Lesão e dor no quadril 5 exercícios para reduzir as dores e desconfortos
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- čas přidán 13. 07. 2024
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Se você ou seu cliente tem dor no quadril, nesse vídeo eu te mostro detalhes sobre os principais motivos, sintomas e 5 ótimos exercícios para fortalecer o complexo posterolateral do quadril para reduzir as dores nessa região.
O artigo que comento sobre o exercício de "Ostra" e os benefícios dele na ativação do músculo glúteo médio é esse abaixo:
B. N. Bishop, J. Greenstein, J. L. Etnoyer-Slaski, H. Sterling, and R. Topp, “Electromyographic analysis of gluteus max- imus, gluteus medius, and tensor fascia latae during thera- peutic exercises with and without elastic resistance,” International Journal of Sports Physical Therapy, vol. 13, no. 4, pp. 668-675, 2018.
Obrigado por assistir e lembre-se de se inscrever no canal!
#BiomecanicaAplicada
![3 BEST TIPS TO TREAT HIP PAIN [FEMOROACETABULAR IMPINGEMENT]](http://i.ytimg.com/vi/MJWvx2Pgvmc/mqdefault.jpg)
Parabéns pelo seu profissionalismo, competência e tudo .
Quem é taekwondista coloca o dedo aqui. Quero ver encontrar um atleta de Taekwondo com vários anos de prática sem lesão de quadril 😅
dificil hehehe
Que ótimo vídeo. Fiz cirurgia no colo do fêmur aos 15 anos. Hoje tenho 32 anos. Sou profissional de Educação Física atualmente, e faço musculação, quando fico muito tempo em pé ou sentado, sinto dores na região da virilha, não consigo alongar glúteos direito, por conta da perca de mobilidade q perdi desse lado. Faço os exercícios observando até onde doe com o movimento, aí sei o limite q posso realizar os movimentos. Obrigada pelo vídeo professor. Se puder trazer exercícios que trabalha mobilidade do Quadril para quem tem esse tipo de dificuldade no Quadril. Gratidão
Obrigado pela sua msg Ludmila! O tema de mobilidade de quadril realmente é muito bom. Vou trazer mais informações aqui sobre ele!
Tentou tratamento com magnésio?
O único tratamento que me ajudou a ter uma vida mas saudável foi fisioterapia e a aplicação de ácido hialurônico no quadril e agora consigo andar sem a ajuda da bengala
@ admilso.trajano.dos.santos
Estou com 66 graus de desvio na cabeça do fêmur tenho 36 não quero fazer cirurgia 😢
Excelente explicação!!! Esse vídeo deveria chegar ao máximo de pessoas! Evitaria muitas lesões! Obrigada pela explicação! Adorei!!!👏👏👏
Conhecendo esse canal nesse minuto e já estou amando.
Há 16 anos que sinto dores nessa região, porém até um ano atrás, eu fazia caminhadas com pequenas corridas, sem problema algum. Só que não podia fazer alongamentos de passo longo. Agora só me resta seguir essas orientações, e assim dar andamento na minha forma física, porque nesses últimos 12 meses, praticamente sem exercícios físicos, afinal esse tipo de problema leva a pessoa a evitar os movimentos. Detalhe, por não estar fazendo exercícios surgiram dores nas costas, proveniente da fraqueza muscular. E ao assistir esse vídeo, vejo que posso ir em busca de uma forma física que me proporcione qualidade de vida. Então, eu só tenho a agradecer! E vamos em frente!
Muito bom obrigado!
Muito bom o vídeo.
Excelente 👏👏
Excelente esclarecimentos!
Bem didático. Obrigada!
Muito bom!
Excelente professor
Muito bom, gostei
Muito bom professor! Sou fisioterapeuta, gostei muito da sua aula!
Vídeo maravilhoso ❤❤❤
Muito bom ❤❤❤
Muito bom o artigo
Obrigada pelas orientações!
Muito bom professor André!
Excelentíssimo!!!
Muito bom esse vídeo.
Muito bem explicado
Excelente parabéns
Muito grata.
Muito bom obrigada ❤
Excelente vídeo parabéns
Mtoooo bom!!!
Muito boa explicação. ❤❤❤
Perfeito, obrigada!
Renato muito bom está informação
Gratidão!! Excelente explicação.
Gostei bastante!
Amei as dicas, muito obrigada
Gostei demais do seu canal
Gratidão 👏 👏 👏
Parabéns pela aula e tudo o q sinto e já estava desanimada pensando q tinha q operar estou fazendo fisioterapia e sei q viu melhorar! Gratidão
Gostei demais. Compartilhei.
Muito importante sua fala . obrigada 🌹
Eu era bailarina até 05 anos atrás. depois de uma chicungunya deixei de dançar e passei a sentir muitas dores nos quadris e lombar. Logo após descobri artrose, impacto femoroacetabular tipo cam, bursite e osteoporose desde que entrei na menopausa.Tudo o q o prof. falou é o q sinto.Meus glúteos ja murcharam. Tá difícil de voltar a dançar. O sonho acabou. 😩
Obrigada
Fantastico
Gastei parabéns
Vídeo perfeito! Obrigada pelas orientações
Gostei muito da explicação
Muito bom
Excelente
A melhor explicacao do mundoooo. Deus te abencoe dr. Andre .
gratidão
Gostei.. ótimo vídeo e orientação 👏🏽👏🏽
Parabéns pelas explicações.
Vc é um excelente profissional.
