Fazer cardio todos os dias cataboliza?
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- čas přidán 11. 09. 2024
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Já cheguei numa fase de fazer cardio e nem lembrar de gasto calórico, insulina baixa, hipertrofia, já faço porque gosto de andar sozinho pela pracinha de manhã e dando bom dia quando aparece um idoso. Hahaha
Caminhar era um dos exercicios que os grandes filosofos faziam pra ajudar a estimular a criatividade. Tambem é meu exercicio favorito
@@Pazuzu- esse cheiro é mt bom
Feito desta forma, caminhando devagar, parando e etc, nem cardio é considerado.
Idosos são muito receptivos. Você dá bom dia pra idosos desconhecidos e não parece um doido kkkkk bons treinos!
Andar não é cardio...
"Você treina Glúteo, da um pau, e no próximo treino tem que dar um pau maior" 🤣🤣🤣🤣🤣. Esse Leandro Twin é fogo kkkkkkkk
Kkkkk o cara gosta muito de ser meme
dá um pau no glúteo que ele responde !! kkkk
hahhahhahuauhahuahua
La ele
Lá ele
Faço cardio todo dia pq gosto, corro em média de 5 a 7 km por dia fora as caminhadas, faço em média 300 abdominais por dia e sou magro mas não tenho abdômen definido se fosse me importar com a estética já teria desistido, saúde é oq importa no final.
Seu erro tá na dieta amigão
Diminua esse cardio, aumente o treino com carga e coma limpo. Você vai ficar seco e com massa pelo menos.
300?? Precisa de carga hein
precisa de combustivel amigão, não precisa se importar tanto com a estética, mas ela diz como ta sua saúde! um corpo bem construido te da saúde, se alimente bem.
300 abdominais tem o mesmo efeito de fazer 200 supinos só com a barra.
Isso não faz músculo crescer. Abdomen definido é a soma de músculos abdominais desenvolvidos + baixa gordura na região da barriga (percentual de gordura entre 10 e 15%)
Such an amazing video of revelations! I love the honesty in this one. Great stuff man. Question... have you ever tried Next Level Diet? I got a muscle-building meal plan from them, and I love it.
Se o coração parar antes a gente morre! kk
Parabéns Twin, você tem acrescentado muito! Obrigado!
Obrigado mestre, eu entrei na academia pesando 56kg - 1,80m. Hoje estou com 74kg - 1.84m e quase tudo que ganhei foi de massa muscular aprendendo muito em seus videos. Sou muito grato a ti por me livrar da vida de vara-pau, obrigado mestre.
Obrigado Leandro Twin
Leandro Twin + tema é a enciclopédia do CZcams
Eu tenho 1,73m e peso 75 quilos. Tô começando a academia agora. Só fiz uma vez e desisti depois de 2 meses. Mas agora com as dicas do Leandro Twin, vai dar certo 💪
Treinar aumenta a estatura agora também?
@@diegoalexandrobastian1324kkkk o cara deve ter feito muito alongamento.. de fato se alongou kkk
Nesses ultimo 6 meses de dieta hipocalórica -15kg de gordura e + 4kg de massa, já treino há anos e fiquei parada na pandemia voltando. É cardio todo dia, no minimo 50 minutos, em alta intensidade. O que cataboliza não é o cardio, e sim o défict calórico mal feito com baixo consumo de proteínos e altas cargas de stress diário
Além do ajuste na dieta, consumindo os nutrientes em proporções adequadas, o ajuste do tempo e da intensidade do cardio é essencial para não catabolizar. Eu adoro fazer todos os dias! Nas mulheres, vejo que é muito bom para não ficar com aquele físico retido de líquidos. Vídeo sensacional!
Mas e no dia de descanso de perna pode fazer tbm? Tenho essa dúvida
@@biancanascimento2167 cara eu vim exatamente aqui me perguntando isso!
@@thaisalvess16 🥲 e ainda não descobri KKKkk se descobrir lembra de mim aqui e me avisa🫶
@@biancanascimento2167 sigo não fazendo. Por exemplo, treinei perna ontem, hoje vou treinar braço, e amanha faço um cardio intenso...
