ZHUBLA JSEM 70 KG | 10 PRAVIDEL, DÍKY KTERÝM JSEM TO DOKÁZALA
Vložit
- čas přidán 14. 11. 2023
- Podařilo se mi zhubnout 70 kg, což byla polovina mojí váhy.
Jak jsem to dokázala? Ve videu se s vámi podělím o 10 pravidel, u kterých jsem si na vlastní kůži ověřila, že fungují a úspěšně mě dovedly k mému cíli.
Jsem spoluautor projektů:
Podcast okolo_dia: spotify.link/sGoS3DIMuDb
Instagram okolo_dia: / okolo_dia
Natáčím na: Sony ZV-1
Hudba: Epidemic Sound
INSTAGRAM: / kamila_kral
Video neobsahuje placenou spolupráci.
Popisek obsahuje affiliate odkaz.
Děkuji za sdílení Vaší cesty za lepším já... ohromující a tleskám. Video je srozumitelné, máte milý projev a hezky vypadáte. Krásně a detailně popsáno. Mluvíte mi z duše. Pokud mohu poprosit jistě už přemýšlíte nad pečením cukroví... šla by zdravější verze, něco chutného, klidně i vánočka. Těším se už teď na další video.
Ke konci videa zazněla hodně důležitá informace, hubnutí je hlavně o stravě pohyb je bonus který určitě pomůže, ale jak říkají někteří výživáři špatná strava se nedá přecvičit.
naprostá pravda ❤
Určitě ano, ale pevný hezký tělo bez cvičení nikdy neuděláš😊🙏
Kamčo naprosto úžasnè povídání👍
S většinou věcí souhlasím.
Je to především v hlavě.
Nic si nezakazovat.
Ubrat porce ,dobrůtky a ne úplně zdravé věci a hlavně nehladovět.
A hýbat se.
Já zhubla celkem 30 kilo .
Věčná a hlavně neúspěšná dietářka🙄
Pak přešla čtyřicítka,přijala jsem samu sebe,že už to jiné nebude....
A....nastal zlom🤗
Hodně mi pomohl přerušovaný půst,který v podstatě držím pořád.
A chůze( mám svůj kanál,kde právě chodím na procházky) .
A hlavně se nevzdávat🍀
On ten výsledek není vidět hned druhý den ráno😉
Ještě jednou děkuji za velice rozumné povídání o hubnutí🌷
Jo a není nad to,se hezky oblékat,že😚
I když zcela automaticky stále chodím do sekce pro XXL🤦
Ať se daří a ještě jednou obrovská gratulace🌞
Jani moc děkuji a hlavně gratuluji ❤ zhubnout 30 kg je úžasný 😍 chůze je za mě skvělá a přijde mi škoda, že ji hodně lidí podceňuje.. s tím oblečením to mám úplně stejně..jdu do sekce XXL a nebo si objednávám velký oblečení (a nedochází mi, že už to je dávno jinak 🙂)
@@Kamila_Kral Máme tu velikost prostě zafixovanou v sobě😉
Ale s velkou radostí to vždy moc ráda vracím zpět 🤗
Wau, skvěle vše vysvětleno.
Kamilko,prosím nevim zda jsem to nepřeslechla,ale za jak dlouho jste ty kila zhubla.Sleduji Vás už od začátku a pro mě jste jasně top.Moc děkuji.🌺🌷
Tak toto je najlepšie video o chudnutí, aké som kedy videla! Rozumný a múdry prístup, pohodový prejav, presne toto potrebuje počuť človek, ktorý začína chudnúť 🙂 Uvítala by som v ďalšom videu tipy, čo Vám pomáhalo, keď prišla kríza, keď sa nedarilo, keď sa chudnutie zastavilo... Proste porozprávať aj o tých náročnejších dňoch počas chudnutia.
