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半信半疑で結婚式まで毎日1回、できる日は3回やりました。結婚式の前日も当日もやったところ、本当に腕がスッキリしていて、自分でもかなり驚きました😂❤鎖骨と肩甲骨もしっかり出てきてて、毎日妥協せず頑張って本当に良かったです👰♀️💛挙式後沢山食べてしまったので、また夏に向けて頑張ります🔥ありがとうございました！
わあ💗よかったです！そしておめでとうございます㊗️是非一緒に夏に向けて頑張りましょう💗
1:56 スタート位置この動画が1番分かりやすくて効果あると思う！1ヶ月ゆるく続けてたらウエディングドレス綺麗に着れました…！！皆信じて頑張ろう！
ご視聴ありがとうございます♡そして、励みになるコメントと、タイマー⏲ありがとうございます♡一緒に頑張りましょう(^-^)
スタート位置めちゃくちゃたすかります！！12月の結婚式に向けて始めましたが最初の試着よりも肩周り、二の腕がスッキリしました😊あと2ヶ月半頑張ります！！
動きが簡単で挑戦できました。これから続けてみます。ありがとうございました
肩だけなのに、全身あたたかくなりました！効いている気がします！
筋トレアラフィフ女子です。色々二の腕痩せ動画出てるけれど、やっぱりMoe先生のこの動画が一番効きます！間違いなしです！半年おサボりしてしまい、また二の腕がタプタプしてきたので、また戻ってきました。48歳でも夏は堂々とノースリーブ着たいのでがんばります。先生はいつも綺麗で憧れます。
以前の二の腕痩せストレッチに加えて、こちらもやってみました。効いているのがわかります！続けてやってみます😄
こんばんは♪とても素敵な二の腕👏ウエストの細さ 羨ましい限りです。私も頑張りまーす。💕
最近毎日続けています！夏に引き締まった二の腕でノースリーブが着れるように継続して頑張ります🔥
ご視聴ありがとうございます💗是非続けてみてくださいね(^^)
なんだかとても効きそう！！！頑張ります！
来年結婚式挙げようと考えてるので、頑張ります🔥そして話し方がとっても素敵です💕
偏頭痛にも効きます！ありがとうございます！
結婚式2週間前に二の腕をなんとかしたいと本気になり出会いました📺いま1週間たったところでビフォーと比べるとめちゃめちゃ細くすっきりしてました！！あと1週間続けてドレスを綺麗に着こなしたいと思います！！ありがとうございます♡
ご視聴ありがとうございます！わあ♡素敵なドレス姿だった事でしょうね♡ドレスは鎖骨〜二の腕で印象がかなり変わります！また、夏に向けてみてくださいね！おめでとうございます♪♡
血行が良くなったのか背中が痒くなり、効果あるんだなーと感じました！がんばります！
言葉かけが絶妙なタイミング♪で気持ちに寄り添って貰えてる感じがして、お陰様で最後までやりきれました！
めっちゃ分かります☺️
頑張って続けます‼️腕回し、首がキツくて50秒出来ません😂
汗だくになりました✨😆
振袖の部分が1回で筋肉痛になりました！笑他にもいろんな二の腕トレーニングをやりましたが、こんなに効いたのは初めてです！すごい！！
ご視聴ありがとうございます♡良かったですー😍振袖のお肉がなくなると、華奢腕になれますね！是非続けてみてください♡
分かりやすい説明😀やさしい声かけ励まし😃✌️頑張れそうです☺️体ぽかぽか❗頑張ってみます‼️😆👌❤️
ご視聴ありがとうございます♪一緒に頑張りましょう！
フォトウェディングまであと約1週間……二の腕と脇肉をなんとかしたいと思った時にこちらの動画に出会いました。5日程で脇肉がむにゅっと目立っていたのが何やらスッキリしてきていて、これならとかなりそうです！ありがとうございます😊
ご視聴ありがとうございます♪後少しですね(^^)頑張ってください♡
今日もありがとうございました💖肩周りが温まりました🥰きっっつ〜い💦と思っても、先生の素敵な笑顔と言葉かけのお陰で、諦めずに頑張れるのです💖
