Yin Yoga | tiefe Entspannung für den ganzen Körper | 40 Minuten
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- čas přidán 25. 08. 2024
- Diese 40-minütige Yin Yoga Einheit bezieht den gesamten Körper mit ein und schafft Entspannung in tiefen Schichten deines ganzen Körpers, sodass Prana, Energie wieder frei fließen kann.
Yin Yoga ist eine sehr ruhige und sanfte Form von Yoga, in der die Haltungen länger, über mehrere Minuten gehalten werden, so werden tiefe körperliche und geistige Schichten erreicht.
Es wird ein stiller meditativer Zustand geschaffen, ein sicherer Raum, in dem sich Körper und Geist entfalten können.
Wenn alles zur Ruhe kommt, kannst du auch die ganz feinen und leisen Empfindungen wahrnehmen, die dir zeigen, wie es deinem Körper geht und was er braucht.
Achtsam ausgeführte Haltungen helfen dir dich wieder mit deiner eigenen Natur vertraut zu machen, die Signale und Zeichen deines Körpers und deiner Psyche zu erkennen, dich mit dir selber zu verbinden
Diese Stunde beinhaltet folgende Yin Yoga Haltungen:
Kindeshaltung
Drache mit Variationen
Reh mit Variation
Sphinx
liegende Drehung mit Schulterdehnung
Zusätzlich kommen noch folgende Yogahaltungen vor:
Marjari Asana (Katze)
Parvatasana (Berg) / Herabschauender Hund
Shavasana (Entspannungshaltung)
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Vielen Dank!
Bei akuten Beschwerden oder starken Schmerzen solltest du dich allerdings immer zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen und besonders auf die Signale deines Körpers achten.
3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar.
Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus.
Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.
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#yinyoga #achtsamkeit #3xomyoga
Danke. Du findest immer so schöne Worte.
Ich danke dir!
Ich liebe deine sanften Worte und Erklärungen, danke!
Das freut mich sehr!
Die sprachliche Führung durch die Stunde ist phantastisch, so klar,ruhig, erklärend, ohne schnick schnack,diese Ruhe ,die wirklich Zeit gibt zum Loslassen, eine tolle Anleitung, vielen Dank
Vielen Dank für dieses wunderbare Feedback!
Dankeschön!
👍🏼Super Anleitung und die Erklärungen sind so gut das Neulinge u. Erfahrene immer noch was mitnehmen können! Schöne Stimme !
Das freut mich sehr, danke!
Herzlichen Dank für diese wunderbare Übung im Loslassen vor einer herrlichen Kulisse!
Wunderbar. Vielen Dank für diese schöne Yin Yoga Stunde. 🍃🌳
sehr angenehme und ruhige Yogastunde, Vielen Dank !
Eine wunderbare Anleitung, eine sehr schöne entspannte Stimme und perfekt erklärt. Auch ich als Yin Yogalehrerin lasse mich gerne zum Üben führen.
Vielen Dank dafür🧘♀️
Vielen Dank für dein Feedback! Ich freue mich, dass es dir gefällt.
Ich mache nun den 3. Tag in Folge eine Einheit von deinem Kanal. Wunderschön 🥰🙏
wie schön, das freut mich!
Danke Martina ❤ sehr hilfreich ❤️
Ich freu mich, dass dir die Yin Yoga Stunde gefallen hat. Yoga mit Martina ist übrigens ein anderer Kanal, hier bist du bei 3xOm.
Wunderbar Stimme und Ruhe und Tempo der angenehmen Sprache❤️
Danke für diese unglaublich schöne und entspannende Stunde. 🙏🤩Langsam aber sicher komme ich -dank Deiner liebevollen Unterstützung-, an den Punkt loszulassen.....wenn auch nicht immer😅, besonders, wenn das Ego sich meldet.
Ich wünsche Dir noch einen schönen Sonntag und danke Dir von 💖🙏
Vielen Dank für dein Feedback. Ich wünsche dir auch noch einen schönen Sonntag!
Super schöne praxis.ich höre dir sehr gerne zu, kann mich hingeben dem was ist. Danke
Nach einem Rückenschmerztag die totale Entspannung und Dehnung für den Körper.
Dankeschön🤗
Freut mich, dass es dir gut getan hat.
Wunderbar, danke 🌸
Einfach wieder fein😊Christina
Vielen Dank 🙏👌👏
Bezaubernd...Danke ;) OM OM OM
Vielen Dank für diese beruhigende und meditative Yoga-Stunde! :) Die Drachen-Variation ist mir noch ein wenig schwer gefallen, aber der Rest hat schon ganz wunderbar funktioniert - die natürliche Umgebung deiner Videos mit all den Vogelgesängen schafft bei mir immer eine ganz besondere Entspannung. Namaste
Das freut mich. Die Drachenvarianten sind tatsächlich herausfordernder, aber du kannst ja immer so variieren, wie es für dich am besten passt. Danke für dein Feedback. Namasté
so eine schöne Kulisse und eine schöne Einheit. Ich freue mich außerdem, dass ich dich mal so richtig erkennen konnte, dich sehen konnte
Danke! Und Liebe Grüße zurück!
Ich liebe Yin-Yoga! Ok, den Drachen ausgenommen, ich glaube wir werden keine Freunde mehr
Mir ist mehr Stille beim Yin Yoga lieber. Es wird mir zu viel geredet.
Liebe Sorana, danke für dein Feedback. Das verstehe ich. Da es einige Leute gibt, die, wie ich auch, lieber mehr Stille haben, gibt es dafür auch Yin Yoga Stunden. Diese z. Bsp. czcams.com/video/MfUZsipcJE0/video.html oder diese czcams.com/video/NErXb3x9AIQ/video.html
Für diejenigen, die mehr Anleitung brauchen oder wollen, gibt es dann die anderen Videos. Probiere es gerne mal aus. Ich würde mich auch da über ein Feedback freuen.
War diesmal leider nicht meins 😔 Mein verspannter Nacken hat gelitten und weil ich im tiefen Ausfallschritt nicht bis auf die Unterarme komme, war es zu viel statische Last auf den Handgelenken. Gut, dass die Sphinx generell nichts für mich ist, dafür kann das Video nix 😁 Ich hänge jetzt ein anderes von diesem Kanal an, kann halt nicht immer ein Volltreffer sein.
Danke für dein Feedback. Genau darum geht es ja, die Übungen zu machen, die für deinen Körper möglich und sinnvoll sind. Ich hoffe, du hast noch das Passende gefunden.