- 89
- 28 382 974
4 FITNESS ARABIA
United Arab Emirates
Registrace 10. 01. 2016
🔰 A group of UAE based Arab fitness and dietetics enthusiasts.
🔰 مجموعة من الشباب العرب المعنيين باللياقة والتغذية في الإمارات.
Instagram @4fitnessarabia
🔰 مجموعة من الشباب العرب المعنيين باللياقة والتغذية في الإمارات.
Instagram @4fitnessarabia
تمرين أرنولد السري.. هل تعرفه؟
في هذا الفيديو، نقوم بتجربة تمرين ارنولد السري لعضلة الكتف مع ضيف للحلقة و القناة.. أحمد!
الجدول مكون من ست تمارين مع عدد مجموعات و عدات مختلفة !!
_____________________________________________
تابعوا صفحة أحمد على الانستغرام.. والله بيستاهل
@lekoks_fitness
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: حازم سودان 2.0
4FA Athlete: Hazem Soudan 2.0
_____________________________________________
الجدول مكون من ست تمارين مع عدد مجموعات و عدات مختلفة !!
_____________________________________________
تابعوا صفحة أحمد على الانستغرام.. والله بيستاهل
@lekoks_fitness
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: حازم سودان 2.0
4FA Athlete: Hazem Soudan 2.0
_____________________________________________
zhlédnutí: 11 853
Video
جربنا جدول تمرين بيغ رامي لعضلة الصدر.. العضلة تورمت!
zhlédnutí 19KPřed 3 lety
في هذا الفيديو، نقوم بتجربة تمرين بيغ رامي لعضلة الصدر مع ضيف للحلقة و القناة.. أحمد! الجدول مكون من اربع تمارين: ١- ضغط علوي بالدامبلز ٢- رفرفة علوية باادامبلز ٣- ضغط مستوي بالجهاز ٤- تجميع عضلة الصدر بالكابل عدد المجموعات و العدادات في الفيديو ! تابعوا صفحة أحمد على الانستغرام.. والله بيستاهل @lekoks_fitness تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات @4fitnessarabia الشخص في ال...
تمرين سوبرست مع أحمد.. والإجابة عن أهم اسئلتكم! Vlog
zhlédnutí 6KPřed 3 lety
في هذا الفيديو، نقوم بتمرين سوبرست لعضلة الظهر و الترايسبس مع ضيف للحلقة و القناة.. أحمد! و نقوم بالاجابة عن بعض اسئلتكم وشرح طريقة لخسارة الوزن و متى عليك تغيير جذول التمرين و الطريقة الأمثل للاستفادة من التمرين ١- هل يمكن الاكل قبل النوم ؟ ٢- متى يجب تغيير برنامج التمرين ؟ كل تمرين ٤ جولات و ١٠ عدات تابعوا صفحة أحمد على الانستغرام.. والله بيستاهل @lekoks_fitness تابعوا صفحتنا على الانستغرام ل...
ماذا حصل لجسمي من كورونا ؟
zhlédnutí 15KPřed 3 lety
! اليوم بدأ مشوار العودة الى النادي مع نظام غذائي صحي و معتدل.. سنقوم بنشر المستجدات من تمرين و أكل كل اسبوع تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات @4fitnessarabia الشخص في الفيديو: حازم سودان 2.0 4FA Athlete: Hazem Soudan 2.0
ليش قطعت الحديد وكمال الاجسام؟
zhlédnutí 69KPřed 4 lety
وين سمير وليش توقف عن رياضة كمال الاجسام؟ تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات @4fitnessarabia الشخص في الفيديو: سمير الصالح 4FA Athlete: Samir Al-Saleh
هل أنت بحاجة BCAA لبناء العضل ؟
zhlédnutí 10KPřed 4 lety
للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها: tidd.ly/5b5e744f استخدموا كود الخصم: 4FAMP في هذا الفيديو، نقوم بشرح الاختلافات بين البروتين وال BCAA لبناء العضل.. ما هي الاختلافات بينهم و من أين تستطيع الحصول على BCAA من الاكل ! تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات @4fitnessarabia الشخص في الفيديو: حازم سودان 2.0 4FA Athlete: Hazem Soudan 2.0
خمس مكملات غذائية مهمة جداً في الكيتو دايت
zhlédnutí 19KPřed 4 lety
للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها من MyProtein: tidd.ly/5b5e744f استخدموا كود الخصم: 4FAMP فيتامينات، معادن، وأملاح: tidd.ly/7eea33a8 tidd.ly/f4984e4c tidd.ly/4d1c5a01 زيت جوز الهند: tidd.ly/a720d802 أوميجا 3: tidd.ly/86b5e07f في هذا الفيديو نتناول خمس مكملات لا يجب أن تتجاهلها إن كنت تتبع رجيم الكيتو للحصول على الجدول الكامل، زوروا صفحتنا على الانستغرام @4fitnessarabia الشخص في الفيدي...
