙයක්ද
Thanks 😍😘godak watinawa❤
Thnk you so much akkiyoo. Oy hemdam apit hoda dewal genawata.😍😍😍😍
Welcome nanga ❤️
Harima pehedili thank you.....💛
Akki,මගේ face එකේ Bleaching නිසා ගොඩක් damage වෙච්ච Oily skin එකක් තියෙන්නේ.!
ඒකට naive herbs එක හොඳයිද?
මට use කරන්න හොඳ cream එකක් කියන්නකෝ !
Please ....!
Eka pareme oil Face wash ekak use keranne Nathuve doctor kenk te penane..hodia ekea..mn use kella thiyenne va oya Face wash eka
Cristellclinik kiyala ekak thiyanaw insta ehema search krala balanna eke dr. Kenek channel karala mulin beheth ganna ... nathnam insta wala beauty dr kiyala search karala balana
Ow naivehubs fece wash ekai eke komarika jel ekai hondai mage oya kiyana widihe munak thibbe den masayak vithara pawicchi karanawa Honda prathipala teyenawa
@@shanugunathilake1810 Thanks !
Oya eke naive fairness ekath use karada ?
@@buddhinipriyadhrshika5216 Thank you ..!
Thanks nanga💐 video ekata. Nangi kohoba kola thambapu wathura toner ekak vidhihata bavitha karanna puluwandha. Mage thiyenne dry skin ekak.
Thanx hugak vatina thorathuru rasak bohoma sthuthi
Bohoma sthuthi 🥰
Kiyaddi ahan inna asai..😘😘😘
Thank you sooo much
ස්තුතියි 🙏🙏
🥰♥️
මහත් වෙන්න කරන්න ඔනි දෙයක් කියල දෙන්නකො අක්කි
Thank you 😊
🥰♥️