Video

Обожать! 🔥

Складка - это не про круглую или прямую спину , складка это про вращение тазобедренных суставов относительно таза. Круглая спина или прямая спина - это работа поясничной. Правильный наклон таза относительно ног обеспечивается исключительно мобильностью тазобедренных.

А у меня, знаете, болела средняя часть спины, если тянулась с округлой спиной, а если с прямой, то перетруждалась поясница. Пришла к тому, что просто слишком сильно старалась, теперь не пытаюсь уложить живот на ноги и ориентируюсь только на ощущения в задней поверхности бедра. За информацию спасибо! Хорошо, что со шпагатом всё в порядке, а то некоторые люди отговаривают старательно😂

Кристина шатает устои. 😁

Спасибо!

Очень интересно, большое спасибо за такую полезную информацию 🔥🔥🔥

Какая прекрасная женщина, я не могу 🤌🏼

Обожаю 🤍

Кристина, продолжайте пожалуйста выпускать такие полезные видео! Это полезно не только начинающим тренерам, чтобы не наломать дров, но и тем, кто просто ходит заниматься. Когда я только начинала занятия на пилоне годы назад, прошла через все пункты некомпетентности - и запрет на использование магнезии, и бегали по кругу в качестве разминки, и сразу "запихивали" в трюки которые физически тогда было не удержать - всё это ужасно демотивировало, а в смешанных группах, где одни делают флажок, а ты не можешь даже рогатку дотянуть - тем более. Особенно, когда еще и тренер такая "ну ты чего, давай, это же вообще база!"😁 Чуть не бросила занятия из-за этого, тк думала что мне просто природой не дано освоить)) Рассказывайте, пожалуйста, и дальше о таких ошибках и как правильно))

На Заднюю Ногу???....😮...😂😂😂

Раз в приседе ягодицы растягиваются и сокращаются, значит, они работают

Как тогда задействовать именно ягодицы в приседе?

изыди

Ну как все по делу. Кристина, спасибо!

❤

Спасибо! А какая должна быть разминка для exotic pole dance ?

Супер!) Очень полезные и важные рекомендации!) Благодарю!)❤

Да, интересно, спасибо!

У тебя ракушка или щовель?

Благодарю ❤️ тот релкий соучай, когла законспектировала

Я разрешила себе все и вот уже 10 лет я ем одно и то же,каждый день,пирожки 5 штук,сгущенка 1пачка,3 шоколадки,семечки 300 г,1 доширак,1 селедка соленая.Попытки выйти из этого"меню" мозг воспринимает как опасность,отнимают "ценную" еду и начинается еще сильнее зажор.Ем то же самое только в 2 раза больше.Вес растет и растет.Мне ваш метод не поможет,мой организм по другому думает.Если ему разрешить все,интерес не падает к этой еде,а наоборот начинает на полную катушку использовать эту еду и не дает ее отобрать.

Ну ну.Умная!!!!

трёп, трёп без конца и края.....

Какая красивая девушка! очень приятно смотреть видео. Спасибо за советы, надеюсь что смогу изменить свое пищевое поведение...

Попадание в больницу с проблемами печени и желчного научило меня ощущать вкус простых полезных продуктов из за строгой больничной диеты,которой я благодарна за нормализацию веса. Господь предусмотрел в продуктах гармоничное сочетание соли,природных сахаров и т.д. Но людям,как как пищевым алкоголикам стал необходим искусственный сахар,избыток соли, жиров и т. д.По другому они уже не могут,как заядлый алконавт не может без крепкого спиртного и ему абсолютно пофиг богатый букет натурального вина.Отсюда и проблемы с весом,ожирение,а ведь Бог не создавал изначально людей для страданий и в пищу дал самую полезную еду.Благодарю Бога за избавление от пищевого алкоголизма пусть даже посредством попадания а больницу и Его повседневную поддержку,чего желаю всем.

Из своего опыта скажу:все контролируется исключительно МОЗГАМИ.Выбираете приоритет:или стройность и лёгкость в теле или обжорство и связанные с ним проблемы.Мое правило:"Даже на самом шикарном банкете не забывать,что ты прежде всего ЛЕДИ,а не ,пардон,свинья,сорвавшаяся до корыта.Кстати, в Англии по фигуре оценивают к какому сословию вы принадлежите и сравнение это не в пользу толстых. И самое главное запомните:набрать лишний вес очень легко,а сбросить куда тяжелее,а порой и невозможно.Делайте выводы и включайте МОЗГИ.А ещё для меня очень поучительна трагедия актрисы Наталии Крачковской,чрезмерная любовь к еде довела ее до катастрофического веса,диабета и тяжёлых сердечных патологий. Всем красивой фигуры в первую очередь здравого смысла во всем!

Я с детства с ума схожу от сладкого. И сейчас мне плохо от него. Но я все равно его ем 🤷🏻‍♀️

Я могу несколько лет не контроллировать себя, набираю и набираю. Не пойму, надо довести себя до трёхзначной цифры? И ждать, когда придёт осознание? Я вот слушаю, но не понимаю. Знаю, что сейчас РПП с жёстким контролем, но подругому я чувствую себя только хуже(((

Псевдонаучная чушь....