Que maravilha de vídeo. Vou seguir seus conselhos
Sanou muitas dúvidas que eu tinha, pois tenho artrose no quadri e joelho, parabéns
Gostei muito bom vou fazer em casa
Professor André, quanta competência e clareza nas suas explicações. me esclareceu muito a crise de dor que estou sentindo. Muitíssimo grata por todo esclarecimento e dos exercícios!
Conte comigo!
❤
😅.n
🎉🎉
VALEU MESTRE.... MUITO CLARO E DIDÁTICO.... já me ajudou... abçs...
Bom vídeo. Gostei. Obrigada pelas explicações.
Conheci agora e já gostei, tudo bem explicado 👍
André foi ótimo sua alula sobre artroze no quadri
Estou seguindo seu canal! Muito claras e objetivas suas explicações. Obrigada!
Excelente explicação professor,que didática de fácil compreensão. Parabéns!
Obg por compartilhar vou fazer esses exercicios .
Nei sei como te agradecer! Estou com necrose ossea. Esses últimos dias a dor piorou muito.
Fiz seus exercícios físicos e melhorou bastante!
Gratidão por me ajudar!
✨❣️✨
Admilso.trajanos.dos.santos
Ótimo vou tentar! Obrigada
Sinto muitas dores nas virilhas. Qdo ando muito as dores aumentan muito. Já fiz fisioterapia, Acumputura e não resolve.... Meu caso na ressonância deu artrose, tendinite e bursite 😮
Gostei muito sofro muito
Gratidão professor, ajudou muito com sua explicação tao clara.
Oi André boa tarde!
Adorei a explicação tenho dor no quadril direito.
Muito boa sua explicacao estou com dores no quadrio
Show de explicação, aprendendo mais pra aplicar no Pilates, parabéns
Maravilha este vídeo, tenho desgaste no quadril e vou fazer .
Obrigado!!!
gostei das explicações foram de forma firme e direta. sem blá blá blá
parabéns me ajudou muito
Excelente explanação. Uma abordagem técnica, mas de forma que o leigo entenda e possa praticar os exercícios recomendados. Obrigado
Excelente ,muito esclarecedor professor; tenho artrose no quadril e amo tudo que é atividade física.
Meu Deus do céu! Como eu precisava dessas informações.
Obg doutor!
Gratidão! Esse video foi feito pra min.
Bem tudo isso .sinto essas dores.
Sou profissional, gostei muito das orientações! Obg.
Parabéns professor ...eu sinto tudo isso mesmo no quadril....bom vídeo vou fazer como vc ensinou gratidão ❤
Ótimo vídeo tenho artrose no quadril e esclareceu minhas dúvidas. Obrigada
Parabéns excelente explicação
.a dor não é fácil lidar mas ainda existe bons profissionais
Que aula! 👏🏼👏🏼👏🏼
MARAVILHOSÓ.GOSTARIA DEUMA ORIENTAÇAOPOIS TENHO TAMBE3M UMAescoliose oque torna o impacto maior provocando ador intensa
Verdade verdadeira eu tenho dor nos joelhos tenho bastante dor tenh
Simplesmente, fantástica explicação. Tenho artrose quadril esquerdo, acentuada e meus treinadores aqui não conseguem me ajudar a manter corpo, e sem dores. Amei sua postura, e sua sabedoria.
Tenho 54 anos , comecei trr for agora , gratidão vc e muito bom 😊
Estou sofrendo mto de dor ...obgado pelas explicações!!!
Otima esplicacao o meu médico falou wue eu tenho que opra
Muito bom esse vídeo eu fiz uma cirurgia de quadril a seis anos, tenho protes
Olá gosto muito de ver o senhor parabéns pelo seu trabalho. Preciso da sua ajuda, para tratar uma tendinite num pulso obrigada
Fiz Pilates antes ,um bom tempo tbm,além da fisioterapia
Nossa, esse vídeo me aliviou muito as dores! Quadril ferrado o meu
Obrigada professor pelas suas preciosas orientações e forma didática para a compreensão. Faço pilates com uma fisioterapeuta muito competente e cuidadosa e vejo que as suas explicações são muito utilizadas por ela que tem todo um cuidado com os movimentos.
Tenho exatamente o problema no quadril como o senhor mostra e vou seguir em casa tbm os exercícios baseados nas suas orientações. Que Deus te abençoe muito..🙏🙏🙌
Muito bom! 👍
Obrigado Ester! Inscreva-se no canal pra sempre receber meus vídeos! Abraço
MDS que vídeo ótimo tenho muitos problemas no quadril vou fazer esses exercícios todos os dias obs tenho 21 anos
Excelente 👍
Obrigado 🙏🏻
Ótimas dicas sobre acho tem que fazer no mínimo duas repetições para um bom exemplo
Que vídeo espetacular!!! Tirou todas minhas dúvidas, obrigado 🙏🏻
estou com este problema que você mostrou no vídeo,estou fazendo fisioterapia.
vou passar fazer este exercício para melhorar esta dor e passar correr sem dor !
obrigado
Amei. Dei like, me inscrevi e já compartilhei.👍👏👏👏
Dr além dá dor no quadril, sinto muita dor nas costas e nas pernas ñ tô conseguindo caminhar.
Bom dia André eu tenho bastante esse tipo de dor quando jogo bola aí é que doi mesmo é quando piloto a moto vou seguir esses exercícios ai para melhorar pois e muito ruim obrigado pelas dicas
Excelente sua explicação!!
Obrigado Manoela! Conte comigo!
Sim tenho dor e artrose
Ótimo, me ajudou muito!
Conte comigo Rafael! Inscreva-se no canal para saber dos vídeos mais novos! Abraço