Болели плечи, руки не мог поднимать б/боли, хотя плавал и гантели тягал. Не понимал причины и способа с этим справится. Делаю только пару дней и боли ушли. С коленями тоже буду продолжать. Спасибо огромное!
Оч. благодарна. Помогло с первого раза. А то мне врач мази,уколы,укол в плечо. Медицина не заинтересована в вашем выздоровлении. Смотрите вот такие абсолютно грамотные ролики и будьте благодарны таким авторам. Будьте все здоровы и крепки духом!
Вот это я понимаю, человек понимает чему обучает, с удовольствием изучу ваш канал, надеюсь найду там ответ, почему при напряжении определенных мышц с детства хватает судорога
Там может быть несколько причин! 1. обезвоживание 2. Водно-солевой баланс 3. Переутомление. 4. холод 5. предрасположенность 6. плохое кровообращение в этой мышце
@@SILVERSWIM в одних и тех же мышцах в разное время в независимости от условий. Частенько проснусь, потянусь и хватает именно левая икроножная почему-то накрепко и надолго. Также бывает частенько сводит пальцы ноги и руки определенной. От небольшого напряжения даже. Почти с детства, не знаю как это вылечить, врачи считают это мелочью
Очень информативное видео, спасибо! Даниил, а ты не мог бы, пожалуйста, показать/дать ссылку на упражнения укрепляющие связки ключично-грудинного сустава?
Молодец ! Хорошо разъяснил все процессы !!! У меня вот больное колено, диагноз - Внутрисуставное поражение левого коленного сустава:рассекающий остеохондрит медиального мыщелка бедра(болезнь Кенига), свободнолежащее внутрисуставное тело. Свободнолежащее внутрисуставное тело удалили а колено всё таки похрустывает, высота рентгеновской суставной щели незначительно снижена. Делаю кое какие упражнения потихоньку, сейчас ищу методы вытяжения коленного сустава, собственно так и наткнулся на твоё видео. Может быть я конечно не по адресу, но всё же может посоветуешь что нибудь полезное ? Разъясняешь ты грамотно и доходчиво!!!
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ SILVERSWIM.RU а поможет ли мне ваше упражнения для локтевого сустава в гимнастическом упражнении крест на кольцах? Там дикие перегрузки тела особенно тяжко локтевого сустава вся масса при удержания тела руки чётко в стороны ложится именно на сустав. Что подскажите?
i guess im randomly asking but does any of you know of a trick to get back into an instagram account?? I somehow lost the account password. I would appreciate any assistance you can give me
Данил здравствуйте огромное спасибо за вашы старания.волейболист ужасно болело плече очень помогли ваши упражнения с резиной.можете посоветовать что дальше делать чтобы вообще забыть на будущее о боли как закачать мышцами после укрепления связок
Здравствуй хорошее видео довольно толково мне понравилось у меня вопрос может поможешь : Боль в локте при опускании на одной руке вроде как эпикондилит локтевого сустава не знаю как быть не хочу бросать тренировку уменьшил нагрузку что делать? может есть хорошее упражнение или то что в видео подходит для всей руки
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.
Доброго времени суток! Меня сильно беспокоит ключица очень сильные боли при растяжке в любом направлении руки. Какие упражнения посоветовали бы. Дайте ответ пожалуйста.
Правильно ли пришел в выводу что из за "слабых" связок сустав как бы слабо "скреплен"? третий раз иду к хирургу с коленом после футбола, до этого думал что миниск, пока узи не показало воспаление внутренней связки чтоли. Я думал что разогрев, растяжки на разминке этого достаточно. А получается сначала работать нужно со связками, а потом уже всё остальное, могли бы поправить если не так делаю вывод?
Одно правильно нужно делать упражнения, чтоб востановить питание в суставах и связках, чтоб они востановились до нормы. Болит НАДКОСТНИЦА, т.к только она имеет инервацию, а не сама связка.👍💪👍Подписка
У меня такая же фигуррен , как у Данаила . Только грудь площе . Таким образом и я мог бы быть призером Мира и Европы . Но как таа не сложилось и я лучший на деревне .
Здраствуйте, у меня недавно был вывих плеча, сняли повязку две недели назад. Очень хочу побыстрее восстановиться и опять потихоньку ходить в зал и бассейн, скажите данные упражнения помогут мне восстановиться быстрее?
