Sanfte Yoga Morgenroutine für Anfänger | ausgleichend & aktivierend | 15 Minuten
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- čas přidán 10. 06. 2022
- Willkommen zu dieser wundervoll sanften Yoga Einheit für den Morgen. Meine letzte tendenziell sanfte Yoga Morgenroutine ist sage und schreibe 5 Jahre her ;-) Ich dachte da wird es definitiv Zeit für ein neues Programm!
Und da sind wir nun an diesem wunderschönen Fleckchen Erde, mitten in der Natur und begrüßen den Tag mit 15 wohltuenden Minuten Yoga.
Freut euch auf eine erdende und ausgleichende Sequenz, die gleichermaßen aktiviert und belebt. Wir dehnen, mobilisieren, kräftigen und atmen!
Wir starten achtsam und bewusst in den Tag und setzen somit den perfekten Grundstein für ein entspanntes Miteinander. Gönnt euch diese viertel Stunde und beobachtet selbst wie sich euer körperlichen und mentales Befinden mit der Zeit verändert.
HIlfsmittel braucht ihr keine. Ihr könnt euch aber gern eine Decke schnappen um euch erhöht zu setzen und/oder euer Knie im Ausfallschritt zu polstern.
Viel Freude!
Mady
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Liebe Mady, von Herzen DANKE für die wunderschöne 31 Tage Yoga Challenge, die so liebevoll von Dir begleitet und angeleitet wird. Dass Du das alles mit uns teilst ist sehr großzügig und großherzig. DANKESCHÖN!🙏
Immer wieder heeeeeeeeeeerzlichsten Dank für die schönen, kraftvollen Yoga-Einheiten der 31Tage Challenge, liebe Mady 🙏♥️🙏♥️🙏♥️ Sooooooooooo powerful in den Tag zu starten ist eine Freude🥰
Hab einen gelungenen Tag und auch viiiiiiiiiiiiiiel Freude in allem, was sich dir heute zeigt ❤💜♥️💜♥️💜♥️
"Lass uns diese Einheit mit einer stillen Meditation von einer Minute versiegeln" - so schöne Worte, so eine beruhigende Stimme, stark und sanft zugleich.
Mein einziger Kritikpunkt an dir, Mady, ist, dass du nicht schon viel eher in mein Leben getreten bist. 😂 Eigentlich habe ich vor 2 Monaten nur nach ein paar Dehnungsübungen für Ü40 (ok, 48) gesucht. Und so viel mehr gefunden. Wie "so wenig" so viel in und an mir bewegen kann, ist einfach nur wunderbar. Dankeschön.
Aaaaach Mady, ich könnte und wollte nicht mehr ohne Dich leben !!! Jeden Tag, seit nun bereits 5 (!) Jahren begleitest, unterstützt und inspirierst Du mich - von ganzem ❤en DANKE!!! Ich werde noch in diesem Jahr auch eine Yogalehrerinnenausbildung machen, denn Yoga hat mein Leben so zum Positiven gewandelt - dank Dir, Du warst & bist meine Nr.1 - das ich es weiter in die Welt tragen möchte und v.a. Kids und jungen Menschen nahe bringen möchte! Für mich wären Yoga, Meditation, Selbstliebe und Dankbarkeit definitiv tauglich um als Schulfach gelehrt zu werden. Um wie vieles besser und wohlwollender wäre unsere Welt!!! Dir alles alles Liebe und DANKE für Deine so wertvolle Arbeit, die Du uns kostenlos zur Verfügung stellst. Namaste´und herzliche Grüße, deine Jean ❤❤❤
Ich habe meinen November mit dieser Yoga Session begonnen und glaube, dass das eine sehr gute Entscheidung war. Ich komme jeden Tag wieder hier her und bin dadurch voller Energie für den Tag. Danach hänge ich noch 15 Minuten Meditation dran und bin einfach nur entspannt und glücklich. 💙
Ich liebe deinen Kanal 😍❤️ vorallem praktiziere ich am liebsten mit geschlossenen Augen und dass ist eigentlich IMMER bei dir möglich. Deine wunderbare Stimme leitet mich durch die Einheit und es ist immer genau die richtige Menge an Worten, die aber auch nie zu viel ist und sozusagen wenig genug um mich achtsam und bewusst zu führen. Vielen lieben Dank für deine intensive Arbeit hier. Wenn ich deine Stimme schon höre, bin ich entspannt. Du begleitest mich aber auch schon seit 2017 glaub ich 😊😍❤️