こちらこそご視聴ありがとうございます♡あきらめないで一緒に頑張りましょう！
膝も汗かいてます笑頑張って続けます！！
ご視聴いただきまして、ありがとうございますぜひ続けてみてくださいね^_^
自分用1:56妊婦でもできて、お腹以外余分な脂肪はつけたくないので毎日やってます！
ありがとうございます♡頑張りましょう^ ^
振袖😭頑張ります‼︎‼︎
一緒に頑張りましょう♪
キツイ時に「辛いよね、頑張って〜！」と言われると頑張れます！コンプレックスの二の腕を引き締めます！
簡単で、優しくて、続けらそうです。ありがとうございます。
来年結婚式が決まり、今度初めてのドレス試着なので二の腕トレーニングを探していました。この動画を続けて綺麗にドレス着こなせるように頑張りたいと思います💪💪
ご視聴ありがとうございます(^^)結婚式😍楽しみですね！是非試してみてください！
2年前結婚式のためにやっていましたが、最近また始めました😊✊🏼腕の後回し、前回しの時、肩だけがめちゃくちゃ激痛なんですが、やり方あってるんでしょうか😭？
Can you please have English subtitles also. Thank.you
こんばんは！今年の10月に結婚式をすることになりました！ブライダルモデルさんとの事で、今日から始めますがすごく説得力を感じます☺️なにより、すごくお綺麗で尊敬します。固太り＆ガッチリ体型で、二の腕が何をしても痩せなかったのですが、この動画で細くなればいいな..💭頑張ります😊
ご視聴ありがとうございます♡ 結婚式💒楽しみですね♡是非続けてみてください（＾∇＾）
1:55start
Hola pasa los títulos en español saludos de Argentina
Workout starts at 1:55.
初めまして、こんにちわ⭐︎腕回しキツくて1分出来ませんでした💧この連休毎朝頑張ろうと思います⭐︎Moeさんのようなキレイな身体を目指します！いい汗かきました〜
ご視聴頂きましてありがとうございます♪励みになるコメントもありがとうございます♪是非、無理のない範囲で続けてみてくださいね♡
きっつーい…けど、頑張るっ！私っ！サボってたぶんの脂肪いざ燃焼！
一緒に燃焼しましょう^_^！！
後ろに手を交差が出来なかった😂難しい
もえさん、私と同世代とは思えないくらい若くて美人😍😍😍一週間くらい前にもえさんのチャンネルを知って、一週間毎日動画見ながら頑張ってます！！とても分かりやすくて、長く続けていけそうです🎵
同世代の方のご視聴すごく嬉しいです♡ありがとうございます！一緒にがんばりましょう！！
こんばんは♪今日も頑張ってやっていますが、腕の三角筋が直ぐガチガチになって腕が疲れて持ちません💦うでの三角筋の筋膜リリースを教えて頂きたいです
こちらの動画の筋膜リリースを行なってから、トレーニング動画に移ると、三角筋が筋膜リリースされて、腕肩の老廃物が体の外に出やすくなるのでぜひ試してみてください！czcams.com/video/lMh4yl88fjA/video.html
自分の腕がこんなに重いののかと驚きました‼️意外と出来ない自分に😢
２日目頑張りました‼️
Please keep the English subtitles 🌹❤️
後ろで手を交差するのが出来ません。胴回りが太いから❓️💧悲しい😖💦カエル足もデッドバグもバンザイするだけも背中痩せもやってます。太すぎてなかなか痩せないけど頑張ってますこれも今日からやります❗
ぽぽぽぽぽーしてます👍はぁはぁしてます😆肩回すとゴキュゴキュなります😅
1:55
1:57〜スタートもうすぐ結婚式があるのでしばらく頑張ってみます♪♪
Спасибо! А как увеличить глаза? У Вас огромные глаза.
