Exercícios e Alongamentos específicos para Condromalácia. Você deve sim continuar treinando!!!
Vložit
- čas přidán 18. 05. 2017
- Olá sou Ruy Amadei
O vídeo de hoje é para você que tem Condromalácia e tem dúvidas se pode ou não continuar treinando. Um problema comum que tira o sono de pessoas que gostam de atividades físicas. Separei 5 exercícios de uma cliente minha que tem condromalácia e treina normalmente. Espero incentivar você a treinar também!
Um grande abraço!
Se você quer saber mais sobre minha AVALIAÇÃO FUNCIONAL.
Aqui está o Link:
goo.gl/XOqHIe
![🚨[INÉDITO]🚨TRATANDO TENDINITE PATELAR: O QUE NINGUÉM TE ENSINOU!](http://i.ytimg.com/vi/fitGvA0TPDo/mqdefault.jpg)
Muito bom, sua explicação. Infelizmente muitas academias não possuem profissionais capacitados para atuar como instrutores individuais.
Na verdade Beatriz eles os professores nos abandonaram nas academias fazemos os movimentos todo errado
i dont mean to be offtopic but does any of you know a way to get back into an instagram account..?
I stupidly lost the login password. I would appreciate any assistance you can give me.
@Thaddeus Emory Instablaster :)
Otimo video professor! Apenas uma dica: deixar o vídeo mais claro ou a pessoas com uma roupa mais clara para melhor visualizar a angulação dos exercícios. Valeu
Muito bom esse vídeo, simplesmente adorei, faz um vídeo com mais alongamentos pra condromalacia, e alguns exercícios para fazer em casa, pq na academia a gente paga pra treinar sozinha e de forma errada então é melhor ter uma boa explicação e treinar em casa. 😉🤗
Oi Raquel, obrigado pelas dicas. Minha vida anda bem corrida, por isso parei de postar vídeos, mas vou voltar. abs
Adorei. Mostra mais exercícios para quem tem condromalácia
Faz um vídeo sobre execução correta de agachamento para quem tem condromalácia patelar por favor.
Obrigado onde
Sinto muita dor no juelho !!!
Sou profissional de educação física tbem ...se vc sente muita dor ,por enquanto não e apropriado fazer agachamento ok...
Vendo esse vídeo hoje, bem informativo, eu ja estou apresentando alguns sintomas como crepitação falseando e dor na execução dos exercícios. Passei com o médico da esportiva mas não me encaminhou pra essa avaliação, que pena, vou questionar porque é o ideal essa orientação profissional da angulação e alongamentos 👏🏼👏🏼
Muito bom. Excelente profissional. Parabéns
Muito bom! Eu tenho condropatia patelar e tenho muito medo de fazer exercícios, pois o joelho dói logo. Faz um vídeo com mais exercícios.
Parabéns Professor Ruy, muito bem bem explicado me valeu muito!
Obrigada Professor!
Adorei os alongamentos!
Muito bom. Parabéns pelo seu trabalho. 👍👍👍👍👍👍👍👍
Isso que é um profissional!
Bom! parabéns professor.
Vou fazer esses exercícios , tenho condromalacia grau 4 e na fisioterapia só fazia exercício com a bola e no simulador de corrida
Cara vc é top , muuuuito obgdo pelo vídeo.
Obrigada eu tenho condromalacia patelar e vc me ajudou muito obbrigada
GRACAS A DEUS EXITE VCS QUE ALIVIO ERA O QUE ESTAVA PROCURANDO. OBRIGADO
Eu tenho crodomalassia, descobri a pouco tempo. Mas só com o seu vídeo pude entender realmente o que é este diagnóstico. Parabéns, por ser claro e objetivo ao falar sobre o assunto! 🏅 Obrigada
Muito bom o vídeo. Pude aprender muito e vou colocar em prática. Descobri a condropatia há 2 meses e tem sido muito difícil pra mim
Obrigado pelas dicas que, com certeza serão de grande valia. Tenho condromalacia patelar e a musculatura bastante encurtada, talvez seja isso, uma das causas do problema.
Gostei das dicas! Tenho condromalacia nível iii/IV
Nossa! Esse tipo de material ajuda demais quem está com alguma limitação. Eu por exemplo rs obrigada!!
