Video

Bravo pour ta progression Je m'y suis mis depuis quelques mois et j'adore Encore merci et belle progression à toi !

Bonjour, merci pour cette vidéo mais quand je travaille avec les élastiques, je me fait mal aux mains et aux doigts. Avez vous une astuces ?

Bonjour à tous, je viens de découvrir cette vidéo. Je me suis procurer certains élastiques avec lesquels j essaies de me construire un petit programme. Le souci que j ai principalement c est la douleur aux mains. Chaque mouvement de tirage sollicite les extérieurs et me tire dessus. Du coups j effectue une petite rotation des poignés pour soulager celles-ci et change la forme du muscle travaillé. Est ce bon ou pas sur le geste et les résultats recherchés. Merci pour vos retours. J ai 48 ans et j ai subit une intervention sur une hernie discale puis dernièrement une opération sur le ventricule gauche. Petite précision car les mouvements et mon corps suite à ça n à plus toutes ses capacités qu à 40 ans sans soucis de santé 😅.

Soulever de terre avec un manche à balai

Squat on peut mettre les élastique sur les épaules avec un manche à balai entre les épaules

1er exercice s apparente a de la pression à pec donc le dos doit être obligatoirement maintenu,

Bonsoir Je découvre votre chaîne J'ai 57ans passé et je m'entraîne encore (musculation avec halteres et elastiques). Merci pour vos conseils

Bonjour est ce que tu fait des tractions ou jamais ?

Bonjour, Merci pour ces informations mais je ne trouve pas le lien pour calculer son nombre de calories. Pouvez-vous mettre le lien que vous décrivez dans la vidéo svp ?

Hello tes réseaux ne sont plus trop alimentés ? C'est finis la chaine ?

Quel force de poids l'élastique moi j'ai un jusqu'à 35 klg le votre combien pour vos exercices merci

Eh pis rester en forme à plus de cinquantes ballais ,ça aide à pécho les ptite jeune de 30 ans 😁👍quoi!? Vieux dégueux moi ? Non ambitieux ! 😜😂

Les pompes au poids du corps n'ont pour moi aucun besoin d'élastique. La preuve leur simple mouvement fatigue rapidement leurs usagers débutants et intermédiaires. Qu'on ne dise pas le contraire.....

Y a t il un gide sous forme de livre de l entrainement a l élastiques

Comme renforcer les genoux après un croisés ,pour la pratique des arts martiaux

Il ya des données en terme de rapport poids / résistance?

Merci

Super

Bravo génial merci. Vous avez in diplôme etat?

Connaître sa charge est bon pour l’égo, d’après mon expérience, car avec élastique j’ai moins de soucis aux tendons et articulations, et prends plus de plaisir, ce qui n’était pas le cas avec la fonte. Donc je suis content d’avoir su me remettre en question sur mon entraînement après moult années, j’ai 37 ans. Merci de remettre les pendules à l’heure sur les élastiques. Et puis la liberté que procure les élastiques c’est juste magique, comme élastiques plus manche à balais solides et tu peux faire du squat, du développé militaire etc, c’est fou la quantité d’exercice qu’on peut faire, un peu d’imagination et c’est bon. Paix à vous 💪

150 kcal c est quedalle, comment calculer ça précisément.

Pour les flocons d'avoine, mettez des protéines en poudre aromatisées dedans, c'est génial

Bonjour, très belle vidéo. Une différence : Il y a aucune mise en place à faire avec des bandes ,et on peut adapter des poignées et des mousquetons comme avec des tubes ..

Bonjour, Avec les élastiques, on peut reproduire tout les exos qu'on peut faire sur une poulie . Une prise de masse et de muscle est tout à fait possible .

Merci. J'ai plus de 60 et je prends 1 lb de masse par mois. ;

Bonjour que pensez vous de la whey ? Merci bonne journée

Merci coach

Merveilleux ! La terre est pleine de la Gloire de Dieu en Christ Merci coach Dieu vous bénisse Christ revient pour toi Reçois-le Aujourd'hui

Excellente vidéo merci... 4 fois par semaine ça veut dire que tu t'entraines deux jours de suite une fois dans la semaine donc pas top pour ta récup ?? Bravo pour tes résultats 💪💪

Merci Rich !