تمرين الحديد أو الكارديو - أيهما افضل خسارة الوزن؟
zhlédnutí 36KPřed 4 lety
للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها: tidd.ly/5b5e744f استخدموا كود الخصم: 4FAMP في هذا الفيديو، نقوم بشرح الاختلافات بين تمرين الحديد و تمارين الكارديو لخسارة الوزن. و نقوم بشرح احسن طريقة لخسارة الوزن ونوع التمرين الامثل لرفع دقات القلب و الاستفادة من التمرين.. والأمور التي عليك الاهتمام بها لمواصلة خسارة الوزن ! تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات @4fitnessarabia ...
آلة السميث أم الوزن الحر، أيهما أفضل؟
zhlédnutí 18KPřed 4 lety
للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها: tidd.ly/5b5e744f استخدموا كود الخصم: 4FAMP في هذا الفيديو نناقش أيهما أفضل، آلة السميث أم الوزن الحر للحصول على الجدول الكامل، زوروا صفحتنا على الانستغرام @4fitnessarabia الشخص في الفيديو: حازم 4FA Athlete: Hazem
هذه الأخطاء في تمرين الذراعين تمنعك من النمو!
zhlédnutí 25KPřed 4 lety
للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها: tidd.ly/5b5e744f استخدموا كود الخصم: 4FAMP قام حازم بشرح بعض الأخطاء التي نلاحظها في تمارين الذراعين. اكتبوا لنا اسئلتكم في التعليقات! زوروا صفحتنا على الانستغرام @4fitnessarabia الشخص في الفيديو: حازم سودان 2.0 4FA Athlete: Hazem Soudan 2.0 النادي الرياضي: www.whgym.com اللوازم الرياضية: Squat wolf squatwolf.com/
المكمل الوحيد الذي عليكم تناوله - كرياتين
zhlédnutí 32KPřed 4 lety
للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها من MyProtein: tidd.ly/5b5e744f استخدموا كود الخصم للحصول على 32% خصم: 4FAMP في هذا الفيديو يتناول حازم كل شيء تحتاج معرفته عن الكرياتين. للحصول على الجدول الكامل، زوروا صفحتنا على الانستغرام @4fitnessarabia الشخص في الفيديو: حازم 4FA Athlete: Hazem المراجع: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2649889/ body.io/caffeine-and-creatine/
كيف تخسر أعند وأصعب الدهون من أي منطقة!
zhlédnutí 45KPřed 4 lety
للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها من MyProtein: tidd.ly/5b5e744f استخدموا كود الخصم: 4FAMP في هذا الفيديو يتناول حازم الطريقة الأفضل والصحية لخسارة الدهون من أعند المناطق. czcams.com/video/zD1DHFJBjkc/video.html czcams.com/video/YLI4WyntZ20/video.html للحصول على الجدول الكامل، زوروا صفحتنا على الانستغرام @4fitnessarabia الشخص في الفيديو: حازم 4FA Athlete: Hazem اللوازم الرياضية: Squat ...
تمرين ظهر مدمّر مع HUAWEI FreeBuds 3 and HUAWEI WATCH GT 2
zhlédnutí 5KPřed 4 lety
قام حازم و حازم بتحدي بعض في تمارين الظهر باستخدام اجهزة Huawei. في هذا الفيديو نقوم بشرح جدول تمرين كامل للظهر وفوائد التمرين مع الأجهزة الإلكترونية. اكتبوا لنا اسئلتكم في التعليقات! مقابل 649 درهم فقط، أول سماعة بلوتوث تعمل لإلغاء الضوضاء Huawei Freebuds 3. استمتع بالاستماع الخالص بإلغاء الضجيج الذكي والتصميم المفتوح للاستخدام المريح طوال اليوم. كما أنه يدعم الشحن اللاسلكي السريع. وتمتع بالشح...