かれこれ３週間くらい毎日やっていますが、未だに腕を伸ばしてひじを曲げずに後ろで掌交差させるのがどうしてもできません…どうしたらできるようになりますか？
自分用！1:59
自分用ここから開始1:57 1:57 1:57 1:57
左右の腕の太さが違うのですが、どのようにしたら良いですか？
気になる方を多めにして頂いても大丈夫です♡
これ軽めのダンベル持って負荷ありでもいいですか？
筋肉を更に肥大させたい場合は、大丈夫です^_^
半年後に結婚式！！ドレスを綺麗に着るために二の腕痩せ頑張る(ง •̀_•́)ง
頑張ってください♡
一回やっただけで筋肉痛になりました！笑来年ウェディング予定してるので続けて綺麗な二の腕目指します❤自分用(1:55)
ご視聴ありがとうございます♪一緒に頑張りましょう♡
お疲れ様です😊肌がすごく綺麗で雰囲気に透明感がありますよね(((^^;)
自分用 1:58
AHOOOOJ!🌹❤💘
2:00 11/27 11/28 11/29
自分用スタート 1:57
ありがとうございます♪
8/25○ 8/26○ 8/27○ 8/28○ 8/29○ 8/30○ 8/31○ 9/1○ 9/2○
👏👏👏継続！！すごいです😍
@@moe8989 ありがとうございます😳✨継続がんばります💪
مرحبا🌹😃
腕を動かしてるだけなのに、体がポカポカになりました🌸ただ、ハイライトが強すぎて目がチカチカするので、もう少し抑え気味にしてもらえると助かります💻
貴重なご意見ありがとうございます！ライト弱めて撮影してみます^ ^
ありがとうございます😄
English subtitles for Indians
自分メモ開始 1:57
メモありがとうございます♡
STEP06の動きって、手のひらは前向きですよね？親指が外側？手の甲が前の状態でもキツくて、手のひらを前にするとクロスすらできません(>_
ご視聴ありがとうございます(^^)クロスがきつい場合は、数センチ動かすだけでも大丈夫です！皆さん最初はきついとおっしゃいますが、続けているうちに少しずつ可動域が広がってきますので、ぜひ無理をせずに続けてみてください^ ^
@@moe8989 ありがとうございます✨クロスはできませんが、やってみると気持ちいいのは感じます。背中美人を目指してがんばります！
n
腕がゴリゴリ？ゴキゴキなるけどやり方あってるんかな？？不安すぎる。。誰かおしえてくだされー
きつい😭首の筋がキューとなって辛い😱
1:56
1:58
結婚式まで頑張ります！
半信半疑で結婚式まで毎日1回、できる日は3回やりました。
結婚式の前日も当日もやったところ、本当に腕がスッキリしていて、自分でもかなり驚きました😂❤
鎖骨と肩甲骨もしっかり出てきてて、毎日妥協せず頑張って本当に良かったです👰♀️💛
挙式後沢山食べてしまったので、また夏に向けて頑張ります🔥ありがとうございました！
わあ💗よかったです！そしておめでとうございます㊗️
是非一緒に夏に向けて頑張りましょう💗
1:56 スタート位置
この動画が1番分かりやすくて効果あると思う！1ヶ月ゆるく続けてたらウエディングドレス綺麗に着れました…！！皆信じて頑張ろう！
ご視聴ありがとうございます♡
そして、励みになるコメントと、タイマー⏲ありがとうございます♡
一緒に頑張りましょう(^-^)
スタート位置めちゃくちゃたすかります！！
12月の結婚式に向けて始めましたが最初の試着よりも肩周り、二の腕がスッキリしました😊あと2ヶ月半頑張ります！！
動きが簡単で挑戦できました。
これから続けてみます。
ありがとうございました
肩だけなのに、全身あたたかくなりました！効いている気がします！
筋トレアラフィフ女子です。色々二の腕痩せ動画出てるけれど、やっぱりMoe先生のこの動画が一番効きます！間違いなしです！半年おサボりしてしまい、また二の腕がタプタプしてきたので、また戻ってきました。48歳でも夏は堂々とノースリーブ着たいのでがんばります。先生はいつも綺麗で憧れます。
以前の二の腕痩せストレッチに加えて、こちらもやってみました。
効いているのがわかります！
続けてやってみます😄
こんばんは♪
とても素敵な二の腕👏
ウエストの細さ 羨ましい限りです。
私も頑張りまーす。💕
