[身体改善]捻挫しやすい人必見！足首強化トレーニングで怪我予防！

こんにちは！花です💕
バレリーナのようにしなやかで美しい筋肉を育てる。
そんな女性のためのエクササイズをCZcamsで発信しています。
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czcams.com/users/HanahFjeldd...

[@pan7271]

ピラティスだけでは物足りなくなってきて、でもマシンでガシガシ鍛えたくはなくて、ここ1、2ヶ月ほぼ毎日ハナさんの動画にお世話になっています！
足首メインってすごく地味だなと思ってあまりやっていなかったんですが、骨盤底筋から腹筋、肩甲骨引き下げて背中など全身意識したらすっごく汗びっしょりになりました😂
足首しか動かしてないないのに全身引き締まりそうです！🩷

[@megumifukuda6001]

こんにちは。きれいな身体の動きに見惚れてしまいました。
思い通りに身体を動かせるなんて素晴らしいです。
自分の身体も伸びやかになった気がする映像でした。ありがとうございます。

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます💕

[@A-Japanese-painting]

毎週日曜日の朝に拝見しながらトレーニングしています。
バレエのメッソドは静かに行いことができ、それでも体が改善されるのを感じることができて、とても楽しいです。
Hanai-san, Thank you for deliver!

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます😊

[@coralt1609]

おはようございます。バーを持って立つだけならトウシューズのプラットフォームがきちんと床につくようになったんですが、動き出すとすごいところで立ってることが多いです。
もう少し足首が伸びたらいいというか足首を押せたらいいのですが、このトレーニングはそのあたりも改善できますか？

[@BallerinaHanah]

遅くなりました！！
バーでは出来ていてもセンターになると一気に難易度があがりますよね！
足首を押す、甲を出すトレーニングはこちらで紹介しています！是非やってみてください💕
czcams.com/video/SXERQmb4jog/video.html

[@la2387]

昔、骨折寸前の捻挫をした足首が、寒くなると痛くなってしまい困っていたところ此方の動画に辿り着きました！
そう言う場合でも、足首強化出来るのでしょうか？

[@BallerinaHanah]

捻挫をしている場合は無理せず痛くない程度で行ってください！
痛みがでる場合は捻挫が治るまで待ち、少しずつトレーニングを積んで足首を強化していきましょう！
お大事になさってください✨

[@la2387]

@@BallerinaHanah 有難うございます！此方のトレーニングを緩く続けていたのですが、前より明らかにスムーズに、軽く歩けている事に気づきました。
これからも、無理せずに続けていきたいと思います☺️有難う御座います✨