same here...liebe Katharina, das hast Du so schön, exakt beschrieben selbe bei mir, alles Liebe, Namaste Elvira 👍😊😌🥰❤🙏
16:11 Danke von Herzen liebe Mady
Tag 5 / Inner Awakening 2023 - Morgenroutine zum Abendausklang, danke für den wohltuenden Eindruck der Natur! 🙂 Lieben Gruß
Ich liebe die 15min Morgenroutinen :) Seit letzten Jahr mache ich immer den Sunshinemorningflow, einfach der schönste Start in den Tag. Jetzt werde ich die beiden wohl abwechselnd machen ;)
Hi Helen I hope my comment didn't sound as a form of privacy invasion your comment tells of a wonderful woman with a beautiful heart which led me to comment I don't normally write in the comment section but I think you deserve this complement. If you don’t mind can we be friends? Thanks God bless you….🌹🌹🌹🌹
Sehr schön 🥰 danke ☺ top, dass es nur 15 Minuten sind, da kann ich davor ohne Zeitdruck dehnen. Und was für mich mit meinem Klappergerüst (Wirbelsäule & Gelenke nicht in Ordnung) toll ist, ich kann alles machen 😎 der mittlere Teil mit Cobra & Co muss ich noch viel üben, aber das ist sehr gut. Da wird langsam Rumpfmuskulatur aufgebaut. Yoga ist a für mich die einzige Möglichkeit. In der Zwischenzeit hat nicht nur der Ostheopathe, sondern auch der Orthopäde gesagt „Hören Sie bloß nicht mit Ihrem Yoga auf!“ 💪🏻 Danke Mady 🙏🏻 seit dem ersten Lockdown 2020 bist du meine tägliche Begleiterin und hast mir (Zusammen mit Ostheopathie) wieder ganz viel Lebensqualität zurück gebracht 🤩
Erste Yogasession jemals nach jahrelang kaum Sport und Dehnung und es war seit langem das brutalste was ich gemacht habe! XD Aber finde es richtig gut hahaha und das wird bestimmt von mal zu mal besser.
Vielen Dank für das Video! Schöne Zeit jedem der das liest!
Guten morgen liebe Mady, wie gerufen kommt dein super schönes Video. Das ist genau was ich bräuchte. Herzlichen Dank. Hab einen schönen Sonntag. Sonnige Grüße aus Bayern 💖🌹
Danke, liebe Mady! Es tat richtig gut. Mein kleiner Sohn ist ein halbes Jahr alt und hat ganz fasziniert zugeschaut und mitgemacht. Ich glaube, er mag deine Stimme:)
Besonders wohltuend ist die lächelnde Berghaltung smiling Tadasana. Aber auch die gesamte Yogasequenz ist sehr wohltuend, entspannend und anregend. Die schöne Landschaft mit einem Forellenteich deutet auf einen schönen Urlaub in den Bergen hin. Auch Mady wirkt noch entspannter als ohnehin schon.
😀😃😃😄🥰😘
So sehr ich die Arbeit respektiere, die in die Videos ohne Reden geht, genieße ich es einfach viel mehr die Augen schließen zu können und nur der Stimme von Mady folgen zu können. Wieder mal eine richtig tolle Einheit!
Meine absolute Lieblings-Einheit von dir! 🥰
meine eig au wegn de Ambiente ... aber ehrlich kann mi garni entschieden welche
Mein Baby ist erst drei Monate alt und liebt dich jetzt schon - während einer Yogaeinheit ist sie immer ganz ruhig und hört deiner Stimme zu ♥ bei der Meditation zum Schluss konnte ich nicht entscheiden wer schöner gezwitschert hat - die Vögel vom Video oder die Vögel draußen
„Ich freue mich, dass ihr wieder eingeschaltet habt“ das klingt so 90er. Muss immer an Peter Lustig bin Löwenzahn denken. Danke Mady, das bringt mich immer zum Schmunzeln. xD
Liebe Mady, deine Morgenroutinen,um in den Tag zu starten sind Klasse, eine neue und nicht zu lange,um den Tag ausklingen zu lassen, Abendroutine wäre auch super. Danke🧘♀️💐
Herrlich, so den Tag zu beginnen🥰
Das Vogelgezwitscher bei der Meditation hat mich ein wenig nostalgisch gemacht und hab gerade unerwartet ein paar Tränen vergossen. Vielen Dank für diese weitere schöne Yoga Session.
