Elastiques & ARTICULATIONS : ce que dit la SCIENCE (étonnant !)

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On entend souvent "la muscu aux élastiques est bonne pour les articulations", mais qu'en est-il vraiment ?
Effectivement certains mouvements de musculation tels que le squat, le rowing ou encore le développé couché sont réputés leur mauvais impact sur le corps.
Dans cette vidéo, je vous présente 2 études portant sur les bénéfices des élastiques quant à la préservation des articulations. Elles portent toutes deux non seulement sur un public ayant des articulations fragiles (+60 ans), mais en plus sur des personnes ayant une arthrose ou une oséto-arthrite du genou... De quoi être fixé sur l'efficacité des bandes élastiques pour préserver notre corps sur le long-terme !
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Référence des études :
Etude 1 :
"Effects of resistance exercise using the elastic band on the pain and function of patients with degenerative knee arthritis"
Lien : www.researchga....
Auteur : Gook-Joo et al
Etablissement : The journal of physical therapy science
Pays : Corée du Sud
Année : 2020
Etude 2 :
'Effects of elastic-band exercise on lower-extremity function among female patients with osteoarthritis of the knee"
Lien : www.researchga....
Auteur : Ting-Fang et al
Etablissement : PubMed
Pays : Taïwan
Année : 2012
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[@fostertrainer]

J'ai une arthrose de genoux malgré mon jeune âge 34 ans ( beaucoup de break dance et d'athlétisme étant plus jeune) Cela fait maintenant 2 ans que j'entraîne mes jambes uniquement aux élastiques. Je peux dire qu'en plus d'être efficace cela a nettement réduit mes inconforts et douleurs articulaires.

[@user-dt3ut9fd2g]

Bonjour et merci pour cette Super vidéo trés interessante.
J'aurai toutefois aimé avoir la description des exercices pratiqués pour soulager l'arthrose des genoux.

[@CoachRich11]

Merci ! 😉
Oui je comprends, de mémoire ils n'étaient pas détaillés dans l'étude.
Alternativement, tu peux trouver sur la chaîne de nombreux exercices pour le bas du corps avec élastique 👌

[@alainguillaume4203]

Salut Richard une vidéo très intéressant merci encore

[@CoachRich11]

Merci Alain 😉👍

[@carvalhodominique3722]

Bonjour super

[@carvalhodominique3722]

Bonjour super intéressant merci