Très intéressant ! Merci pour cette vidéo !

Bonjour, J'ai des mollets minuscules comme mon père (c'est génétique). Est ce qu'il y a un espoir pour les grossir ? Merci par avance.

salut , j ai decouvert ta chaîne aujourd'hui , tres intéressant la façon dont tu abordes les sujets . J ai 62 ans donc , tes videos pour les anciens m ont intéressé en priorité , encore assez sportif je fais que du PDC et circuit , beaucoup plus de plaisir ( burpees , navy Seals , tractions jumping ) nouvel abonné

N'y a t il pas un risque pour les reins à consommer beaucoup de protéines ?

Moi qui ressort de la seance cuisse pour travailler l'ischios et qui re entend squat bulgare. A L AIDE

j'ai l'habitude de muscler mes mollets avec des charges et avec les elastiques aucune sensation, le mollet travaille pas . Ça se saurait ...

Bravo, excellent physique, surtout à 40ans. Félicitations

Merci pour la vidéo ! Étant convalescent et astreint à éviter trop d'afflux sanguin dans le bas du corps pour optimiser la cicatrisation post-opératoire, je fais de l'exercice assis uniquement et avec élastique, ça me permet de m'entretenir et aussi de varier la routine finalement ! En série de 100 avec élastiques c'est top, pour ma part je fais des séances de série de 100 avec 2 exos et 2 séries par exos, séance entre 25 et 30' qui congestionne bien ! Top !

Salut , pour moi tu te prend beaucoup trop la tete alor que c'est tres simple

Rien de plus simple pour faire une prise de masse , prise de masse " seche " n'existe pas . Le fitgame vous a mis des idées a la con dans la tete , faites une prise de masse avec un peu de gras , il faut pas oublier le cardio , tout depend de vos objectifs en tout cas il ne faut pas ce prendre la tete , les anciens était balaise en soulevant des troncs et avec oeufs et des haricot rouge

Merci

Bonjour, j'ai 59 ans et je souhaite reprendre une activité physique parce que je commence à "rouiller". J'ai aussi une douzaine de kilos à perdre, suite à un arrêt tabagique. J'ai entendu dire que pour la fabrication de muscle, outre tout ce que vous avez énuméré, il faut aussi un bon sommeil "réparateur".

Merci pour ces conseils. Je suis une femme de 55 ans et je vais tester ces exercices mais avant, je souhaiterais avoir quelques précisions : Combien de mouvement doit on faire et combien de séries ? A quel rythme ? Une fois par jour ou doit on laisser des pauses dans la semaine ? Merci beaucoup pour ces conseils ! Claire

Le kit oxygen fitness est de très grande qualité. Je recommande à 100 %. Joyeux Noël Richard 🎉

merci pour toutes ces explications mais je n'ai pas compris quand vous avez parlé de la quantité de protéines avec l'exemple du poulet. merci

👍👍

Les élastiques Oxygen Fitness achetés sur ta boutique sont d'une très grande qualité ✌️

Salut Richard. Je cherche des idées d'exercices pour étirer et échauffer les abdos aux élastiques (pas trouvé dans tes vidéos existantes). Peut-être une idée pour une future vidéo 😉 Et encore merci pour tes vidéos !

Merci beaucoup.

Merci pour cette vidéo importante, parce qu’en effet beaucoup sous-estiment cette élasticité. Les deux rigolos de Beef Dudes s’étaient amusés à étirer leurs élastiques avec un camion et un tracteur, je crois. De mémoire, les plus « légers » résistaient jusqu’à environ six fois leur longueur au repos et les plus « lourds » à peu près jusqu’à cinq fois. Évidemment, en les étirant beaucoup on abrège la durée de vie des élastiques, mais il vaut mieux à mon sens prendre un élastique léger très tendu dès le début de la concentrique plutôt qu’un élastique plus fort, qui opposera certes une résistance plus forte à la fin de la concentrique, mais une résistance trop faible au début du mouvement. Du reste, les valeurs hautes indiquées sur les élastiques ne correspondent pas d’ordinaire à la tension maximale, mais à la tension de l’élastique étiré au double de sa longueur. Lorsqu’on l’étire au triple de sa longueur, comme je le fais souvent, on a donc une tension supérieure à celle indiquée.