Wim Hof metoda: Palce nahoru, otazníky, vykřičníky | SEMPER FORTIS Podcast (S02E03)

Vše, co jste chtěli vědět o benefitech - ale i možných rizicích - otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)!
-Co je to horméze a pozitivní/negativní stres
-Proč všeho moc škodí - a jakou cenu platíme za adaptaci
-Jaká je minimální efektivní dávka otužování - a jak na to
-Dechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně je
-Praktické tipy na dechová cvičení - z nuly až na Supermana
Odkazy:
-KB5 výzva: Ledoborec www.kb5.cz/2017/06/kb5vyzva-1...
-Otužování studenou vodou: Metoda Eugena Sandow (+ intro program ke stažení) www.kb5.cz/2014/08/otuzovani-...
-KB5 výzva: Nos www.kb5.cz/2017/05/kb5vyzva-1...
-KB5 Newsletter kb5.us3.list-manage.com/subsc...
-Audio kniha Ryana Holidaye Klíčem je klid (česky) www.audiolibrix.com/cs/Direct...
-Audio kniha Wim Hof: Ledový muž www.audiolibrix.com/cs/Direct...
-Audio kniha Scott Carney, Co tě nezabije www.audiolibrix.com/cs/Direct...
---
Přihlaš se k odběru na:
- Apple Podcasts podcasts.apple.com/cz/podcast...
- Spotify open.spotify.com/show/1zmz0dM...
- Stitcher www.stitcher.com/podcast/semp...
- Google Podcast podcasts.google.com/?feed=aHR...
- iHeart Radio www.iheart.com/podcast/269-se...
- TuneIN+Alexa tunein.com/podcasts/Sports--R...
---
Zdraví, síla, kondice? 5 kroků, jak na to: www.kb5.cz/zacit
Přihlaš se k odběru našeho kanálu: / @kb5
KB5: www.kb5.cz
Facebook: / kb5cz
Uzavřená Facebook skupina: / kb5cz
Twitter: / kb5cz
Instagram: / kb5cz
Zdraví, pohyb, síla a kondice - to je KB5. Nečekej na nic, přijď na zkušební lekci zdarma, my už ti poradíme, co a jak - www.kb5.cz/zacit