12 minutes de Pilates pour les fessiers avec élastique | Pilates intermédiaire
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- čas přidán 11. 05. 2024
- Tonifiez vos fessiers avec l'aide d'un élastique dans cette séance de Pilates intermédiaire. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
EXEMPLE DE WORKOUT COMPLET
1️⃣ 12 minutes de Pilates pour les fessiers avec élastique
2️⃣ 8 minutes de Pilates pour les bras avec élastique: • 8 minutes de Pilates p...
3️⃣ 15 minutes d'étirements du soir: • 15 minutes de stretchi...
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Merci d’avoir participé à cette séance ! 🤗
Si vous voulez incorporer ce cours dans un workout complet voici une idée pour tout le corps:
1⃣12 minutes de Pilates pour les fessiers avec élastique
2⃣ 8 minutes de Pilates pour les bras avec élastique: czcams.com/video/plB5ILfySAc/video.html
3⃣ 15 minutes d'étirements du soir: czcams.com/video/zy1izugMwpI/video.html
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- Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression
Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x
Bonsoir je vous remercie on peut repartir ces 3 seances dans la semaine ou c’est le minimum qu’il faut faire pour un joue s’il vous plait ?
Merci pour cette séance j'ai aimé ❤
Merci pour cette séance cela ma aussi permis de calmer le désordre dans ma tête.
Merci pour cette bonne séance 😉 les fesses sont bien chauffées 👍
☺️ 🔥 💪
Merci à toi pour cette chouette nouvelle séance !!
Merci ! Je suis contente qu’elle t’a plu ☺️
Merci pour cette séance 🤗
Merci à vous ! 🤗
Merci pour cette séance 👌
Merci à vous ! 🤗
Vraiment super et efficace merciiii👍
Merci à vous ! 🤗
Super séance ! 💪
merci ! :)
❤
Peut-on faire la séance sans élastique ? Ou en ajoutant des poids aux chevilles ?
oui tout à fait ! :)