Ďakujem pekne, že to s nami zdieľate 🙂
děkuji moc ❤ s těmi náročnými dny je to skvělý nápad a určitě o tom v některých z budoucích videí popovídám 🙂
No, to Vam gratulujem ze ste to dokazali. Ale 90% morbidne obeznych ludi sa prejeda kvoli inym veciam ako su psychicke problemy, praca, stress. Ja kebyze pred 7rokmi by som nepouzivala kaloricke tabulky tak dnes by som mala 250kg.Zacala som chudnut na 147kg ako mlada zena a mna kaloricke tabulky zachranili- potrebovala som vediet kde je strop, ze mi naozaj vtedy stacilo tych 1700kcal, lebo ja som jedavala aj 3000kcal. Takze za mna kto nerozumie jedlu sacharidom, bielkovin a tukom- KT- su jedna vyborna vec- tak isto aj pohyb- ked sa to spojilo - za rok a pol som mala dole 75kg. Dnes je to uz 7rokov co si drzim vahu aj ked uz som mala porod a podobne. Jasne, uz nezapisujem - jem uz 80%20% intuitivne, ale zakazdym ked chcem schudnut 2-3kg za mesiac otvorim Kalorickd tabulky kde mam nadstavene vyborne bielkoviny a ta vaha ide krasne dole. Mna to teda cas nestoji, vacsinu jedal tam mam pozapisovanych. Chodim 4x do tyzdna cvicit silovo takze poviem Vam - mam velky apetit navyse som aj gurman. Takze je mozne ze sa hybem teraz okolo 2500kalorii denne a ozaj s takymi kaloriami by som neschudla. A je to rozdiel ked som chudla sama- len som riesila seba-skolu-varenie.. A dnes ked mam rodinu a jasne ze jedla musia chutit vsetkym. Ja som dokazala ale v minulosti ozaj zjest aj 2 pizze bez problemov... Dnes to nedokazem, lebo nemam uz nastastie taky zaludok. Ale radit ze jedz intuitivne morbidnemu cloveku je absolutna hlupost- keby to fungovalo tak ludia nie su obezni.. Hlava je viac ako zaludok- zial
Jako Kami wauuuu, mám nakoukáno, zhubnuto a zase nabráno, xy let, několik jídelníčků od různých výživářů a stejně se neustále točím v kruhu. Tohle video je něco taaaak konečně rozumného, srozumitelného a hlavně lidského, že už se těsím na další a věřím, že tentokrát to prostě dám. Velký obdiv, obří díky a hlavně nepřestávejte 🙏, má to smysl.
děkuji moc ❤ určitě to tentokrát vyjde a já moc držím palce ❤
Skvělé rady, intuitivně řadu z nich používám, ale nikdo mi je nikdy takto nepojmenoval. Smekám před Vámi a moc děkuji. Můj cíl je zhubnout 1 kg za rok, bohužel od Vánoc má o 2 kg víc, tak teď mám 7 měsíců čas zhubnout 3 kila, snad se mi to po Vašem videu podaří. Dalo mi to odhodlání, za to moc děkuji!
moc vám držím palce a věřím, že se vám to určitě podaří ❤ jsem moc ráda, že jsem vám dodala trošku odhodlání 😊 mějte se krásně
Děkuji za krásné videjko a rady jak na To 😍 Ať se Vám daří 🍀
děkuji moc ❤
super video, motivujúce a k veci. Máš talent na rozprávanie, vieš veľmi dobre vysvetlovať. Určite si pozriem aj ďalšie videá.