Gostei bastante. Eu tinha esse problema no joelho esquerdo. Depois de um treino, passei a sentir dor e limitação nos dois. Sempre que faço esses exercícios, sinto uma melhora significativa.
Muito bom! Obrigada
Excelente postagem! Irá me ajudar bastante nesse momento que descobri a patologia e me encontro com dor
Fiz esses exercícios com minha aluna e ela melhorou bastante
Show de bolaaa
muito bom Professor
Se for possível, faça mais vídeo do exercício para joelho ,tenho desgaste das cartilagem, vou fazer tudo que for possível ,para continuar andar. Obrigada!🙏🙏🙏
Boa explicação do Ruy! A maioria dos instrutores físicos de academia são preguiçosos, desinteressados e irresponsáveis e não sabem orientar corretamente as pessoas, ou, se sabem, eles tem a maior má vontade, principalmente se a pessoa não for uma gatinha bem bonitinha, para ele ficar ali paquerando e tirando uma casquinha!...KKKKKK....... Melhor pegar dicas aqui no CZcams mesmo, sai de graça e você não correrá o risco de ficar mais aleijado ainda lá na academia!...kkk
Boa tarde Ruy!
Primeiramente eu gostaria de agradecer as explicações apresentadas no vídeo, realmente foram exercícios que já haviiam me passado também! Então, muito obrigado!!
Estudando, lendo e vendo vídeos de médicos e professores, descobri que a condopatia patelar é uma CONTUSÃO a partir de um problema CAUSADO. Já a condromalacia é uma doença genética, onde existe na maioria das mulheres, mas que também pode ser encontrado em homens também.
Eu tive uma condropatia jogando futebol em uma jogada dividida em que na hora eu senti o estralo interno no meu joelho. Fiz tratamento de alongamentos, fortalecimentos e senti melhoras durante esse período, porém, por priorizar meu tempo de outras formas acabei deixando os exercícios um pouco de lado e as complicações vieram.
- Ouvi você dizer sobre descobrir aonde há encurtamento dos músculos através de avaliação. Eu percebi esse encurtamento e sinto que ando mancando hoje em dia. Como faço essa avaliação para saber qual músculo tenho que priorizar no início do tratamento?
- Qual a periodicidade semanal para não sentir mais dores?
- Qual seria o melhor treino para fazer EM CASA? (após eu realizar essa avaliação)
- A calistenia (que trabalha BASTANTE a isometria) pode ajudar ou atrapalhar? De que forma?
Muito obrigado e parabens pelo vídeo novamente!!!
Faça das suas minha palavras, também gostaria de saber exercícios para realizar em casa por que as academias daqui onde moro não tem profissionais para tratar
adorei .bem explicado tenho condropatia mas no meu caso faço muita zumba e fit dance sempre que faço percebo que aumentam as dores
Muito bom .!
Amei o vídeo bem explicado e me ajudou muito,vou aderir os alongamentos e exercícios pra vê se melhora
Obrigado Dayanne
Vídeo muito bom
O último alongamento é ótimo.
Muito bom!!!!
Mto bom esse video
Rafael...PARABENS PELA QUALIDADE TECNICA E PROFIISIONAL SOBRE O PROBLEMA.TENHO GRAU IV- já fiz 3 exercicios...a DOR ALIVIOU...GRATIDAO
Obrigado Carmen. abs
que academia top som top
OiRuy, parabéns pelo canal. Sucesso! Um abraço
Obrigado Renata. bjs
Muito bom o teu trabalho, principalmente os tais 60° ou respeito aos limites...
AMEM JESUS VOU PODER CONTINUAR NA ACADEMIA MESMO COM O JOELHO BIXADO
PS: POR ENQUANTO ESTOU NA FISIOTERAPIA
MAS N DESISTIREI DE SER MAROMBA E FUTURAMENTE DONA DE ACADEMIA 😍😍😍😍
Muito legal....
Gostei professor muito bom espero q vc continue postando vídeos...
Gostaria de saber qual a.media de tempo pra.min volta e a jogar bola meu fisio disse a meu grau e médio
Boa professor, estou com um cliente que tem condromalácia e esses vídeos são bem importantes para a troca de experiencias na busca por dar uma boa recuperação e melhor qualidade de vida.
