Video

Je reprends le mouvement....😅merci la vidéo m'aide beaucoup que ce soit en conseils, encouragements et en exercices ❤

Bonjour, combien de séances de pilâtes conseillez vous de faire par semaine? Pour raffermir le corps dans son ensemble ? Merci

parfait pour ma première leçon de pilate !! On sent que ça travaille mais que le muscle se détend en meme temps donc c'est assez relaxant. J'ai juste mis la vidéo en 0,75 car c'était un peu rapide à mon goût mais c'est une superbe vidéo merci☺

Super seance, merci ! 🌟

Merci bien❤

Merci

Bonjour, un grand merci pour les vidéos que tu proposes. J’apprécie ta douceur, la clarté de tes explications, le rythme et le contenu. Depuis 15jours je pratique grâce a ta chaîne et c’est un merveilleux moment pour moi au quotidien. Merci beaucoup 🥰

un peu de mal avec certains exercices notamment la planche sur le côté (ce n’est pas son nom mais vous me comprendrez)

Merci super

Encore mieux que la première fois Merci !

Super!⚡️⚡️⚡️⚡️

Super mercii ❤

j’ai bien aimé la fin de la séance car ça me rappelle les cours de sophrologie

Heureusement que j’avais déjà fait du Pilâtes sinon j’aurais été en sur ventilation Elle ne respecte absolument pas la respiration, dommage

Bonjour Ashley, Merci pour cette séance d’étirements très agréable :) Pensez-vous pouvoir imaginer une séance d’étirements spéciale lombaires bassin hanches maxi fessiers et fessiers.... Personnellement, je suis bien raide de tout ce centre. Je vous remercie et vous souhaite une bonne journée

Faut-il espacer les séances pour un meilleur résultat ?

Refaite ce jour. On sent bien le travail … 😅 Par contre combien de séance faire par semaine? Et quelle durée la séance ? J’ai 57 ans et j’essaie de me dessiner mais je ne fais pas de cardio car j’ai eu une hernie avec sciatique et je n’ose plus faire de HITT ni cardio. Je ne suis pas en sûr poids juste faire attention . En tout cas merci pour vos cours j’adore 😊 😊

Séance très sympa! Parfaite pour une reprise en douceur!

Très heureuse d'avoir découvert cette chaine, j'avais peur de refaire du sport depuis mon accouchement et ta vidéo m'a réconcilié avec le pilate ! Merci ! <3

Je découvre que je suis encore moins que débutant lol

très bien mais j'aurais aimé une séance plus longue et plus de répétitions...

Si nous avons des problèmes d'équilibre. Est-ce que en faisant des exercices d'équilibres régulièrement avec le temps l'équilibre s'améliore ?

Bonjour, intéressant mais beaucoup trop rapide entre chaque phase d'exercice ! Il faut mettre pause pour avoir le temps de se placer. Pas pour débutant.

Merci super pour commencer la journée

Super les séances courtes pour le matin avant de partir au travail ou la soir. Explications très claires. 👍😁

Merci!

Wouah c'est chaud 😂 merci pour cette vidéo

🎉top top merci

Je n'ai aucune force sur mon bras gauche alors que je suis gauchere donc je n'ai pas pu faire le deuxieme exercice ca me faisait beaucoup trop mal 😢

J'adore! merci ! les 25 minutes c'est parfait comme format!

Merci pour cette séance spéciale posture ! On a tant besoin d'apprendre à la corriger et à la raffermir avec nos modes de vie "canapé" !

c’est excellent merci ❤

Coucouu je fais cette exercice depuis plus d’un mois je voudrais savoir au bout de combien de temp je commence à voir des résultats j’ai l’impression que il n’y a pas de changement alors que je fais 3 autre video muscu en plus de celle la merciii

Merci beaucoup

Bonjour Ashley merci pour toutes ces vidéos ❤ avez vous fait une vidéo pour raffermir les bras ? Merci

J’ai beaucoup aimé ! reprise du sport en douceur 😊

Merci pour cette bonne séance 😉 les fesses sont bien chauffées 👍

Merci vos cours sont très bien faits 😊

❤merci

C’est de cette simple petite vidéo que tout a changé pour moi …douleur chronique au cou et au dos m’empêchait de fonctionner depuis des années et je devenais de plus en plus sédentaire et je perdais ma souplesse ma force et je me disais oh mon dieu ce sera quoi à 70 ans 😅 Je ne voyais rien as quelle activité physique pratiquer sans empirer mon cas à chaque essaie ( à part la marche chaque jour je n’osais plus rien faire !) Puis pour une toute autre raison ( stress et détente) j’ai pensé tenter le pilâtes …De cette petite vidéo de 10 min très rassurante tout à débutée!!! Au début je n’arrivais pas à faire les mouvement le matin alors je faisais ça avant souper . Super! Effet détente et bien être immédiat surtout que la voix de Ashley est vraiment hyper relaxante c’était mon petit moment ! J’avais besoin de plus par contre je me suis mise à essayer les autres vidéos débutantes ..chaque jour …je sentais mon dos et mon corps littéralement se replacer c’était un soulagement à chaque craquement 😅 Mon corps a regagner en souplesse, l’inflammation dans le haut de mon dos à tellement diminuée que j’étais maintenant capable de faire les pilâtes doux le matin direct en me levant (incroyable dans mon cas !) Et j’avais hâte d’arriver du travail pour faire un p’tit 20 min de pilâtes en plus ! Waouw je me suis vue revivre et grace aux vidéos de Ashley j’ai trouvé enfin une activité physique j’ai j’aime et que je fais avec plaisir et non obligation 🤩 J’ai débuté au moins de mars et contre toute attente j’arrive à faire les vidéos intermédiaires 🥳 Je capote ! Merci tellement pour ton travail ça changé ma vie mon corps change tranquillement et je connais maintenant les petits exercices à faire qui soulagent mes douleurs quand ça coince ! J’ai suivi des ostéopathe, chiro et masso pendant 5 ans ( blessure au travail ) et aucune amélioration 🥺😭 et ils me disaient que je ne pouvais pas faire du renforcement au gym non plus ( parfait je déteste le gym 😂) Bref c’est seulement depuis que j’ai découvert cette discipline que j’ai pu vraiment entreprendre une guérison et au delà ! Je n’aurais vraiment jamais cru cela possible ! En tout cas ça fait un bout que je voulais écrire ce message et témoigner de ma profonde reconnaissance ! Cet été je vais en camping 1 semaine et je capotais car pas question de ne pas faire mon pilâtes la bas ! J’amène mon tapis et j’apporterai ma tablette pour te suivre même en vacance haha Sérieusement bravo et merci c’est formidable que j’ai pu trouvé une activité que j’aime grâce à toi ! De plus je n’en ai pas parlé mais mon objectif au tout début était simplement de mieux gérer le stress et la détente …ce fut salvateur de ce côté aussi ! Mes insomnies ont cessés Je suis probablement le plus long message du monde 😂 mais je devais l’écrire car ça a changé ma vie Merci à toi 🥰👏🤩

Bonjour. Je suis débutante en pilates. J'ai trouvé agréable. Ma question est, je peux perdre d poids avec pilâtes? Merci d'avance.

Merci beaucoup 😊

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

Wsh c’est trop compliqué ça 😢

Merci pour la seance, et a partir de combien de temps on peut avoir des résultats ?

Merci