Danke Danke Danke dafür 💗
das ist eine großartige Art, meinen Morgen zu beginnen
wunderbare Yogaeinheit
was für ein Geschenk!
Guten Tag from SCHWEDEN 🇸🇪
Ein wundervoller friedlicher morgen. Ich danke dir mady
Vielen Dank! Liebe Grüße aus Hessen!
Ein so wunderbar friedlicher Start in diesen Sonntag 🌺NAMASTE 🧘🏼♀️
Hi Anjushka I hope my comment didn't sound as a form of privacy invasion your comment tells of a wonderful woman with a beautiful heart which led me to comment I don't normally write in the comment section but I think you deserve this complement. If you don’t mind can we be friends? Thanks God bless you….🌹🌹🌹🌹
Eine wunderbare Sequenz für den Morgen... liiiebs ❤❤❤
Das kam wie gerufen 😊
Vielen Dank liebe Mady, dass Du unsere Tage immer etwas ruhiger und heller machst 🌻
Für mich und bestimmt auch viele Andere bist Du goldwert.
Immer eine Offenbarung! Merci!!!
Good morning
Thank you for your videos ❤️🙏💚
Namasté 🙏vielen lieben Dank ❤
Smiling Tadasana ❤️🤗
Herzlichen Dank. Wie immer klasse
Nach einem anstrengenden Wochenende und einer herausfordernder Woche vor mr, hatte ich huete das Bedürfnis nach was ruhigem. Vielen Dank dafür, es war perfekt. Bin dennoch auch leicht ins Schwitzen gekommen. Namaste
Ich kann mich jeden Abend nur immer wieder aufs neue wiederholen 💖🫶 danke schön für deine Hilfe und Unterstützung ❤ich bin dir verdammt dankbar ❤
5/30 super Start in den Tag! ☀
oooh wie herrlich, dieses vogelgezwitscher. es ist jetzt zwar winter, abend und dunkel draussen, umso schöner frühlingsboten zu hören nach einem entspannten yoga. danke mady
Wunderschön _ sowohl das Video mit Dir als auch die Praxis per se - DANKE
Guten Morgen, liebe Mady, welch wunderbare Überraschung zum Sonntagmorgen! Ich bin so dankbar für Dich in meinem Leben und das ich Dich hier vor fünf Jahren finden durfte. Einen wunderschönen Sonntag und ganz viel Liebe für Dich, liebe Grüße,Claudia.
Vielen Dank. Schöner Start in den Tag. Namastė. Sonnige Grüße 🙋♂️
Oh wie schön. Genauso mag ich es, in den Tag zu starten. Wird sofort gespeichert und morgen früh gleich umgesetzt. 🧘🏼♀️
Guten Morgen aus Landshut
Hatte seid Gesetzen leichte Rückenschmerzen aber nach dieser tollen Einheit alles wieder 👍 gut Dankeschön für diese wunderschöne Morgenroutine.
🙏
Ich bin ein blutiger Anfänger. Vor 3 Wochen fiel mein Zumbakurs aus und wurde durch Yoga ersetzt. Habe mich einfach mal darauf eingelassen und festgestellt, dass es echt Spaß macht. Die Bewertungen fallen mir noch sehr schwer, da ich so beweglich wie eine Stahlstange bin 😂😂😂😂😂
Das Vogelgezwitscher am Ende 🥹
Dankeschön für diesen perfekten Sonntagsstart. Das Vögelchen vor meinem Fenster unterhielt sich mit dem bei Dir im Hintergrund während der Medi. Vielen Dank, liebe Mady.
Vielen Dank!