Oi Ernesto, td bem? Bacana, espero poder ter contribuído um pouco. Grande abraço
Ótimas abordagens professor. Gostaria de saber mais sobre os testes funcionais que foram feitos. Grande abraço.
Muito bom
Rui, iluminação do vídeo não está muito boa e a calça preta da Amanda não permite vermos bem os ângulos. Por favor, use roupas mais claras. Obrigada.
Iria dizer a mesma coisa
LEO Y JOCabet.❤❤
Gostei👏👏
Admiro muito as pessoas q compartilham seus conhecimentos com as pessoas... só uma dica, fiquei com dificuldades de ver nitidamente os movimentos da modelo, a cor da roupa misturou com a dos aparelhos...
Parabéns pela clareza com que explicas, professor! Uma dúvida: posso praticar ciclismo, sem pretenções de competir, juntamente com exercícios de fortalecimento muscular? Um abraço e parabéns pelo vídeo.
GRATIDÃO. VOU FAZER SIM. DAQUI HÁ UM TEMPO RETORNO COM O RESULTADO.
Como está agora?
Show obgda
Olá, amei as dicas, eu tenho condromalacia sofro mto com as dores,pra ajudar eu trabalho em pé , sempre usei salto alto, hj em dia não consigo mais usar e tenho mta dificuldade em subir escadas,o seu vídeo tirou várias dúvidas .mto obrigada
Obrigado PAula Teles. Que bom que te ajudou. Abraço
Faz mais vídeos de exercícios na academia para quem tem condromalacia.
Adorei...mas gostaria de saber a respeito das cargas do exercício.
Ótimo vídeo. Fiz Pilates por 8 meses e agora estou retornando a academia com treino funcional e musculação. Mas continuo c dores nos joelhos. Me oriente por favor.obgda
Parabens
Gostei muito desse vídeo, fui diagnosticada com condromalacia patelar e estou com dificuldades nós exercícios na academia, percebo o despraparo dos instrutores para adaptar os exercícios. Onde fica essa academia.
Olá, gostei muito de suas explicações. Recentemente fui diagnosticada com condropatia grau II. Sempre fiz musculação, no entanto agora com esse diagnóstico, estou com bastante receio sobre como continuar fazendo exercícios da maneira correta. Gostaria muito de saber qual profissional devo procurar pra me orientar. Aguardo seu retorno e desde já agradeço!
Excelente conteúdo Rui! Por acaso essa avaliação funcional que trabalha é baseada no FMS?
Boa Tarde Ruy. Tudo bem? O ideal é que seja feito também um vídeo sobre execução correta de agachamento para quem tem condromalácia patelar. Todo Professor de Educação Física tem conhecimento pra fazer essa avaliação funcional? Pois tenho que continuar meu tratamento e assistindo a alguns vídeos descobri que eu estava fazendo alguns exercícios errados e não fora corrigidos, PRINCIPALMENTE AGACHAMENTO. Então, também quero fazer essa avaliação funcional pra saber quais os exercícios eu realmente devo fazer. Já agradeço se responder na maior brevidade de tempo possível pois tenho que começar meu reforço na segunda. Abraços. Maria Raquel
Boa tarde !! Muito bom seu vídeo . Gostaria que fosse postando vídeo exercício para bicicleta e esteiras com problemas de condropatia patelar grau IV.
Bicicleta se bem regulada a altura sim. Correr esquece, ainda mais esteira que tem impacto demais.
Blz muito bom a gente não tem um professor
Muito bom o vídeo. Eu tenho condromalácia. Estou treinando mas gostaria de treinar hipertrofia tb. Gostaria de saber qual termômetro para saber se posso aumentar o peso ou não. É a dor?. Eu tentei algumas vezes aumentar um pouco mais o peso e senti depois.
Tenho esse problema nos joelhos e gostei das dicas. Obrigada!
Angelica,qual o seu grau?Tem dores e estalos como se triturasse alguma coisa dentro do joelho?Eu com 41 anos tou com grau2 no joelho direito e dói.
@@soniarodrigues6208 oi Sonia seus sitomas são inquais os meus tenho só 30 anos mas meus joelho range muito até em subir pequenas rampas parede q raspa dentro muito ruim como ta sendo seu tratamento
Parabéns pelas explicações ,quem tem condromalacia pode praticar corridas de rua?
👏👏👏👏👏
Bom dia!
Parabéns pelo vídeo.