děkuji moc ❤ mám radost, že se ti video líbilo 🙂
Super,konečně někdo rozumný a příjemný.Přesně toto jsem potřebovala slyšet.To doporučované počítání kalorií a fitko 6x týdně je pro mě frustrující a demotivující.Výborná zpráva,že to jde i normální cestou 🤗Děkuji,přeji krásné dny a já jdu na tu svoji cestu😉
děkuji moc ❤ opravdu to jde i normální přirozenou cestou a já vám moc držím palce ❤
Zdravím vás a musím říct , že jste nádherná a inteligentní žena. Díky za vaši upřímnost. Já jsem teď momentálně na sebe naštvaná , protože nemůžu sehnat nic hezkého na sebe. Jdu do toho . Petra
Peťo moc držím palce ❤ běžte na to postupně a věřím, že si splníte svůj sen ❤ děkuji moc ❤
Děkuju. Jste laskavá. Těším se na další videa. Opatrujte se. Petra@@Kamila_Kral
Bravo, a úžasné a inspirativní video! 🙏🏻👏🏻
děkuji moc ❤
Se vším naprosto souhlasím. Přesně tímto způsobem jsem kdysi zhubla 30 kg, jediná funkční a dlouhodobě udržitelná cesta. I já jsem dnes na té pomyslné startovní čáře znovu a moc děkuji za připomenutí, že tohle prostě funguje a nemá smysl ztrácet čas zkoušením a hledáním čehokoliv jiného. Ztratila jsem tím několik posledních let a stálo mě to akorát kila navíc.....Mám Vás moc ráda a těším se na další virtuální setkání ❤.
děkuji moc ❤ jak já vám rozumím..jsme v tom spolu a věřím, že se nám zase podaří dojít k tomu našemu vysněnému cíli ❤
Naprosto perfektní video!!! Krásné povídání a inspirace!!!
děkuji moc ❤
👍🍀🌸😻 skvěle vysvětleno, logicky a bez zbytečných průtahů ⭐⭐⭐⭐⭐
@@suediamond491 ??? V čem zle
Krásný den, skvělé video. Moc by se mi líbilo video, co jsem dnes jedla. 😍 Jinak u mě je to tak, že když víc jim víc hubnu a když hladovím, tak tělo stagnuje nebo nabírá.
děkuji moc ❤ určitě mám takové video v plánu (samotnou mě takový formát baví) a do té doby se snažím sdílet moje jídlo na IG 😊
Dobrý den, děkuji za úžasné video a racionální a rozumné rady. Se vším naprosto souhlasím. Když jsem se na základě konzultace s výživovým poradcem pustila do hubnutí tři roky zpátky, dopadlo to tak, že po 14 dnech jsem v devět večer slupla celou bonbonieru Tofife ve stavu "jestli mi to někdo budete chtít vzít, tak bude násilí". Takže kalorický deficit se jako cesta k úspěchu neosvědčil a sama vím, jaká to byla hloupost. Letos mi lékař oznámil zvýšenou hladinu cholesterolu s doporučenou úpravu jídelníčku (ale podezírám ho, že to říká všem plošně :-) Tak jsem nakoupila zdravé kuchařky a chvilkama se snažím. Naštěstí nemusím řešit nějakou zásadní redukci, ale víc a víc vnímám, že je opravdu potřeba to jídlo řešit, nejíst blbosti (sladkosti, slanosti, hotovky z obchodu), vařit si domácí jídlo a každý den si dát nějaké ovoce a zeleninu. Manžel pracuje z domu a já dojíždím do práce, takže vždy v neděli uvařím na celý týden a fungujeme dobře. A jednou týdně si s kolegy zajdu na oběd do restaurace, naštěstí chodíme do takové, kde se dá vždy vybrat i zdravá varianta, naposledy jsem měla pstruha na bulguru s pečenou řepou (za stejnou cenu, jako měli ostatní holandský řízek a brambory 🙂 Teď jsme koupili osobní váhu, tak uvidíme, jak mi můj současný "záchvat" zdravé stravy vydrží a jestli něco půjde dolů, kdyby 4 kila, bude dobře. Na druhou stranu, když člověk onemocní a nemá z čeho brát, tak to není není ideální, asi není cíl se dostat na 15 % tuku, hlavní je se cítit dobře a mít čisté