BILAN Prise de Masse 100% aux ELASTIQUES [reload]
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- 🔥🔥 NOUVEAU 🔥🔥
Site web avec programmes 100% élastique et matériel :
💻 www.oxygenfitn... 💻
Pour ne plus rien rater, abonnez-vous à la chaîne ici : / @coachrich11
Réseaux sociaux :
🟢 INSTAGRAM : / channel
🟢 FACEBOOK : / richard.fit.357
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Vous avez aimé la vidéo ? Pensez à liker et partager 👍👈👉
![7 Façons de REGLER l'Elastique [pour plus de muscles]](http://i.ytimg.com/vi/Wrq6iOEx1sc/mqdefault.jpg)
![7 Façons de REGLER l'Elastique [pour plus de muscles]](/img/tr.png)
Je vois que tu as pris des cuisses, ça rends très bien, ca ma sauté au yeux et puis tout le reste, le changement, tu m'as convaincu. Je passe au elastique. Je ne cherche pas le niveau bobybuilder mais a augmenter ma masse genetiquement deja bien dessiné. Merci beaucoup pour ton travail !!! 👍👍👍😃
Merci Mike, le travail paie !
@@CoachRich11 oh oui je vois ça, j'ai qu'une seul question, le week end pas de sport mais avec mon boulot physique en 2x8 a quel fréquence puis je travailler mes muscle ? Lundi, mercredi, vendredi? Ou tous les jours ? Un conseil ? 🤔
Ça dépend de pas mal de paramètres (niveau, qualité du repos, alimentation..) mais 3 à 4 fois oui si tu dors assez
8kg en un an c'est énorme
Bonne vidéo merci beaucoup pour votre conseil
Bonjour. Peut utiliser les deux lors d'une séance ? C'est à dire travailler avec haltère et élastique
Salut, oui possible. Cette vidéo t'aidera peut être 😉 czcams.com/video/LY2WpOhVu5c/video.html
Est-il possible après cinquante ans de faire des muscles avec la de résistance
J'ai 59 ans, j'ai commencé le travail aux élastiques il y a 6 mois. Je n'avais plus fait d'exercices depuis longtemps et les résultats sont là. Je fais 3 ou 4 entraînements par semaine. J'ai pris au niveau du dos, pectoraux, biceps. Et même si avec l'âge c'est plus compliqué de prendre du muscle, sur le plan de la santé on le ressent très rapidement. Bref, ces petits objets sont vraiment très pratiques et moins traumatisants pour les articulations que des poids.
A tout âge l'entraînement en résistance fait prendre du muscle. C'est plus le rythme qui est impacté, on prend moins vite qu'à 20 ans 😉
Oui c'est tout a fait possible j'ai 55 ans et je prend de la masse avec des élastiques, 0 fonte contrairement à ceux qui disent 100% aux élastiques et qui en pleins programme pratique 6 mois de fontes , avec de très bons élastiques, je prend vraiment de la masse donc aucun soucis
@@pierrehague5509 ça fait plusieurs vidéos ou tu critiques, si tu n'aimes pas la chaîne, autant te désabonner Pierre, tu n'es pas obligé de regarder
@@CoachRich11 je ne vois pas où je fais de la critique , je rebondis juste sur ce que tu as fait voir en vidéo et, en fonction de ce que tu dis , donc aucune critique de ma part , faut savoir se remettre en cause parfois mais , a priori , c'est pas évident pour tout le monde
Salut merci pour ta vidéo tu prend de la créatine.
Salut, merci, non pas de creatine
@@CoachRich11 tu conseils d emprendre ?
@@alainguillaume4203 non je conseille de rester sur des aliments naturels, non transformés autant que possible