Não tem erro, se seguir as dicas do Leandro é certeza que vai conseguir os seus objetivos! Maratono quase todos os vídeos sobre emagrecimento e sem dúvidas nenhuma nenhum canal ensina tanto quanto a do Leandro. Gratidão à você Leandro, que nos ajuda gratuitamente🙏
"Da um pau no glúteo pra depois aguentar um pau maior". Twin, Leandro.
ele faz de proposito nao e possivel mano kkkkkkkkkkk
@@EduardoAlves-un8jt sim kkk ele já falou em podcast
kkskska fiquei meio sus
Lá ele 100x kkkkk
☻️☻️☻️☻️☻️☻️
4:43 EU VI A RISADINHA QUE TU CORTOU NO VÍDEO KKKKKKKKKKKKKKKKK depois dessa sequência de duplo sentido até o leandro nao aguenta kkkkkkkkkk muito bom
dica pra ganhar gluteo: cada vez um pau maior no gluteo
Voltei a treinar depois de 7 anos, assistir seus vídeos está sendo essencial. Muito obrigado Leandro voce é o melhor!
Com absoluta certeza eu sou muito seu fã
parabéns por ter atitudes tão honestas/transparentes com as pessoas leigas e profissionais da área e ser tão incentivador da profissão! Você é mais do que imagina, obrigado.
Esse leandro é muito fera. Explica muito bem e acho ele bem sincero em suas palavras.
Linguagem acessível!
Seguindo SEMPRE!
Faço cardio pesado 5x por semana. Disposição física fica incrível. Principalmente na hora H. Sendo que a chance de lesão é muito grande.
só torcer pro gigantesco e imenso glorioso ja te faz acordar como um campeão!! saudações alvinegras
@@ruizbfr634repete
Kkkkkkkkkkkkkkkkk
@@hcdepedreiro meu cachorro que escreveu essa mensagem ali cara, cachorro safado demais mano
meu ex corria também, comecei a correr por causa dele, saudade da disposição da gente kkkkkkkkk
Catabolizar não é tão fácil...assim como hipertrofiar e também, entrar em overtraining
Nossa, você é ótimo. Eu sou do time que faço cardio todos os dias. Gratidão!
Bom de +
Vou começar a fazer todos os dias também
Vendo o mesmo vídeo que vi há 1 ano atrás, quando estava em busca de reduzir meu percentual de gordura, e consegui! Só desisti de ver meu abdomen, tava emagrecendo mt, e nada! Agora vou voltar ao bulking...
Faço meia hora todo dia. E ainda estou em déficit calórico. Fazendo low carb. Em 2 semanas diminuí 3 cm de circunferência tronco
Acho que só de usar a bike pra ir na padaria, no açougue, no mercado, enfim usar no dia a dia já é um cardio
Riqueza total de conhecimento.
O negócio é fazer 1 hora de cardio todos os dias e três vezes ao dia 😂😂😂😂😂😂 brincadeira a parte, parabéns pelo conteúdo informativo e esclarecedor 💪👏👏👏👏
Misericórdia...hahaha...haja tempo...hahaha
@@priscilavaleriadeandradenunes acho que 1 hora 3x na semana pra começar já tá ótimo,ou pular corda 15 a 20 minutos também é muito bom 💪
@@DiegoRamos-xp5dl Concordo com essa sugestão.
Mestre Leandro twim,o melhor
Nunca vi alguém encaixar tão bem propaganda no meio do vídeo, ó...tá de parabéns
Então quer dizer que pra aumentar o glúteo preciso de um pau maior nele ?
Exatamente, quanto maior o pau mais rasgado fica o seu glúteo!
o segredo é esse mete pau
Simples e objetivo ! Ótimo trabalho como sempre .
Tava com essa exata dúvida hoje kkk obrigada!
Cara eu ando 6km por dia só pra ir no trampo, então faço só 20 minutos no máximo na esteira
Comecei fazer Cross todo dia, e continuando musculação 3x por semana a 5 ...vou ver como vai ficar mas tô achando ótimo os rendimentos
A bike ergométrica definiu minhas pernas muito em um mês e meio.
Excelente Leandrão, muito obrigado!
Top vídeo, Leandro e o melhor.
Maravilhosamente maravilhoso ele arrasa nas explicação 💪♥️👏
Difícil é a disposição para fazer Cardio todos os dias.
Disposição?
Mano, se você planejou fazer algo, tem que fazer, independente da "disposição".
Isso serve pra tudo na vida, não é só pra exercícios não.