svědomí. Nedávno jsem viděla rozhovor s Petrem Havlíčkem a Kateřinou Cajthamlovou (czcams.com/video/6081T4H1ISQ/video.html), kde jsem se třeba dozvěděla, že lidské tělo má de facto každý den jinou kalorickou potřebu (v závislosti na aktivitě, jak spíte, na tom, jestli imunita bojuje s infekcí, u žen na fázi menstruačního cyklu), takže nějaké přesně napočítané jídelníčky a počítání každého sousta k výsledku vést prostě z principu nemohou, nejsme stroj, který na výkon X potřebuje příjem Y. Člověk si to chce zjednodušit a chce tu zodpovědnost hodit na ty druhé (on mi udělal takový jídelníček, stálo to tolik peněz a ono to nefunguje), místo toho, aby jedl rozumně a aspoň trošku přirozeně. Základ je ty blbosti prostě nekupovat. A když to člověk nemá na očích, tak na to člověk ani tu chuť kolikrát nedostane. Raději si upečte domácí buchtu (jak říká Kamča) než se krmit průmyslově zpracovanými potravinami, které nám škodí. Držím palce všem, kteří se rozhodnou se své stravě začít věnovat a pomalu, ale jistě se posouvat ke zdravějšímu životu. Krásný den! 🦋
@@suediamond491 Ono to nebylo halabala, bylo to v dobré víře, že když budu jíst málo, tak zhubnu. Základní poučka totiž zní "příjem nižší než výdej = zhubnutí", což chceme. Akorát za pár týdnů se tělo dostane na hranu a dopadne to právě nějakou čokoládou nebo mekáčem. Podle mě je tohle příčina jojo efektu diet, člověk se hecne, ale nejde to vydržet moc dlouho. Ve videu za mě není nic, co by nebyla pravda (jíst pravidelně, změny dělat postupně), navíc paní Kamila sama říká, že není odborník, a uvádí, co jí konkrétně pomohlo. Je fajn vědět, že když se chce, tak to jde, právě i bez počítání kalorií. Video může motivovat spoustu lidí k malým změnám, které budou mít velký efekt. Není cílem, aby každý byl odborník na výživu, ale hodně lidí se plácá odnikud nikam a třeba je právě toto povídání k něčemu inspiruje 🙂 Hezký den! 🌺
Je mi 62 let a od puberty si myslím, že jsem tlustá a houpu se s váhou nahoru a dolů. Teď jsem na sestupu a snad už nahoru nepůjdu. Se vším, co říkáte souhlasím, bez informací, bez plánování, bez vaření, bez disciplíny aj. aj. to opravdu nejde. A proto si říkám, že mým cílem teď není zhubnout kila, která mám navíc, ale právě ta moje cesta, po které musím jít, abych toho výsledku dosáhla a hlavně ho pak udržela. Zdravím Vás i všechny poutníky a všem nám držím palce ✊🍀🙋♀️
Kamčo, jste krásná a rozumná žena 👍. Těším se na další, snad brzkou 😁, viděnou ❤
děkuji moc ❤ už jsem začala natáčet další vlog 😇
Dobrý večer.Dnes jsem si vás poslechla poprvé a musím říct, že jste skvělá a máte to v hlavě perfektně srovnaný.Je mi 62 let a mám 100 kg.Potrebuji shubnout alespoň 20.A po vašem shlédnutí do toho půjdu.Vim,co to obnáší a souhlasím naprosto s vama.Jste skvělá,jen tak dál.Budu se na vás těšit opět příště.👍😀
Krásný večer, moc držím palce a věřím, že se vám podaří dát těch 20 kg dolů ❤ hlavně na sebe nebuďte přísná a jak říkám ve videu: stačí malé změny a postupně měnit svoje stravovací návyky 🙂 děkuji moc ❤
Kamilko dobrý den a moc děkuji za pochopitelné vysvětlení ❤. Video je opravdu super 😊.
já moc děkuji ❤
Prvni opravdu rozumne video o hubnuti. Jsem zastance, ze je kazdy individulni a kazdy si na ten svuj rytmus musi prijit sam. Lidske telo neni kaloricka tabulka a uz vubec ne zenske telo. At se Vam dari!