تمرين كتف خلفي لبناء ظهر متكامل!
zhlédnutí 10KPřed 4 lety
للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها من MyProtein: tidd.ly/5b5e744f استخدموا كود الخصم: 4FAMP في هذا الفيديو نشرح عن أفضل التمارين لبناء عضلة كتف خلفي للحصول ظهر كبير وضخم!! اكتبوا لنا اسئلتكم في التعليقات! للحصول على جدول تمرين كامل، زوروا صفحتنا على الانستغرام @4fitnessarabia وموقعنا www.4fitnessarabia.com الشخص في الفيديو: حازم سودان 2.0 4FA Athlete: Hazem Soudan 2.0 النادي الرياضي: ww...
تعلم كيف خسرت 60 كيلو
zhlédnutí 6KPřed 4 lety
للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها من MyProtein: tidd.ly/5b5e744f استخدموا كود الخصم: 4FAMP في هذا الفيديو نتناول الجانب النفسي لخسارة الوزن، والذي يتجنب معظم خبراء التغذية التحدث عنه. للحصول على الجدول الكامل، زوروا صفحتنا على الانستغرام @4fitnessarabia الشخص في الفيديو: حازم 4FA Athlete: Hazem
رجيم البطاطس - اخسر 3 كيلو في خمس أيام!
zhlédnutí 9KPřed 4 lety
رجيم البطاطس - اخسر 3 كيلو في خمس أيام!
هذه الأخطاء في تمرين الظهر تمنعك من النمو!
zhlédnutí 25KPřed 4 lety
هذه الأخطاء في تمرين الظهر تمنعك من النمو!
الصيام المتقطع - رجيم لخسارة الدهون أم أكبر كذبة؟
zhlédnutí 16KPřed 4 lety
الصيام المتقطع - رجيم لخسارة الدهون أم أكبر كذبة؟
تمارين هييت للتخلص من الكرش في المنزل - HIIT
zhlédnutí 23KPřed 4 lety
تمارين هييت للتخلص من الكرش في المنزل - HIIT
ايهما افضل لبناء العضل، الأوزان الحرة ام الآلات؟
zhlédnutí 15KPřed 4 lety
ايهما افضل لبناء العضل، الأوزان الحرة ام الآلات؟
جربنا DNAfit لمعرفة ما تخبأه لنا جيناتنا
zhlédnutí 9KPřed 4 lety
جربنا DNAfit لمعرفة ما تخبأه لنا جيناتنا
ايهما افضل لبناء العضل، الدامبلز ام البار؟
zhlédnutí 86KPřed 4 lety
ايهما افضل لبناء العضل، الدامبلز ام البار؟
هذه الأخطاء في تمرين الرجلين تمنعك من النمو!
zhlédnutí 20KPřed 4 lety
هذه الأخطاء في تمرين الرجلين تمنعك من النمو!
اسهل طريقة لتتعلّم الوقوف على اليدين! Learn to handstand
zhlédnutí 1,5MPřed 4 lety
اسهل طريقة لتتعلّم الوقوف على اليدين! Learn to handstand
هذه الأخطاء في تمرين الصدر تمنعك من النمو!
zhlédnutí 522KPřed 4 lety
هذه الأخطاء في تمرين الصدر تمنعك من النمو!