Gostaria de esclarecer uma dúvida em relação ao ângulo de movimento da cadeira extensora, tendo em vista que estou fazendo na fisioterapia um ângulo diferente do que você prescreveu.
Obrigado pela atenção.
Abraço
Top
Boa noite Ruy eu contrai a condromalacia aos 27 anos no ano 1998 trabalhando em uma oficina mecânica, trabalhava muito abaixado com joelhos dobrados.
Fiz musculação dos 15 aos 21 anos e não tinha nada.
Fiz uma cirurgia em 2000 e hoje 22 de maio 2018 estou sofrendo muitas dores me impossibilitando muito, estou tomando Glucosamina e Condroitina para ajudar,recomendações médicas.
Posso fazer esses exercícios mesmo com dores ou é melhor esperar uma recuperação?
Obrigado.
Amigo sou ultramaratonista e nunca gostei de fazer alongamento nem muito menos fortalecimento, estou para há 5 meses sem poder treinar, fui diagnosticado com condromalacia, por favor posso voltar a treinar apenas fazendo alongamento e fortalecimento?
Te desejo sucesso, um abraço e parabéns pelo vídeo
Otimo
Estou com Condromalacia e mesmo com remédios sinto muita dor, o médico me orientou a fazer Hidroginástica porque tem menos impacto, o que vc acha?
Amigo, tudo bem
Se eu ficar com a perna deitada e imóvel, e sentir algumas pulsações de dores esporádicas no joelho, pode ser artrite ou condromalacia patelar?
Oi tenho condromalacia e foi mim indicado fazer a cadeira extensoura de 0 a 30 de flexão fiquei com muita dúvida pois nessa amplitude meu joelho range muito nesse ângulo não teria maior pressão
Opa! Gostaria de saber qual avaliação preciso fazer ou que especialista buscar para saber quais musculos fortalecer?
Tenho condromalacia patelar grau 4, gostaria de saber o que fazer para voltar a pedalar pois correndo não sinto dor
Prof. Qual melhor exercício em CCA x CCF para reabilitação da condropatia patelar?
Tenho condromalácia nos dois joelhos passei um ano fazendo fisioterapia e exercícios como estes que são otimos , voltei a correr mas tem que fazer este reforço muscular no mínimo duas vezes por semana , mas vale a pena.
Oi Ivan qual o grau da extensoura q vc faz tbm tenho um ano do fisio tenho muito medo de fazer em ângulo errado
Boa noite! Parabéns pela didática do vídeo. Tenho condromalácia nos dois joelhos há dez anos. Nesse período já fiz sessões de fisioterapia e treinos de musculação. Retomei a musculação há um ano e senti muita melhora nas dores dos joelhos, porém ainda sinto uma leve dor, mas tenho boa amplitude nos movimentos. Faço spinning cerca de duas vezes por semana. Vc recomenda esse tipo de exercício para quem tem condromalácia?
Obrigado pelo contato Stephanie. que bacana que vc voltou a treinar; continue, não pare nunca, as articulações e seus músculos adoram o movimento. Parar de se movimentar é "morte" para nosso corpo. O spinning é melhor do que atividades de impacto, mas ajuste a altura do banco de forma correta, cuidado cq o excesso de flexão dos joelhos ok. Peça orientação do professor, essa flexão dos joelhos não deve exceder 30graus na bike. Bons treinos
Gostaria de saber sobre mais exercícios pr tratar contropatia grau 4 vc poderia me ajudar
Obrigada! Fortalecimento qual a frequência de dias?
Bom dia querido,quem tem artrose no joelho mas já estou tratando com hidro pode fazer??
Eu tenho condropatia grau 2 , tem que ter esses mesmos cuidados que vc sitou no vídeo? Eu descobri a minha condropatia depois que rompi os LCA... Eu já fiz a cirurgia a 7 meses
Boa noite Rui tenho condromalacia patelar grau 2, eu pedalo já faz uns 5 anos mas nunca fiz um trabalho de fortalecimento .agora com esse problema tive que fazer 20 sessões de fisioterapia, e já estou dois meses na academia .mas ainda sinto dores, fico medo de pedalar . Você acha que um dia vou poder pedalar normalmente. Já me inscrevi e curti seu vídeo 👍. parabéns. Eu estava fazendo a cadeira extensora errado, obrigado pela dica.