děkuji moc ❤
Milá Kamila, v prvom rade zo srdca blahoželám k takému úžasnému výsledku 😍 👏👏👏
Chcela by som sa opýtať, za akú dobu sa Vám to podarilo, nejako som to vo videu nenašla a či ste mali počas tejto doby nejakého poradcu/sprievodcu alebo inú podporu, prípadne či ste sa dokázala udržať vo svojej motivácii sama. Ďakujem a prajem všetko dobré
děkuji moc ❤ všechny kila jsem zhubla jen sama a trvalo mi to cca 3,5 roku 🙂 mluvím o tom ve volbu č. 8 🙂
Super video Kami 😊. Já jsem v tomhle asi magor, miluju Excel a různý tabulky, takže pro mě jsou kalorické tabulky velká zábava 😂 než jsem je poznala, tak jsem si dělala vlastní excelovský tabulky😂😂😂.I denní úkoly si píšu do tabulek a miluju odškrtnutí, že mám splněno 😂. Ale vím, že tohle je pro hodně žen velmi stresující a je super, že jim ukazuješ, že to jde i bez toho❤
děkuji moc ❤ tak to s těma vlastníma tabulkama mě rozesmálo 😂to je skvělý 😂😍
Ďakujeme za pekný vlog. Ak by bolo možné mohli by ste dať pár nejakých typov na recepty, krabičkovanie... nejakú inšpiráciu 😊
já moc děkuji ❤moc ráda.. v dalším vlogu bude recept a taky na IG sdílím moje jídlo během dne 🙂
Perfektně vysvětleny.👍
děkuji moc ❤
moc,moc děkuji,je mi 65 let a půl života začínám znovu a znovu. Můj pitný režim je minimální,nepocituji žízen,ale snad ted jsem na litru,ale mám tento problém. Celý den se snažím,přijdu večer z hlídání vnoučat,fyzicky a psychicky vyčerpaná,ale spokojená,ale sáhnu po gumových medvídcích,či nějaké tyčince. Ano,nemít to doma,mám nakoupeno pro manžela,vnoučata,ale můj mozek mě nabádá,at si vezmu,vezmu a je mi dobře,dobře,ale s výčitkami. Také se snažím třeba 14 dní,cítím se dobře,ale potom zlom,přejím se a začínám znovu. Zkusím si znovu a znovu pustit vaše body,abych je lépe pochopila. Děkuji
Tohle já taky moc dobře znám (myslím si, že to zná každý z nás). Tělo když je unavené tak mozek volá po cukrech - chce rychle dodat energii. Mě vždycky fungovalo se víc zaměřit na jídlo během dne - zvětšit porce, přidat bílkoviny, přidat svačinu, atd. Tělo nebudete tolik unavené a nebude vás honit mlsná.
děkuji@@Kamila_Kral
Držím vám palce. Ve svých padesáti jsem se rozhodl konečně zhubnout. Podle svých známých známých jsem zkusil prerusovany půst . Podnikám, poobedvam, pak svacinka a do rána jen voda nebo čaj . Jednoduche, funguje to a nestojí to žádné peníze navíc. Časem jsem si to poupravil s tím ze ráno si dávám bílý jogurt řeckého typu ( hodně bílkovin) , zrušil polévky a krémové omáčky. Každopádně souhlasím s paní Kamilou a i touto cestou bych jí na dálku poděkoval za užitečné tipy❤
@@stridercz8182 já moc děkuji ❤ je úžasné, že jste se rozhodl změnit svůj životní styl a moc vám držím palce
Jste skvělá ,máte můj obdiv ❤️
Děkuji moc ❤
Ušla jste pořádný kus cesty a zasloužíte si velký obdiv!