Ich habe vor 3 Tagen mit Yin Yoga angefangen und bin auf deine Seite gekommen und bin auch noch absolute Anfängerin. Aber ich finde richtig toll wir du das machst. Ich habe versucht diese Morgenübung zu machen. Aber das ging mir zu schnell. Ich glaube da brauche ich noch richtig viel Übung 😊 aber irgendwann schaffe ich das. Ich bleibe auf jeden Fall dabei. Vielen Dank für deine tollen Tipps und Übungen
Tolle Einheit. Nicht zu lange. Perfekt vor den Alltagsstress. Danke du bist die Beste
Und wieder ein Tag geschafft. Es ist auch echt nötig. Danke dafür.
Guten Morgen Mady super toll vielen lieben Dank lg Gerhard und Karen
Gleich nach dem morgendlichen Spaziergang mit dem Hund die yoga Einheit gemacht. Besser kann ein Tag nicht starten 🐶🧘♀️
Vielen Dank liebe Mady🙏🏻Eine tolle Einheit,die mir mit dem tollen Vogelgezwitscher am Ende🧘🏻♀️ein echtes Lächeln beschert hat😍🙏🏻DANKE
Das war eine richtig schöne Morgenpraxis. Danke. Bin jetzt ganz beseelt.☺
Vielen Dank, liebe Mady! Ich hab Abends Yoga draus gemacht 😅 und mich herrlich entspannt! ❤❤❤
Same here ☺️
Einen wunderschönen guten Morgen. Dankeschön für die sanfte Yoga Morgen-Routine - das ist was für mich. ☀️🍀🙏🧘🏻♀️🥰 Namastè
Jetzt weiß ich, warum ältere Menschen nicht mehr lange schlafen: weil der Rücken schmerzt, je länger man im Bett liegt. 😂
Diese Einheit am Morgen war jetzt genau das Richtige! Und ich hab sie draußen im Garten gemacht. Wunderschön! Der perfekte Start in den Sonntag. DANKE!💕
Das war schön! Vor allem mit dem herrlichen Wasser im Hintergrund 😊
Danke für diese Einheit! Am Morgen mag ich es lieber sanft als (allzu) dynamisch. Diese Einheit geht direkt in meine Morgenyoga-Playlist 😄
Ich habe die Einheit gerade am Abend, direkt vor dem Schlafengehen gemacht. Eignet sich auch dann ganz wunderbar :) Ich bin so entspannt, werde wohl gleich super sanft in den Schlaf gleiten :D
Was ein schöner sanfter Start in einen schönen sanften Tag ! Millefois merci*
Danke, es war wundervoll und ich werde diese Sequenz sicher öfters machen.
Prima. Werde ich gleich morgen ausprobieren 🧘♀️
Guten Tag liebe Mady, diese neue Morgenroutine werde ich gleich Morgen ausprobieren. Bin 65 Jahre und versuche nun als Rentnerin den Tag endlich so beginnen wie es mir gut tut. Ganz lieben Dank
juhuuuuuu. jeden Morgen nach dem Aufstehen ist Mady die erste die mit mir spricht, und endlich gibts eine neue Morgen einheit. Kenne alle anderen und alle unter 20 Min auswendig... ;)
Danke!
super, alles was ich gerne mache klasse kombiniert...vielen Dank
Location und Praxis 11/10 !
Guten Morgen liebe Mady🥰 Tag 8 ✅ ☺️
Ein wunderbarer Start in den Tag🙏
Vielen Dank!❤️😊
Wundervoll! Vielen Dank. Ich liebe die Morgenroutinen von 15 Minuten sehr. Ein toller Start in den Tag.
Hi Katrin I hope my comment didn't sound as a form of privacy invasion your comment tells of a wonderful woman with a beautiful heart which led me to comment I don't normally write in the comment section but I think you deserve this complement. If you don’t mind can we be friends? Thanks God bless you….🌹🌹🌹🌹
Ich bin so froh, dass es auch für Anfänger so grandiose Videos gibt. Ich liebe das einfach nur! ❤️🎶🌼
Guten Morgen 😘 so schön ❤️ die ☀️, 🧘♂️ im Garten , Vogelgezwitscher im Video und live vermischen sich ….. DANKE ☺️
Danke! Perfekt für mich!
Hallo Mady, herzlichen Dank für diese wohltuende Einheit in wunderbarer Umgebung! DANKE! Sehr schön, dass Du was Sanftes gewählt hast - auch für uns Ältere gut machbar, die schon wie ich das ein oder andere "WEHWECHEN" haben (Knie). Gerne mehr davon. Auch mal wieder einen sanften Flow von 30 Min Länge!