А какое упражнение можно на область тазобедренных суставов? Я надорвал подвздошнопоясничные мышцы теперь и ходить больно, а бегать совсем. И что не делаю как то не помогает
були надірвані зв'язки в плечі, дуже боліло, не міг навіть піднімати руку через біль, ввійшов в норму, коли почав укріплювати суглоб, почав займатись воркаутом, робити вправи для горизонту, стояв на руках і все минуло, але все таки тепер більш обережним став
Здравствуйте 🙂Больше спасибо 🙏 вам. Болело плечо , месяца два. За это время в тер в него 90 грам ФАСТУМ ГЕЛЯ, ВЫПИЛ ПАЧКУ НПВП а толку ноль😒Вчера нашёлся ваш ролик , сделал упражнения прямо перед собой и в бок делал. И вот чудо, утром боль ушла на 70% процентов. Большое вам спасибо 🙏🙏🙏
а после травмы( не полный разрыв надосной мышцы) подходит? не могу вверх нормально вытянуть( в бицпсе скованность и коетактура) и за спину плохо заводится....как каличь.... спасибо за ответ
да, только вес надо взять максимально легкий или лучше резинку для связок. czcams.com/video/YTlmrLIgMEc/video.html как в этом видео. главное, чтобы воспаление уже ушло. И если чувствуется боль, а не жжение, то прекратить выполнение упражнений
Спасибо за видео, но у меня есть такой вопрос. При наборе мышечной массы можно ли укреплять связки, то есть это совместимо с друг другом, или же отдельное время мышцам и отдельное время связкам?
у меня больные колени, лет в 17 захрустели - причина скэйтборд, там с аммортизацие беда... лечу тем, что с 28 лет катаю на вело уже 6 ой год, на малых передачах, разрабатывал голеностоп ходьбой на носках с весом, в кардои режиме и вообще беругу колени и позвонок снижением перегрузок - носки для сопрта, типо теннисных, широкая в носке обувь с супинатором и т.д. эффект есть, в принципе думаю сам хруст вызан порсто перегрузкой, из-за снижения физ активности, как хрустят пальцы например. тперь понятно для чег опампинг в бодибилдинге, там без этого никак, профи с умеренного кардио не слазят.
Максим Николаевич Куличенко Так чем всё-таки у вас вызван хруст: перегрузкой или отсутствие физической активности(перечитайте себя)? У меня масса 95 кг, приседал лет 10 со своим весом 90 - 100 кг, уже год не приседаю, начали хрустеть колени. Вот у меня вопрос: с какого хера?
huivpizde видимо то рабочее пространство которое занимал сустав в нагрузке прежней, теперь занимают пузырьки воздуха и хруст в суставах, это лопанье этих пузырьков. Типо пневмоподвески)
Спасибо Даниил за полезную информацию! Несколько лет назад я перенес разрыв связок колена, прошел лечение но, после долгой ходьбы, а иногда после долгого стояния на ногах, начинают сильно болеть связки с обратной стороны правого колена, ни присесть ни встать не могу. Я буду укреплять связки вашим методом.надеюсь на положительный результат.
Мне надо укрепить связки поясничного отдела позвоночника. Пожалуйста подскажите как. У меня после операции появилась не стабильность. Мне необходимо укрепить связки. Но не могу найти видео про связки позвоночника. Плз помогите
Данила, посоветую, 2.5 месяца как сломал ключицу и привентили пластинц а конец пластины ввиде крючка зацерили за связки в плече на целый год, ща собираюсь на лыжи на сахалин 17.02.15 помогут мне эти упражнения, либо на ключицу с крюком в плече другие упражнения, я реально чувствую дискомфорт в плече, врачи травматы как бы не против лыж, но падать на это плечо не льзя т.к может вылетить крюк и проблем будет больше - напиши ответ
Огромное спасибо, что делитесь своими профессиональными навыками!!!!! Успехов Вам в большом спорте и крепкого здоровья!!!!!
Болели плечи, руки не мог поднимать б/боли, хотя плавал и гантели тягал. Не понимал причины и способа с этим справится. Делаю только пару дней и боли ушли. С коленями тоже буду продолжать. Спасибо огромное!
Спасибо, давно искал чтоб боль ушла , реально помогает. Бог в помощь!
Реально интересно и полезно, спасибо за видео.
огромное человеческое спасибо, Даниил!
давно мучал вопрос об укреплении передней дельты
буду и далее учится у Вас!)
Спасибо уважаемый. Очень доступно всё объяснил и показал! Буду укреплять теперь
Класс! Спасибо))) особенно про колени. Очень актуально.
Очень ценная информация! оссобенно про неоны водорода, просто откровение какое то,
спасибо огромное Даниил
Чемпиону верю. Чёткое понимание объяснений. Обязательно повторю данные упражнения и просмотрю канал.