最近毎日続けています！
夏に引き締まった二の腕でノースリーブが着れるように継続して頑張ります🔥
ご視聴ありがとうございます💗是非続けてみてくださいね(^^)
なんだかとても効きそう！！！頑張ります！
来年結婚式挙げようと考えてるので、頑張ります🔥
そして話し方がとっても素敵です💕
偏頭痛にも効きます！ありがとうございます！
結婚式2週間前に二の腕をなんとかしたいと本気になり出会いました📺いま1週間たったところでビフォーと比べるとめちゃめちゃ細くすっきりしてました！！あと1週間続けてドレスを綺麗に着こなしたいと思います！！ありがとうございます♡
ご視聴ありがとうございます！
わあ♡素敵なドレス姿だった事でしょうね♡ドレスは鎖骨〜二の腕で印象がかなり変わります！
また、夏に向けてみてくださいね！
おめでとうございます♪♡
血行が良くなったのか背中が痒くなり、効果あるんだなーと感じました！がんばります！
言葉かけが絶妙なタイミング♪で気持ちに寄り添って貰えてる感じがして、お陰様で最後までやりきれました！
めっちゃ分かります☺️
頑張って続けます‼️
腕回し、首がキツくて50秒出来ません😂
汗だくになりました✨😆
振袖の部分が1回で筋肉痛になりました！笑
他にもいろんな二の腕トレーニングをやりましたが、こんなに効いたのは初めてです！すごい！！
ご視聴ありがとうございます♡
良かったですー😍
振袖のお肉がなくなると、華奢腕になれますね！
是非続けてみてください♡
分かりやすい説明😀
やさしい声かけ
励まし😃✌️
頑張れそうです☺️
体ぽかぽか❗
頑張ってみます‼️😆👌❤️
ご視聴ありがとうございます♪
一緒に頑張りましょう！
フォトウェディングまであと約1週間……二の腕と脇肉をなんとかしたいと思った時にこちらの動画に出会いました。
5日程で脇肉がむにゅっと目立っていたのが何やらスッキリしてきていて、これならとかなりそうです！
ありがとうございます😊
ご視聴ありがとうございます♪
後少しですね(^^)頑張ってください♡
今日もありがとうございました💖肩周りが温まりました🥰きっっつ〜い💦と思っても、先生の素敵な笑顔と言葉かけのお陰で、諦めずに頑張れるのです💖
こちらこそご視聴ありがとうございます♡あきらめないで一緒に頑張りましょう！
こちらこそご視聴ありがとうございます♡あきらめないで一緒に頑張りましょう！
膝も汗かいてます笑
頑張って続けます！！
ご視聴いただきまして、ありがとうございますぜひ続けてみてくださいね^_^
自分用1:56
妊婦でもできて、お腹以外余分な脂肪はつけたくないので毎日やってます！
ありがとうございます♡頑張りましょう^ ^
振袖😭頑張ります‼︎‼︎
一緒に頑張りましょう♪
キツイ時に「辛いよね、頑張って〜！」と言われると頑張れます！コンプレックスの二の腕を引き締めます！
簡単で、優しくて、続けらそうです。ありがとうございます。
ご視聴いただきまして、ありがとうございますぜひ続けてみてくださいね^_^
来年結婚式が決まり、今度初めてのドレス試着なので二の腕トレーニングを探していました。この動画を続けて綺麗にドレス着こなせるように頑張りたいと思います💪💪
ご視聴ありがとうございます(^^)
結婚式😍楽しみですね！是非試してみてください！
2年前結婚式のためにやっていましたが、最近また始めました😊✊🏼
腕の後回し、前回しの時、肩だけがめちゃくちゃ激痛なんですが、やり方あってるんでしょうか😭？
Can you please have English subtitles also. Thank.you
こんばんは！
今年の10月に結婚式をすることになりました！
ブライダルモデルさんとの事で、今日から始めますがすごく説得力を感じます☺️なにより、すごくお綺麗で尊敬します。
固太り＆ガッチリ体型で、二の腕が何をしても痩せなかったのですが、
この動画で細くなればいいな..💭頑張ります😊
ご視聴ありがとうございます♡
結婚式💒楽しみですね♡
是非続けてみてください（＾∇＾）
1:55start
Hola pasa los títulos en español saludos de Argentina
Workout starts at 1:55.