děkuji moc ❤
Výborné video, Kamila! 👏🏼🫶🏼
děkuji moc ❤
Zdravím 🌺 děkuji za hezké povídání a inspiraci.Krásný den všem ❤❤❤ Michaela
já moc děkuji ❤
Zdravím Vás, Kamilo! :-)
Díky za rozumné povídání o hubnutí!:-) Se vším s Vámi PLNĚ SOUHLASIM! /až na ty Olomoucké Tvarůžky - ty za mě "nee" :-) 1) Velké ANO je i k Vaší poznámce o jídle v restauraci-mám to úplně stejně. Jídla mi přijde na tom talíři málo, kolikrát ještě není úplně dobré a účet taky nebývá "dobrý". 2) Pokud se některý den nenasnídám, tak pak celý den nestojí za nic, protože se pořád jen dojídám a stejně nemám pocit sytosti = 3)příprava a plánování dopředu-to je velmi důležité. Toto video je takové, jak byste skoro bydlela u nás :-) Ještě jednou za ně děkuji a ať se Vám daří:-) S.
Krásný večer, Simono, děkuji moc za krásný komentář 🙂 těší mě, že většinu vnímáme stejně..například s tím dojídáním a pocitem sytosti to je naprostá pravda..🙂
Skvělé video,...pro mě pohyb je alfou, omegou, protože abych byla v kalorickém deficitu, tak bohužel pociťuji pocit hladu a opravdu výrazně. Proto jsem zařadila hódně pohybu (dlouhé, rychlé procházky) mohu si dovolit větší množství jídla tak, abych neměla pocit hladu a nedojídala ten deficit,.....souhlasim a tím, že je to o hlavě a disciplína!
pohyb je skvělý, ale nechtěla jsem ho dávat do mých pravidel, protože jsem většinu těch kg zhubla ,,jen,, stravou..ale pak jsem si k němu našla cestu a teď se k němu zase chci postupně vrátit..dlouhé procházky mám taky moc ráda ❤
Teda to s tim ledovym salatem jsem vubec nevedela 😮😮 pecka!!! ❤❤
děkuju moc ❤
Kami maš můj obdiv, narazila jsem na tebe teprve včera a zcela si me zaujala. Po dlouhé době někdo kdo ma krásně zpracované vlogy/videa. Ma to hlavu a patu, narozdil od jiných krásně mluvíš. Asi už jsem moc stará na mluvu některých CZcamsrek 😂🙈.
Mám otazečku, jak si to měla s kůží v oblasti bříška a rukou? Mam za sebou za poslední 4 roky 2 těhotenství, 2 císařské řezy 30 kilo nahoru a ted konečně 35 kilo dolů 🙏 ale ta kůže. Vím, ze nemůžu chtít všechno začala jsem teprve v lednu, ale mam pocit, ze to nikdy nebude ono a na tvém instagramu jsem viděla fotlu v červených šatech a wow.
Míši, děkuji moc ❤ já jsem neměla tolik povislé kůže a cvičením se mi podařilo dostat do hezké formy..nejhorší bylo asi břicho, ale to se dalo vycvičit..ale naprosto ti rozumím, protože těhotenství a císařský řez moje tělo změnil a té povislé kůže je víc (hlavně na břiše)..nicméně já jsem skoro 2 roky nesportovala (začínám až teď) a věřím, že se mi zase podaří moje tělo vrátit aspoň trošku do původní formy 🙂
@@Kamila_Kral dáváš mi nadeji 😊 ja tedy, troufám si říct, hodně cvičim a jako je to lepší, ale stejně 🙈. Každopádně klobouk dolů shodit 70 kilo a mit takhle hezky telo zpevněné 👏💪. Asi mam nový vzor.
Mimo jiné, krásný příjemný hlas 👍
děkuji moc 🙂
Zdravím Kamilko,uz jsem starší ročník narození ale pár kilo bych chtěla shodit.Vy jste rozumná dáváte bezva rady, skusim to jak říkáte.Dekuji,😊
děkuji moc a držím palce ❤
Ty jo ❤, smekám … A děkuji 🙏.
já moc děkuji ❤️
Mne ty tabulky pomohly. Hlidala jsem si hlavne bilkoviny, ktere jsem jedla zridka a casto nikdy a tim, ze jsem je přidala jsem zhubla 15 kilo😊
tak to je úžasný výsledek 🙂 moc gratuluji 🙂 každý si musí najít tu svoji cestu a to co mu funguje..to je na tom to úžasný 🙂
dobry den, mohu se zeptat k tomu porozumneni potravin, jak o tom mluvite (myslim u 8.), mate ohledne toho nejake doporuceni na knizku kde se vse ohledne toho vysvetluje? Dekuji!