Liebe Grüße Lissi
Liebe Mady, DANKE!
Jetzt fühle ich mich sooo viel besser!
Gerade aus dem Coronatief heraus mache ich als erstes diese Einheit, noch von Husten unterbrochen und schockierenderweise am Ende nass geschwitzt. Doch nun endlich wieder ein gutes Körpegefühl. Danke, danke, danke!!!
Gute Besserung🍀
@@Nana-wr3xe 😊 danke!
Ich liebe die 15 Minuten Morgenroutine Videos, die bekomme ich immerirgendwie unter. Vielen Dank.
Die lächelnde Berghaltung ist meine neue Lieblingsposition. 😍
Liebe Mady, herzlichen Dank für das wundervolle Morgenvideo.Immer sind die Orte von Schönheit und Ausstrahlung geprägt. Ich liebe deine Stimme und deine Einheiten. Namaste liebe Mady, liebe Grüße Christina
Nach einer Fuß Op darf ich nun endlich wieder voll belasten und habe die kleine Auszeit sehr genossen, danke :)
Wunderbarer Ort um Yoga zu machen, sieht aus wie der Bayrische Wald.
... und so eine herrliche Gegend, die du da für uns ausgesucht hast!
Gerade zur Mittagspause im Home Office praktiziert und ich fühle mich pudelwohl 😄 danke dafür 👍🏻
Liebe Mady.. egal welche Einheit ich bei dir mache, danach fühle mich so viel besser und ausgeglichener . Ich danke dir für deine Videos. ♥️🙏🏼♥️ Namaste
Danke für diesen Start in den Tag
Vielen lieben Dank. Du bist einfach die beste ❤
Vielen Dank für den tollen Start in den Sonntag durch deine Morgenroutine.
Ich wünsche dir einen schönen und sonnigen Sonntag. Liebe Grüße, Ulla
Schönen Dank 🙏😊
Your light is much needed in this world and I hope you know that you are special and capable of incredible things. I wish you lots of love, health and success on your way 💚👁🗨❤️🌼🧡🍀💛🌷
Danke Mady, heute ist es endlich an der Zeit, mich bei Dir für Deine Anleitung für Yoga in allen Lebenslagen zu bedanken. Du bist ein Geschenk für diese Welt!
O, Liebe Mady, ich freue mich immer so sehr über deine Videos. Liebe Grüße aus Polen 🇵🇱❤️☀️💕🪷🦋🦢
Hallo Mady.... vielen Dank für dieses tolle Video. Mit Abstand das Beste, um in den Tag zu starten. Von Herzen ganz liebe Grüße von der Ostsee....
Guck an, tatsächlich bereits 1 Jahr here, dass ich dieses schöne Video gemacht habe💖Es hat mir heute genauso gut getan. Einen schönen 2. Advent wünsche ich
Guten Morgen..tolles Video... Tat sehr gut heute Morgen..🍀💪
Hat mir gut gefallen. Wird in mein Morgen routine einfließen. 🙏🌸
Eine schöne Morgenroutine, Deine wunderbaren Yoga Einheiten, vielen lieben Dank. Am liebsten mag ich das Ende mit einer Meditation abzuschließen, gerne mehr da von. Auch ich nutze die Yoga Morgenroutine jeden Tag, es ist ein kraftvoller Start in den Tag.
Vielen Dank liebe Mady für diese schöne Einheit! 🤗 Ich fände es toll, wenn du am Ende noch 1 Minute Stille anhängen könntest, weil sonst gleich der nächste Werbespot kommt und das einen wieder so rausreißt aus der Ruhe. Hab einen schönen Tag und einen guten Start in die Woche!
Vielen lieben Dank für das tolle Video. Ich liebe diese kurzen "Morgen-Einheiten" und dann noch bei dieser wunderschönen Kulisse....... Danke, liebe Mady .
Einfach nur wunderschön
Ganz tolles Video! Als Brillenträgerin, die deine Videos ohne Brille mitmacht, muss ich bei "Lass deinen Blick klarer werden!" am Ende immer lachen. I wish 😀