راسي اخ الدم كله براسي احس😢 ويدي ماتت😢
🎉❤🎉😢😮😅8فنخفتك😢 جد
ليتني استغليت شبابي بهذا.. الان أنا على مشارف 45 واجد صعوبة باسترداد شبابي
سيارات و هارلي و رياضه 😄😄💐👍🏻
الزباله فى دماغهم مش فى الأكياس 😁
كم مدة الاستشفاء من الاصابة
انت حمار ? طيب اول شي الجلد الزائد ما يتحدد بسبب المده الزمنيه الي نرلت فيها وزنك هذا الكلام صح بس هو يتحدد من خلال كميه الدهون اللي انت نقصته فقط الشيء الثاني على شان الجلد الزائد هو يروح ما فيش حاجه اسمها اعطي وقته اعطيه وقته هذا خليه على جنب لازم يا اما اذا كانت كميه الجلده قليله تقدر انك تبني عضلات تحل محل الدهون اللي كانت موجوده او انك تعملها ازاله بعمليه جراحيه فقط غير هذا لن تذهب ابدا ابدا ابدا ابدا ابدا
اللي فهم شي يكلمني
جربتها وقعت على رجلي
أنا: المشكله إني اتشقلب بدون ما أتدرب وانكسرت رجلي😢 والله من جد بعد ما انكسرت رجلي بدقايق شفت كيف اتشقلب
السحب الأرضي غلط
اشكرك كلامك صحيح وصادق
دخلت النادي لأول مرة وحسيت نفسي ضايعة قعدت على االتردمل ربع ساعة وطلعت كارهه اليوم اللي اشتركت فيه في النادي .. الات كثيرة ولاعرفت اشتغل على اي وحده منها ومافيه أصلا كوتش يوريك شو تعمل شو ماتعمل او كيف الات تشتغل .. استفدت كثير من الفيديو شكرا جزيلا لك اخي ..
شرح موفق ماحدا متلك الله يقويك
ربي يوفقك كثير سهلتها علينا مع شرح مفصل انشالله ابدء با التمارين من اليوم وابشر بلايك🌟🦋
@mr mawater ?? 😄
انا بحب السكوات الحر جدا بحس انه بيشغل عضلات فعلا اكتر انمل السميث دايما بتوجعلي كتفي وضهري
ولكن الصين واليابان وكوريا يستخدمون ارز ابيض تجد لديهم صحة ما شاء الله
انا خارج من عملية غضروف وعايز اقوي عضلات الظهر ما هي مجموعة التمارين المناسبة ملحوظه انا مبتدأء جدا وما دخلت الجيم الا بعد العملية
جميل جدا ومقنع
أنا الضغط مش عارف اسويه 😂😂
صراحه اني اعرف اسويها واني صغيره عمري عشره واليوم ذكرته اول ماحاولت وكفت ع حايط او قريبه ع حايط لان اني وزني ٧٠ ف اذا اسويها بنص اخاف انكسر
رح ابلش ادرب ❤ ان شاء الله اعرف اعملها ادعولي😊
من جا هون 2024
تمارين الصدر و الاكتاف افضل لها الدامبلز اما اسكوات او ديد ليفت اكيد البار افضل
لوسمحت انوجهازكارديو افضل لتنحيف الارداف والافخاد وانو جهاز افضل لتنحيف البطن السفلية بعد الولادة
يعني نختار بس تمرين واحد ونعمله صح مو كلها😢
مو انت راعي مواتر؟؟ لخمتني الله يصلحك😂
انا متعود على الاجهزه لكن في الصدر غير الفراشة ماحصلت جهاز يناسبني ف راح اجرب الاثنين
انه اطلع علي الجدار مقدر ليه و كمان مقدر امشي بيدي علشان اكون مستقيمه؟ ليه❤
اتمرن push up تقوي اعصابك
مستر مواتر شو بتعمل هون 🤣🤣🤣
راعي طويلة 😂😂
انا اتعلمت كيف بس انا اتعلمت اوقف على راسي و ايدي
شكرا كتيييير لهاذ الفيديو راح يساعدني كتير لاني انا بعمل جمباز ❤❤
شكرا شكرا لك يااخي
❤❤❤❤
ولك مش انت بكيت مقدم برنامج سيارات؟؟
واجد تسولف خيي
مشكلتي بس لما اتعلق على الحيط ظهري ابدا مو مستقيم مش عارف ايش اعمل
بلاش موسيقى لانها محرمه ❤
ولله انا ما بحب الفيديوهات اد ما بحب تعليقات الناس❤😂
الحبيب
1:40 قبل ماذي نفسي. من سقوط واني وقف بيد اذيت ظهري و رقبتي من ارجحه 🤦🙂
شكراااااا
لايك لايك لايك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كفو
يارب تضبط😢❤
ستمر
استفدت منك الله يعطيك العافيه معي إصابة كتف وانا في تنشيف كنت محتار
شكرا :) ... ضبطت❤