@@andremacedo2267 Tô ligado, mas como ele mesmo disse, o coração cansa primeiro. Trabalhar, estudar e fazer musculação todos os dias já faço, mas vários diário?! Pesado demais.
@@wallacecristianoas pensa nisso antes de planejar fazer.
Se planejou, tem que fazer.
É igual aquela coisa de "ajoelhou vai ter que rezar" rsrsrsr
@@andremacedo2267 mais qual foi o planejamento dele ? Por exemplo, faço academia, estudo para concurso, escola e trabalho... Meu tempo é estreito, tem dias que posso fazer cardio e faço e outros que não... E tenho boa performance, não se necessita fazer todos os dias. É só estudar fichas de treino e cronograma, que bate de acordo com o seu tempo.
Importante realçar, o descanso... Pois ninguém aguenta, todos os dias, puxar o seu máximo... Ou você recupera essa energia ou você se estraga diante da falta dela.
Esperando o bodybuilder 100 treta ou o maromba mp4 pegar essas belas frases, " Então você treina glúteos, da um pau, só que no próximo treino você da um pau maior " 🤨🏳️🌈
muito bom kkkkkkkkk
la ele
NÃO ENTENDI MAIS ESTOU COMPEENDENDO
KKKKKKKKKKKKKKKKKK
Faço cardio todo dia tbm, caminhada rápida 7minutos caminhada 2 minutos corrida leve, 7 caminhada, 2 corrida leve , mais 5 corrida forte.
Isso é hit e não cardio.
@@dennerhernandez2294 só se for o hit de um idoso de 70 anos né
isso nao e cardio, seu coração nao esta acelerando esta apenas batendo
Obrigado pela aula!
Twin é o rei do "lá ele" kkkk
😂
O cara é um almanaque vivo!
Então foi desse video que saiu aquela pérola kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns pela explicação nota 1000.
4:29 lá ele kkkkkkkkkkkk
Amo ❤ todos seus conteúdos
Pra quem é muito magro e não consegue subir peso, 15 min de cardio por dia está ok?
Eu nunca vou esquecer a explicação do carl sagan, explodiu minha mente na epoca kkkkk
Você é o mais top de todos mestre!!
Sou apaixonado por treino aeróbico todos os dias
Não faço todos os dias, faço 3 a 4x por semana, mas agora que estou estou de férias vou 5X
Boa noite leandrao faz um vídeo de Quiropraxia
4:36 rsrsrs se o Leandro Twin falou, tá falado
4:38
LA ELEEEEE... cvs errada é essa Mestre?! Ótimo conteúdoo
Muito Bom..... "Fazer cardio todos os dias cataboliza"
Valeu professor!!!
Mestre da saúde 💪
Mestre, fala sobre Eurycoma Longifolia (Tongkat Ali ou Long Jack) e Fadogia Agrestis!!!
Que legal...
No começo eu não estava entendendo nada e no final entendi nada..kkk brincadeira..
Seu conteúdo é top...
Lá ele! Que assunto do cabrunco😂😂
Lá ele!!
Quantos "Paus" eu tenho que aguentar Leandro, você não expecíficou...
Pow Leandro sou teu fan.....seus vídeos foram de muita ajuda quando comecei treinar...gratidão 🙏 ahh vc não ajuda te defender né?!....” quando vc treina glúteos vc da um pau no glúteo e depois da um pau maior” a galera do meme ama rssss....brincadeiras a parte seu trabalho é referência
Leandro sou teu fã e sigo o canal , sempre que posso tiro minhas duvidas, e agradeço o incrivel trabalho, mas um pau maior no glúteo foi tenso kkkk LA ELE
Só tenho tempo para fazer 30 minutos para cárdio, na vida corrida não tenho tempo para 1 hora por dia
Faço todos os dias uma hora de cardio batido sem parar, treino musculação dia sim dia não apenas três vezes na semana, estou com 46 cm de braço e quando me pergunto o que é isso eu falo o que é genética😅😅😅😂
4:28 LA ELE ETERNO
Pra aumentar o glúteo, tem que aumentar o pau no glúteo, é isso???? Vou não, valeu
Hahahahahahah ces sao fogo
La ele
@@ramoncarvalho6422 finalmente um laele bem aplicado.