Пан ГиМунскый и так же веришь, что можно укрепить суставы и связки?😂
Молодец. Молоденький такой,неотъетый ещё . Спасибо от моих связок.
Информация очень полезная! Давно искал !!! Спасибо! %)
Респект вам уважаемый Человек!!! Уважаю Вас и благодарю за опыт
Спасибо! Человечище!
Молодец 👍 👍 👍 грамотно объяснил!
Спасибо!🙋 Очень нужная информация!👋🤔
))) Молодой еще !!! Кто смотрит видео 2020 году ?? )))
2021)
2022))) волосы потерял
2022
Август 2022
Ха) 2023, давай флешмоб!
Заодно отлично для выносливости 👍Благодарю. Локти болят попробую применить.
С полуприседом просто в точку! Буквально несколько дней назад пришел к этому упражнению! Однозначно лайк за видео, автору респект!
Спасибо большое . Очень помогло. Хорошо объясняете
От души, красава! Когда и сказал про колени, думал попал туда куда надо!)) #api
помогло?
Дай Бог Вам здоровья !👍
Спасибо, буду делать, всё понятно
Ещё не пробовал, но сразу лайк, уже за то, что стараешься чем то помочь людям👍
Оч. благодарна. Помогло с первого раза. А то мне врач мази,уколы,укол в плечо. Медицина не заинтересована в вашем выздоровлении. Смотрите вот такие абсолютно грамотные ролики и будьте благодарны таким авторам. Будьте все здоровы и крепки духом!
просто и гениально!
Дон Корлеоне на стене - топ!) спасибо за видео
Зашло, объяснение, конечно, играет большое значение. А так не понимаешь зачем, что и почему. Спасибо.
Спасибо, буду делать)
Спасибо буду пробовать.
спасибо чувак ты лучший
Очень грамотно объясняет.
Надеюсь поможет,у меня проблемы с руками и плечами. Не знаю в чем дело. Кажется, неправильно нагружал.
Красава!!! Спасибо Братское сердце!!! 2022 год! 🤟🏼
красава надо подписаться!
Вот это я понимаю, человек понимает чему обучает, с удовольствием изучу ваш канал, надеюсь найду там ответ, почему при напряжении определенных мышц с детства хватает судорога
Там может быть несколько причин!
1. обезвоживание
2. Водно-солевой баланс
3. Переутомление.
4. холод
5. предрасположенность
6. плохое кровообращение в этой мышце
@@SILVERSWIM в одних и тех же мышцах в разное время в независимости от условий. Частенько проснусь, потянусь и хватает именно левая икроножная почему-то накрепко и надолго. Также бывает частенько сводит пальцы ноги и руки определенной. От небольшого напряжения даже. Почти с детства, не знаю как это вылечить, врачи считают это мелочью
У него в основном о плавании.😢
Очень информативное видео, спасибо!
Даниил, а ты не мог бы, пожалуйста, показать/дать ссылку на упражнения укрепляющие связки ключично-грудинного сустава?
Согласен) Правильное упражнение, закисливание
Спасибо, друг! Постараюсь как-нибудь без операции обойтись. Мир вам.
Обошёлся без операции? Или сделал?
Спасибо большое
Спорт, спорт, спорт!!! Здоровья всем людям !
Спорт отнимает здоровье
Молодец ! Хорошо разъяснил все процессы !!!
У меня вот больное колено, диагноз - Внутрисуставное поражение левого коленного сустава:рассекающий остеохондрит медиального мыщелка бедра(болезнь Кенига), свободнолежащее внутрисуставное тело.
Свободнолежащее внутрисуставное тело удалили а колено всё таки похрустывает, высота рентгеновской суставной щели незначительно снижена. Делаю кое какие упражнения потихоньку, сейчас ищу методы вытяжения коленного сустава, собственно так и наткнулся на твоё видео.
Может быть я конечно не по адресу, но всё же может посоветуешь что нибудь полезное ? Разъясняешь ты грамотно и доходчиво!!!
ого! молодой Даниил! я не сразу и узнал )))
помогло, хорошо объяснил
спасибо большое
Супер!!!!
Супер! Коротко и по теме !) Спасибо))
попробую, спасибо
Спасибо)
Очень кстати для меня.
помогает очень
Молодец )
Даниил, спасибо за лекцию. Пожалуйста подскажите, что нужно делать для укрепления сухожилия надосной мышцы. Заранее спасибо
Спасибо
У меня были травмы плечевых суставов и
постоянно были боли. Начал делать эти упражнения и боль ушла.