Oi tbm tenho condromalacia vc já voltou fazer bicicleta e na academia vc faz bicicleta como vc tá hoje
Março de 2016 saí do trabalho,fabrica de costura por causa de fortes dores no joelho,tenho condropatia grau 3,desde entao recebi 3 proposta na mesma area e nao aceitei por que meu joelho doi muito.novos exames constataram :sinais de leve sinovite de gordura infrapatelar em situaçao lateral,cuja possibilidade de impacto femoropatelar deve ser considerada.leve edema,bursopatia pre patelar e infrapatelar superficial,tendinopatia incipiente do quádriceps. O medico disse,que eu posso voltar exercer a funçao ou seja entrar num novo emprego,usar uma medicação durante 3 meses e fazer fisioterapia.embora minha carteira de trabalho estivesse assinada,nao consegui nenhum apoio para receber auxilio doença pra ajudar no tratamento.moro longe e pra fazer fisioterapia tenho que utilizar transporte publico,o que nao é facil pra quem ta desempregado a quase a 1 ano e meio.será que a dor e a falta de força nos nervos na parte de trás do joelho é fruto de imaginação? Alem disso ja fiz uma cirurgia lombar de h.de disco e ainda tenho outra no lado direito.
Oi Nilza. Obrigado Pelo contato. Acredito que as dores são reais e não fruto de sua imaginação Nilza. Vc precisa fortalecer essa musculatura, somente ela pode te dar sustentação, pois o desgaste da articulação é irreversível entende. Neste momento somente o desenvolvimento da força muscular , além de alguns alongamentos te ajudariam a diminuir a dor e ter qualidade de vida. Se voltar a exercer a função procure não ficar muito tempo com os joelhos flexionados, ou faça pausas ficando em pé e se alongando um pouco. Grande abraço
Gostei muito do vídeo mas gostaria de saber se o uso de Joelheiras pode ajudar a não forçar muito a região.
Boa noite Rui eu fiz uma cirurgia do ligamento cruzado posterior eu estou com 10 mês e eu fiz fisioterapia aí eu fui pra cademia eu comecei fazer esteira e editora mas começou a doer queque eu posso fazer primeiro passar no médico eu não consigo subir uma ladeira corredor
Olá sou Marily e tenho fissuras condrais profundas no vértice e facetas da patela. Irregularidade condral superficial na região central da área de carga do côndilo femoral Medial e tb fissuras condrais superficiais na região central da área de carga de condilo femoral lateral. Enfim, sinto muita dor ao dobrar o joelho e se fico alguns minutos de pernas dobradas, qdo me levanto vai um tempo pra me colocar de pé e começar a caminhar, manco um pouco até andar normal. Ai da não fui ao médico levar o exame de ressonância, gostaria de uma opinião sua se possível. Agradeço desde já.
Boa noite, gostaria de saber se modificando os exercícios que causam menos impacto no joelho podemos obter os mesmos resultados do que os que causam mais impacto, por exemplo, minha condromalácia se agravou devido a exercícios de agachamento que realizava então meu professor resolveu mudar para o agachamento com a bola que não tem muito impacto, no entanto percebo que ose exercíciose de agachamento com as barras que realizava dava um resultado muito mais rápido para os Glúteos do que com a bola é normal isso ocorrer?
Gostaria de saber o que tomar p quem tem condromalacia... sinto fortes dores no joelho ao subir e descer escadas
Terminei a fisioterapia posso fazer academia e manter o fortalecimento mas pernas.
Olá Rui tenho condromalacia e artrose e uma pós cirurgia de lca posso praticar esses exercícios não tive uma boa orientação pós cirurgia e sinto dores e limites de movimentos
Boa tarde professor, quando não senti mais dor, pode se voltar ao jiujitsu?
Muito bom! Bicicleta ajuda?
Olá bom dia. Tenho condromalacia e encurtamento na dobra atrás do joelho. Na minha Academia não tem este segundo aparelho, tem quase parecido, o legal press, sentada empurrados uma plataforma quadrada , pode ser este?
Então eu tenho artrose.E queria saber se eu poderia fazer leg press.Pois não quero deixar de praticar musculação.
Tenho grau 3 de Condropatia, quantas vezes posso fazer esse exercício ao dia e qual o tempo de melhora?