初めまして、こんにちわ⭐︎
腕回しキツくて1分出来ませんでした💧この連休毎朝頑張ろうと思います⭐︎
Moeさんのようなキレイな身体を目指します！いい汗かきました〜
ご視聴頂きましてありがとうございます♪
励みになるコメントもありがとうございます♪
是非、無理のない範囲で続けてみてくださいね♡
きっつーい…けど、頑張るっ！私っ！サボってたぶんの脂肪いざ燃焼！
一緒に燃焼しましょう^_^！！
後ろに手を交差が出来なかった😂難しい
もえさん、私と同世代とは思えないくらい若くて美人😍😍😍
一週間くらい前にもえさんのチャンネルを知って、一週間毎日動画見ながら頑張ってます！！
とても分かりやすくて、長く続けていけそうです🎵
同世代の方のご視聴すごく嬉しいです♡ありがとうございます！一緒にがんばりましょう！！
こんばんは♪今日も頑張ってやっていますが、腕の三角筋が直ぐガチガチに
なって腕が疲れて持ちません💦
うでの三角筋の筋膜リリースを
教えて頂きたいです
こちらの動画の筋膜リリースを行なってから、トレーニング動画に移ると、三角筋が筋膜リリースされて、腕肩の老廃物が体の外に出やすくなるのでぜひ試してみてください！
czcams.com/video/lMh4yl88fjA/video.html
自分の腕がこんなに重いののかと驚きました‼️
意外と出来ない自分に😢
２日目頑張りました‼️
Please keep the English subtitles 🌹❤️
後ろで手を交差するのが出来ません。胴回りが太いから❓️💧
悲しい😖💦
カエル足もデッドバグもバンザイするだけも背中痩せもやってます。
太すぎてなかなか痩せないけど頑張ってますこれも今日からやります❗
ぽぽぽぽぽーしてます👍はぁはぁしてます😆肩回すとゴキュゴキュなります😅
1:55
1:57〜スタート
もうすぐ結婚式があるのでしばらく頑張ってみます♪♪
Спасибо!
А как увеличить глаза?
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かれこれ３週間くらい毎日やっていますが、未だに腕を伸ばしてひじを曲げずに後ろで掌交差させるのがどうしてもできません…どうしたらできるようになりますか？
自分用！
1:59
自分用
ここから開始
1:57 1:57
1:57 1:57
左右の腕の太さが違うのですが、どのようにしたら良いですか？
気になる方を多めにして頂いても大丈夫です♡
これ軽めのダンベル持って負荷ありでもいいですか？
筋肉を更に肥大させたい場合は、大丈夫です^_^
半年後に結婚式！！
ドレスを綺麗に着るために二の腕痩せ頑張る(ง •̀_•́)ง
頑張ってください♡
一回やっただけで筋肉痛になりました！笑
来年ウェディング予定してるので続けて綺麗な二の腕目指します❤
自分用(1:55)
ご視聴ありがとうございます♪
一緒に頑張りましょう♡
お疲れ様です😊肌がすごく綺麗で雰囲気に透明感がありますよね(((^^;)
自分用 1:58
AHOOOOJ!🌹❤💘
2:00 11/27 11/28 11/29
自分用スタート 1:57
ありがとうございます♪
8/25○ 8/26○ 8/27○ 8/28○ 8/29○ 8/30○ 8/31○ 9/1○ 9/2○
👏👏👏継続！！すごいです😍
@@moe8989 ありがとうございます😳✨継続がんばります💪
مرحبا🌹😃
腕を動かしてるだけなのに、体がポカポカになりました🌸
ただ、ハイライトが強すぎて目がチカチカするので、もう少し抑え気味にしてもらえると助かります💻
貴重なご意見ありがとうございます！
ライト弱めて撮影してみます^ ^
ありがとうございます😄
English subtitles for Indians
自分メモ
開始 1:57
メモありがとうございます♡
STEP06の動きって、手のひらは前向きですよね？親指が外側？
手の甲が前の状態でもキツくて、手のひらを前にするとクロスすらできません(>_
ご視聴ありがとうございます(^^)
クロスがきつい場合は、数センチ動かすだけでも大丈夫です！
皆さん最初はきついとおっしゃいますが、続けているうちに少しずつ可動域が広がってきますので、ぜひ無理をせずに続けてみてください^ ^
@@moe8989
ありがとうございます✨
クロスはできませんが、やってみると気持ちいいのは感じます。
背中美人を目指してがんばります！
n
腕がゴリゴリ？ゴキゴキなるけどやり方あってるんかな？？
不安すぎる。。
誰かおしえてくだされー
きつい😭首の筋がキューとなって辛い😱
1:56
1:58
結婚式まで頑張ります！
頑張ってください♡