Budu o vybraných knihách mluvit v nějakém z dalších vlogů 😊 je pro mě důležité k nim říct i nějaké informace a ne jen napsat název knihy 🙂
Jste nádherná ❤
děkuji moc ❤
Myslím že každý má jíst co mu dělá dobře..někdo zeleninu, někdo ji zase jen maso ( lidé co cvičí, třeba maso ji hodně) a já jsem úplně v pr...protože miluju zeleninu i ovoce, ale mám crohna a zánět žaludku, a nemůžu skoro žádnou zeleninu, a už skoro žádný ovoce ( banán je jedna z posledních věcí co mi nedělá zle, ale třeba moje milovaný hroznový víno,který jsem jedla místo sladkého..tak jsem měla teď dvakrát těžký žaludeční záchvat, tři dny zvracení, pocení, šílených křečí..nemůžu ani cereální pečivo, můžu jen bílý, a to je tak skoro jediný co bezpečně můžu, a chipsy mi nedělají zle, milovaný oříšky či strašně pomáhají i myšlení, taky už nemůžu..ona bezezbytková dieta ( pro crohnaře) je o zákazu všeho zdravého, vlákniny, zeleniny..což je hrozný.. nevěřila jsem, že ji budu muset zcela dodržovat, dlouho jsem spoustu zeleniny dávala..ale postupem času to vypadá, že krom pečiva, rýže, možná těstovin nemůžu už skoro nic.. paprika je poslední zelenina co v nějakým rozumným množství dávám..a podotýkám, že nejsem hubená, crohnaři trpící na průjmy bývají hubení, ti co trpí naopak víc na zácpy, křeče, nadýmání jsou spíš zavodnění, nafouklý..
to je mi moc líto..mám sice jiné onemocnění, ale dokážu si představit jak moc náročné to musí být..❤ moje nemoc je taky o neustálém řešení jídla a jeho složení..je to psychicky velmi náročné..pár měsíců jsem držela i AIP a to taky není pro každého..takže naprosto rozumím tomu zoufalství a pocitům beznaděje..ale člověk musí jít dál a já moc držím palce ❤
@@Kamila_Kral i já vám, slyšela jsem, že cukrovku, to je taky non-stop o jídle a hlídání se..co jsem zjistila nejvíc pomáhá nebýt ve stresu a individuálně si vychytat, co jíst a co ne..což vlastně radíte to samé, držím vám palce taky😊🫂☮️
Bozi, je to o rozhodnuti. ja uz rok bojuju s tim začít. Moc prijemne a uprimne povidani.Me by moc zajímal i tvuj make up? vypadas jako panenka, chci taky! díky moc Petra
děkuji moc ❤ jeee to je milé..make up mě moc baví, takže bych mohla natočit nějaké líčící a povídací video 🙂
❤❤❤
děkuji moc ❤
nadherná rtěnka, jaká to je, prosím?
Estée Lauder - Pure Color Envy Liquid Matte - odstín 300 Poppy Sauvage ❤
❤
děkuji moc ❤
👍👍👍
děkuji ❤
Trochu mi v tých pravidlách chýba pohyb.
většinu kg jsem zhubla jen stravou (říkám to i ve videu), takže pohyb jsem nezahrnula mezi mých 10 hlavních pravidel..později se pro mě pohyb stal důležitou součástí mého života a doporučuji ho především pro naši psychickou pohodu 🙂
@@Kamila_Kral Ďakujem za odpoveď. Každý sme iný,ja by som len stravou neschudla, každé kilo som si musela aj odcvicit. 😭