تمرين جسم علوي في المنزل!
Vložit
- čas přidán 6. 11. 2019
- للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها:
tidd.ly/5b5e744f
استخدموا كود الخصم:
4FAMP
_____________________________________________
قام حازم بشرح تمارين ضغط مختلفة لاستهداف عضلات الجسم العلوي.. بامكانكم القيام بهذه التمارين في اَي مكان و في المنزل !
اكتبوا لنا اسئلتكم في التعليقات!
_____________________________________________
زوروا صفحتنا على الانستغرام
@4fitnessarabia
وموقعنا
www.4fitnessarabia.com
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: حازم سودان 2.0
4FA Athlete: Hazem Soudan 2.0
النادي الرياضي:
www.whgym.com
_____________________________________________ - Sport
قناة الشعب
شكرا لكم على بساطة الشرح
ربي يوفق كل القائمين على القناة
لايك وتعليق قبل المشاهدة...
يعطيكم الف عافية شباب
الله يعافيك
روعة واصلو ياابطال
شكرا لكلامك المشجع
شكراً لك كوتش
العفو
موفقين شباب وبالتوفيق ان شاء الله
إستفدنا من منشوراتكم
شكرا لكلامك المشجع 😁
اتمنى تكمل على هذه الفيديوهات
حاضرين 💪
رائع احسنت
شكرا لكلامك المشجع 💪
كمل بالمقاطع هذي
حاضرين 💪
بطل
جميل كوتش عندك انستغرام ؟
احسنت يا كابتن وحش
مشكور 😁
عادي كل يوم اسويهن ولا فيها ضرر
بتوفيق
شكرا لدعمك المتواصل !
البطن ما يعتبر من الجزء العلوي ؟
كابت رائع كثير هل تزيد هذه التمارين الكتلة العضلية كالاثقال وشكرا
تساعد على بناء العضل و لكن ليس كالتموين بالاثقال!
وعليك التركيز على زيادة السعرات الحرارية لزيادة الكتلة العضلية.
@@4FITNESSARABIA شكرا على الرد
كوتش طيب الي ما بقدر يكمل ١٠ تمارين ضغط؟ 💔
موجود عندنا فيديو لزيادة القوة والقدرة لزيادة تمارين الضغط 💪
الله يسلم أيديك بس كوتش ممكن تعطيني أفضل نصائح لحرق دهون المؤخرة
لازم تقلل مدخولك من السعرات الحرارية !
اوكي عندك باي بس دب وكرش من الحلويات والارجيله!!
تصنيف تمارين الضغط الموجودة في الفيديو
سهل :
💪الضغط برفع الجزء العلوي على كرسي إلخ
متوسط:
💪الضغط المستوي العادي
💪الضغط المستوي الواسع (توسيع موضع اليدين)
💪الضغط المستوي الضيق (تضييق موضع اليدين)
صعب:
💪الضغط برفع الرجل على كرسي إلخ
💪ضغط الأكتاف