+Шамиль Ахметьянов как приятно помогать хорошим людям )
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ SILVERSWIM.RU а поможет ли мне ваше упражнения для локтевого сустава в гимнастическом упражнении крест на кольцах? Там дикие перегрузки тела особенно тяжко локтевого сустава вся масса при удержания тела руки чётко в стороны ложится именно на сустав. Что подскажите?
i guess im randomly asking but does any of you know of a trick to get back into an instagram account??
I somehow lost the account password. I would appreciate any assistance you can give me
Спасибо дорого! Как раз для меня болят оба плечи!! Буду заниматься подписалась!! 👍👍👍👏
Спасибо помог
Данил здравствуйте огромное спасибо за вашы старания.волейболист ужасно болело плече очень помогли ваши упражнения с резиной.можете посоветовать что дальше делать чтобы вообще забыть на будущее о боли как закачать мышцами после укрепления связок
подписка и лайк. попробую.
Здравствуй хорошее видео довольно толково мне понравилось у меня вопрос может поможешь : Боль в локте при опускании на одной руке вроде как эпикондилит локтевого сустава не знаю как быть не хочу бросать тренировку уменьшил нагрузку что делать? может есть хорошее упражнение или то что в видео подходит для всей руки
Спасибо за ваше видео
Красава мужик!!! Очень сильно помог!
Жим под сто градусов с лёгким весом тоже помогает.
Огромное СПАСИБО!!! Это огонь, плечо перестало болеть!!! Делай свои видео!!!
Не размялся наш Серёга
И плечо к хуям сорвал
Тут видос от Даниила
После водничка попал
Заново плечо собрал)
народный фольклор ))
Всё видео смотрел на крёсного отца
Марлон Брандо
А я думал Ленин.
Красавчик)
грамотно...спасибо Данил....
Недавно появились проблемы с суставами в локтях, надеюсь, что эти упражнения мне помогут
Помогли?
@@yurawws Судя по всему, его больше с нами нет. Не помогли.
Здравствуйте , у меня после отказных подходов подтягиваний бицепс сместился немного вниз, похоже на травму длинного сухожилия бицепса, подскажите пожалуйста как можно это вылечить и вернуть бицепс в исходное положение, заранее спасибо.
Главная себя перебороть, переборю😉
Привет, расскажи что нибудь про тазабедреный суставы )
Здраствуйте Данил можете подсказать что можно сделать я получил ушиб мыщцц ног
Доброго времени суток!
Меня сильно беспокоит ключица очень сильные боли при растяжке в любом направлении руки. Какие упражнения посоветовали бы.
Дайте ответ пожалуйста.
Правильно ли пришел в выводу что из за "слабых" связок сустав как бы слабо "скреплен"?
третий раз иду к хирургу с коленом после футбола, до этого думал что миниск, пока узи не показало воспаление внутренней связки чтоли. Я думал что разогрев, растяжки на разминке этого достаточно. А получается сначала работать нужно со связками, а потом уже всё остальное, могли бы поправить если не так делаю вывод?
Одно правильно нужно делать упражнения, чтоб востановить питание в суставах и связках, чтоб они востановились до нормы. Болит НАДКОСТНИЦА, т.к только она имеет инервацию, а не сама связка.👍💪👍Подписка
Попробуйте поискать tendon innervation. На русском тоже наверняка можно, но больше спама.
Если лень - вспомните, что делает невролог молотком)
Коленные связки хорошо тренируются на затяжных лыжных спусках.
У меня такая же фигуррен , как у Данаила . Только грудь площе . Таким образом и я мог бы быть призером Мира и Европы . Но как таа не сложилось и я лучший на деревне .
Крестный отец тоооп
Здраствуйте, у меня недавно был вывих плеча, сняли повязку две недели назад. Очень хочу побыстрее восстановиться и опять потихоньку ходить в зал и бассейн, скажите данные упражнения помогут мне восстановиться быстрее?