Ожирение это однозначно заболевание, зажоры у вас заканчиваются без особых последствий, у других людей может затянуться (и затянется) на очень долгое время

Ничего нового

спасибо за видео надо заставить его смотреть буквально каждого

Стала относиться к еде спокойно, и вес пошел вниз

Спасибо Вам большое❤ ИП это свобода.

Увы. Каждый человек рождается с определённым набором и количеством липоцитов. это жировых клетки. Их количество в организме невозможно уменьшить. Потому что они закладываются на генном уровне. Но, величина и объем этих клеток зависит от их цитоплазмы то есть от её объема, именно в цитоплазме и накапливаются липиды то есть жиры. Проще говоря есть липоциты худенькие, а есть толстенькие. И действительно вы можете набивать липоциты свои жиром, или посадите их на голодную диету. И вот что хотите, то и делайте с этой информацией.

Короче ХЗ, пересмотрите бАзу. Тянул складку с прямой спиной, заболеа поясница. нАчал исслеЕдовать, че за фигня. Много кто говорит держать спину ровно, но кое что недоговаривают. Но также нижеизложенное быть может работает в комплексе, когдк все учитывается. Прикол складки это проворот ТЗБ с ровной спиной. Не ТЯнущееся заднее бедро может не давать этот момент понять. Если тянуть складку с круглой спиной это все равно что делать становую тягу или поднимать вес с круглой поясницей, там позвонки идут на излом. И когда спина круглая, то может получиться совсем бред, нужно чтобы тянулось заднее бедро, а мы растягиваем спину в окружность. Вообще суть складки теряется. Внешне мОжно делать складку, но это не может являться складкой У меня поясница заболела потому что я держал спину прямо, сильно тянул себя вперед и вниз и вообще по сути ломал себе позвоночник уменьшая угол между ТЗБ и позвоночником, при этом не вращая ТЗБ Если опыта мало начинать можно вообще с сонутыми коленями, чувстсовать как ТЗБ проворачивается, чтобы далее это применять в складке с прямыми ногами. Спина в складке условно не участвует, она просто остается ровной в связке с ТЗБ. И наколняется вслед за проворотом ТЗБ. И с точки зрения проворта ТЗБ про складку практически никто не объясняет, хотя это ключевое. Просто если растяжка не классная и если держать колени прямыми, то проворт ТЗБ почуствовать практически невозможно. Выпрямить колени, сесть на жопу и спина к полу вообще может наколнена назад, потому что базы растяжки ноль. Трудно в такой банальной позе сделать спину ровно. Но дело то не в спине, а в том, что задняя поверхность бедра не дает провернуть ТЗБ, чтобы спина встала вертикально Комментарий практически лишенный смысола для продвижения канала и для радости каналообладательницы (авторши)

Где пышная шевелюра? Видать худели нездорово

Девушки,милые расход больше,чем приход,ВСЁ!Но не обмануть физиологию !Не нужно себе отказывать ни в чём, просто хотя бы месяц посчитайте свое бжу и ккал ,чтобы просто понимать сколько и чего вы едите и нужно!Ключевой момент,что девушка много физически пашет ,соответственно у нее расход достаточный.

Надо найти вкусненькое среди мяса и овощей, то что будет вам удовольствием и десертом. Например китайская еда)) То есть когда у вас стресс и надо заесть вы такие думаете ммм… щас бы я баклажан зарубил или борщика…. Или офигенный стейк. Я думаю что проблема в том что готовить лень а надо получить быстро. Так что можем иметь заморозку или доставку заранее сделать

Чушь полная

Большое спасибо за такую ценную информацию🙌

Слушала, слушала и не чего не поняла

да, вот у меня тоже, как срываюсь, то ем до тех пор, пока аж "последний блинчик выглядывает". И я понимаю, что надо остановиться, а я не могу остановиться. И думала, что у меня проблема с головой. Надо мозги вправить)))

Когда-то слышала , что ожирение - это болезнь запретов. Самое лучшее это относится спокойно к еде, а еще лучше переключиться на что-то.

Большое спасибо! Большая умница! Это начальные базовые знания,которые должен усвоить(для своей пользы) человек с детства:удовлетворив пищевую комплексную потребность в питании у человека возникают духовный вопрос,который решается также разнообразием(не в узких рамках дидактизма социума) И это и называется счастьем: есть что хотеть,делать что хотеть! От-того это и трудно: стать свободным во всех сферах жизни!

А если ешь тортик, и ничего не чувствуешь, кроме желания съесть ещё и ещё? Это называется инсулинорезистентностью.

Вы пьете кофе? ❤

Очень понравилось видео и информация

Всё четко , грамотно сказано!!! спасибо!но вопрос вы психолог по образованию?!или так самоучка?дааа жто так,,еда заменяет всё в моей жизни ...продолжайте освещать тему Рпп,булимии, КП

есть в мега отключке. Это все объясняет. Спасибо за подсказки.