JAK ZVÝŠIT VÝKON | Nastavení mysli pro dobrý výkon. Sport formuje osobnost.
Vložit
- čas přidán 13. 05. 2024
- Motivace tě nastartuje, zvyk tě dovede k cíli. Trenér Jirka Vacek a výživový poradce Petr Havlíček o tom, jak zvýšit výkon a jaký na něj má vliv naše mysl.
0:00 Úvod
1:09 Mohu pouhou stravou zvýšit výkon a sílu?
7:40 Má na výkon vliv správná technika cviků?
10:50 Má vliv mentální příprava na zvýšení výkonu?
15:00 Sport patří k formování osobnosti!
21:00 Pohyb může být i zdravá závislost. Vytvoř svou rutinu.
26:00 Dýchací techniky.
30:20 Jaké doplňky stravy mohou pomoci s výkonem?
33:20 Zamyslete se, co děláte a proč to děláte? - Sport
S tím názorem na školu si dovolím citovat z mého oblíbeného filmu Škola základ života :-) "CO SE MI NELÍBÍ NA STŘEDNÍ ŠKOLE - Nelíbí se mi především, že naše střední škola vychovává učené mloky. "Mloku, nadři letopočty, nauč se zpaměti slovíčka, poučky a pravidla a budeš uznán dospělým." Myslícímu člověku je z toho špatně, kdežto učenlivý prosťáček slaví triumfy. Mezi katedrou a lavicemi je propast. Studenti vidí v mnohých profesorech spíše nepřátele než vychovatele. Jsme nuceni soukat do sebe naučné slovníky; samostatný úsudek se potírá."
Ahoj , děkuji opět za skvělého hosta rozhovor s panem Havlíčkem.V jednom rozhovoru u vás jsem poslouchal že při používání živočišného proteinu při 50+ roste riziko onkologických onemocnění až o 400 % , slyšel jsem to dobře?
Bylo by možné udělat rozhovor se zaměřením o cvičení a doplňky při věku 50+ až třeba do 60 ?Cvičím od cca 17 let , cca 2*3* týdně ,nyní jsem po 50 a právě spíše přidávám na cvičení abych se udržel ve formě.
Děkuji moc Míra
POŘÁD A STÁLE NEJLEPŠÍ DVOJKA - měl jsem pauzu od vašich videí a po dnešním druhem videu se těším až to všechno pořádně nakoukám a zase mě to posune někam dál,
někam jinam..........DÍKY ŽE TO DĚLÁTE 🙂👌👍
Super video,jako vždy 👍💪 díky
Díky moc, jsme rádi, že je přínosem. :)
Top jako vždy 😊
Skvele ako vždy. A Jirko neboj sa vždy pochopíme čo chces povedať lebo vždy je to super poučné
Moc děkujeme :)
Tesat do kamene👍👌
Super video top Jirka a Petr ❤❤❤
Děkujeme :)
Ve sluchátkách se to velmi špatně poslouchá. Zvuk se neustále přelévá ze strany na stranu. Vnímají to tak i ostatní?
Já ne
není to jen pocit je to tak
Mám to stejně 😔
Já v pohodě
Měl bych dotaz, co se děje s jídlem v žaludku po intenzivním hodinovém běhu? Stráví se všechny látky? Díky
Dobrý den, mrkněte na se podcast, co jíst po cvičení www.fitness007.cz/blog/co-mam-jist-po-treninku-a-co-je-anabolicke-okno/ kde vysvětlujeme i to, jak funguje trávení. :)
@@fitness0079 a to jsem myslel, že už mám všechny podcasty řádně vyslechnuté😅, no, rád si ho pustím znovu😊
Když už jste nakousli ty přípravky tak bych k tomu měl dotaz. Tak vy ty doplňky dost často vztahujete k lidem co sportují párkrát do týdne. Já teď sportuju většinou 6 dní v týdnu a z toho asi 4x to mám dvoufázově, kdy buďto civčím nebo běhám ráno před prací a po práci aspoň 2x týdně plavu, 2x týdně jezdim na kole, 1x týdně hraju florbal a pak podle pocitu ...když mám pocit že mi ty 2 kilometry běhu ráno nestačily tak si dám ještě další 4 po práci, nebo některý dny když ráno běhám tak po práci posiluju. Jindy zas když ráno nedělám nic tak se odpolko proběhnu i na 8km vyjímečně 10km. Nemám žádnýho trenéra, výživovýho poradce už vůbec né, dělám všechno jen tak jak jsem se sám naučil, případně nastudoval na netu. Zajímalo by mě jestli jsou ještě nějaký doplňky který můžu dokoupit pro regeneraci svýho těla protože sportu mám podle mě o dost víc než běžnej člověk co sportuje párkrát do týdne. Mám protein reflex vícesložkovej. Od brain maxu mam energy magnesium, draslík magnesium a performance magnesium. Omega 3 Reflex, nexgen pro mulťák. Promin gelatine +. Dřív sem hodně trpěl na křeče, ale od doby co mám tyhle kvalitnější hořčíky a draslík a nebojim se trochu si přislolit jídlo, tak křeče nemívám.
Ahoj, záleží na tom jak se cítíš, doplňky stravy si vybral i nakombinoval skvěle a pokud se cítíš dobře, dobře regeneruješ, dobře spíš atp. vypadá to, že sis našel to, co ti sedí. Přes zimní měsíce, kdy už nám nebude přímo tolik slunce zařadit max ještě vitamín D3. :)
Dobrý den, kde je možné se vás na něco zeptat ohledně suplementace :-) Děkuji
Dobrý den, otázky pište sem, zde je vychytávám a pak odpovídáme.
Diego Kotlár.. jdu do kolen
Zajímal by mě Váš názor na MCT olej a jeho využití. A taky na ranní kávu s MCT olejem a ghíčkem. Co si o tom myslíte?
Ahoj, řešíme v tomto videu czcams.com/video/7kpSOeNOBKg/video.html a zítra vyjde další, kde taky o MCT zavadíme. :)
@@fitness0079 děkuji, Váš názor mě zajímá, protože jste super a věřím Vám.
Jak zvýšit výkon? Jedině alkoholem. Akorát že se to nesmí přehnat. 😀Pamatuji na svá mladá léta, jak jsme šli (no většinou běželi) "Vojenskou padesátku". Před kritickým stoupáním na trati byla "občerstvovací stanice" - hospoda. Kopli jsme každý dvě pivka, borci, co nás viděli nám řekli, hoši, jste v háji, nohy vám odejdou. Neodešly. Naopak v nejprudším stoupáku "odešli" dva armádní běžci z Dukly. Jako borci to byli dobří, byly stále před námi, nešlo je předběhnout, ale ten kopec přepálili, dole si nedali pivo, ale jen nějakou vodu asi, a chytly křeče. A pak, oni sice byli běžci, zvyklí na ovál, jenže my jsme byli horolezci zvyklí na hory. Z 600 startujících jsme skončili do desátého místa se zápisem do pamětní knihy. Byli to krásné časy mládí, cítili jsme se jak supermani, dnes mám artrózu kolen IV. stupně, a jsem rád, když vyvenčím psa. Ale aspoň je na co vzpomínat. 🙂
Třetí!
A děkuji
🤣🤣🤣🤣
👀😊