А какое упражнение можно на область тазобедренных суставов? Я надорвал подвздошнопоясничные мышцы теперь и ходить больно, а бегать совсем. И что не делаю как то не помогает
були надірвані зв'язки в плечі, дуже боліло, не міг навіть піднімати руку через біль, ввійшов в норму, коли почав укріплювати суглоб, почав займатись воркаутом, робити вправи для горизонту, стояв на руках і все минуло, але все таки тепер більш обережним став
Даниил кстати, а не проблемно делать упражнение двумя руками одновременно? #api
двумя - очень тяжело переносится гипоксия тканей. Будет в 2 раза больнее и в 2 раза менее эффективно
Здравствуйте 🙂Больше спасибо 🙏 вам. Болело плечо , месяца два. За это время в тер в него 90 грам ФАСТУМ ГЕЛЯ, ВЫПИЛ ПАЧКУ НПВП а толку ноль😒Вчера нашёлся ваш ролик , сделал упражнения прямо перед собой и в бок делал. И вот чудо, утром боль ушла на 70% процентов. Большое вам спасибо 🙏🙏🙏
а после травмы( не полный разрыв надосной мышцы) подходит? не могу вверх нормально вытянуть( в бицпсе скованность и коетактура) и за спину плохо заводится....как каличь.... спасибо за ответ
да, только вес надо взять максимально легкий или лучше резинку для связок. czcams.com/video/YTlmrLIgMEc/video.html как в этом видео. главное, чтобы воспаление уже ушло. И если чувствуется боль, а не жжение, то прекратить выполнение упражнений
А при замороженном плече можно таким образом восстановить связки?
а можно подробнее про ионы водорода, считывающие днк?))
👌
Спасибо за видео, но у меня есть такой вопрос. При наборе мышечной массы можно ли укреплять связки, то есть это совместимо с друг другом, или же отдельное время мышцам и отдельное время связкам?
можно только при пампинге!
@@SILVERSWIM ты клоун?
@@cat_bite что не так
у меня больные колени, лет в 17 захрустели - причина скэйтборд, там с аммортизацие беда... лечу тем, что с 28 лет катаю на вело уже 6 ой год, на малых передачах, разрабатывал голеностоп ходьбой на носках с весом, в кардои режиме и вообще беругу колени и позвонок снижением перегрузок - носки для сопрта, типо теннисных, широкая в носке обувь с супинатором и т.д. эффект есть, в принципе думаю сам хруст вызан порсто перегрузкой, из-за снижения физ активности, как хрустят пальцы например. тперь понятно для чег опампинг в бодибилдинге, там без этого никак, профи с умеренного кардио не слазят.
Максим Николаевич Куличенко Так чем всё-таки у вас вызван хруст: перегрузкой или отсутствие физической активности(перечитайте себя)? У меня масса 95 кг, приседал лет 10 со своим весом 90 - 100 кг, уже год не приседаю, начали хрустеть колени. Вот у меня вопрос: с какого хера?
huivpizde
видимо то рабочее пространство которое занимал сустав в нагрузке прежней, теперь занимают пузырьки воздуха и хруст в суставах, это лопанье этих пузырьков. Типо пневмоподвески)
Максим Николаевич Куличенко Я если серьезно - не в курсе, что с ними происходит при резком уменьшении нагрузки?
Скажите пожалуйста,а можно сразу две руки делать?
Спасибо Даниил за полезную информацию! Несколько лет назад я перенес разрыв связок колена, прошел лечение но, после долгой ходьбы, а иногда после долгого стояния на ногах, начинают сильно болеть связки с обратной стороны правого колена, ни присесть ни встать не могу. Я буду укреплять связки вашим методом.надеюсь на положительный результат.
получилось?
помогла езда на велосипеде
спасибо за коменты
Подскажите пожалуйста можно ли делать упражнения одновременно на обе руки?
Кем бы вы не были мастером, в армии на каждого найдется свой Дагестанец )💪😂
Мне надо укрепить связки поясничного отдела позвоночника. Пожалуйста подскажите как. У меня после операции появилась не стабильность. Мне необходимо укрепить связки. Но не могу найти видео про связки позвоночника. Плз помогите
супер - сразу помогло
А по сколько подходов в день можно делать?
Данила, посоветую, 2.5 месяца как сломал ключицу и привентили пластинц а конец пластины ввиде крючка зацерили за связки в плече на целый год, ща собираюсь на лыжи на сахалин 17.02.15 помогут мне эти упражнения, либо на ключицу с крюком в плече другие упражнения, я реально чувствую дискомфорт в плече, врачи травматы как бы не против лыж, но падать на это плечо не льзя т.к может вылетить крюк и проблем будет больше - напиши ответ
это уже частный вопрос, я не возьму на себя ответственность давать советы. Тут стоит доверять докторам-специалистам.
скажите пожалуйста у меня проблема с локтями не уж то на них всего одно упражнение
Подскажите а после вывиха плеча эти упражнения помогут?
Кто знает, через сколько дней после травмы можно начать делать упражнения? Вылетала рука из плечевого сустава.
Если замороженное плечо, можно делать?
Каждый день делать можно эти упражнение?
Привет подскажи пожалуйста это можно выполнять при артрозе плечевого сустава 3степени ?
Ответь пожалуйста на комент