Catabolismo e para quem precisa subir no palco cheio denso. Os cara cheio de gordura achando que vai perder massa.. não conseguem nem ver a massa coberta de gordura. Bora correr 30 minutos pós treino. Cada um no seu ritmo.
Muzy já provou isso..kkk
Caralho mano, agora que eu entendi mlds vey. 💖💖💖💖💖💖😂
Show 💪🏾
Melhor pedalar ou fazer cardio, no caso pedalar 5x na semana 20 km
Manda salve para nós aqui de Curitiba PR, tmj!!!!
Quanto tempo de déficit calórico agressivo eu fico com a massa muscular intacta?
mestre dos memes 4:29 kkkkkkkkk Leandrão é um sarro
O q fazer quando o cardio me deixa quebrado ?
Faz em jejum, com menos intensidade.
Pode ser que o pau que vc esteja dando seja maior do que precisa
Muito pau acaba machucando seu glúteo.
Se condicionar melhor, para que o Cardio não lhe quebre.
@@andremacedo2267 pra me condicionar eu preciso perder peso, e preciso de cardio pra isso 🤡
Eu faço cardio pq meu trabalho fica a 8km de distância de casa e meu transporte é uma bike kkkkkkk
40 minutos de cardio . Caminhando é uma boa ?
*LÁ ELE*!😮
Sou fã
Então sem chance de fazer aeróbico em meio aos treinos, talvez num final de semana,prq não consigo manter o peso em músculos cheguei a 76 kg pois estava em casa de atestado algumas semanas pois no meu trabalho O máximo que eu consigo tomar é um shake e às vezes eu consigo fazer algum sanduíche alguma coisa para levar mas depende do lugar não posso comer o meu peso real é 72 esse não abaixa esses quatro quilos adicionais é só mantém enquanto eu tô comendo todo dia é só eu passar um fim de semana comendo menos eu já volto para 74,73, ou seja eu como para que o metabolismo não utilize a massa magra como combustível sei que eu tenho que me adaptar as condições porque sem trabalhar a gente não vive e acabei chegando aos 72 kg quando eu trabalhava em outra empresa eu conseguia comer bastante ou seja eu era mais magra ainda com 36 anos e 1,78 m depressivo ansioso metabolismo do the flash não consigo comer devagar nem descansar entre as séries de exercícios de musculação não consigo, e tô tentando aos poucos e mudando isso porque eu não posso deixar o meu organismo me dominar apesar que é ele quem manda não sou eu, o que fazer, tô meio perdido alguém aí, por gentileza se puder trazer essa informação a mim eu agradeço, pois no passado sozinho não sabia treinar não sabia comer e me lesionava ainda, entrei pela primeira vez na academia com 19 anos eu devia pesar menos de 60 kg, parei, com 26 se eu não me engano eu voltei, novamente parei, voltei há um ano e pouco sério e consegui esses poucos resultados, nesse intervalo tive fratura de tornozelo, fiquei parado voltei tive outras lesões outros problemas de saúde, sei que eu não posso ir por impulsão então alguém traga uma luz aí para mim fazendo favor
come (bem) mais nos momentos q vc n ta no trabalho
4:39 - lá ele ledrão
Kkkkk Pau maior no glúteo, tem maromba que levará a fundo, essa dica!!! 😂😂😂 Valeu Leandro por todas as dicas. Parabéns pelo canal 👏👏👏
5:52 ai o cara morre leandrão
Faço cardio todo dia porém não faço exercício na academia só caminhada e só sctomorfo abdômen tá aparecendo os gomo qui não tinha 6 Gominhos kkk
4:36 o meme pronto
Prof Waldemar discorda. Não recomenda "Atividade ciclica" kkk
Assunto interessante !
4:37 Lá ele
Quantas vezes por semana é aconselhável dar com o glúteo no pau? Tô dando 3 vezes, tá bom?
4:30 LÁ ELE
Não entendi nada Leandro 😂 nem eu 😂😂😂😂😂😂😂
Entendi entendi, treino glúteo dando um pau e dps parto para um pau maior, o bom do Leandro é q a gente aprende e ri ao mesmo tempo KkKkK
4:35
iiiii lá ele infinito
Muito bom!
Aí não, varão!!
Lá ele...
CAPOTAR A VAN NA ENTREGA FOI FODA 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
mano kkkkkk será q essa do gluteo foi sem maldade ?kkkk
4:30 la ele
Tem podcast?
4:37 la ele