Качает ли присед попу, можно ли выводить колени за носки и должна ли ягодица напрягаться в ходьбе?

Любой, кто однажды решает заняться тренировкой ягодиц, сталкивается с кучей противоречащих друг другу утверждений и советов. Один тренер говорит надо вот так, другой - что именно так нельзя. Один фитнес-блогер дает одну технику, другой говорит, что она неправильная. Какое правило ни возьми - найдутся факторы, его оспаривающие. Да и мифов, крепко устоявшихся в этой теме, очень много. В этом видео мы постараемся разобраться, что к чему.
__
ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ КУРС О ЯГОДИЦАХ: online.mypolespace.ru/gluteus...
__
Следить за мной в инстаграм:
/ kristina_dumanskaya
Школа пилона и растяжки:
/ mypolespace

[@golubovazoya7722]

Добрый день ! А есть ли у вас комплекс упражнений для начинающих на пилоне? На сайте не нашла такого варианта.

[@LS-vz7vx]

❤

[@demetriy_ro]

Тоже самое можно сказать и про это видео, как фразы вначале. Муть и вода, никакой конкретики, сомнительное видео